ເນື້ອຫາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1- ເບິ່ງຄືວ່າໂລກໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ
- ຄວາມກັງວົນ
- ຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມໂກດແຄ້ນ
- ມຶນຊາ
- ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງອາລົມ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ
- ມາຮັບຮອງເອົາການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານ
- ຂັ້ນຕອນທີ 2- ປະສົບກັບຫຼາຍອາລົມ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ມາພ້ອມກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ
- ກຳ ລັງສະແກນ
- ການສູນເສຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ
- Euphoria
- ຕອນແລງອອກຈາກອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 3- ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫັນປ່ຽນຕົວຕົນ
- ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນທາງດ້ານຈິດໃຈ
- ຂັ້ນຕອນທີ 4- ຄົ້ນພົບ“ ເຈົ້າ” ໃnew່
- ການຍອມຮັບ
- ການແກ້ໄຂການສູນເສຍ
- ຄຳ ສັບກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແລະຈິດຕະສາດການຢ່າຮ້າງ
- ຜູ້ຊາຍແລະຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງທາງດ້ານອາລົມ
ການຢ່າຮ້າງມີຫຼາຍວິທີຄືກັບການຕາຍຂອງຄົນທີ່ຮັກເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ມັນປ່ຽນໂຄງສ້າງຂອງຄອບຄົວຕະຫຼອດໄປ. ການຢ່າຮ້າງເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຫວັງແລະຄວາມofັນຂອງການສົມລົດແລະຄອບຄົວທີ່ຄວນຈະເປັນ.
ບໍ່ມີປະສົບການອັນໃດຂອງການຢ່າຮ້າງ. ການປ່ຽນສະຖານະພາບຈາກການແຕ່ງງານເປັນໂສດສາມາດນໍາສະ ເໜີ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການປັບປ່ຽນອາລົມສໍາລັບຄົນທີ່ກໍານົດຕົນເອງເປັນຄູ່ແຕ່ງງານແລະແຕ່ງງານກັນເປັນຕົ້ນ.
ວິທີການທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບການຢ່າຮ້າງແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ: ສະຖານະພາບເສດຖະກິດ - ສັງຄົມ, ສ່ວນໃດຂອງວົງຈອນຊີວິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່, ແລະບໍ່ວ່າການຢ່າຮ້າງຈະເປັນ“ ມິດ” ຫຼື“ ກົງກັນຂ້າມ”.
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງບຸກຄົນຕໍ່ກັບການຫັນປ່ຽນຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມທັດສະນະຂອງລາວແລະປະສົບການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນເຫັນວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນນິຍາມມັນວ່າເປັນເສລີພາບແລະປະສົບການບັນເທົາທຸກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຕົກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເຄິ່ງກາງ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຂັ້ນຕອນທີ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຜ່ານໄປເມື່ອໂສກເສົ້າເສຍຊີວິດ. ເຂົາເຈົ້າເປັນພຽງຜູ້ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ. ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບເຂົາເຈົ້າຕາມ ລຳ ດັບທີ່ເຂົາເຈົ້າຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ; ບາງອັນອາດຈະປະສົບກັບບາງໄລຍະ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງົດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ປະສົບກັບເຂົາເຈົ້າເລີຍ. ຈຸດແມ່ນວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນຂະບວນການ, ແລະມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຂະບວນການດຽວກັນສໍາລັບທຸກຄົນເພາະວ່າການຜ່ານການຢ່າຮ້າງmeansາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບຄົນຕ່າງກັນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ກັບຂະບວນການຢ່າຮ້າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມີໄລຍະທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາປົກກະຕິແລະຄາດເດົາໄດ້.
ຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ລິເລີ່ມການຢ່າຮ້າງແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມ. ຜູ້ລິເລີ່ມໃນການຢ່າຮ້າງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍກ່ອນທີ່ຜູ້ບໍ່ເປັນຜູ້ລິເລີ່ມຈະເຮັດ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ລິເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມວຸ່ນວາຍພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນຄໍາທໍາອິດ, ການຢ່າຮ້າງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄໍາຖາມ, "ດົນປານໃດທີ່ຈະເອົາຊະນະການຢ່າຮ້າງ?" ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຜູ້ລິເລີ່ມແລະຜູ້ບໍ່ລິເລີ່ມ.
ສີ່ຂັ້ນຕອນສາມາດຕິດສະຫຼາກການປະຕິເສດ, ຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະການຍອມຮັບ. ການປູກຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການປັບປ່ຽນການຢ່າຮ້າງເປັນຂັ້ນຕອນຫຼາຍກວ່າເຫດການດຽວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາສອງຫາສາມປີເພື່ອສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນກັບບຸກຄົນໃດນຶ່ງແລະສໍາລັບບາງຄົນ, ຖ້າການແຍກກັນເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເວລານີ້, ປົກກະຕິແລ້ວມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຕິກິລິຍາທີ່ເອີ້ນວ່າ shock shock.
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການປະຕິເສດແລະການຕົກໃຈແຍກກັນ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະປະສົບກັບການບັນເທົາອາການມຶນຊາ, ຫຼືຄວາມຕົກໃຈ. (ການບັນເທົາທຸກມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອການຢ່າຮ້າງໄດ້ເປັນຂະບວນການຂະຫຍາຍອອກມາ). ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິທີ່ສຸດຕໍ່ການແຍກກັນຢູ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານທີ່ຈະປະຖິ້ມ. ການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຕໍ່ກັບຄວາມຢ້ານນີ້ແມ່ນມັກຈະມີຄວາມຢ້ານກົວແລະເປັນຫ່ວງ.
ເບິ່ງເຊັ່ນກັນ:
ນີ້ແມ່ນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ
ຂັ້ນຕອນທີ 1- ເບິ່ງຄືວ່າໂລກໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ
ຄວາມກັງວົນ
ການຜ່ານການຢ່າຮ້າງແມ່ນການເດີນທາງທີ່ປະຢັດ. ຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈອາດຈະມາພ້ອມກັບການລົບກວນການນອນຫຼືຮູບແບບຄວາມຢາກອາຫານ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄໍາຖາມ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຢ່າຮ້າງ, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ກົນໄກການຮັບມືເພື່ອຮັກສາຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຄວາມກັງວົນເປັນພິດແລະເຮັດໃຫ້ການຢ່າຮ້າງມີຄວາມວຸ່ນວາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຊຶມເສົ້າ
ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອາຫານແລະການເພີ່ມເວລານອນຫຼາຍອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ທັງຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງການຕົກໃຈແຍກກັນແລະມີປະສົບການທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ. ເລື້ອຍ Often ໃນຊ່ວງເວລານີ້ລູກຄ້າຈະລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາການເຮັດວຽກຫຼືດໍາເນີນການສົນທະນາກັບຜູ້ຄົນໄດ້. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບການລະເບີດນໍ້າຕາຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍຢ່າງກະທັນຫັນ.
ຄວາມໂກດແຄ້ນ
ຄົນອື່ນ report ລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າມັກຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕໍ່ມາເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ, ລະເບີດຂຶ້ນສູ່ຄວາມໂກດແຄ້ນກະທັນຫັນ.
ມຶນຊາ
ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກມຶນເມົາຫຼືບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ອາການມຶນເມົາແມ່ນວິທີການປ່ຽນແປງຫຼືປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຊິ່ງຖ້າມີປະສົບການ, ອາດຈະ ໜັກ ເກີນໄປທີ່ບຸກຄົນຈະຮັບມືໄດ້.
ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງອາລົມ
ປົກກະຕິແລ້ວໃນໄລຍະທີ 1, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ມີເວລາຫວ່າງລະຫວ່າງອາລົມເຫຼົ່ານີ້ - ຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ທຳ ອິດ, ແລ້ວໃຈຮ້າຍ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ມຶນເມົາ. ສໍາລັບຫຼາຍ many ຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຊີວິດໃtheir່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນຂອງການຊshockອກແຍກຕ່າງຫາກນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຈາກສອງສາມມື້ຫາຫຼາຍເດືອນ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການການຢ່າຮ້າງຫຼາຍກວ່າອີກ່າຍ ໜຶ່ງ. ຄົນທີ່ອອກໄປນັ້ນມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະໂທດຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຍັງເຫຼືອມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫຼາຍ, ເຈັບປວດ, ສົງສານຕົນເອງ, ແລະກ່າວໂທດອີກ່າຍ ໜຶ່ງ. ບຸກຄົນທັງສອງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຂອງຫຼາຍຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ.
ມາຮັບຮອງເອົາການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານ
ບັນຫາຫຼັກຂອງຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບຫຼາຍຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແຕ່ງງານກໍາລັງຈະສິ້ນສຸດລົງ. ໜ້າ ທີ່ທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການຢ່າຮ້າງນີ້ແມ່ນເພື່ອຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງຂອງການແຍກກັນຢູ່.
ຂັ້ນຕອນທີ 2- ປະສົບກັບຫຼາຍອາລົມ
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ມາພ້ອມກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງ
ບໍ່ດົນຫຼັງຈາກເກີດອາການຊshockອກແຍກອອກຈາກກັນ, ຄົນເຮົາອາດຈະເລີ່ມປະສົບກັບອາລົມຫຼາຍຢ່າງ, ເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ຄົນ ໜຶ່ງ ນາທີອາດຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢ່າງສົມບູນແບບກັບວິຖີຊີວິດໃtheir່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະນາທີຕໍ່ມາເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກນ້ ຳ ຕາ, ລະນຶກເຖິງອະດີດຜົວເມຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ຈື່ເຫດການທີ່ບໍ່ດີຫຼືການໂຕ້ຖຽງກັນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຄືອງໃຈ. ສິ່ງດຽວທີ່ຄາດເດົາໄດ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້.
ກຳ ລັງສະແກນ
ຜູ້ຄົນຈະຈື່ຄືນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດກັບການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ຈະຕໍານິ, ບົດບາດຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ເຂົາເຈົ້າຫວນຄືນຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງງານແລະເປັນທຸກກັບການສູນເສຍດ້ານທີ່ໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສະແກນອາດຈະໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນທາງສ້າງສັນກ່ຽວກັບຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ມັນສາມາດເປັນປະສົບການການຮຽນຮູ້ທີ່ມີຄ່າ.
ການສູນເສຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ
ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ຄ້າຍຄືກັບວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນປະສົບກັບຄວາມຕາຍຂອງຄົນຮັກ. ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຕົວເອງໃນຫຼາຍວິທີ. ບາງຄົນອາດກາຍເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະໂດດດ່ຽວຕົວເອງ, ຖອນຕົວອອກຈາກການຕິດຕໍ່ທາງສັງຄົມ. ຄົນອື່ນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມໂດດດ່ຽວທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າ. ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫາຮ້ານອາຫານເກົ່າເລື້ອຍ frequent, ຜ່ານເຮືອນຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືໄປຈາກແຖບດ່ຽວໄປຫາຮ້ານອື່ນ, ຊອກຫາຄວາມສະບາຍໃຈຈາກຄວາມເປົ່າປ່ຽວດຽວດາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມທາງລົບອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຄົນເຮົາປະສົບໃນຕອນຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນໃນການແຍກກັນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໄຮ້ຄ່າ, ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃ,່, ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
Euphoria
ກົງກັນຂ້າມ, ໃນຂັ້ນຕອນທີ 2 ອາດຈະປະສົບກັບຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມເບີກບານ. ບາງຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງມີຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ເພີ່ມຄວາມເປັນອິດສະຫຼະສ່ວນຕົວ, ມີຄວາມສາມາດໃand່ and ແລະລົງທຶນພະລັງທາງອາລົມຄືນໃinto່ໃຫ້ກັບຕົວເອງເຊິ່ງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແມ່ນໄດ້ມຸ້ງໄປສູ່ການແຕ່ງງານ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂັ້ນຕອນການປົດປ່ອຍການຢ່າຮ້າງ.
ຕອນແລງອອກຈາກອາລົມທີ່ປ່ຽນແປງ
ໂດຍລວມແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນທີ 2 ແມ່ນການເບິ່ງເຫັນທາງດ້ານອາລົມ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຂັດແຍ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມຂອງບຸກຄົນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຂອງຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງແມ່ນເພື່ອບັນລຸນິຍາມຕົວຈິງຂອງສິ່ງທີ່ການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຕົວແທນ, ບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນການຮັກສາ, ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຍັງສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງມັນ. ອັນນີ້ເປັນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແຕ່ໃນທີ່ສຸດມີfruitາກຜົນຂອງການຢ່າຮ້າງ.
ອັນຕະລາຍແມ່ນການຢ່າຮ້າງຄົນທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ 2 ອາດຈະຄິດວ່າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນພຽງແຕ່ກາຍເປັນຊຶມເສົ້າອີກຄັ້ງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການເຫັນອາລົມຂອງຂັ້ນຕອນນີ້ (ແລະຂັ້ນຕອນອື່ນ)) ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຮັດວຽກກັບທະນາຍຄວາມ, ຕັດສິນໃຈ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3- ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫັນປ່ຽນຕົວຕົນ
ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງຂັ້ນຕອນທີ 3 ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງເອກະລັກຂອງບຸກຄົນ. ໃນຫຼາຍວິທີ, ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການຢ່າຮ້າງ. ການແຕ່ງງານເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຕົວຕົນຕົນເອງ. ບຸກຄົນສອງຄົນເຂົ້າສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສອງຕົວຕົນແຍກຕ່າງຫາກແລະຈາກນັ້ນຮ່ວມສ້າງຕົວຕົນຂອງຄູ່ຜົວເມຍວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜແລະຢູ່ໃສແລະເຂົາເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ກັບໂລກແນວໃດ. ເມື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຈົບລົງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສັບສົນແລະຢ້ານກົວ, ຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີບົດຂຽນບອກເຂົາເຈົ້າວ່າຈະປະພຶດແນວໃດ.
ໃນເວລານີ້, ຜູ້ທີ່ຢ່າຮ້າງປະເຊີນກັບການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຮັບຮູ້ຕົນເອງ. ເລື້ອຍ Often ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມຊອກຫາເອກະລັກທີ່ແຕກຕ່າງ, ພະຍາຍາມຊອກຫາອັນທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຜູ້ໃຫຍ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ໄວຮຸ່ນທີສອງ. ຄ້າຍຄືກັບໄວລຸ້ນທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ຄົນອາດຈະມີຄວາມເປັນຫ່ວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ວ່າເຂົາເຈົ້າມີສຽງແນວໃດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຊື້ເສື້ອຜ້າໃor່ຫຼືລົດໃ່.
ການດີ້ນລົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ປະສົບໃນຕອນເປັນໄວຮຸ່ນອາດຈະປະກົດຂຶ້ນມາອີກແລະອາດພົບວ່າຕົນເອງພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈວ່າຈະຈັດການກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງເພດແນວໃດຫຼືເວລາໃດທີ່ຈະຈູບກັນຄືນ. ປະຊາຊົນອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການທົດລອງທາງເພດຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຄົ້ນຫາທາງເພດໃnew່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ນອກການແຕ່ງງານ. ອັນນີ້ມີຄຸນສົມບັດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຂັ້ນຕອນການ ສຳ ຫຼວດດ້ວຍຕົນເອງຂອງການຢ່າຮ້າງເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຄົ້ນພົບແລະການຮຽນຮູ້ໃnew່.
ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນທາງດ້ານຈິດໃຈ
ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກການເປັນ "ແຕ່ງງານ" ມາເປັນ "ໂສດ" ອີກຄັ້ງ. ການປ່ຽນແປງເອກະລັກນີ້, ສໍາລັບຫຼາຍ many ຄົນ, ແມ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນການດໍາເນີນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການຢ່າຮ້າງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4- ຄົ້ນພົບ“ ເຈົ້າ” ໃnew່
ການຍອມຮັບ
ລັກສະນະຂອງຂັ້ນຕອນທີ 4: ສຸດທ້າຍ (ແລະເວລາແຕກຕ່າງຈາກຫຼາຍເດືອນໄປບາງທີຫຼາຍປີ), ການຢ່າຮ້າງຄົນເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນທີ 4 ແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຍອມຮັບກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃof່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສໍາເລັດ. ເກືອບທັງ,ົດ, ໃນເວທີນີ້, ຜູ້ຄົນຮູ້ສຶກພໍໃຈພໍສົມຄວນກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບອາດີດອີກຕໍ່ໄປ. ດຽວນີ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຮູ້ແລະມີຄວາມຮູ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.
ການແກ້ໄຂການສູນເສຍ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ, ໃນທີ່ສຸດເຂົາເຈົ້າຈະນໍາໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາການສູນເສຍດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນປາຖະ ໜາ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດຄືນໃ່.
ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ 4 ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫວັດດີການເລີ່ມມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະໃຈຮ້າຍ. ຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງກາຍເປັນຄົນທີ່ສາມາດສະແຫວງຫາຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດແລະການແຕ່ງງານໃນອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນທັດສະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າສະດວກສະບາຍ.
ຄຳ ສັບກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແລະຈິດຕະສາດການຢ່າຮ້າງ
ວິທີການເອົາຊະນະການຢ່າຮ້າງ? ການປິ່ນປົວແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງແລະເອົາຊະນະການຢ່າຮ້າງບໍ? ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຈາກສອງສາມອາທິດຫາສອງສາມປີ.
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ອີກຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍໃນຕອນສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຮັບມືກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງແລະຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ຈະຜ່ານຜ່າການຢ່າຮ້າງໄປໄດ້ແນວໃດ?" . ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງແລະການແກ້ໄຂປະສົບການ. ບຸກຄົນບາງຄົນ“ ຕິດ”.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການປິ່ນປົວໃນຂະນະທີ່ຜ່ານການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນນີ້, ຜູ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການນໍາທາງການຢ່າຮ້າງໂດຍສະເພາະແມ່ນຈະເຫັນວ່າການປິ່ນປົວມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນ, ຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ໃນການຢ່າຮ້າງແມ່ນການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີ, ເຊິ່ງຢູ່ໃກ້ກັບການຊອກຫາທະນາຍຄວາມການຢ່າຮ້າງທີ່ດີ. ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທາງດ້ານອາລົມຂອງການຢ່າຮ້າງ.
ຜູ້ຊາຍແລະຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງທາງດ້ານອາລົມ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຂັ້ນຕອນຂອງການຢ່າຮ້າງສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງ, ຂັ້ນຕອນທີ່ເຈັບປວດຂອງການຢຸດການແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ທັງສອງເສຍຫາຍ. ມັນມັກຈະຖືກຄາດໃນສັງຄົມປິຕຸຂອງພວກເຮົາຕັ້ງໄວ້ວ່າຜູ້ຊາຍຕ້ອງດູດມັນແລະບໍ່ສະແດງຄວາມໂສກເສົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ກັບສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ກໍາລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວການຢ່າຮ້າງ.
ຜູ້ຊາຍປະສົບກັບຄວາມບໍ່ເຊື່ອຖືເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການຢ່າຮ້າງ, ຂ້າມຈາກຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວການຢ່າຮ້າງຂອງການປະຕິເສດ, ຕົກໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ເຈັບປວດ, ແລະຊຶມເສົ້າກ່ອນທີ່ລາວຈະສາມາດສ້າງຊີວິດຄືນໃfinally່ໃນທີ່ສຸດ.
ຍັງສົງໄສວ່າຈະເອົາຊະນະການຢ່າຮ້າງໄດ້ແນວໃດ? ຈື່ໄວ້ວ່າມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍຂັ້ນຕອນຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີແລະການປິ່ນປົວ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດສໍາເລັດເສັ້ນທາງຈາກການລົງ“ ຂ້ອຍຈະຕາຍຄົນດຽວ” ໄປຫາທາງເທິງ” ສຸດທ້າຍຂ້ອຍສາມາດເກັບເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງ live ແລະມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ”.