ເນື້ອຫາ
- 1. ໄປຫາການປິ່ນປົວ
- 2. ຕັດສາຍ ສຳ ພັນຈາກພໍ່ທີ່ຂີ້ຕົວະຂອງເຈົ້າ
- 3. ຈື່ໄວ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດບໍ່ໄດ້ກໍານົດຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ
- 4. ກຳ ນົດເຂດແດນ
- 5. ປະຕິບັດການຍອມຮັບ
ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີພໍ່ທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼສາມາດມີຜົນກະທົບອັນຍາວນານ. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດ.
ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວແລະປົກປ້ອງຕົວເຈົ້າເອງ (ແລະແມ່ນແຕ່ມີຄວາມສໍາພັນບາງຢ່າງກັບພໍ່ຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນອະນາຄົດ). ບັນຫາຂອງການເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ດັ່ງທີ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງຕະຫຼອດເວລາແລະການຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດເປັນບັນຫາ.
ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າເລືອກປິ່ນປົວຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແລະຈາກນັ້ນປະຕິບັດການຍອມຮັບແລະສ້າງຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ (ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ແບ່ງປັນກັບພໍ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບລາວ).
ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວິທີຈັດການກັບພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ, ແລະໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບພໍ່ທີ່ຫຼອກລວງ:
1. ໄປຫາການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວແມ່ນວິທີການທີ່ດີເລີດໃນການຟື້ນຕົວຈາກການທາລຸນທາງດ້ານ narcissistic ແລະເພື່ອຈັດການກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ປະສົບຈາກການລ່ວງລະເມີດໃດ,, ລວມທັງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກພໍ່ narcissistic. ຖ້າຄວາມກັງວົນໃຈຫຼື PTSD ສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນອາການຂອງການທາລຸນທາງດ້ານ narcissistic, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການທັງandົດແລະຢ່າຊັກຊ້າມັນອີກຕໍ່ໄປ.
ກອງປະຊຸມປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດເຂົ້າໄປຫາບັນຫາເດັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັດການກັບຫຼືປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການເປັນເດັກນ້ອຍໄດ້ເພາະວ່າເຈົ້າຍັງນ້ອຍເກີນໄປ. ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄືນໃchildhood່ໃນໄວເດັກທີ່ເຈົ້າພາດໂອກາດເພາະຄວາມຕ້ອງການທີ່ພໍ່ຂອງເຈົ້າມີຕໍ່ເຈົ້າ.
ກອງປະຊຸມປິ່ນປົວອື່ນ Other ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໄດ້ແມ່ນການມີສະຕິ.
ການມີສະຕິ, ເປັນການປິ່ນປົວ, ຈະເຊື້ອເຊີນເຈົ້າໃຫ້ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນຫຼາຍຂື້ນແລະຍອມຮັບອະດີດວ່າມັນເປັນແນວໃດ.
ແລະຖ້າເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາຄວາມກັງວົນຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບພໍ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງເຈົ້າ (ອາດຈະເກີດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ກັບເຂົາເຈົ້າ) ການມີສະຕິອາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
ມັນບໍ່ເຄີຍເຈັບປວດທີ່ຈະເຂົ້າໄປປິ່ນປົວເພື່ອການລອດຊີວິດຈາກການເປັນ narcissist. ການຮຽນຮູ້ເພື່ອປະຕິບັດການຍອມຮັບແມ່ນເປັນທັກສະຊີວິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຈົ້າໄດ້ດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບພໍ່ຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼແຕ່ໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານການປິ່ນປົວ Ramani Durvasula ກ່ຽວກັບພໍ່ Narcissistic ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນາງກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ.
2. ຕັດສາຍ ສຳ ພັນຈາກພໍ່ທີ່ຂີ້ຕົວະຂອງເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລ້ວ, ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງໄດ້. ພໍ່ຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼົງຕົວເອງຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກຕັດສາຍພົວພັນກັບລາວທັງifົດຖ້າລາວກາຍເປັນຄົນທີ່ໃຊ້ໃນທາງຜິດແລະເປັນພິດ.
ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ຈົນກວ່າເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບລາວຄືກັບທີ່ລາວເປັນຢູ່ແລະປົກປ້ອງຕົວເຈົ້າເອງຈາກການໂຈມຕີຂອງແນວໂນ້ມການຕົວະຂອງພໍ່ເຈົ້າ.
ຈືຂໍ້ມູນການເປັນພໍ່ narcissistic, ຄື narcissists ທັງຫມົດ, ການນໍາໃຊ້ແລະການຫມູນໃຊ້ປະຊາຊົນອື່ນ to ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ການມີລູກmeansາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເພີ່ມລູກໃສ່“ ຊັບສົມບັດທີ່ມີຄ່າ” ຂອງເຂົາເຈົ້າເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນິຍາມແລະເພີ່ມຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
ພໍ່ທີ່ມັກຂີ້ຕົວະຈະມັກເດັກນ້ອຍ (ຫຼືເດັກນ້ອຍ) ຜູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບກຽດຕິຍົດເພາະວ່າ, ຕໍ່ກັບພໍ່ທີ່ຫຼອກລວງຕົນເອງ, ລູກ children ເປັນຜູ້ຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົວເອງ. ແລະອັນນີ້ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້.
ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຮູບແບບນີ້ຢ່າງລະອຽດແລະຈັດການຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າຕໍ່ພໍ່ຂອງເຈົ້າແລະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງລາວຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາລາວໄວ້ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຕັດສາຍພົວພັນຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງ.
3. ຈື່ໄວ້ວ່າການລ່ວງລະເມີດບໍ່ໄດ້ກໍານົດຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ
ການລ່ວງລະເມີດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຜົນມາຈາກການມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຫຼົງໄຫຼ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບການລ່ວງລະເມີດໄດ້ເຮັດຜິດພາດທີ່ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຫຼືຜູ້ລ່ວງລະເມີດຕັດສິນໃຈວ່າຕົນເອງມີຄ່າ.
ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານການບາດເຈັບແມ່ນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນປະສົບການດ້ານອາລົມທີ່ຮຸນແຮງປົກກະຕິກັບຄົນເປັນພິດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຜູກພັນຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ພວກເຮົາຖືກຂັງຄຸກດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍການເສີມ ກຳ ລັງບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງເຊັ່ນ: ການວາງລະເບີດຄວາມຮັກເປັນໄລຍະ.
ການປະສົບກັບຄວາມຜູກພັນບາດເຈັບແມ່ນອັນຕະລາຍແລະຍາກທີ່ຈະ ໜີ ຈາກ, ແລະເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຜູກພັນປະເພດນີ້ກັບພໍ່ຂອງເຈົ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼເຊັ່ນດຽວກັນກັບພັນທະບັດ ທຳ ມະຊາດອື່ນ and ທັງandົດແລະຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເຈົ້າສ້າງຂຶ້ນກັບພໍ່ 'ທຳ ມະດາ' ຄືກັນ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຫຼຸດພົ້ນຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າໂດຍສະເພາະຄວາມສໍາພັນນັ້ນໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍ.
ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຈະບໍ່ເຫັນຕົວເອງວ່າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ດ້ວຍຄວາມສໍາພັນອັນເປັນພິດ, ປະລິມານການທາລຸນທີ່ເຈົ້າປະສົບ (ຕົວຢ່າງ, ການulationູນໃຊ້ທາງຈິດ, ຖືກອັບອາຍ, ແລະອື່ນ)) ບໍ່ເທົ່າກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົວເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າສວຍງາມໃນສິດທິຂອງເຈົ້າເອງ; ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢືນຢູ່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະເຈົ້າມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະສາມາດບັນລຸສິ່ງຕ່າງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງການຮັບມືກັບພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ. ຄືກັບຈຸດທີ 2, ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຕັດສາຍພົວພັນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄວາມສໍາພັນມີພິດຫຼາຍເກີນໄປ.
4. ກຳ ນົດເຂດແດນ
ພໍ່ Narcissistic ເຫັນລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເຄື່ອງມື. ເວົ້າຕະຫຼົກ, ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນ“ ຊັບສົມບັດ” ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າ“ ເປັນເຈົ້າຂອງ” ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ຕັ້ງຂອບເຂດແລະເສີມກໍາລັງເຂດແດນເຫຼົ່ານີ້.
ຮັກສາມັນຢູ່ໃນໃຈວ່າພໍ່ narcissist malignant ຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ເມື່ອພໍ່ຂອງເຈົ້າເລີ່ມຂັດແຍ້ງເຂດແດນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງໄວ້, ຈົ່ງຢືນແລະທ້າທາຍຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງລາວ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່ດຽວນີ້, ແລະ ສຳ ລັບການຈັດການກັບພໍ່ທີ່ຫຼອກລວງ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຢືນຢັນສິດ ອຳ ນາດຂອງເຈົ້າເອງໂດຍສະເພາະເມື່ອພໍ່ຂອງເຈົ້າສະແດງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດູຖູກ.
ແຕ່, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ; ຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງຂອງ narcissist ແມ່ນອ່ອນເພຍ, ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງຢ່າງລະມັດລະວັງຂອງຕົນເອງເພື່ອຖືກທ້າທາຍໂດຍໃຜ. ຢືນໃຫ້ເຂັ້ມແຂງກັບເຂດແດນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ອາໄສຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ທີ່ຂີ້ຄ້ານ.
5. ປະຕິບັດການຍອມຮັບ
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດວ່າອັນນີ້ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບການເອົາຊະນະການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານ narcissistic ແຕ່ການປະຕິບັດການຍອມຮັບຊ່ວຍໄດ້.
ເມື່ອເຈົ້າມີໂອກາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຍອມຮັບພໍ່ຂອງຕົນເອງທີ່ຫຼົງໄຫຼວ່າລາວອາດຈະງ່າຍກວ່າ. ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຮັດ, ອັນນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໂດຍສະເພາະເມື່ອພໍ່ຂອງເຈົ້າມີຄວາມຂັດສົນເປັນຕົ້ນ.
“ ວິນຍານທີ່ເຄັ່ງຄັດ” ຂອງລາວຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ທຳ ລາຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງົດ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຈະເຫັນວ່າຕົນເອງສົມບູນແບບແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທຸກຢ່າງ (ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດ).
ຖ້າເຈົ້າສາມາດປັບທັດສະນະຂອງເຈົ້າຄືນໃit's່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ສະນັ້ນເພື່ອເວົ້າ (ຢ່າບອກໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າລາວຖືກຈັດການໄດ້!).
ການເຮັດໃຫ້ບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວຈາກການທາລຸນ narcissistic ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ທໍາລາຍນີ້ຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນດີກວ່າເທົ່າໃດທີ່ຈະສາມາດຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງການເປັນລູກຂອງພໍ່ທີ່ຫຼົງໄຫຼ.