ເນື້ອຫາ
- 1. ໃຊ້ຕົວຊ່ວຍຂອງເຈົ້າ
- 2. “ ເວລາຂອງຂ້ອຍ” ແມ່ນດີສໍາລັບທຸກຄົນ
- 3. ສ້າງລະຫັດ ຄຳ ສັບຫຼືວະລີ
- 4. ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ວາງແຜນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້
- 5. ຊອກຫາກະດານທີ່ມີສຽງດັງ (ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ)
- 6. ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າ
- 7. ເລີ່ມດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສຸພາບ
- 8. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ບໍ່ມີຄາເຟອິນ
- 9. ຢ່າລືມຄວາມຮັກ
- 10. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນເປັນພຽງມື້ດຽວເທົ່ານັ້ນ
ເພື່ອຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກໃນມື້ແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ - ຫຼັງຈາກທັງthisົດ, ນີ້ຄວນເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ!
ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຜູກພັນກັບການເຮັດວຽກສູງແລະການຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.
ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມປິຕິຍິນດີ, ແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຕື່ນເຕັ້ນທັງcomeົດມາດ້ວຍມືໃນໂອກາດພິເສດ. ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າຫຼາຍເກີນໄປຄommon ຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະwithົດແຮງກັບເລື່ອງທັງົດແລະສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການໃນມື້ແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼືຢ້ານ.
ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດດໍາເນີນບາດກ້າວອັນໃດເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະຮັບປະກັນໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບວັນໃຫຍ່? Tucker ເຂົ້າໄປເພາະວ່າພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ຢູ່ສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກໃນມື້ແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ຍັງເບິ່ງ:
1. ໃຊ້ຕົວຊ່ວຍຂອງເຈົ້າ
ບາງທີເຈົ້າຄິດວ່າລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍໂພດຈົນfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຈະບໍ່ພໍໃຈເຈົ້າເມື່ອງານແຕ່ງງານສິ້ນສຸດລົງ? ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງແລະຍັງດີ້ນລົນທີ່ຈະຢູ່ຢ່າງມີສະຕິແລະມີຄວາມສຸກຢູ່ບໍ?
ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ກົງກັນຂ້າມຄືກັນແທ້! ການສຶກສາແນະນໍາວ່າຄົນມັກພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບເຈົ້າສາວໃນມື້ແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ເລີ່ມການຈັດເກັບບັນຊີລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນພິທີຕາມປະເພນີ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງເຈົ້າສາວ (ຫຼືຜູ້ຊາຍ) ຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
ຕາມປົກກະຕິແລ້ວຄາດວ່າເພື່ອນພິເສດຄົນນີ້ຈະຈັດການກັບບາງລາຍລະອຽດອັນລົ້ນເຫຼືອ, ຮັບສາຍທີ່ຄົງຢູ່ເຫຼົ່ານັ້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕອບຄໍາຖາມຈາກແຂກຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ຮັບໃຊ້ທີ່ມີກຽດມັກຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂຽນ“ toast ຂ້າ” ແລະອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຂົ້າຈີ່ຕ້ອນຮັບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ແລະມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຂຽນມັນທັງcanົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແຕ່ເຈົ້າເປັນຜູ້ແຕ່ງງານ- ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແມ່ນບຸລິມະສິດ.
ໜຶ່ງ ໃນເຄັດລັບ ສຳ ລັບມື້ແຕ່ງດອງທີ່ລຽບງ່າຍ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍ lot!
ພິຈາລະນາໃຊ້ແອັບ Kanban ທີ່ໄດ້ແຮງບັນດານໃຈເພື່ອຮັກສາວຽກງານເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ແລະບໍ່ຈໍາກັດຜູ້ຊ່ວຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນພຽງແຕ່ສາວໃຊ້ຫຼືກຽດສັກສີຂອງເຈົ້າ. ຮວບຮວມທຸກຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສົນໃຈ (ລວມທັງແມ່ເຖົ້າຂອງເຈົ້າ!), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງໃນຂະນະທີ່ລູກເຮືອຂອງເຈົ້າທໍາລາຍລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ!
ຫຼືບາງທີເຈົ້າ ກຳ ລັງວາງແຜນການຢຸດເປົ້າandາຍແລະບໍ່ມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບໍ? ດີ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ປະສານງານງານແຕ່ງດອງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະພັກຜ່ອນໃນວັນພັກຂອງເຈົ້າ. ແລະຖ້າເຈົ້າມີ ຄຳ ຖາມຫຼືຂໍ້ສົງໄສ, ການວາງແຜນແຕ່ງງານທີ່ດີຈະບໍ່ລັງເລທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈ.
2. “ ເວລາຂອງຂ້ອຍ” ແມ່ນດີສໍາລັບທຸກຄົນ
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຢ່າງມີສະຕິແລະມີຄວາມສຸກແທ້,, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ລໍຖ້າ."
ຈັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າຄືກັນກັບເຈົ້າເຮັດສໍາລັບທຸລະກິດການແຕ່ງງານທີ່ສໍາຄັນ.
ໜຶ່ງ ໃນຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄວາມມີສະຕິຂອງເຈົ້າແມ່ນການກີດກັ້ນເວລາ 20 ນາທີຫຼືແມ້ແຕ່ຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະຖືກຄອບງໍາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາການນັດwithາຍນັ້ນໄວ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ!
ບາງຄັ້ງ“ ເວລາຂອງຂ້ອຍ” simplyາຍເຖິງວິນາທີຫຼືສອງວິນາທີເພື່ອສະສົມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຫຼືພັກຜ່ອນ Starbucks ຊາວນາທີ. ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການດື່ມເບຍ Netflix ຕະຫຼອດມື້. ທຸກວິນາທີຂອງການດູແລຕົນເອງນັບ!
ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ! ເຈົ້າ (ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ) ຈະຊື່ນຊົມກັບວິທີ“ ເວລາຂ້ອຍ” ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ.
ແນະນໍາ - ຫຼັກສູດກ່ອນແຕ່ງງານທາງອອນໄລນ
3. ສ້າງລະຫັດ ຄຳ ສັບຫຼືວະລີ
ໃຜເວົ້າວ່າລະຫັດລັບແມ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອສອດແນມ?
Codewords ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະຊິບທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍຫຼືສາຍຕາຂ້າງຄຽງໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາບາງອັນໄວ້ຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມບໍ? ຫຼືບາງທີເຈົ້າມີເວລາຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃກ້ກັບພໍ່ເຖົ້າຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າມີເຄື່ອງດື່ມບໍ່ພໍເທົ່າໃດ?
ການສ້າງໂຄດຄໍາສັ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈສະຖານະການໄດ້ຢ່າງຮອບຄອບ ໃນຂະນະທີ່ສົ່ງສັນຍານຫາຜູ້ຊ່ວຍທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງເຈົ້າວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຕ້ອງການໄວທີ່ສຸດ.
ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊັດເຈນວ່າ“ ຂ້ອຍຕ້ອງການພັກຜ່ອນກາເຟ” meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກໍາລັງຢູ່ໃນການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນໃຈ, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດກະທໍາຕົວຈິງແລະເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຫວ່າງ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າບຸກຄົນທີ່ມີກຽດຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າ“ ຕີນຂອງຂ້ອຍກໍາລັງຂ້າຂ້ອຍ” ແປວ່າ“ ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ລອດຈາກແມ່ເຖົ້າຂອງຂ້ອຍ,” ພວກເຂົາຈະຮູ້ແນ່ນອນວ່າຈະຫັນໄປຫາແມ່ໃnew່ຂອງເຈົ້າເມື່ອໃດແລະຂໍເບິ່ງຮູບຂອງ Corgi ຂອງນາງ. – ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະ ໜີ ໄປໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນາງເຈາະໂທລະສັບຂອງນາງຢ່າງມີຄວາມສຸກ.
4. ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ວາງແຜນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້
ຜູ້ປະສານງານພາຍໃນຮັກສາລາຍຊື່ລາຍລະອຽດຂອງບຸລິມະສິດແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຈັດການກັບບັນຫາທັງthatົດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໃນມື້ແຕ່ງງານ. ຜູ້ວາງແຜນການແຕ່ງງານທີ່ມີຂໍ້ມູນຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າວັນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າເປັນໄປຕາມແຜນການ.
ມີນະໂຍບາຍດ້ານຄອບຄົວທີ່ສັບສົນບໍ? ເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃກ້ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສົ້ມເມື່ອຫຼາຍປີກ່ອນບໍ? ເອື້ອຍຂອງເຈົ້າຢືນຢັນວ່າບໍ່ໃຫ້ຮ້ອງເພງເພາະວ່າມັນເປັນ "ເພງແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ" ບໍ? ນັກວາງແຜນມືອາຊີບຈະບັນທຶກມັນໄວ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສືບຕໍ່ຢູ່ຢ່າງມີສະຕິແລະມີຄວາມສຸກ.
5. ຊອກຫາກະດານທີ່ມີສຽງດັງ (ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ)
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃນຂະນະທີ່ວັນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າໃກ້ເຂົ້າມາ, ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຂໍ້ກໍານົດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດການລະບາຍອາກາດເລັກນ້ອຍສໍາລັບຫູຂອງcloseູ່ສະ ໜິດ.
ຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ (ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈົງຮັກພັກດີກັບທັງສອງof່າຍຂອງງານແຕ່ງດອງຂອງເຈົ້າ) ແລະ ຖາມເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງວ່າເຈົ້າສາມາດເອື້ອມອອກໄປໄດ້ບໍເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການເອົາບາງອັນອອກຈາກ ໜ້າ ເອິກ.
ເພື່ອຮັກສາສຸພາບແລະມີຄວາມສຸກ, ຮັກສາມັນງ່າຍແລະຊື່ສັດ:“ ຂ້ອຍຄຽດກັບງານແຕ່ງດອງ. ຂ້ອຍສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າຫຼືໂທຫາເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອລະບາຍ?”
ການຖາມໂດຍກົງຈະເປັນສັນຍານໃຫ້ກັບບຸກຄົນນີ້ວ່ານີ້ແມ່ນ“ ວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.” ເຂົາເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າກັບເລື່ອງລັບນີ້, ແລະເຈົ້າຍັງຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າຟັງອີກດ້ວຍ.
ການມີຄວາມສາມາດແກ້ຕົວເອງແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຮ້ອງຮຽນທີ່ຕິດຕາມມາດ້ວຍ 10 ເຄື່ອງamາຍອຸທານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີສຽງດັງຫຼາຍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ“ ການລະບາຍອາກາດ” ດ້ວຍເຫດຜົນ! ເມື່ອເຈົ້າປ່ອຍອາກາດຮ້ອນນັ້ນອອກ, ເຈົ້າສາມາດກັບຄືນໄປຫາອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ດ້ວຍຫົວເຢັນແລະມີທັດສະນະຄະຕິອັນສົດຊື່ນ.
6. ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມກະຕັນຍູຂອງເຈົ້າ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຄໍາແນະນໍານີ້ເພື່ອຢູ່ຢ່າງມີສະຕິແລະມີຄວາມສຸກ, ພະຍາຍາມຂຽນຈົດ “າຍ“ ຂອບໃຈ” ໃຫ້ກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ - ເຈົ້າຈະມອບຂອງທີ່ລະລຶກທີ່ຈະຖືກເກັບໄວ້ຕະຫຼອດຊີວິດ. ແລະບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈແບ່ງປັນແກ້ວປະເສີດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູຫຼືບໍ່, ພຽງແຕ່ການສະແດງຄວາມຂອບໃຈຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກປິຕິຍິນດີ.
ສິ່ງທີ່ຜິດພາດຫຼືປະຊາຊົນປະພຶດຕົວໃນແບບທີ່ພວກເຮົາຫວັງວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເຮັດ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະລົມກັບຄະນະສຽງຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເວລາຈັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອສະທ້ອນກັບຄົນແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ. ຊີວິດສວຍງາມ, ເລີ່ມຂຽນກ່ຽວກັບມັນ!
ຮູ້ສຶກໃນອາລົມທີ່ກະຕັນຍູບໍ? ນີ້ແມ່ນການເຕືອນຈົດsomeາຍບາງອັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ:
- ຂ້ອຍຄິດຮອດເຈົ້າເມື່ອ ...
- ຂ້ອຍຈະຈື່ ຈຳ ເຈົ້າສະເີ ...
- ເຈົ້າໃຫ້ ກຳ ລັງແກ່ຂ້ອຍເມື່ອ ...
- ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນລືມເຈົ້າແມ່ນ ...
- ຂອບໃຈທີ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນເມື່ອ ...
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລໍຖ້າຈົດpersonalາຍສ່ວນຕົວ, ພິຈາລະນາເກັບຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ. ຂອງທີ່ລະນຶກທີ່ທັນສະໄ These ເຫຼົ່ານີ້sureັ້ນໃຈວ່າຈະກາຍເປັນມໍລະດົກແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້!
7. ເລີ່ມດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ສຸພາບ
ແຕ່ມີໂອກາດສູງທີ່ຄົນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດກັບເຂົາເຈົ້າມີເຈດຕະນາດີແທ້,, ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ສະແດງອອກໃນທາງທີ່ບໍ່ເກີດຜົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ເປັນບາງຄັ້ງການກະທໍາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຄິດຫຼືຫຍາບຄາຍຂອງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາທັງwantົດຢາກເຮັດຄືຫັນໄປຫາພວກເຂົາແລະຖາມວ່າ, "ເຈົ້າຄິດແນວໃດ?!"
meanາຍຄວາມວ່າພຶດຕິກໍາໃນທາງລົບທີ່ແທ້ຈິງຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ຕົວ, ນໍາດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ສຸພາບສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຂົ້າໃຈຜິດຫຼືຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນອະນາຄົດ.
ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ, ຫາຍໃຈແລະຖາມຕົວເອງວ່າ "ພວກເຂົາເຊື່ອຫຍັງວ່າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຊ່ວຍຂ້ອຍ?" ຈາກນັ້ນລອງເຕັກນິກນີ້: ເວົ້າວ່າຂອບໃຈ, ອະທິບາຍດ້ານຂອງເຈົ້າ, ແລະກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີເງື່ອນໄຂທີ່ດຶງດູດຄວາມສາມາດພິເສດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຍຸດທະສາດນີ້ໃນການປະຕິບັດ:
ສະຖານະການ: ໃນລະຫວ່າງການນຸ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເsisterາະສົມກັບເອື້ອຍຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ຮ້າຍຜ້າກັ້ງຂອງເຈົ້າແລະບອກໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດມັນອອກ.
ຄຳ ຕອບ: "ຂອບໃຈທີ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກຜ້າຄຸມນີ້."
ຕໍ່ໄປ, ມອບtaskາຍ ໜ້າ ວຽກໃຫ້ນາງຮູ້ວ່າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າພອນສະຫວັນຂອງນາງ: “ ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ຕາຂອງເຈົ້າເປັນແຟຊັນກັບເກີບຂອງຂ້ອຍໄດ້ແທ້. ຂ້ອຍສາມາດເອົາຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສອງຢ່າງນີ້ໄດ້ບໍ?”
ການເວົ້າວ່າ“ ຂອບໃຈ” ແມ່ນວິທີການທີ່ມີສອງແງ່ຂ້າງ. ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າເວົ້າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈມີເຈຕະນາດີ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການຄຽດ.
ແລະໃນໂອກາດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍແທ້,, ນຳ ໜ້າ ດ້ວຍ“ ຂອບໃຈທີ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຂ້ອຍ,” ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າ ໃຊ້ຫົນທາງສູງໃນຂະນະທີ່ເຕືອນເຂົາເຈົ້າວ່າບູລິມະສິດຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຢູ່ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອ ເຮັດໃຫ້ມື້ພິເສດຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດ ມັນສາມາດເປັນ.
8. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ບໍ່ມີຄາເຟອິນ
ຄໍາແນະນໍານີ້ເພື່ອຢູ່ຢ່າງມີສະຕິແລະມີຄວາມສຸກແມ່ນສັ້ນແລະເຖິງຈຸດ: ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ!
ຄວາມຕ້ອງການການນອນຂອງທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນຈົ່ງວາງໂທລະສັບຂອງເຈົ້າໃສ່“ ຢ່າລົບກວນ,” ປິດ ໜ້າ ຈໍສີຟ້າເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະກອດກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງໄວຢູ່.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການພັກຜ່ອນທີ່ສວຍງາມ, ມັນຍັງເປັນການພັກຜ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
9. ຢ່າລືມຄວາມຮັກ
ເຈົ້າຢູ່ໃນອັນນີ້ກັບbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ! ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແມ່ນການສ້າງພັນທະສັນຍາທີ່ຈະຍືນຍົງຕະຫຼອດຊີວິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງaboutັນກ່ຽວກັບການຕັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຕັດເປັນສອງສາມຊົ່ວໂມງສໍາລັບອັນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດmeanາຍເຖິງອັນໃດກໍ່ໄດ້ຈາກການເດີນທາງໄປສູ່ມະຫາສະຸດ, ຈົດloveາຍຮັກໄວ້ຢູ່ບ່ອນນັ່ງຄົນຂັບຫຼືແມ່ນແຕ່ເປັນການປະນີປະນອມໃນມື້ແຕ່ງງານ.
ລາວຕ້ອງການເຫຼົ້າແວງແທນແຊມເປນບໍ? ນາງມັກເຈົ້າໃນສີຟ້າທະເລແທນທີ່ຈະເປັນສີດໍາເວລາທ່ຽງຄືນບໍ? ເປັນຫຍັງບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ການປ່ຽນແປງ? ການປະນີປະນອມແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ."
ຖ້າງານແຕ່ງດອງຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຫາດຊາຍ, ວາງແຜນໄປທ່ຽວແຄມaັ່ງມື້ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງມື້ກ່ອນມື້ໃຫຍ່. ຍ່າງລຽບໄປຕາມຊາຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ດໍານ້ ຳ ດໍານ້ ຳ ໃນມະຫາສະprຸດອັນບໍລິສຸດ, ຫຼືເອົາກາເຟເຢັນicedແລະເບິ່ງຄົນຕາມທີ່ເຈົ້າdັນໃນໂອກາດພິເສດ.
ຫຼືຫຸ້ມຫໍ່ PB&J ແລະອອກໄປຍ່າງປ່າໃນປ່າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ, ການສ້າງຄວາມໂລແມນຕິກກ່ອນແຕ່ງດອງເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ!
10. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ມັນເປັນພຽງມື້ດຽວເທົ່ານັ້ນ
ເວົ້າງ່າຍກວ່າເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ, ພວກເຮົາຮູ້. ບູດຫຼັງແຕ່ງດອງເປັນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງຫຼືຄວາມຫວ່າງເປົ່າສາມາດຕິດຕາມວັນໃຫຍ່ໄດ້ຖ້າໂອກາດນັ້ນຖືວ່າເປັນຈຸດຈົບຫຼາຍກວ່າຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ.
ເມື່ອວັນທີໃກ້ເຂົ້າມາ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າງານແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໃນຖານະເປັນຄູ່ແຕ່ງງານແລະ (ດັ່ງທີ່ເວົ້າໄປ) ມັນເປັນການເດີນທາງທີ່ນັບໄດ້! ສະເຫຼີມສະຫຼອງມັນຮ່ວມກັນ!
ເມື່ອເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງ, ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກການວາງແຜນການແຕ່ງງານແລະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບມື້ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ແຕ່ງງານ!
ການອອກເດີນທາງໄປ honeymoon ບໍ? ດີຫຼາຍ! Netflix ແລະອາບນໍ້າກ້ອນ? ດີກວ່າ! ເຈົ້າຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນຄົບຮອບ ໜຶ່ງ ອາທິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ເດືອນຂອງເຈົ້າບໍ?
ລົງທຶນບາງສ່ວນຂອງຄວາມສຸກ“ ຂ້ອຍເຮັດ” ຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບການວາງແຜນວັນຂ້າງ ໜ້າ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ຫຼັງຈາກລົມບ້າweddingູແຕ່ງດອງ, ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊື່ນຊົມກັບການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອຫວັງວ່າຈະໄດ້!
ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນ, ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມໄປກັບກະແສ! ແລະຖ້າເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າມັນຈັດການຫຼາຍໂພດ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາທີ່ປຶກສາທີ່ດີ. ມື້ແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ ສຳ ຄັນ ... ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນກວ່າກັນ? ເຈົ້າ! ສະນັ້ນຈົ່ງຢູ່ຢ່າງມີສະຕິແລະມີຄວາມສຸກ.