ເນື້ອຫາ
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເລີ່ມດ້ວຍການສົນທະນາຫຼືແລກປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນແບບງ່າຍ and ແລະທັນທີທັນໃດພົບເຫັນຕົວເອງentັງຢູ່ໃນການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດແລະພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວໄປ.
ເລື້ອຍ Often ຍຸດທະສາດທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປຫຍຸ້ງກ່ຽວກັບມັນຕື່ມອີກ.
ເຫຼົ່ານີ້ ການໂຕ້ຖຽງໃນການພົວພັນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍອາລົມ ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ສະນັ້ນ, ວິທີການຢຸດການຕໍ່ສູ້, ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງແມ່ນຫຍັງ?
ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນ 3 ຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງກັນໄດ້ໄວ.
1. ຮັບຜິດຊອບ
ເປັນເຈົ້າຂອງສ່ວນໃດຂອງເຈົ້າ. ມັນໃຊ້ເວລາ 2 ກັບ tango. ເພື່ອໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງເກີດຂຶ້ນ, ທັງສອງneed່າຍຕ້ອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນັ້ນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງເປັນເຈົ້າຂອງໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ປະກອບສ່ວນ.
ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມ ສຳ ພັນ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄວາມຖ່ອມຕົວແລະຊື່ສັດເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜຈັດການກັບການໂຕ້ຕອບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ບາງທີພວກເຮົາມີສຽງກ່າວຫາຫຼືມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບການກ່າວຫາ, ຫຼືພວກເຮົາກັບມາດ້ວຍຈຸດຂອງພວກເຮົາຢ່າງໄວວາຈົນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປິດ, ຫຼືພວກເຮົາໄວທີ່ຈະປ້ອງກັນຕົວເອງຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຟັງ.
ການເປັນເຈົ້າຂອງແມ່ນຮັບຮູ້ວ່າການກະທໍາແລະຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຕັ້ງໃຈທີ່ຈະທໍາຮ້າຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຜູ້ນັ້ນເສຍໃຈ, ແຕ່ສໍານຶກວ່າບໍ່ວ່າຈຸດປະສົງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
ມັນຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບ ເປັນເຈົ້າຂອງເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ ຂອງຄໍາເວົ້າແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມບົດບາດທີ່ເຈົ້າຫຼິ້ນ. ແລະພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວບຄຸມໄດ້.
ສະນັ້ນເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຕໍານິຕິຕຽນ, ຄວບຄຸມຫຼືປ່ຽນຄົນອື່ນ, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ, ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນວົງຈອນ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະການໂຕ້ຖຽງ.
2. ຂໍໂທດ
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປເພື່ອຢຸດການໂຕ້ຖຽງແມ່ນການຂໍໂທດສໍາລັບສ່ວນຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເປັນເຈົ້າຂອງແລະຮັບຮູ້ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ຂໍໂທດນໍາມັນ.
ການຂໍໂທດບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຕໍານິຫຼືຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ; ມັນເປັນການເຂົ້າໃຈແລະການຍອມຮັບຕໍ່ກັບບຸກຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນວ່າຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາຂອງພວກເຮົາມີຜົນຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນການສະແດງຄວາມເສຍໃຈຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າຫຼືເຮັດ ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼືເຮັດໃຫ້ບາງຄົນເສຍໃຈ.
ການຂໍໂທດແມ່ນຍາກເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງ. ພວກເຮົາບໍ່ມັກທີ່ຈະຂໍໂທດເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການເບິ່ງຄືວ່າພວກເຮົາຜິດຫຼືຜິດ.
ພວກເຮົາຍັງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາກໍາລັງເປີດຕົວໃຫ້ກັບການໂຈມຕີ.
ແລະບາງຄັ້ງຄົນອື່ນບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕາມວິທີທີ່ພວກເຮົາຫວັງ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງພົບວ່າການໂຕ້ຖຽງຈະຫຼຸດລົງເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໃຈຮ້າຍແລະໂມໂຫເມື່ອຄົນອື່ນຖ່ອມຕົວແລະຂໍໂທດ.
ເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ ‘x.
ລອງເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າຫຼືເຮັດ ‘x.’”.
ການເປັນສະເພາະແມ່ນສໍາຄັນ; ມັນສື່ສານໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແລະສື່ສານຄວາມຈິງໃຈຂອງການຂໍໂທດ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຄືກັນເມື່ອເຈົ້າຂໍໂທດ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ ... ".
ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຂໍໂທດ, ແຕ່ຈາກນັ້ນໃຫ້ແກ້ຕົວທັນທີວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເວົ້າຫຼືປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ນັ້ນພຽງແຕ່ຍົກເລີກ ຄຳ ຂໍໂທດທັງandົດແລະສືບຕໍ່ການໂຕ້ຖຽງ.
3. ເຫັນອົກເຫັນໃຈ
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈmeansາຍເຖິງການຮູ້ສຶກກັບບາງຄົນ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າ "ຮູ້ສຶກເຂົ້າໄປໃນ."
ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນແລະພະຍາຍາມຈິນຕະນາການວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເວົ້າຄືນຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເວົ້າ, ແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກ.
ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເຫັນດີຫຼືເຫັນສິ່ງຕ່າງ way ຕາມທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ; ມັນພຽງແຕ່meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການແລະເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທໍາອິດທີ່ຈະຟັງແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າແທ້, ວ່າເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດຫຼືເສຍໃຈກັບຫຍັງແລະອັນໃດສໍາຄັນຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.
ບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະຕ້ອງຖາມຫາຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍຕື່ມໄດ້ບໍ?" ຫຼື "ເຈົ້າຊ່ວຍຂ້ອຍເຂົ້າໃຈສ່ວນນີ້ໄດ້ບໍ?"
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແລະສະທ້ອນກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍສາມາດຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຫຼື" ຂ້ອຍເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ, "ຫຼື" ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້. ຫຼືຄິດອັນນີ້ເພາະ 'x.' "
ໃນຕົ້ນເຫດຂອງການໂຕ້ຖຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສອງຄົນພະຍາຍາມຢ່າງແຮງທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈໂດຍອີກ່າຍນຶ່ງ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຍິນແລະເຂົ້າໃຈບໍ່ດີຫຼາຍມັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮັບຟັງແລະເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນ.
ພວກເຮົາຈັບໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນການພັດທະນາການໂຕ້ຖຽງຂອງພວກເຮົາຫຼືການໂຕ້ແຍ້ງຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຢຸດຊົ່ວຄາວແທ້ to ເພື່ອຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າ ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະຟັງສິ່ງທີ່ຄົນນັ້ນເວົ້າແທ້ reallyເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ເກີບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສະທ້ອນຄືນກັບເຂົາເຈົ້າທີ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈ, ສາມາດເຫັນຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າບາງທີເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເບິ່ງມັນແບບນັ້ນມາກ່ອນ, ມັນໄປໄກຫຼາຍ.
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີພະລັງໃນການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງ. ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບບາງຄົນ, ແຕ່ມັນກ່ຽວກັບການດູແລແລະເຄົາລົບຄົນອື່ນພຽງພໍເພື່ອພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທັດສະນະຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສະນັ້ນຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງ esc ກາຍເປັນການໂຕ້ຖຽງ, ລອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ແລະເຈົ້າຈະປະຫຼາດໃຈວ່າການສົນທະນາສາມາດຫັນໄປສູ່ທາງທີ່ດີໄດ້ໄວປານໃດ.