ເນື້ອຫາ
- ໃຜສໍາເລັດການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່?
- ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່
- 1. ເລື່ອງ
- 2. ຄົ້ນພົບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
- 3. ເປີດເຜີຍບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ
- 4. ແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດແລະເຂົ້າໃຈການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ
- 5. ການສ້າງ ກຳ ນົດເວລາ
- 6. ການໃຫ້ອະໄພແລະຂະບວນການປິ່ນປົວ
- 7. ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຖ້າເຈົ້າມີລູກ
- 8. ວິທີດໍາເນີນການ
ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່ແມ່ນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມທີ່ຕາມມາຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຜ່ານຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ອາລົມສາມາດຄອບງໍາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມບໍ່uritiesັ້ນຄົງ, ເປັນຫ່ວງ, ກັງວົນ, ເຈັບປວດແລະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຍາກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານອາລົມເປັນເວລາຫຼາຍປີຂ້າງ ໜ້າ.
ການຊອກຫາການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງແກ່ເຈົ້າບໍ່ວ່າຈະເປັນໂສດຫຼືເປັນຄູ່. ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຄືນໃ,່, ສ້າງ ກຳ ນົດເວລາ, ແລະສ້າງແຜນການວ່າຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແນວໃດ. ບົດຄວາມນີ້ກໍາລັງຊອກຫາໄລຍະການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່ແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້.
ໃຜສໍາເລັດການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່?
ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ການຫຼອກລວງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຜ່ານໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງດຽວເພື່ອເປັນວິທີການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼືກັບຄູ່ຮ່ວມງານເປັນຮູບແບບຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການແຕ່ງງານ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄູ່, ຂະບວນການນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ຮ່ວມກັນຫຼືແຍກຕ່າງຫາກ. ຖ້າເຈົ້າປະຖິ້ມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄປ, ການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່ຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງເລື່ອງແລະບັນຫາຕ່າງ may ທີ່ມັນອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ການທໍລະຍົດ, ແລະຄວາມສົງໄສ.
ບໍ່ວ່າສະຖານະການຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າມັນມີປະໂຫຍດທີ່ຈະມີມືອາຊີບຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານເລື່ອງ.
ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່
ເຊັ່ນດຽວກັບຫຼາຍຮູບແບບຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາການແຕ່ງງານ, ການປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແມ່ນດໍາເນີນເປັນຂັ້ນຕອນ, ອອກແບບມາເພື່ອຮູ້ຈັກເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈສະພາບການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າພ້ອມທັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແລະຕ້ອງການໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທົ່ວໄປຂອງການຮັກສາຄວາມບໍ່ສັດຊື່.
1. ເລື່ອງ
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຈະກວມເອົາໄລຍະຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ລວມທັງເລື່ອງຄວາມສໍາພັນ. ອັນນີ້ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອໃຫ້ທັງສອງto່າຍມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັນແລະກັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແຕ່ສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກແຍກໃນຄວາມຮັກແລະການສື່ສານລະຫວ່າງຄູ່ບ່າວສາວ.
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນບາດກ້າວທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍໃນຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່, ແຕ່ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນ.
2. ຄົ້ນພົບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
ຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຢູ່ ນຳ ກັນ, ຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ຂອງການຟື້ນຕົວຈະຄົ້ນພົບຕົວເອງແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ຫຼັງຈາກມີຄວາມສໍາພັນກັນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ສ້າງສິ່ງໃnew່ຮ່ວມກັນ. ນັກ ບຳ ບັດຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ອະດີດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ການຄົ້ນພົບຄວາມດີໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່.
3. ເປີດເຜີຍບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ
ຫຼາຍ affairs ເຫດການເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນເລີຍໃນຂະນະທີ່ເລື່ອງອື່ນ can ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການຊຶມເສົ້າ, ການຂາດຄວາມຮັກຫຼືຄວາມຮັກໃນຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນ, ການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ. ຖ້າຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າກວດພົບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເປັນເຫດຜົນຫຼັກຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມແກ້ໄຂບັນຫານີ້ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການປິ່ນປົວ.
4. ແກ້ໄຂຄວາມເຈັບປວດແລະເຂົ້າໃຈການຈັດການຄວາມເຈັບປວດ
ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ປິ່ນປົວເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການtrainedຶກtheyົນເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດກວດພົບອາການແລະຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເກີດຈາກເລື່ອງທີ່ກໍາລັງທໍາຮ້າຍເຈົ້າເຊັ່ນ: ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ PTSD ຫຼືຄວາມເຈັບປວດ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຈັດການຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມແລະຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ.
5. ການສ້າງ ກຳ ນົດເວລາ
ບາງຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູຄວາມບໍ່ສັດຊື່ລວມເຖິງການສ້າງ ກຳ ນົດເວລາ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບກໍານົດເວລາ, ເວົ້າເດືອນ, ເພື່ອຄິດອອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ນໍາກັນຫຼືເລີກກັນ. ໃຊ້ຂັ້ນຕອນນີ້ເພື່ອສ້າງລາຍການສົ່ງເສີມທີ່ແທ້ຈິງວ່າການຢູ່ ນຳ ກັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າຫຼືບໍ່. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເປີດເຜີຍແລະຊື່ສັດກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ແລະຢ່າຟ້າວຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງເດືອນເຈົ້າຈະບອກກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢູ່ ນຳ ກັນຫຼືເລີກກັນ.
6. ການໃຫ້ອະໄພແລະຂະບວນການປິ່ນປົວ
ວຽກງານເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດ ສຳ ລັບທັງສອງinvolved່າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຜົນຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍອາດຈະໄຫຼເຂົ້າມາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ອາລົມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ຍາກ. ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການສ້າງແຜນການປະຕິບັດກ່ຽວກັບວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃas່ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານແລະromanticູ່ເພື່ອນທີ່ມີຄວາມຮັກ, ວິທີການສ້າງຄວາມເຊື່ອwithັ້ນຄືນໃwith່, ແລະວິທີການຄືນໃto່ກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າແຕກຫັກ.
7. ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຖ້າເຈົ້າມີລູກ
ຖ້າເຈົ້າມີລູກຮ່ວມກັນ, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າອາດຈະລວມເອົາລັກສະນະຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນເວລາໃຫ້ຄໍາປຶກສາຂອງເຈົ້າໃນຈຸດໃດຈຸດນຶ່ງຫຼືບ່ອນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮັບຟັງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສໍາພັນ, ແລະການເລືອກຂອງເຈົ້າວ່າຈະຢູ່ນໍາກັນຫຼືບໍ່ແລະຈະສາມາດແນະນໍາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເປັນພໍ່ແມ່ຮ່ວມກັນໃນຂະນະທີ່ຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ໄປ.
8. ວິທີດໍາເນີນການ
ໃນຕອນທ້າຍຂອງ ກຳ ນົດເວລາທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງແຈ້ງກັບທີ່ປຶກສາຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຢູ່ ນຳ ກັນຫຼືບໍ່. ຈາກຈຸດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະສືບຕໍ່ປິ່ນປົວຄູ່ຮັກຖ້າເຈົ້າຍັງມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບສະຖານະພາບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືກ້າວໄປສູ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບສ່ວນຕົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ຈັກຕົວເອງດີຂຶ້ນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເລືອກທາງໃດ, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດຕາຕະລາງຫຼັກສູດກ່ຽວກັບວິທີດໍາເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຮ່ວມກັນຫຼືແຍກກັນເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດແລະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.
ເປົ້າultimateາຍສຸດທ້າຍຂອງການຮັກສາຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ເສັ້ນທາງການປິ່ນປົວນີ້ບໍ່ແມ່ນໄວແລະມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຢູ່ ເໜືອ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຄູ່ຜົວເມຍຫຼືໂສດທີ່ ກຳ ລັງຈັດການກັບຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມເນື່ອງຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຈາກການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາຮູບແບບນີ້.