ເນື້ອຫາ
- ເຄັດລັບສໍາລັບການແຕ່ງງານຄັ້ງທີສອງສົບຜົນສໍາເລັດ
- ຕົວຢ່າງ: ກໍລະນີສຶກສາຂອງ Eva ແລະ Conner
- ໃຫ້ ຄຳ ັ້ນສັນຍາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- ພິທີ ກຳ ຕ່າງ to ເພື່ອສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
- 1. ພິທີການປະຊຸມປະ ຈຳ ວັນ
- 2. ກິນເຂົ້າແລງ ນຳ ກັນໂດຍບໍ່ມີເວລາຢູ່ ໜ້າ ຈໍ
- 3. ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ເຈົ້າມັກເພື່ອມ່ວນກັບການຊະນະແລະການເຕັ້ນ
- 4. ຮັບເອົາພິທີ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
- ເຈົ້າເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈພຽງຄົນດຽວຢູ່ທີ່ນີ້!
ມີນິທານຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບການເຂົ້າມາແລະຮັກສາການແຕ່ງງານທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບຄົນທີ່ເຄີຍຜູກມັດເຊືອກມາກ່ອນເຊັ່ນ: ເຊື່ອວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະສາມາດຫຼີກລ່ຽງອຸປະສັກຕ່າງ like ເຊັ່ນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນແລະປ່ອຍກະເປົfromາຈາກການແຕ່ງງານຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງົດເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຖອດຖອນບົດຮຽນຈາກການແຕ່ງງານແລະການຢ່າຮ້າງຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, Hetheringston, Ph.D, E. Mavis, ແລະ John Kelly, ໃນປຶ້ມຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຊື່ວ່າ 'ເພື່ອດີກວ່າຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ: ພິຈາລະນາການຢ່າຮ້າງ,' ໄດ້ລະບຸໄວ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ 75% ຂອງຄົນທີ່ຢ່າຮ້າງໃນທີ່ສຸດຈະແຕ່ງງານໃ,່, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການແຕ່ງງານເຫຼົ່ານີ້ ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ງງານໃface່ປະເຊີນ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນໃນຂະນະທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບ, ແລະລວມຄອບຄົວທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະປະຫວັດຄວາມສໍາພັນທີ່ຊັບຊ້ອນ.
ມີຄູ່ຜົວເມຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ເຂົ້າໃຈໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນວ່າການແຕ່ງດອງໃcomplicated່ສັບສົນແລະຕ້ອງການເທົ່າໃດ.
ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍເລີ່ມແຕ່ງງານໃ,່, ຄວາມຜິດພາດທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ they ທີ່ສຸດແມ່ນເຂົາເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າທຸກສິ່ງຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະເຮັດວຽກໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ຄວາມຮັກອາດຈະຫວານຊື່ນຂຶ້ນເປັນຄັ້ງທີສອງຫຼືເທື່ອທີສາມ, ແຕ່ວ່າເມື່ອຄວາມສຸກຂອງຄວາມສໍາພັນອັນໃ່weົດໄປ, ຄວາມເປັນຈິງຂອງການເຂົ້າຮ່ວມສອງໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າມາ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການແຕ່ງງານຄັ້ງທີສອງສົບຜົນສໍາເລັດ
ນິໄສທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮູບແບບການເປັນພໍ່ແມ່, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ເລື່ອງກົດ,າຍ, ຄວາມສໍາພັນກັບຄູ່ສົມລົດໃນອະດີດ, ແລະລູກ children ລວມທັງລູກຫລານ, ສາມາດຕັດອອກຈາກຄວາມໃກ້ຊິດຂອງຄູ່ແຕ່ງງານໄດ້.
ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແລະຂາດເຄື່ອງມືໃນການສ້ອມແປງການແຕກຫັກປະຈໍາວັນໃນການສື່ສານ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຕໍານິຕິຕຽນເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼາຍກວ່າການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
ຕົວຢ່າງ: ກໍລະນີສຶກສາຂອງ Eva ແລະ Conner
ນາງອີວາ, ອາຍຸ 45 ປີ, ເປັນແມ່ພະຍາບານແລະເປັນແມ່ຂອງລູກສາວສອງຄົນໃນໂຮງຮຽນແລະລູກລ້ຽງສອງຄົນ, ໄດ້ໂທຫາຂ້ອຍເພື່ອນັດnsາຍໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍເພາະວ່າລາວຢູ່ປາຍເຊືອກຂອງນາງ.
ນາງໄດ້ແຕ່ງງານກັບນາງ Conner, 46 ປີ, ຜູ້ທີ່ມີລູກສອງຄົນຈາກການແຕ່ງງານຂອງລາວເມື່ອສິບປີກ່ອນ, ແລະເຂົາເຈົ້າມີລູກສາວສອງຄົນຫົກແລະແປດຄົນຈາກການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Eva ເອົາມັນເປັນແບບນີ້, “ ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າການແຕ່ງງານຂອງພວກເຮົາຈະຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ. Conner ກຳ ລັງຈ່າຍເງິນລ້ຽງດູລູກຊາຍໃຫ້ກັບລູກຊາຍຂອງລາວແລະໄດ້ກູ້ຄືນຈາກການກູ້ຢືມເງິນທີ່ອະດີດພັນລະຍາຂອງລາວບໍ່ໄດ້ໃຊ້. Alex, ລູກຊາຍກົກຂອງລາວ, ກຳ ລັງຈະໄປຫາວິທະຍາໄລໃນໄວ soon ນີ້ແລະ Jack ນ້ອງນ້ອຍຂອງລາວ ກຳ ລັງເຂົ້າຮ່ວມຄ້າຍພັກແພງໃນລະດູຮ້ອນນີ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັນຊີທະນາຄານຂອງພວກເຮົາເສື່ອມລົງ.”
ນາງສືບຕໍ່, “ ພວກເຮົາມີລູກສອງຄົນເປັນຂອງຕົນເອງແລະມີເງິນພຽງພໍທີ່ຈະໄປມາໄດ້. ພວກເຮົາຍັງໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຮູບແບບການເປັນພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ກໍານົດຂອບເຂດຫຼາຍກວ່າແລະ Conner ເປັນຜູ້ຊຸກຍູ້. ບໍ່ວ່າເດັກຊາຍຂອງລາວຕ້ອງການອັນໃດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າລາວບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.”
ເມື່ອຂ້ອຍຂໍໃຫ້ Conner ເອົາໃຈໃສ່ກັບການສັງເກດຂອງ Eva, ລາວເວົ້າວ່າລາວເຫັນເມັດແຫ່ງຄວາມຈິງຕໍ່ພວກເຂົາແຕ່ວ່າ Eva ເວົ້າເກີນຄວາມຈິງເພາະວ່ານາງບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໃກ້ກັບລູກຊາຍຂອງລາວແລະບໍ່ພໍໃຈກັບພວກເຂົາ.
Conner ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, "Eva ຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນໃນການແຕ່ງງານຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂ້ອຍເມື່ອອະດີດຂອງຂ້ອຍໄດ້ກູ້ຢືມເງິນ, ບໍ່ເຄີຍຈ່າຍເງິນໃຫ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ລາອອກຈາກວຽກຂອງນາງໃນລະຫວ່າງການຢ່າຮ້າງຂອງພວກເຮົາເພື່ອວ່ານາງຈະໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູລູກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຮັກລູກ kids ຂອງຂ້ອຍແລະລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍທັງAlexົດ, Alex ແລະ Jack, ບໍ່ຄວນຈະຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ຢ່າຮ້າງກັບແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂ້ອຍມີວຽກເຮັດທີ່ດີແລະຖ້ານາງອີວາໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ນາງຈະເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນເດັກທີ່ດີຫຼາຍ.”
ເຖິງແມ່ນວ່າ Eva ແລະ Conner ມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂໃນຖານະເປັນຄູ່ແຕ່ງງານໃ,່, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າສົນໃຈສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະກາຍເປັນຮາກຖານຂອງຄອບຄົວເຂົາເຈົ້າ.
ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈແລະຮູ້ຈັກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຄັ້ງທີສອງຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ການເປັນຫຸ້ນສ່ວນຂອງເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າເລືອກເຊິ່ງກັນແລະກັນທຸກ day ມື້ແລະເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຮ່ວມກັນເປັນບູລິມະສິດແລະມີຄ່າ.
ໃຫ້ ຄຳ ັ້ນສັນຍາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ສໍາພາດຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍສິບຄູ່ສໍາລັບປຶ້ມທີ່ຈະມາເຖິງຂອງຂ້ອຍ“ ຄູ່ມືການແຕ່ງງານອີກ: ວິທີເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດວຽກດີຂຶ້ນເປັນຄັ້ງທີສອງ,” ສິ່ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງຢ່າງຊັດເຈນ - ສິ່ງທ້າທາຍຂອງການແຕ່ງງານກັບຄົນທີ່ເຄີຍແຕ່ງງານມາກ່ອນ (ເມື່ອເຈົ້າມີຫຼືບໍ່ມີ). ມັກຈະຖືກກວາດລ້າງຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າພົມແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຫາລືກັນເພື່ອປ້ອງກັນການຢ່າຮ້າງສໍາລັບຄູ່ແຕ່ງງານໃ່.
ບໍ່ວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຫຍຸ້ງແລະຫຍຸ້ງຫຼາຍປານໃດ, ຢ່າຢຸດທີ່ຈະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະລ້ຽງດູຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.
ໃຊ້ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນເປັນບູລິມະສິດ - ເພື່ອຫົວ, ແບ່ງປັນ, ອອກໄປທ່ຽວ, ແລະທະນຸຖະ ໜອມ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
ເລືອກເອົາ ໜຶ່ງ ໃນພິທີ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້! ສົງໄສວ່າ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ວຽກງານການແຕ່ງງານ? ດີ! ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ.
ພິທີ ກຳ ຕ່າງ to ເພື່ອສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນພິທີກໍາສີ່ຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ນໍາກັນໄດ້.
1. ພິທີການປະຊຸມປະ ຈຳ ວັນ
ພິທີ ກຳ ນີ້ອາດຈະກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າພັດທະນາເປັນຄູ່ຜົວເມຍ.
ຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ໄດ້ພົບກັນໃhow່ຫຼືວິທີທີ່ເຈົ້າທັກທາຍກັນແລະກັນທຸກ daily ມື້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢູ່ໃນແງ່ບວກ, ຫຼີກເວັ້ນການວິຈານ, ແລະຟັງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະເຫັນການປ່ຽນແປງໃດ feelings ໃນຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພິທີການນີ້ສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນອັນໃຫຍ່ໃຫ້ກັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.
ເປີດສາຍການສື່ສານໂດຍການພິສູດທັດສະນະຂອງລາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ກໍ່ຕາມ.
2. ກິນເຂົ້າແລງ ນຳ ກັນໂດຍບໍ່ມີເວລາຢູ່ ໜ້າ ຈໍ
ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດອັນນີ້ທຸກມື້ແຕ່ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມກິນອາຫານຮ່ວມກັນເກືອບທຸກມື້, ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າເຈົ້າກໍາລັງກິນເຂົ້າແລງນໍາກັນເລື້ອຍ.
ປິດໂທລະທັດແລະໂທລະສັບມືຖື (ບໍ່ມີການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ) ແລະເຂົ້າຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຄວນຈະເປັນໂອກາດເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຟັງຄືວ່າເຈົ້າມີມື້ທີ່ອຸກອັ່ງຫຼາຍ, ບອກຂ້ອຍຕື່ມອີກ.”
3. ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ເຈົ້າມັກເພື່ອມ່ວນກັບການຊະນະແລະການເຕັ້ນ
ໃສ່ເພງທີ່ເຈົ້າມັກ, ມ່ວນກັບຈອກເຫຼົ້າຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ແລະເຕັ້ນລໍາແລະ/ຫຼືຟັງເພງນໍາກັນ.
ການເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມ ທຳ ມະຊາດສະເbutີໄປແຕ່ມັນຈະpayົດໄປເມື່ອເວລາຜ່ານໄປເພາະວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມແລະທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. ຮັບເອົາພິທີ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
ຮັບເອົາພິທີປະຈໍາວັນອັນສັ້ນ brief ແຕ່ເປັນຕາພໍໃຈ 2 ອັນທີ່ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນ -
- ອະທິບາຍວັນເວລາຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າມາຮອດເຮືອນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກອດຫຼືນັ່ງໃກ້.
- ອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ນຳ ກັນ.
- ກິນເຂົ້າ ໜົມ ແລະ/ຫຼືຂອງຫວານທີ່ມັກ ນຳ ກັນ.
- ຍ່າງອ້ອມທ່ອນໄມ້ຫຼາຍ times ຄັ້ງແລະຕິດຕາມກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈພຽງຄົນດຽວຢູ່ທີ່ນີ້!
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ ສຳ ລັບພິທີ ກຳ ຂອງເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ແນ່ນອນ. ໃນ 'ຫຼັກການເຈັດຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້,' John Gottman ແນະນໍາໃຫ້ມີພິທີກໍາການໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອມີການສົນທະນາເພື່ອຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ..
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ການສົນທະນານີ້ຕ້ອງສຸມໃສ່ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ນອກສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະສົນທະນາຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງເຈົ້າ.
ມັນເປັນໂອກາດອັນດີເພື່ອສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນກ່ຽວກັບດ້ານອື່ນ other ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງລາວຫຼືລາວແຕ່ຈະເຂົ້າຂ້າງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດອັນນີ້ແມ່ນການຟັງແລະກວດສອບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະສະແດງທັດສະນະຄະຕິ“ ພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ”. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າກໍາລັງເດີນທາງໄປສູ່ການບັນລຸການແຕ່ງດອງໃsuccessful່ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດເຊິ່ງຈະເປັນການທົດສອບເວລາ.