![ຄວາມ ສຳ ພັນຕົວຈິງກັບຄວາມ ສຳ ພັນປັນ - ຈິດຕະວິທະຍາ ຄວາມ ສຳ ພັນຕົວຈິງກັບຄວາມ ສຳ ພັນປັນ - ຈິດຕະວິທະຍາ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/Relationship-Reality-vs.-Relationship-Fantasy.webp)
ເນື້ອຫາ
- ການປະເມີນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ
- ຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງໄປໃນດ້ານຕ່າງ to ເພື່ອເປັນຫຸ້ນສ່ວນທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ
- ຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມ
- ບໍ່ມີໃຜຫວັງວ່າຈະເປັນພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸ
- ຄວາມກົດດັນຂອງມິດສະຫາຍ
- ວິໄສທັດອຸໂມງ
- ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້
- ເອົາສິນຄ້າຄົງຄັງ
- ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ:
- ພະຍາຍາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງ
ເຈົ້າສົນໃຈແຕ່ງງານຫຼາຍກວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຄົນທີ່ເຈົ້າແຕ່ງງານບໍ?
ອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຄໍາຖາມທີ່ແປກແຕ່ມັນເປັນຄໍາຖາມ, ໃນຖານະເປັນຜູ້ປິ່ນປົວ, ຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງສົງໄສກ່ຽວກັບບາງຄັ້ງ. ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ, ມັນມັກຈະເປັນແມ່ຍິງທີ່ຂ້ອຍສົງໄສກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຫົວຂໍ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຜູ້ຍິງທີ່ຕົກລົງກັບສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈ ໜ້ອຍ ກວ່າໂດຍຫວັງວ່າມັນຈະນໍາໄປສູ່ການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານີ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າເອົາຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ເພື່ອຊຸກຍູ້ຂະບວນການ.
ການປະເມີນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສຸກໃນອະນາຄົດ
ບົດຄວາມນີ້ກໍານົດເພື່ອແກ້ໄຂເສັ້ນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ນີ້ແລະໃຫ້ເຄື່ອງມືແກ່ແມ່ຍິງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະເມີນຄວາມສາມາດໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍໃນອາຊີບຂອງຂ້ອຍລົມກັບຜູ້ຄົນກ່ຽວກັບ“ ໄລຍະ honeymoon” ຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນຕິດຂັດ.
ໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນສ່ວນຫຼາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທັງສອງare່າຍແມ່ນໄດ້ວາງຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັນແລະກັນ. ໃນຫຼາຍວິທີ, ທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນໄດ້ວາງການສະແດງ. ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ອັນນີ້ມັກຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນດົນກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນເປັນ.
ຖ້າເຈົ້າເຫັນຕົວເອງເວົ້າສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍຈະກັບຄືນໄປຫາຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຄືກັນເມື່ອຂ້ອຍພົບກັບເຂົາເຈົ້າ.", ເຈົ້າຄົງຈະຢູ່ໃນເຮືອລໍານີ້. ເຈົ້າຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະກັບຄືນໄປຫາຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກກັບຄືນມາ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ. ໃນຫຼາຍ of ຄວາມສໍາພັນ, ສະບັບໄລຍະ honeymoon ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານກັບຄືນມາຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອຕໍ່ອາຍຸຄວາມຫວັງຂອງພວກເຮົາ.
ຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງໄປໃນດ້ານຕ່າງ to ເພື່ອເປັນຫຸ້ນສ່ວນທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ
ສະບັບອື່ນຂອງອັນນີ້ແມ່ນຕ້ອງການຫຼືຫວັງວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງໄປໃນດ້ານຕ່າງ to ເພື່ອເປັນຫຸ້ນສ່ວນທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນທາງລາດຊັນແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່.
ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຮັກບາງຄົນເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັກຫຼືຮູ້ສຶກຮັກໄດ້.
ຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມ
ຂ້ອຍຢາກຮັບຮູ້ຄວາມກົດດັນທີ່ແມ່ຍິງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບການແຕ່ງງານແລະເລີ່ມສ້າງຄອບຄົວ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະປະສົບບັນຫານີ້ຈາກpeູ່ເພື່ອນ, ສື່, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫຼືພຽງແຕ່ຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ, ຄວາມກົດດັນນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ສິ່ງນີ້ຈະບວກໃສ່ກັບຊີວະວິທະຍາແລະຄວາມຢ້ານວ່າການລໍຖ້າດົນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທາງເລືອກທີ່ຈໍາກັດໃນການມີຄອບຄົວ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າແມ່ຍິງເກີດລູກໃນເວລາຕໍ່ມາແລະຕໍ່ມາໃນຊີວິດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຍັງມີຄົນອື່ນທີ່ຕົກລົງຢູ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນໄວຊາວປີແລະເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການລ້ຽງດູລູກ.
ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄົນດັງທີ່ເກີດລູກໃນອາຍຸສີ່ສິບປາຍປີຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຍັງມີຄວາມຄິດທີ່ວ່າມົດລູກຂອງພວກເຮົາຈະຫ່ຽວແຫ້ງໄປຫຼືວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຈະມີບັນຫາການຈະເລີນພັນທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້.
ບໍ່ມີໃຜຫວັງວ່າຈະເປັນພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸ
ສິ່ງນີ້ບວກໃສ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າບໍ່ມີໃຜຫວັງວ່າຈະເປັນພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດຍູ້ຄວາມກັງວົນໃຫ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ສູງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພາຍຸທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຕົກລົງສໍາລັບຄູ່ສົມລົດໃນອະນາຄົດທີ່ນ້ອຍກວ່າທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍໂອກາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະມີລູກແລະຄອບຄົວ. .
ສຳ ລັບບາງຄົນ, ອັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບລູກຫຼືລູກຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມກົດດັນຂອງມິດສະຫາຍ
ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າຄວາມກົດດັນໃນການແຂ່ງຂັນກັບersູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງແນ່ນອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າສື່ສັງຄົມໄດ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນເວທີສົນທະນາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈະເອົາສະບັບທີ່ສ້າງຂຶ້ນມາຈາກຄວາມເປັນຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າອອກມາເປັນຢ່າງດີ.
ຢູ່ໃນອາຍຸສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ມັນເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບທຸກຄົນໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ, ແຕ່ງງານຫຼືມີລູກ. ເມື່ອເປົ້າາຍນີ້ແມ່ນເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແຕ່ເຈົ້າບໍ່ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຫວັງຢູ່ບ່ອນໃດມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງແລະເຈັບປວດ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດຶງດູດເອົາທາງເລືອກທີ່ຢູ່ໃກ້ທີ່ສຸດເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມາຍເລີຍ.
ຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະໄດ້ບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສາມາດທັບມ້າງຄວາມສຸກທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາດຶງດູດກວ່າຖ້າເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕິດຕໍ່ເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະມີລາຍຊື່ເຫດຜົນທີ່ຄວາມສໍາພັນບໍ່ສໍາເລັດຜົນແລະຍັງມີຄວາມຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼືເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ສິ່ງຕ່າງ ended ສິ້ນສຸດລົງ.
ວິໄສທັດອຸໂມງ
ອັນນີ້ ນຳ ພວກເຮົາໄປສູ່ວິໄສທັດທາງອຸໂມງ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະກາຍເປັນຄູ່ຮັກແລະ/ຫຼືການແຕ່ງງານ. ປະກົດການ ທຳ ມະດາແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະພັດທະນາສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ ໜ້ອຍ ລົງແລະເພີ່ມເຕີມໃສ່ການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ.
ເຂົາເຈົ້າມັກຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂ້າມເຂດແດນທີ່ແນ່ນອນເພື່ອຫວັງວ່າການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງຈະເປັນການກະລຸນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານ.
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍັບຍັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງເພາະຢ້ານວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຖືກປິດການສະແດງອອກໂດຍການສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈເລັກນ້ອຍຫຼືປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຍ່າງເທິງໄຂ່ຫອຍເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກເມື່ອເຂົາເຈົ້າເອງບໍ່ຢູ່.
ທັງົດນີ້ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຫຸ້ນສ່ວນຈະມັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເກືອບເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງໄລຍະ honeymoon. ເວລານີ້ໄດ້ຕັ້ງໄວ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເມື່ອພວກເຮົາກົ້ມຫົວກັບຄືນໄປບ່ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນສະບາຍໃຈ, ແນ່ນອນວ່າຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາຈະກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນ ໜ້ອຍ ລົງແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນກໍ່ສ້າງຂຶ້ນ.
ໃນຊີວິດ, ເມື່ອພວກເຮົາຍູ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາໄປຂ້າງ ໜ້າ ມັນຈະຕິດຕາມພວກເຮົາໄປທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້
ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທັງthatົດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນໃນທາງຫຼັງ. ຂ້ອຍຮູ້ຈັກຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດບອກຂ້ອຍວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະແຕ່ງງານແລະດຽວນີ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າຮ້າງ. ເຈົ້າຈະຮັກສາຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ຕົກໄປສູ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້ແນວໃດ?
ເອົາສິນຄ້າຄົງຄັງ
ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າພິຈາລະນາຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຖາມຕົວເອງບາງຄໍາຖາມທີ່ຈິງຈັງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈຄໍາຕອບທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້; ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຖາມງ່າຍ easy.
ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈົ່ມສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະຕ້ອງການທຽບກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
ຖາມຕົວທ່ານເອງຄໍາຖາມເຊັ່ນ:
ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຕິດຕາມຄວາມມັກ/ຄວາມສົນໃຈສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍບໍ?
ຂ້ອຍກໍາລັງສຸມໃສ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງຂ້ອຍເອງບໍ?
ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຕີບໂຕຂອງຂ້ອຍບໍ?
ຂ້ອຍຕ້ອງການຫຍັງຈາກຫຸ້ນສ່ວນແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ?
ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກໃນຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງຂ້ອຍບໍ?
ຂ້ອຍແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍໄດ້ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນອະນາຄົດບໍ?
ພວກເຮົາຢູ່ໃນ ໜ້າ ດຽວກັນແທ້? ບໍ?
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ຈະສື່ສານສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍຮັບຟັງຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຂ້ອຍບໍ?
ພວກເຮົາທັງສອງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຫຼັກຂອງພວກເຮົາບໍ?
ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າແຜນການໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແມ່ນມາຈາກຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຫຼືຍ້ອນຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງ
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າໃຜຜິດ ສຳ ລັບການຢາກແຕ່ງງານແລະເລີ່ມຕົ້ນອະນາຄົດກັບຄົນອື່ນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າວາງເປົ້າbeforeາຍນັ້ນໄວ້ກ່ອນຕົວເຈົ້າເອງ.
ພວກເຮົາໄດ້ຍິນເລື້ອຍ about ກ່ຽວກັບ "ການຕົກລົງ" ຫຼືພຽງແຕ່ "ຕັ້ງ". ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດມີມັນທັງifົດຖ້າເຈົ້າຈິງຕໍ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຟ້າວຟັ່ງຫຼືຖືກກົດດັນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນຄະດີໄດ້.
ຄົນເຮົາມັກຈະແຕ່ງງານກັນເພື່ອມີຄວາມສຸກ. ມັນບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວຄວາມໂດດດ່ຽວ. ເວົ້າຄວາມຈິງບາງຄົນທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າແຕ່ງງານແລ້ວ. ການແຕ່ງງານ, ແມ່ນແຕ່ກັບຄົນທີ່ເrightາະສົມ, ແມ່ນຍາກແລະຕ້ອງການວຽກ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທີ່ດີ.