ເນື້ອຫາ
- 1. ຖາມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ
- 2. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ
- 3. Practiceຶກໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
- 4. ເຂົ້າໄປໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍ
- 5. Practiceຶກການຕັດສິນໃຈ
- 6. ອະນຸຍາດພື້ນທີ່ເພື່ອປະເຊີນ ໜ້າ
- 7. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
- 8. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ“ ບໍ່”
- 9. ສັງເກດຕົນເອງຜ່ານສາຍຕາຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ
- 10. ຊອກຫາສຽງຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ, ກະແສນໍ້າຈະກາຍເປັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງໄວເມື່ອພວກເຮົາຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົວເຮົາເອງແລະຕໍ່ສູ້ກັບການເອົາຊະນະການຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້.
ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຕິດພັນກັນifiesາຍເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມ ໜຽວ ແໜ້ນ.
ເພື່ອຄວາມຜູກພັນຄວາມຮັກເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດແລະເຕີບໃຫຍ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຢຸດການ ທຳ ລາຍຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະກັບຄືນມາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ສໍາລັບຮູບແບບອັນດຽວກັນທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມຜູກພັນແລະການເຊື່ອມຕໍ່, ເມື່ອເວົ້າເກີນຈິງ, ຍັງນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ການເປັນຕົວປະກັນທາງດ້ານອາລົມພາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.
ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄົນເຮົາເລີ່ມຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການຜູກມັດກັນໃນຄວາມສໍາພັນ, ແລະທໍາລາຍວົງຈອນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນຕົວປ່ຽນແປງ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບເລື່ອງການຢູ່ຮ່ວມກັນໃນຄວາມສໍາພັນ, ການປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນຈາກການຜູກມັດກາຍເປັນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຄືກັບວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມການເວລາ.
ພວກເຮົາກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ,“ ວິທີເອົາຊະນະການຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ແນວໃດ?”, ຊອກຫາວິທີທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສອດຄ່ອງກັນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນຕົວປະຕິບັດໄດ້ແລະບໍ່ຫຼົງລືມຕົນເອງ.
ໃນຂະບວນການປະສົມສອງຊີວິດ, ໄດ້ມີການເວົ້າແລະບໍ່ໄດ້ເວົ້າອອກມາຢ່າງເປີດເຜີຍວ່າເລື່ອງນີ້ອອກມາແນວໃດ, ແລະກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ມັນ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊີວິດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສອງຄົນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງອັນນີ້:
ຖ້າເຈົ້າພົບຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການຜູກມັດເຫຼົ່ານີ້, ນີ້ແມ່ນສິບວິທີທີ່ຈະສ້າງຄືນເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄືນໃand່ແລະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນຕົວປະຈໍາ.
10 ເຄັດລັບສໍາລັບການເອົາຊະນະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນ
1. ຖາມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ
ພາຍໃນຮູບແບບການຜູກມັດ, ມັນມັກຈະເປັນກໍລະນີທີ່ພວກເຮົາຫຼົງທາງໃນການຕັດສິນໃຈພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່າເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າຫຼືຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອພວກເຮົາພົບເຫັນຕົວເອງ ການວາງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເofີ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການລະເລີຍຕົວເຮົາເອງແລະສ້າງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
ການເຂົ້າໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດ ປະຕິບັດຈາກບ່ອນທີ່ມີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແທນທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
2. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ
ໜຶ່ງ ໃນນະໂຍບາຍດ້ານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດພາຍໃນຄວາມສອດຄ່ອງກັນແມ່ນການລະບຸຫຼາຍເກີນໄປກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ແລະການລະບຸຕົວຕົນຕໍ່າກວ່າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເອງ.. ຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ຂໍ້ມູນແລະການຊີ້ ນຳ ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເີ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດໃນລັກສະນະທີ່ຮັບໃຊ້ແລະເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາລົມຂອງຕົວເຮົາເອງ.
ຍິ່ງພວກເຮົາສາມາດກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນຕົວປະສານໄດ້.
3. Practiceຶກໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ
ຮູບແບບການຜູກມັດເລີ່ມພັດທະນາເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມໃຊ້ຄົນອື່ນເປັນວິທີການຈັດການຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເວລາແລະສະຖານທີ່ມິດງຽບເພື່ອລະບຸອາລົມຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວແມ່ນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການພັດທະນາຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ພວກເຮົາສາມາດດູແລຕົວເອງແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ຄືກັນກັບຄວາມສໍາພັນໃດ any, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກສ້າງຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເຮົາເອງກໍ່ບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັນ. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອຮູ້ຈັກກັບຕົວເອງຢູ່ນອກສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ.
4. ເຂົ້າໄປໃນຄວາມບໍ່ສະບາຍ
ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາຕໍ່ສາຍຍາກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ຮູບແບບການຫຼົບ ໜີ ທີ່ສ້າງສັນພໍສົມຄວນ.
ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ມະນຸດຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດ, ປະສົບການຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກວາງແຜນໄວ້ເພື່ອລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມເປັນເອກະພາບກັນ, ພວກເຮົາສາມາດພະຍາຍາມຄວບຄຸມປະສົບການຂອງພວກເຮົາເອງ, ຫຼີກເວັ້ນຄວາມອຶດອັດແລະບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ແລະດູແລຫຸ້ນສ່ວນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄຳ ສຸພາສິດເກົ່າ, "ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຂ້ອຍບໍ່ເປັນຫຍັງ."
ຈົນກ່ວາພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດໃນການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະດວກ, ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ຊອກຫາຕົວເອງຢູ່ໃນຮູບແບບການຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ່ານີ້.
5. Practiceຶກການຕັດສິນໃຈ
ເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາໃນຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາຍັງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເວົ້າຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາ.
ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີໂອກາດpracticeຶກການຕັດສິນໃຈ.
- ຕັ້ງຊື່ຮ້ານອາຫານທີ່ເຈົ້າຢາກໄປກິນເຂົ້າແລງ.
- ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ກັບການເຊີນຫຼ້າສຸດ.
ໃນການໃຫ້ໂອກາດຕົນເອງໃນການຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ສຽງຂອງເຈົ້າ.
6. ອະນຸຍາດພື້ນທີ່ເພື່ອປະເຊີນ ໜ້າ
ພາຍໃນຮູບແບບຂອງການເພິ່ງພາອາໄສ, ມີຫົວຂໍ້ຂອງການປະຕິບັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນ ໜ້າ. ພວກເຮົາສາມາດຕົກລົງກັນໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປກັບຄວາມຄິດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການຜິດຖຽງກັນທີ່ອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃຈ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງໄດ້ຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ.
ໃນສອງຄົນທີ່ມາຢູ່ ນຳ ກັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ມີຄວາມຜູກພັນກັນໃນດ້ານຄວາມຄິດເຫັນ.
ການອະນຸຍາດຕົວເອງໃຫ້ບໍ່ເຫັນດີນໍາໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະບອກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ໂອກາດຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີສື່ສານ.
ການປະເຊີນ ໜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ບາງທີອາດຈະບໍ່ພໍໃຈ, ເປັນລັກສະນະ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
7. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບຂອງການເພິ່ງພາອາໄສມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເອື່ອຍອີງໃສ່ຄົນອື່ນຫຼາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາຮ້ອງຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ertັ້ນຄົງ.
ຄວາມສອດຄ່ອງກັນເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາulateູນໃຊ້ຫຸ້ນສ່ວນເຂົ້າໃນການກະ ທຳ ໃນບາງວິທີໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈບົ່ງບອກຄວາມຕ້ອງການຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ມາຈາກບ່ອນທີ່ມີເຈດຕະນາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແຕ່ມາຈາກຄວາມຕ້ອງການເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ເພື່ອທໍາລາຍຮູບແບບການສື່ສານແບບບໍ່ມີຕົວຕົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງກັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນ.
ເລີ່ມໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການ, ບາງທີອາດຈະຖາມຄົນຮັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົ່ງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ເຈົ້າ, ເພື່ອພັດທະນານິໄສຂອງການເປີດເຜີຍການຮ້ອງຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃຫ້ໄດ້ຍິນ.
8. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ“ ບໍ່”
ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປະຕິເສດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮູບແບບການຢູ່ຮ່ວມກັນ.
ໃນຄວາມຢ້ານກົວການຖືກປະຕິເສດໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຕົວຕົນ, ພວກເຮົາສາມາດພັດທະນາຄໍາບັນຍາຍວ່າພວກເຮົາຕ້ອງມີບົດບາດອັນແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນຄ່າພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການເວົ້າວ່າ,“ ແມ່ນແລ້ວ,” ເພື່ອຮັກສາບົດບາດນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາເອງ.
ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ບໍ່," ພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ "ແມ່ນແລ້ວ," ຈະຖືກທໍາລາຍສະເີ.
ການຮັບປະກັນຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍບົດບາດຂອງພວກເຮົາພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ.
9. ສັງເກດຕົນເອງຜ່ານສາຍຕາຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ
ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າfriendູ່ສະ ໜິດ, ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຈົ້າມີ?
ຄໍາຖາມນີ້ມັກຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບຮູບແບບພາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ຖ້າເຈົ້າຈະຊັງຄົນທີ່ເຈົ້າສົນໃຈທີ່ຈະຮັກສາບົດບາດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບົດບາດນັ້ນ
- ເຈົ້າຫວັງອັນໃດກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ?
- ເຈົ້າຈະເຮັດວຽກແນວໃດເພື່ອຊອກຫາສິ່ງນັ້ນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ?
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຄາດຫວັງອັນດຽວກັນກັບຕົວເຈົ້າຄືກັບຄົນທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ.
10. ຊອກຫາສຽງຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຄວາມສໍາພັນຖືການແບ່ງປັນຫ້າສິບ/ຫ້າສິບທີ່ແທ້ຈິງ, ແຕ່ ຮູບແບບຂອງການຜູກຂາດແມ່ນນໍ້າມັນເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຍອມຮັບ ໜ້ອຍ ລົງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ພື້ນທີ່ພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ.
ພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພົວພັນ, ເຈົ້າຍິ່ງໃຫ້ການອະນຸຍາດຕົວເອງໃນການໃຊ້ສຽງຂອງເຈົ້າແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃຫ້ໂອກາດແກ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ຈັກເຈົ້າດີກວ່າໂດຍການເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ບໍ່ຄືກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນຕົວປະຕິບັດ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄວາມຍືດຍຸ່ນພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີບ່ອນຫວ່າງສໍາລັບທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານ.