ພັນທະບາດແຜແມ່ນຫຍັງ? ວິທີການຮັບຮູ້ແລະທໍາລາຍພັນທະບັດທີ່ເຈັບປວດ

ເນື້ອຫາ

• ການເຊື່ອມໂຍງການບາດເຈັບແມ່ນຫຍັງ?
• ປັດໃຈສ່ຽງຂອງການຕິດພັນກັບການບາດເຈັບ
• ອາການຂອງຄວາມຜູກພັນບາດແຜ
• 1. ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເວົ້າ
• 2. ເຈົ້າອະທິບາຍການລ່ວງລະເມີດ
• 3. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນ ໜີ້ ເຂົາເຈົ້າບາງຢ່າງ
• 4. ເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ
• 5. ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະ ໜີ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ
• 6. ເຈົ້າຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງ will ຈະປ່ຽນໄປ
• ເປັນຫຍັງອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນ
• ວິທີການທໍາລາຍພັນທະບັດ
• 1. ທໍາລາຍວົງຈອນການບາດເຈັບ
• 2. ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ
• 3. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ
• 4. ດູແລຕົວເອງ
• 5. ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ
• ການຟື້ນຕົວຈາກການລ່ວງລະເມີດ
• ຈະວາງແຜນແນວໃດເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ?
• ເວລາທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
• ສະຫຼຸບ

ເຈົ້າເຄີຍມີthatູ່ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າລັງກຽດບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າເອງແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຕັດກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່ຫຼືຍ້ອນຄວາມຜູກມັດບາດແຜ.

ເພື່ອຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມວ່າພັນທະບັດບາດເຈັບແມ່ນຫຍັງແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ, ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມນີ້.

ການເຊື່ອມໂຍງການບາດເຈັບແມ່ນຫຍັງ?

ການບາດເຈັບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນເຫດການທີ່ເປັນຕາຢ້ານຫຼືເປັນຕາຢ້ານຫຼືເມື່ອເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຮຸນແຮງ. ອັນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວກັນກັບການຕິດພັນກັບການບາດເຈັບ.

ການຜູກມັດປະເພດນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອເຈົ້າຕິດພັນກັບບຸກຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານ romantic; ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ platonic.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນກັບບຸກຄົນໃດນຶ່ງແລະເຂົາຫຼືເຈົ້າທໍາຮ້າຍເຈົ້າ, ອັນນີ້ເປັນຄວາມເຈັບປວດໃຈ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພຶດຕິກໍາປະເພດນີ້ດໍາເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເຈົ້າເອງບໍ່ສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຖືກທາລຸນແລະຄິດວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຄົນຜູ້ນີ້ສະແດງຄວາມຮັກ.

ບຸກຄົນທີ່ເຮັດຜິດຕໍ່ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າthatັ້ນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຢູ່ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼືສົມບູນດີ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນແນວນັ້ນ.

ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຈິນຕະນາການການຂົ່ມເຫັງ, ແລະມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການລ່ວງລະເມີດແມ່ນເກີດຂຶ້ນແທ້.

ຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າມີຄູ່ທີ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍນອກຈາກເອີ້ນຊື່ເຈົ້າແລະເວົ້າເລື່ອງບໍ່ດີກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບເລື່ອງນີ້, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະກະທົບກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.

ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບການຕິດຂັດທີ່ເຈັບປວດກັບຄົນຜູ້ນີ້, ເຊິ່ງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມຜູກພັນບາດແຜຍັງອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຮອບວຽນ, ບ່ອນທີ່ມີຮູບແບບດຽວກັນເກີດຂຶ້ນເປັນໄລຍະ regular.

ປັດໃຈສ່ຽງຂອງການຕິດພັນກັບການບາດເຈັບ

ນີ້ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງບາງຢ່າງຂອງການຕິດພັນກັບການບາດເຈັບ, ເຊິ່ງເຈົ້າຄວນຮູ້. ບາງຄົນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີປະສົບການຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດເຫັນຕໍ່າຂອງຕົນເອງ.
• ຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າຕົວເອງຕໍ່າ.
• ຜູ້ທີ່ເຄີຍມີຄວາມ ສຳ ພັນໃນທາງທີ່ຜິດມາກ່ອນຫຼືມີຄວາມເຈັບປວດທາງສາຍພົວພັນ.
• ບາງຄົນທີ່ບໍ່ມີfriendsູ່ເພື່ອນຫຼືຄອບຄົວຫຼາຍຄົນທີ່ຈະນັບໄດ້.
• ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
• ບາງຄົນທີ່ອາດຈະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການເງິນ.

ອາການຂອງຄວາມຜູກພັນບາດແຜ

ມີສອງສາມວິທີທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າເຈົ້າຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກມີຄວາມເຈັບປວດກັບຄົນອື່ນຫຼືບໍ່.

1. ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເວົ້າ

ເມື່ອສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າ, ອັນນີ້ອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃສ່ໃຈຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຈິງແລະການໂຕ້ຖຽງຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງອົດທົນກັບສັງຄົມທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືບໍ່.

2. ເຈົ້າອະທິບາຍການລ່ວງລະເມີດ

ມີການລ່ວງລະເມີດປະເພດຕ່າງ different ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເາະສົມ, ແລະເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຂ້າມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ.

ເມື່ອເຈົ້າບອກຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຫຼືບໍ່ສົນໃຈການລ່ວງລະເມີດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບ, ເຈົ້າອາດຈະຜ່ານຜ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການຕິດພັນທີ່ຄວນຈະແກ້ໄຂ.

3. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນ ໜີ້ ເຂົາເຈົ້າບາງຢ່າງ

ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ຖືກທາລຸນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຕິດ ໜີ້ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຜູ້ລ່ວງລະເມີດ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າຫຼືຄູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຈ່າຍເງິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼືຊື້ສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານັ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຄວນຂົ່ມເຫັງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ຫຍັງເຈົ້າກໍ່ຕາມ.

4. ເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນອະດີດເພື່ອຮັບປະກັນພຶດຕິກໍາທີ່ເຈົ້າອົດທົນໄດ້ຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.

ຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນການໃຫ້ແລະເອົາ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເຄີຍເຮັດຜິດພາດໃນອະດີດ, ຄູ່ຂອງເຈົ້າຄວນຈະສາມາດໃຫ້ອະໄພເຈົ້າແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

5. ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະ ໜີ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະ ໜີ ຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ, ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຜູກພັນທີ່ເຈັບປວດ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະຢ້ານກົວຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການອັນຕະລາຍ.

6. ເຈົ້າຫວັງວ່າສິ່ງຕ່າງ will ຈະປ່ຽນໄປ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຫຍາບຄາຍດົນປານໃດ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງ better ຈະດີຂຶ້ນແລະປ່ຽນແປງ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນກໍລະນີ, ເຈົ້າຄວນຊື່ສັດກັບຕົວເອງວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ແດ່.

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບທິດສະດີການເຊື່ອມໂຍງການບາດເຈັບ, ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງການຜູກມັດການບາດເຈັບຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ.

ອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນສະhumanອງຂອງມະນຸດສາມາດຕິດສິ່ງຕ່າງ, ໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວໃນບາງຄົນ.

ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງເພາະວ່າແມ້ແຕ່ເວລາທີ່ຜູ້ລ່ວງລະເມີດmeanາຍເຖິງ 95% ເປີເຊັນຂອງເວລາ, ເວລາອື່ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສະyourອງຂອງເຈົ້າອາດຈະສຸມໃສ່ແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກດີໃຈແກ່ເຈົ້າ.

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງການການໃຫ້ກໍາລັງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ບໍ່ຄ່ອຍເກີດຂຶ້ນ.

ເຫດຜົນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜູກພັນກັບການບາດເຈັບອາດຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນຍ້ອນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ຖ້ຽວບິນ. ເຫດການທີ່ຕຶງຄຽດຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕອບສະ ໜອງ ນີ້.

ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບການຕອບສະ ໜອງ ເລື້ອຍ often ເກີນໄປ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຢ່າງເາະສົມ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າອາດຈະເຊົາພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ຫຼືແລ່ນ ໜີ ເພາະວ່າມີການທາລຸນທັງthatົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ອົດທົນ.

ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະມີຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄົງທີ່, ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີເວລາຫຍຸ້ງຍາກກວ່າໂດຍສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກທາລຸນ.

ວິທີການທໍາລາຍພັນທະບັດ

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບມັນຕໍ່ໄປ, ແລະເຈົ້າສາມາດເລີ່ມປິ່ນປົວໄດ້, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຍ້າຍຜ່ານຜ່າຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດສິ່ງນີ້ໄດ້.

1. ທໍາລາຍວົງຈອນການບາດເຈັບ

ຖ້າເຈົ້າຖືກທາລຸນ, ຈົ່ງພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ອື່ນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກທາລຸນຄືກັນ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ໃນການຢຸດວົງຈອນ.

2. ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ

ລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ຖືກໂດດດ່ຽວແລະບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າໄດ້, ເຂົາເຈົ້າຈະເຕັມໃຈຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າ.

ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈແລະຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະມີທັດສະນະທີ່ຈະພິຈາລະນາຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດດີສໍາລັບເຈົ້າ.

3. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ

ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢ່າງມີຈຸດປະສົງ. ຖ້າfriendູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ? ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຜ່ານວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດ.

4. ດູແລຕົວເອງ

ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງຜ່ານການຟື້ນຟູຄວາມຜູກພັນທີ່ເຈັບປວດ, ເຈົ້າຄວນກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ດູແລຕົວເອງ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນທີ່ເproperາະສົມ, ກິນຖືກຕ້ອງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ.

ເຈົ້າອາດຈະພິຈາລະນາຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າລົງໃສ່ໃນເຈ້ຍຫຼືເຮັດສິ່ງອື່ນ relaxing ທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຟື້ນຕົວ.

5. ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ຕັດສາຍພົວພັນກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ທາລຸນເຈົ້າເພື່ອຢຸດການປະສົບກັບອາການຂອງຄວາມເຈັບປວດ.

ອັນນີ້meansາຍເຖິງການຕິດຕໍ່ທັງ,ົດ, ແມ້ແຕ່ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນວ່າອີເມລ or ຫຼືຂໍ້ຄວາມ.

ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ທຳ ລາຍພັນທະບັດການບາດເຈັບບໍ? ເບິ່ງວີດີໂອນີ້:

ການຟື້ນຕົວຈາກການລ່ວງລະເມີດ

ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການລ່ວງລະເມີດທີ່ເຈົ້າປະສົບ. ເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງປິ່ນປົວບາດແຜຂອງຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ, ເຈົ້າອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແບບນີ້ໃນອະນາຄົດ.

ພິຈາລະນາໄປຫາການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານການຜູກມັດບາດແຜແລະທຸກຢ່າງອື່ນທີ່ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ໃນລະຫວ່າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.

ນັກ ບຳ ບັດຈະສາມາດສະ ເໜີ ເຕັກນິກຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບເຈົ້າທີ່ຈະຈ້າງເຈົ້າທີ່ອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນ that ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກ.

ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທໍາລາຍຄວາມຜູກພັນບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຢ້ານວ່າເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສໍາເລັດກັບຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຕົວເອງ, ລວມທັງສຸຂະພາບຈິດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ທົນກັບຄວາມເຈັບປວດ. ຄວາມ ສຳ ພັນປະເພດນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອປິ່ນປົວ, ແລະມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ.

ທ່ານalsoໍຍັງສາມາດບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຈະພົວພັນກັບຄົນທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຊ່ວຍເຈົ້າມີແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ.

ຈະວາງແຜນແນວໃດເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ?

ສິ່ງອື່ນທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດແມ່ນວາງແຜນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເປັນທໍາ. ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ອື່ນທີ່ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍານົດຫຼັກສູດການດໍາເນີນຂອງເຈົ້າ.

ແຜນການຄວາມປອດໄພອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ລັງກຽດຫຼືຕ້ອງການການປົກປ້ອງຈາກຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າ.

ແຜນການຄວາມປອດໄພທີ່ດີມີລາຍຊື່ສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະປອດໄພແລະມີສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ມັນຈະລວມເຖິງແຜນການຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບອະນາຄົດ, ເຊັ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວຽກປະເພດໃດ, ເຈົ້າຈະໄປໃສ, ແລະເຈົ້າຈະອາໄສຢູ່ໃສ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມຂຽນເຫດການຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຄີຍມີການລາຍງານຕໍາຫຼວດຫຼືເຫດການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໄປໂຮງໍ.

ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເກັບຮັກສາຫຼັກຖານທັງyourົດຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕິດຕໍ່ຫາເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ບັງຄັບໃຊ້ກົດ,າຍ, ຫຼືເຈົ້າຈົບລົງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການປົກຄອງເພື່ອລູກຂອງເຈົ້າ.

ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຄິດ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ແລະມັນອາດຈະໃຫ້ຄວາມຫວັງແກ່ເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະສາມາດດໍາເນີນຊີວິດຕໍ່ໄປໄດ້. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຜູກມັດບາດແຜແລະວິທີການທໍາລາຍມັດໄດ້.

ຍັງພະຍາຍາມ: ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດບໍ?

ເວລາທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຖືກທາລຸນຫຼືຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການບາດເຈັບ, ເຈົ້າຄວນເອື້ອມອອກໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.

ບໍ່ມີການທົດສອບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງແລະຕ້ອງການປ່ຽນແປງ, ເຈົ້າຄວນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ່ຽນສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.

ອັນນີ້ອາດຈະmeanາຍເຖິງການອອກຈາກສະຖານະການ, ການປິ່ນປົວ, ຫຼືມາພ້ອມກັບແຜນປະຕິບັດເພື່ອປັບປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າທັງົດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າຖືກທາລຸນ, ທຸກເວລາເປັນເວລາດີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ!

ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າເອື້ອມອອກໄປຫາການປິ່ນປົວເມື່ອເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການມັນ. ມີຊັບພະຍາກອນເຊັ່ນ: ສາຍດ່ວນການລ່ວງລະເມີດພາຍໃນປະເທດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນສະຖານະການສຸກເສີນ.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານການບາດເຈັບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ມັນມີໂອກາດເກີດຂຶ້ນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຜິດແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຜິດ.

ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຖືກທາລຸນຫຼືຖືກທາລຸນ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າມີການຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ເມື່ອເຈົ້າ ສຳ ນຶກວ່າເຈົ້າຖືກທາລຸນ, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ສະຖານະການຢຸດເຊົາແລະໃຫ້ຂໍ້ແກ້ຕົວຕໍ່ກັບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ນັບຖື.

ການ ທຳ ລາຍພັນທະສັນຍາປະເພດນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກແລະໃຊ້ເວລາ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດ ດຳ ເນີນຊີວິດຕໍ່ໄປແລະມີຄວາມສຸກ. ເພິ່ງພາຜູ້ອື່ນເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການແລະເອົາບາດກ້າວຕໍ່ໄປເມື່ອເຈົ້າພ້ອມ.