Jo Nicholl ເປັນຄູRelationsຶກຄວາມສໍາພັນແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບບຸກຄົນແລະຄູ່ຜົວເມຍມາເປັນເວລາ 25 ປີແລ້ວແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າສ້າງການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາ.
ນີ້ແມ່ນບົດຄັດຫຍໍ້ບາງອັນຈາກການສໍາພາດຂອງນາງກັບ Marriage.com, ບ່ອນທີ່ນາງສ່ອງແສງໃຫ້ນາງຮູ້ 'ຮັກແຜນທີ່ Podcast' ຊຸດແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວຊ່ວຍໃຫ້ຄົນໃນການຮຽນຮູ້ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະທັກສະການສື່ສານຂອງຄູ່ຮັກເພື່ອບັນລຸຊີວິດຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແລະຍັງສ້າງການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ.
- Marriage.com: ຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຊຸດ podcast ຂອງ Love Maps ແມ່ນຫຍັງ?
ໂຈ: ແນວຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ Love Maps podcast ແມ່ນເພື່ອສະ ເໜີ ທັກສະຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບຄົນທີ່ສົນໃຈວິທີການມີຊີວິດຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າປາຖະ ໜາ.
ຂ້ອຍຮູ້ຜ່ານການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ຜົວເມຍແລະບຸກຄົນມາຫຼາຍປີວ່າຄົນບໍ່ໄດ້ຖືກສອນໃຫ້ຮູ້ວິທີຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຈາກຄວາມສໍາພັນມັກຈະແຕກຕ່າງຈາກສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼືຄາດຫວັງ.
ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສອນສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີແລະຮັກສາຄວາມຮັກຕໍ່ໄປ. ໃນແຕ່ລະຕອນຂອງແຜນທີ່ຄວາມຮັກ, ຂ້ອຍລົມກັບນັກ ບຳ ບັດຄົນອື່ນ and ແລະຜູ້ຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການ ສຳ ຫຼວດໂລກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຄື່ອງມືອັນລ້ ຳ ຄ່າແກ່ຜູ້ຟັງໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
- Marriage.com: ອີງຕາມເຈົ້າ, ຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວບໍ່ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາພວກມັນ. ເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າແນວໃດ?
ໂຈ: ການແກ້ໄຂບັນຫາແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນຂອງການແກ້ໄຂບັນຫາ, ກັບລູກຄ້າ, ຮູບແບບການສື່ສານໃນທາງລົບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການເລົ່າເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ, ແລະບັນຫາເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃສແລະຍ້ອນຫຍັງ.
- Marriage.com: ໃນປະສົບການຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 25 ປີໃນຖານະເປັນຄູຶກຄວາມສໍາພັນແລະນັກຈິດຕະແພດ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນທົ່ວໄປທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນນັ້ນເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈແນວໃດ?
ໂຈ: ຢ້ານຄວາມຮູ້ສຶກສ່ຽງ
ບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ຢ້ານຄວາມຂັດແຍ້ງ
ເຂດແດນທີ່ທຸກຍາກ
- Marriage.com: ມັນເປັນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ບຸກຄົນຫຼືຄູ່ຜົວເມຍຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ທໍາລາຍຮູບແບບທາງລົບເພື່ອຄວາມສໍາພັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ແລະພວກເຮົາຍັງໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດມັນ. ແຕ່ຄົນເຮົາຈະລະບຸໄດ້ແນວໃດວ່າຮູບແບບດັ່ງກ່າວມີຢູ່?
ໂຈ: ໂດຍການສັງເກດວິທີທີ່ຄູ່ຮັກຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງແລະຄວາມແຕກຕ່າງ; ແລະຍຸດທະສາດການຢູ່ລອດອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສ່ຽງ, ຕົວຢ່າງ: ເຂົາເຈົ້າຮ້ອງໃສ່; sulk; ຖອນ; ປິດເຄື່ອງ.
ຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຊີວິດທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- Marriage.com: ອັນໃດເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ອນແຕ່ງງານເພື່ອກໍານົດພື້ນຖານທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ?
ໂຈ: ການແຕ່ງງານmeansາຍຄວາມວ່າແນວໃດແລະເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ຫຍັງແດ່ເມື່ອເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມາກ່ຽວກັບຄວາມitາຍຂອງມັນ
ການມີລູກmeansາຍຄວາມວ່າແນວໃດ
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄອບຄົວແລະຄວາມຮູ້ສຶກອ້ອມຂ້າງຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງທີ່ເປັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດ
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນແລະສິ່ງນັ້ນຈະເປັນແນວໃດ
ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ກັບການມີລູກຄົນດຽວ
ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະມີການສື່ສານແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ
- Marriage.com: ບົດບາດຫຼາຍປານໃດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນການພົວພັນກັບຜົວແລະເມຍຂອງເຂົາເຈົ້າມີບົດບາດຫຼາຍປານໃດ?
ໂຈ: ບົດບາດອັນໃຫຍ່:“ ສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າຖືກຮັກແນວໃດ, ແລະຂ້ອຍຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າຮັກແນວໃດ.”
ຮອຍໂປ້ມືຂອງພວກເຮົາໃນໄວເດັກແມ່ນຢູ່ຕະຫຼອດວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິກິລິຍາແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງພວກເຮົາ.
ຮູບແບບການຕິດຂັດລະຫວ່າງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ດູແລປະຖົມຂອງມັນແມ່ນໄດ້ສ້າງຄືນໃin່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະໃນການເລືອກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ພວກເຮົາຈະຊອກຫາວິທີເຮັດຊ້ ຳ ແບບທີ່ພວກເຮົາເຄີຍຮັກໃນໄວເດັກຂອງພວກເຮົາໃນໄວ ໜຸ່ມ.
ຢູ່ໃນການສໍາຫຼວດດ້ວຍສຽງນີ້ກັບ Psychotherapist Penny Marr ວ່າອະດີດຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັກແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດທໍາລາຍຮູບແບບທາງລົບເກົ່າ.
- Marriage.com ສະຖານະການປິດລ້ອມນີ້ຈະເປັນການທໍາລາຍຂໍ້ຕົກລົງສຸດທ້າຍສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍ? ບໍ? ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເກີດຂຶ້ນຢູ່ກັບອາລົມ; ຄູ່ຜົວເມຍຈະຮັບມືກັບມັນໄດ້ແນວໃດ?
ໂຈ: ແມ່ນແລ້ວ, ການປິດປະຕູແມ່ນເປັນການ ທຳ ລາຍຂໍ້ຕົກລົງສຸດທ້າຍ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ທີ່ອາດຈະໃຊ້ໄລຍະຫ່າງເປັນວິທີການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນແລະບໍ່ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມໃກ້ຊິດແລະບັນຫາພາຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ: ຜ່ານການເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ການເດີນທາງ, ການເຂົ້າສັງຄົມ.
ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດຮັບມືໄດ້ໂດຍການຈັດຕາຕະລາງເວລາແລະໂຄງສ້າງ. ຕາຕະລາງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບຽບການຂອງລະບົບປະສາດແລະດັ່ງນັ້ນ, ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ຊອກຫາວິທີສ້າງຂອບເຂດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກແລະພື້ນທີ່ 'ເຮືອນ') ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ເວລາສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຖ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- Marriage.com: ພວກເຮົາຖືກບອກວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນພະຍາຍາມປ່ຽນຄົນທີ່ເຮົາຮັກແລະຄູ່ແຕ່ງງານຍັງຕ້ອງພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈ, ການສື່ສານແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ! ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນທາດເຫຼັກ? ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໂຈ: ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນພັດທະນາ, ພວກເຮົາຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ, ເປັນຫຍັງ, ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?
ການຮູ້ຈັກຕົນເອງ, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ, ປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາເອງ, ແລະໃນທີ່ສຸດຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບາດກ້າວໄປສູ່ການ ນຳ ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫັນວ່າມັນຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເພື່ອປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ກ້າວອອກຈາກ/ຮັບຮູ້ຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບອັນພິເສດຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນ.
ຖ້າພວກເຮົາສະແດງເຈດຕະນາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຜ່ານການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ, ຈາກນັ້ນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າແລະມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະປ່ຽນໄປຄືກັນ.
ຢູ່ໃນ podcast ນີ້, ຮຽນຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ມີເພດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແລະວິທີເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານການສື່ສານທີ່ດີກວ່າ.
ເບິ່ງໂພສນີ້ໃນ Instagramຕອນທີ 4 - ການສື່ສານທີ່ດີກວ່າ, ເພດທີ່ດີກວ່າ. ໃນຕອນນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງລົມກັບນັກ ບຳ ບັດຄວາມ ສຳ ພັນແລະຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງ 'ເພດ, ຄວາມຮັກແລະອັນຕະລາຍຂອງຄວາມໃກ້ຊິດ' Helena Lovendal. ພວກເຮົາຄົ້ນຫາວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ມີເພດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແລະວິທີທີ່ຈະເອົາມັນ. ຟັງ 5 ຕອນ ທຳ ອິດຂອງຊີຊັນ 1 ແລະສະsubscribeັກຮັບການອັບເດດຜ່ານທາງລິ້ງໃນຊີວະປະຫວັດຂອງພວກເຮົາ.
ໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Love Maps (@lovemapspodcast) ຢູ່
- Marriage.com: ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າມີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍລະລາຍມາຮອດດຽວນີ້?
ໂຈ: ການເພິ່ງພາອາໄສຮ່ວມກັນ, ບ່ອນທີ່ໃຊ້ການທາລຸນທາງອາລົມເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານ.
- Marriage.com: ຄູ່ຜົວເມຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງແລະບໍ່ຄາດຫວັງຢ່າງແທ້ຈິງຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ?
ໂຈ: ຄູ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າ:
- ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຟັງ
- ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂື້ນວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ
- ພື້ນທີ່ປອດໄພ
ຄູ່ຜົວເມຍບໍ່ຄວນຄາດຫວັງ:
- ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ
- ຈະຖືກຕັດສິນ
- ອະຄະຕິ
- Marriage.com: ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປມີແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ?
ໂຈ:
- ການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເອົາໃຈໃສ່ເປັນປົກກະຕິ, ຕາມກໍານົດເວລາ.
- ການຮ່ວມເພດນັ້ນເກີດຂື້ນໃນທາງອິນຊີ
- ເດັກນ້ອຍຄົນນັ້ນຈະນໍາເອົາຄູ່ຜົວເມຍມາຢູ່ນໍາກັນ
- ການບໍ່ຕໍ່ສູ້ເປັນສັນຍານທີ່ດີ
- Marriage.com: ວິທີງ່າຍສຸດທີ່ຈະມີການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼືປະຫຍັດການແຕ່ງງານມີຫຍັງແດ່?
ໂຈ: ເພື່ອໃຫ້ມີການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼືປະຢັດການແຕ່ງງານ
- ກໍານົດເວລາສໍາລັບຄວາມສໍາພັນ
- ຈັດຕາຕະລາງເວລາເພື່ອຮັບຟັງເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- ຍອມຮັບ/ຍອມຮັບຄວາມແຕກຕ່າງ
- ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະຕິກິລິຍາຂອງພວກເຮົາ
- ຕັ້ງໃຈເວົ້າແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັນແລະກັນໃນແບບທີ່ສະທ້ອນເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າເຖິງແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ນໍາດົນ for.
- ປະຕິບັດຕໍ່ກັນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງຫຼາຍຄົນສະຫງວນໄວ້ໃຫ້ສະເພາະລູກຄ້າ/ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ສໍາຄັນເທົ່ານັ້ນ.
- ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີປະຕິກິລິຍາ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ 3 ເທື່ອ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຈາກສະyourອງຂອງເຈົ້າທີ່ມີການຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລາຍລະອຽດວິທີທີ່ງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບ, Jo ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງຄູ່ບ່າວສາວບໍ່ສາມາດສ້າງການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄວາມຮັກທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. Jo ຍັງຍົກໃຫ້ເຫັນບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ການແຕ່ງງານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີຄວາມສຸກເຊິ່ງສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບບຸກຄົນຫຼືຄູ່ຜົວເມຍໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການ ຄຳ ແນະ ນຳ.