ເນື້ອຫາ
- ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
- EFT ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຜ?
- ເກົ້າຂັ້ນຕອນຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມ
- 1. ບັນຫາອັນໃດທີ່ພາເຈົ້າໄປສູ່ EFT?
- 2. ກໍານົດເຂດທີ່ມີບັນຫາ
- 3. ຄົ້ນພົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ
- 4. ບັນຫາການປັບປຸງຄືນໃ່
- 5. ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ
- 6. ຍອມຮັບແລະສົ່ງເສີມປະສົບການຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
- 7. ປັບໂຄງສ້າງການສື່ສານແລະປະຕິກິລິຍາຄືນໃ່
- 8. ການແກ້ໄຂບັນຫາ
- 9. ສ້າງພຶດຕິ ກຳ ໃnew່
- ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກດົນປານໃດ?
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ EFT, ແມ່ນວິທີການທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອປັບໂຄງສ້າງການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມເພື່ອຄວາມຜູກພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເປັນທ່າເຮືອທີ່ປອດໄພ, ແທນທີ່ຈະເປັນສະ ໜາມ ຮົບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ EFT ຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມອາດຈະຟັງຄືກັບ ຄຳ ສັບໃnew່, ແຕ່ມັນມີມາຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1980.
ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກມີອັດຕາຄວາມສໍາເລັດ 70-75% ຈາກການຍ້າຍຄວາມສໍາພັນຈາກສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄປສູ່ການຟື້ນຟູຄວາມຮູ້ສຶກ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໃຈຄູ່ຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມອາດຈະເປັນເສັ້ນທາງທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ເລິ່ມຕົ້ນໃນຊຸມປີ 1980, Les Greenberg ແລະ Sue Johnson ໄດ້ເລີ່ມໃຊ້ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອຊ່ວຍການແຕ່ງງານທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ເຊື່ອວ່າການມີປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນເປັນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມ, ຄູ່ຮັກຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ, ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະທ້ອນ, ປ່ຽນແປງ, ແລະສ້າງປະສົບການຄວາມຜູກພັນໃwith່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເວົ້າງ່າຍ, ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມແມ່ນເນັ້ນໃສ່ການກໍານົດຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະເນັ້ນຄວາມສໍາຄັນຂອງການຜູກມັດຄວາມຜູກພັນແລະສ້າງຄວາມເຊື່ອinັ້ນໃນການແຕ່ງງານ.
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຍັງສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງຕົນເອງຫຼາຍ.
EFT ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຜ?
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສຸມໃສ່ອາລົມຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້ອາດຈະລວມມີຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ຊື່ສັດ, ຜູ້ທີ່ມີ PTSD, ຊຶມເສົ້າ, ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ການລ່ວງລະເມີດເດັກ, ຫຼືສະແດງອາການປັດຈຸບັນຂອງພຶດຕິກໍາການທາລຸນ.
ເກົ້າຂັ້ນຕອນຂອງການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມ
ເປົ້າofາຍຂອງການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນອາລົມແມ່ນເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທາງບວກທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກແລະໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜູກມັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີເກົ້າຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກເຊິ່ງແຕ່ລະຄົນຈະຜ່ານໄປ.
ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແຍກອອກເປັນສາມພາກສ່ວນ.
ພາກສ່ວນ ທຳ ອິດແມ່ນສະຖຽນລະພາບ, ຖືກອອກແບບເພື່ອ ກຳ ນົດບັນຫາຄູ່ຜົວເມຍຫຼັກພາຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ອັນທີສອງແມ່ນຂະບວນການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃ,່, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຮຽນຮູ້ການສື່ສານ.
ໄລຍະທີສາມແມ່ນການຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງສ້າງຮອບວຽນການປະພຶດໃnew່, ວິທີການເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາ, ແລະສ້າງປະສົບການໃນທາງບວກໃຫ້ກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະສຸມໃສ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບເກົ້າຂັ້ນຕອນທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ.
1. ບັນຫາອັນໃດທີ່ພາເຈົ້າໄປສູ່ EFT?
ມີຫຍັງເກີດຂື້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄໍາປຶກສາ? ຄູ່ຜົວເມຍຄວນກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບັນຫາໃດທີ່ພາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ໄລຍະຫ່າງທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມເຈັບປວດໃນໄວເດັກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ການຂາດການສື່ສານ, ແລະອື່ນ more.
2. ກໍານົດເຂດທີ່ມີບັນຫາ
ຄືກັນກັບການຮູ້ວ່າອັນໃດພາເຈົ້າມາຫາ EFT ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ການກໍານົດພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍລະບຸວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ການຮູ້ບັນຫາຫຼັກທີ່ພາໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍເຈົ້າ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ແລະທີ່ປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ EFT ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວຈາກມັນ.
3. ຄົ້ນພົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກັນແລະກັນ
ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃin່ໃນການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ. ການມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນດ້ານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສິ່ງຕ່າງ the ໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
ນັກ ບຳ ບັດຂອງເຈົ້າອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງຄົ້ນພົບອາລົມທີ່ເຊື່ອງຊ້ອນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ.
4. ບັນຫາການປັບປຸງຄືນໃ່
ໂດຍການລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນບມາໃນເມື່ອກ່ອນ, ຄູ່ຜົວເມຍຈະສາມາດປັບໂຄງສ້າງການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
5. ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ
ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໃນໄລຍະການປັບໂຄງສ້າງຂອງ EFT. ດຽວນີ້ຄູ່ຜົວເມຍເຂົ້າໃຈຄູ່ຂອງຕົນດີກວ່າ, ມັນເຖິງເວລາຄົ້ນພົບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ເມື່ອບຸກຄົນເຂົ້າໃຈຕົນເອງດີຂຶ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
6. ຍອມຮັບແລະສົ່ງເສີມປະສົບການຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ຄູ່ຜົວເມຍຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຍອມຮັບປະສົບການຂອງຄູ່ສົມລົດແລະການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ. ອັນນີ້ເປັນບາດກ້າວອັນ ຈຳ ເປັນເນື່ອງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທາງສັງຄົມມີການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນ.
ການສຶກສາ ໜຶ່ງ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ໄດ້ຜ່ານ EFT ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ“ ການຕອບໂຕ້ໄພຄຸກຄາມ” ຂອງສະwhenອງເມື່ອຢູ່ກັບການມີຜົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເມື່ອອາລົມໃນທາງບວກພົວພັນກັບຄູ່ຮັກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຖືວ່າຄວາມສໍາພັນນັ້ນເປັນບ່ອນປອດໄພທາງດ້ານອາລົມ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
7. ປັບໂຄງສ້າງການສື່ສານແລະປະຕິກິລິຍາຄືນໃ່
ໃນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງໄລຍະການປັບໂຄງສ້າງຄືນໃcouples່, ຄູ່ຜົວເມຍຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຍອມຮັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມທັງໃຫ້ສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
ຈາກຈຸດນີ້, ຄູ່ຜົວເມຍຈະຮຽນຮູ້ການປ່ຽນແປງການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຢຸດພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍໃນອະດີດຈາກການເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນ.
8. ການແກ້ໄຂບັນຫາ
ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງໄລຍະການລວມຕົວແລະການລວມຕົວກັນ, ຄູ່ຜົວເມຍຈະໄດ້ຮັບການສອນວິທີການສື່ສານ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ແລະການສະແດງຄວາມໂມໂຫດ້ວຍວິທີທີ່ດີ.
ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດກໍານົດວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໃthat່ທີ່ນໍາພວກເຂົາມາສູ່ການປິ່ນປົວແຕ່ທໍາອິດ.
ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍສື່ສານກັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາເກົ່າບໍ່ໃຫ້ເນົ່າເປື່ອຍອີກດ້ວຍ. ແທນທີ່ຈະຍຶດresັ້ນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຄູ່ຜົວເມຍຈະສາມາດປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຖານະເປັນພັນທະມິດ, ບໍ່ແມ່ນສັດຕູ.
9. ສ້າງພຶດຕິ ກຳ ໃnew່
ຜ່ານການແຊກແຊງການປິ່ນປົວທີ່ສຸມໃສ່ອາລົມແລະເຕັກນິກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່ຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ເພື່ອສ້າງປະສົບການໃnew່ຮ່ວມກັນ.
ເຕັກນິກການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍບາງທີອາດຈະລວມມີການມອບວຽກບ້ານຫຼືຄືນວັນທີ, ເພື່ອຊ່ວຍເຊື່ອມໂຍງອາລົມໃນທາງບວກກັບກັນແລະກັນ.
ພາກນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍປ່ຽນການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຕໍ່ກັນແລະກັນ. ຕົວຢ່າງຂອງເລື່ອງນີ້ຈະເປັນຜົວຫຼືເມຍທີ່ປະຕິກິລິຍາເບື້ອງຕົ້ນຕໍ່ກັບຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຈະເປັນການໂຈມຕີແລະປ້ອງກັນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ບຸກຄົນນັ້ນຈະປັບໂຄງສ້າງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະສົມເຫດສົມຜົນ.
ເບິ່ງວີດີໂອນີ້ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ EFT:
ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກດົນປານໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ເກົ້າຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນຕາຢ້ານຢູ່ໃນຕອນທໍາອິດ, ຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ EFT ເປັນເວລາດົນນານ. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຂອງ EFT ແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະສຸມໃສ່ການສະແດງອອກທາງອາລົມໃnew່.
ເມື່ອບັນດາຄູ່ຮ່ວມສາມາດສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະໄປປິ່ນປົວໄດ້ດີ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ 90% ຂອງຄູ່ຜົວເມຍມີການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກໄດ້ພະຍາຍາມປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເນັ້ນອາລົມ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເຂົ້າໃຈກັນແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃ,່, ການປິ່ນປົວທີ່ເນັ້ນໃສ່ອາລົມອາດຈະເປັນສໍາລັບເຈົ້າ.