ເນື້ອຫາ
- ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຂົ້ານອນໃຈຮ້າຍແນ່ນອນ
- 1. ຖືກນໍ້າຖ້ວມດ້ວຍອາລົມ
- 2. ວິພາກວິຈານແລະຈົ່ມ
- 3. ໜຶ່ງ ໃນເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ໃນການປະມວນຜົນ
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນມັກຫຼີກລ່ຽງຄວາມຂັດແຍ້ງໃນທຸກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ ຕົວຈິງສາມາດ ໃຫ້ໂອກາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍມີຄວາມໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ສຸດ ຄູ່ຜົວເມຍຮັບຮູ້ເມື່ອຄວາມຂັດແຍ້ງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ແລະບໍ່ຄວນ ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ ຢູ່ທີ່ ເວລາດຽວກັນມັນຖືກຍົກຂຶ້ນມາ. ແລະ, ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງເຈົ້າຄວນໄປນອນໃຈຮ້າຍ.
ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້sayາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນ“ ຖູມັນຢູ່ໃຕ້ຜ້າພົມ” ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ.
ມີ ສະຖານະການ ບ່ອນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ແລະເຈົ້າທັງສອງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີທີ່ຈະ“ ວາງມັນ” ແລະກັບຄືນຫາມັນເມື່ອເຈົ້າສາມາດມີການສົນທະນາທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີການຟັງແລະແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງຈິງຈັງ.
ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນຄືກັບໄປນອນໃຈຮ້າຍ, ວາງມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະໄປນອນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂສໍາລັບຄືນ. ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຈະກັບຄືນມາແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວໃນເວລາທີ່ເimalາະສົມກວ່າ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນເຂົ້ານອນໃຈຮ້າຍແນ່ນອນ
ນີ້ແມ່ນສາມສັນຍານຫຼືເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທັງtoົດທີ່ຈະໄປນອນໃຈຮ້າຍແລະມັນຢູ່ໃນຄວາມສົນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະ“ ວາງມັນໄວ້” ສຳ ລັບກາງຄືນ -
1. ຖືກນໍ້າຖ້ວມດ້ວຍອາລົມ
ຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຂອງທ່ານແມ່ນ້ໍາຖ້ວມ.
ນໍ້າຖ້ວມທາງອາລົມ ແມ່ນເວລາທີ່ yເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍອາລົມ ເຖິງຈຸດທີ່ ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການທາງສະລີລະວິທະຍາເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຕື້ນຕັນໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈແລະການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ.
ນໍ້າຖ້ວມສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນອໍາມະພາດ, ການປິດ, ການມຶນ, ຫີນກ້ອນຫີນ, ຫຼືການລະເບີດ. ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕັ້ງໃຈຟັງຫຼືຊອກຫາຄວາມເຂົ້າໃຈເມື່ອນໍ້າຖ້ວມ.
ການພະຍາຍາມເຮັດແນວນັ້ນແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜົນແລະເຮັດໃຫ້ົດໄປ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມຮັບຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ເມື່ອຂອບເຂດທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການສົນທະນາທີ່ມີປະສິດທິພາບຖືກລະເມີດ. ຄວາມພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ ຢູ່ໃນລັດນີ້ແມ່ນຄືກັບຄວາມພະຍາຍາມ ຂັບຜ່ານສະພາບgyອກ ໃນຕອນກາງຄືນໂດຍທີ່ໄຟທັງສອງຂ້າງຂອງເຈົ້າອອກ.
ເຈົ້າບໍ່ເຫັນ!
2. ວິພາກວິຈານແລະຈົ່ມ
ວິຈານ ສາມາດຄື ເອີ້ນກັນວ່າ "ຂີ້ຄ້ານ", "ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ" ຫຼື "ບໍ່ໃສ່ໃຈ".
ວິທີການຄົ້ນຫາບັນຫາທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າແມ່ນໂດຍການສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງ, ເຊັ່ນວ່າ“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ໄດ້ຮັບການເຄົາລົບເວລາເຈົ້າມາຊ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໂທຫາ. ມັນມີຄວາມaາຍຫຼາຍຕໍ່ຂ້ອຍຖ້າເຈົ້າໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.”
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວິຈານ (“ ເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານບໍ່ມີຄວາມຄິດ!”) ເລື້ອຍ often ນໍາໄປສູ່ການປ້ອງກັນ ແລະວົງຈອນທີ່ໂຫດຮ້າຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າ“ ຢູ່” ກັນແລະກັນຫຼາຍກ່ວາ“ ເພື່ອ”, ມັນມີຄວາມsenseາຍທີ່ຈະຢຸດການແຂ່ງຂັນ sparring ດ້ວຍຄໍາເວົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, ປະມວນຜົນສິ່ງທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເປັນ, ເຈົ້າຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສະແດງຄວາມກັງວົນຫຼາຍກວ່າການວິຈານ.
3. ໜຶ່ງ ໃນເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ໃນການປະມວນຜົນ
ຖ້າເຈົ້າຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຮ້ອງຂໍພື້ນທີ່ໃນການປະມວນຜົນ, ນັ້ນແມ່ນຫຼາຍກວ່າເຫດຜົນພຽງພໍທີ່ຈະ“ ເກັບມ້ຽນມັນໄວ້” ໃນເວລານີ້.
ການຢຸດການສົນທະນາໄວ້ຊົ່ວຄາວສາມາດເປັນການດີສໍາລັບເຈົ້າທັງສອງເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຖ້ວມ.
ອາວະກາດ ສາມາດເປັນ ຕ້ອງການດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນນອກຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ, ແລະຄວາມຕ້ອງການ, ບາງອັນຕ້ອງການເວລາເພື່ອປະມວນຜົນຫຼາຍກວ່າອັນອື່ນ. ພື້ນທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດຄວາມຄິດ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາ, ແລະຄວາມofາຍຂອງອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົງລືມ.
ມັນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າ ສຳ ຫຼວດເບິ່ງວ່າການແກ້ໄຂບັນຫາອາດຈະເປັນແນວໃດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງthreeາຍສາມຢ່າງນີ້ເພື່ອກໍານົດວ່າແລະເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຄວນ“ ເກັບມ້ຽນມັນໄວ້”, ເຈົ້າຈະໃຊ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ລົງທາງດ້ານອາລົມແລະອາດຈະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າຈະມີ. ແລະ, ນັ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບ ຂອງ ໄປນອນໃຈຮ້າຍ.
ເຈົ້າຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບັນຫາດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕື່ມອີກ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ການເລືອກ“ ວາງມັນໄວ້” ສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າພ້ອມທັງການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ການtimeົດເວລາເປັນການຊະນະ!