ເນື້ອຫາ
- 1. ຮັກສາການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ
- 2. ຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
- 3. ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
- 4. ໃສ່ຮອຍຍິ້ມໃສ່ບ່ອນນີ້
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມສໍາພັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຮັກແບບໂຣແມນຕິກ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສື່ສານທີ່ດີ, ຊັດເຈນເປັນກຸນແຈເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງ.
ແນ່ນອນ, ປັດໃຈອື່ນ many ຫຼາຍອັນເຂົ້າໄປໃນສົມຜົນ, ລວມທັງຄວາມເຕັມໃຈທັງສອງto່າຍທີ່ຈະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ມີຄວາມສ່ຽງແລະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ມີພື້ນຖານທີ່ເຄົາລົບນັບຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັນແລະປອດໄພເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ປະລິມານຄວາມຮັກອັນແທ້ຈິງທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍັງໄປໄດ້ໄກຕໍ່ການຮັກສາສະຖານະຄວາມສະເີພາບ.
ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂ້າຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າມັກກັນແລະກັນ.
ແຕ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ຈະມີບາງເວລາທີ່ແມ່ນແຕ່ຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດກໍ່ກົດປຸ່ມກົດໃສ່ກັນແລະກັນ.
ອາການຮ້ອນຂຶ້ນ, ຫົວຈະຮ້ອນຂຶ້ນ, ແລະຕົວຢ່າງຖືກລົບກວນ. ທັນທີທັນໃດ, ສິ່ງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນເປັນການສົນທະນາທີ່ສະຫງົບແລະສົມເຫດສົມຜົນຫຼືຄໍາເຫັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສາມາດກາຍເປັນພາຍຸຮ້າຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄໍາເວົ້າທີ່ໃຈຮ້າຍ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເມື່ອຄວາມພະຍາຍາມອັນດີສຸດຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂັດແຍ້ງຫາກບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຖ້າພວກເຮົາເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນທ່າມກາງການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮ້ອນຮົນກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກ?
ນີ້ແມ່ນ 4 ສິ່ງທີ່ຈະພະຍາຍາມເມື່ອຄວາມພະຍາຍາມໃນການປ້ອງກັນທັງhaveົດລົ້ມເຫລວ:
ຢຸດຊົ່ວຄາວ. ລົມຫາຍໃຈ. ຜ່ອນຄາຍ. ອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນໃຈທີ່ການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ບໍລິຫານຂອງພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງສົມບູນທັນທີເມື່ອພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂອງການໂຕ້ຖຽງ.
ເມື່ອອາລົມຮ້ອນຂຶ້ນ, ພວກເຮົາເຂົ້າສູ່ສະພາບການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສູງ (ບໍ່ແມ່ນປະເພດທີ່ມ່ວນຊື່ນ), ໃບ ໜ້າ ຂອງພວກເຮົາແດງ, ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແຂ່ງຂັນ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍແລະຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກສູນກາງຢ່າງສະຫງົບ.
ຄວາມຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຄິດທີ່ມີເຫດຜົນແລະການຕັດສິນໃຈແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຕໍ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບການນີ້, ແລະພວກເຮົາມັກຈະເວົ້າແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເສຍໃຈເມື່ອພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ສະຕິຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງກະວົນກະວາຍຢູ່ໃນວິທີນີ້, ພະຍາຍາມຢຸດແລະຫາຍໃຈເລິກ few ສອງສາມເທື່ອ.
ນັບເປັນ 10. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫຼືຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າກັບມາຄືນດີກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່.
1. ຮັກສາການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ
ການລິເລີ່ມແລະຮັກສາຈຸດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງການຕິດຕໍ່, ເຊັ່ນການວາງມືຂອງເຈົ້າໃສ່ແຂນຫຼືຂາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືການເຄື່ອນທີ່ໃກ້ພໍທີ່ຈະໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງກັນແລະກັນ, ສາມາດໄປໄດ້ໄກໄປສູ່ຄວາມໂມໂຫແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ແຜ່ລາມອອກໄປ.
ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະພະຍາຍາມຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີຊ່ອງຫວ່າງຫຼາຍລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງທີ່ການສໍາພັດນັ້ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນແມ່ນວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມສະຫຼາດແລະຂີ້ຮ້າຍເມື່ອເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈັບມືກັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ການສໍາຜັດເຕືອນເຈົ້າທັງສອງວ່າມີບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົວຈິງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນສັດຕູ.
ມັນເປັນການປຽບທຽບທີ່ທຽບເທົ່າກັບການຮ້ອງໃສ່ບາງຄົນຈາກພາຍໃນຟອງຂອງລົດເຈົ້າດ້ວຍປ່ອງຢ້ຽມທີ່ມ້ວນຂຶ້ນມາ, ເພື່ອຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກັບຜູ້ຍິງເຖົ້າຜູ້ງາມຜູ້ທີ່ຂັບລົດຜິດພາດແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ.
ທັນທີທັນໃດ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກຢາກໃຫ້ມີການໃຊ້ຄໍາຫຍາບຄາຍໃສ່ນາງ, ແມ່ນບໍ?
ຄຳ ແນະ ນຳ: ຖ້າເຈົ້າສາມາດຕົກລົງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ (ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖຽງກັນ) ເພື່ອພະຍາຍາມຮັກສາການ ສຳ ພັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ສະເwhenີເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີ ນຳ, ເຕັກນິກນີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບຍິ່ງຂຶ້ນ.
2. ຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
ເອີ, ຕົກລົງເຫັນດີກັບອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າກ່າວຫາເຈົ້າ, ຫຼືຈົ່ມກ່ຽວກັບ, ຫຼືວິຈານເຈົ້າ.
ສຽງງ່າຍເກີນໄປ? ແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນ.
ແມ່ນແລ້ວງ່າຍ Simple, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.
ເມື່ອພວກເຮົາຖືກໂຈມຕີຫຼືຖືກວິພາກວິຈານ, ຕົວຢ່າງທີ່ອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາຍຶດເອົາຈຸດສູນກາງ, ແລະຄວາມພາກພູມໃຈເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງມັນບໍ່ດີ.
ມັນເຈັບ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າມີຄວາມຈິງຕໍ່ກັບການກ່າວຫາຫຼືການປະເມີນຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ກັບພວກເຮົາ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີນີ້), ພວກເຮົາສືບຕໍ່ປ້ອງກັນ, ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃດຢ່າງຮຸນແຮງ.
ພວກເຮົາອາດຈະກ້າວໄປອີກຂັ້ນ ໜຶ່ງ ໂດຍການໂຈມຕີດ້ວຍການໂຈມຕີຕ້ານ, ທັງົດແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການຍອມຮັບຄວາມຜິດ.
ໂດຍການຕົກລົງເຫັນດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າປົດອາວຸດເຂົາເຈົ້າ, ຖອນລົມອອກຈາກເຮືອຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ແລະຕົກລົງກັນ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະດັບນ້ອຍ small, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບມາຢູ່ໃນທີມດຽວກັນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງກັນheົດຫົວໃຈກັບອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກ່າວຫາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ອັນນີ້ໄດ້ຜົນ.
ສົມມຸດວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂທຫາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະໃຈຮ້າຍໃນຕອນເຊົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຈິງທັງorົດນີ້ຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເວົ້າບາງສິ່ງຕາມແຖວ“ ເຈົ້າເວົ້າຖືກ. ຂ້ອຍສາມາດເປັນຂີ້ກາກທີ່ທຸກທໍລະມານເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນນອນທໍາອິດ.”
ຖ້າການກ່າວຫາຮູ້ສຶກບໍ່ຍຸດຕິທໍາ, ເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມ“ ຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງຂ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈແທ້ really. ມາລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແຕກຕ່າງ.”
ເຈົ້າຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງພະລັງງານຢ່າງສົມບູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ຈະແບ່ງປັນບາງສ່ວນຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
3. ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າອັນນີ້ມີລົດຊາດຂົມເລັກນ້ອຍແລະເຮັດເກີນແລ້ວ, ແຕ່ມັນໄດ້ຜົນ. ມີເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນທີ່ນິຍົມຢູ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກຄວາມສໍາພັນທັງthoseົດເຫຼົ່ານັ້ນແລະປຶ້ມຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ການໃຊ້ພາສາທີ່ເລີ່ມຈາກການສະແດງອອກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດສາມາດລົບກວນການໂຕ້ຖຽງໄດ້ໂດຍການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນອີກ,່າຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄວາມໂມໂຫຂອງເຂົາເຈົ້າແຜ່ລາມອອກໄປ.
ຖ້າເຈົ້າສະແດງສະຖານະການຫຼືຄໍາຄິດຄໍາເຫັນຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຈົ້າຈະຂ້າມສ່ວນ 'ຄໍາເວົ້າຂອງລາວ/ນາງກ່າວ' ແລະຂ້າມໄປຫາບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ,.
ການຕໍ່ສູ້ແລະການໂຕ້ຖຽງແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດອາຫານຫຼືຜູ້ທີ່ເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃນເວລາກິນເຂົ້າແລງ.
ພວກມັນມາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ, ແລະຈາກຄວາມເຈັບປວດ.
ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເຈັບປວດ, ເມື່ອພວກເຮົາຢ້ານການຕັດສິນແລະການປະຕິເສດ, ໂດຍສະເພາະຈາກຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການປະເຊີນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນນັ້ນ.
ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນການໂຕ້ຖຽງມີຄວາມກ້າຫານພໍທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນການສະແດງອາລົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມຜິດຫວັງ, ໂດຍບໍ່ມີການກ່າວຫາອີກ່າຍ ໜຶ່ງ ວ່າເປັນຕົ້ນເຫດ, ເຂົາເຈົ້າຂ້າມຜ່ານພາສາທີ່ມີການ ຕຳ ນິຕິຕຽນ, ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດແລະປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງ ' ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ ', ແລະເຂົ້າຫາຫົວໃຈຂອງສິ່ງຕ່າງຢ່າງກົງໄປກົງມາ.
4. ໃສ່ຮອຍຍິ້ມໃສ່ບ່ອນນີ້
ດຽວນີ້ອັນນີ້ສາມາດຫາຍາກເລັກນ້ອຍ.
ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຈັກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແທ້ and, ແລະສາມາດຕັດສິນກໍານົດເວລາແລະຮູບແບບຂອງຄວາມຕະຫຼົກທີ່ເາະສົມທີ່ຈະໃຊ້.
ແຕ່ຜົນກະທົບຈາກການປົດອາວຸດຂອງການຫຼິ້ນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມພໍພຽງພໍຫຼືເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເສີຍເມີຍໄດ້ດີສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັນທີ.
ຈົ່ງລະວັງຢ່າໃຊ້ເລື່ອງຕະຫຼົກເພື່ອປອມແປງວາລະການປະຊຸມຫຼືການວິພາກວິຈານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ sarcasm. ມັນດີທີ່ສຸດສະເtoີທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມຕະຫຼົກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນອ່ອນໂຍນ, ຫຼືໃຊ້ການຕະຫຼົກພາຍໃນທີ່ມີພຽງເຈົ້າສອງຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບ.
ແນວຄວາມຄິດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອເຕືອນບຸກຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າຢູ່same່າຍດຽວກັນ. ຖ້າເຈົ້າໂຊກດີພໍທີ່ຈະໄດ້ຮອຍຍິ້ມຫຼືຫົວຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຜົນມາຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະພົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ແຜ່ລາມອອກໄປຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.