ເນື້ອຫາ
- 1. ຢ່າຜ່ານການຢ່າຮ້າງຢ່າງດຽວ
- 2. ຄາດຫວັງວ່າຫົນທາງຈະເປັນຫີນ
- 3. ຈັດການຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ
- 4. ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ
- 5. ສຶກສາອົບຮົມຕົວທ່ານເອງ
ການແຍກຕົວອອກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນເວລາທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍແລະມີອາລົມດີ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ການແຍກກັນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານຫຼືການຢ່າຮ້າງສາມາດນໍາມາໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຈາກຜົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການຢ່າຮ້າງທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຂອງເທບນິຍາຍ, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະໄດ້ເຮັດມາແລ້ວເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກ.
ການຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຕົວອອກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມກະລຸນາ, ຄວາມອົດທົນ, ການທົບທວນຕົນເອງແລະຄວາມອົດທົນຫຼາຍແຕ່ລາງວັນຈະຕອບແທນເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໃບບິນຄ່າທະນາຍຄວາມທີ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບໃນຈິດໃຈແລະສະຫວັດດີການຂອງລູກຫຼານຂອງເຈົ້າໃນຕອນນີ້ແລະຕະຫຼອດໄປໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີແຍກຈາກຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສະຫງົບແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວອັນດີໄປສູ່ການຢ່າຮ້າງ.
1. ຢ່າຜ່ານການຢ່າຮ້າງຢ່າງດຽວ
ການພະຍາຍາມຈັດການກັບການຢ່າຮ້າງຢ່າງດຽວຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຫຼາຍດ້ານ. ບໍ່ແມ່ນຢ່າງນ້ອຍໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຢ່າຮ້າງກັນຢ່າງສັນຕິ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງຮວບຮວມfriendsູ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງວ່າຈ້າງຜູ້ປິ່ນປົວ. ແມ້ແຕ່ການເຮັດວຽກກັບທີ່ປຶກສາການຢ່າຮ້າງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ (ບາງທີຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບເຈົ້າ).
ການມີລະບົບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ຂອງທັງຜູ້professionalັ້ນໃຈດ້ານວິຊາຊີບແລະສ່ວນຕົວຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຄ່າຄວາມຂັດແຍ້ງໃນເວລານັ້ນໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຮັບໂທລະສັບແລະຮ້ອງໃສ່ຜົວຂອງເຈົ້າ! ນັກ ບຳ ບັດຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແກ້ໄຂຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ແລະຮຽນຮູ້ການປຸງແຕ່ງປະສົບການຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ເຈົ້າຈະສາມາດກ້າວເຂົ້າສູ່ຊີວິດໃyour່ຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທຸກicຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມສະຫງົບ. ວິທີການ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ວາງແຜນຂັ້ນຕອນເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
2. ຄາດຫວັງວ່າຫົນທາງຈະເປັນຫີນ
ໃນແງ່ຮ້າຍໃນແງ່ທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ມັນຈະຮັບໃຊ້ເຈົ້າໄດ້ດີເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຢ່າຮ້າງທີ່ເປັນມິດສາມາດເປັນໄປໄດ້ຍາກ. ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຍັງຈະຖືກຫັກຢູ່; ເຈົ້າຈະຕ້ອງການເວລາປິ່ນປົວແລະເວລາທີ່ຈະຕົກລົງສູ່ຊີວິດໃ່.
ບໍ່ມີຈໍານວນການຮ່ວມມືກັບຜົວຂອງເຈົ້າຈະແກ້ໄຂປະສົບການນີ້ໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບວິທີແຍກຈາກຜົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ. ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອພາກສ່ວນທີ່ເຄັ່ງຕຶງສິ້ນສຸດລົງ, ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກການຢ່າຮ້າງຈະຖືກຫຼຸດຜ່ອນລົງແລະເວລາທີ່ຈະປິ່ນປົວຕາມຫຼັງຈະຫຼຸດລົງ, ແລະເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການໂຕ້ຕອບໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີ ເດັກນ້ອຍ).
3. ຈັດການຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຈາກຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ຈົ່ງລະວັງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ແຜນການຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າມັນສໍາຄັນທີ່ຈະປະເມີນຄວາມຄາດຫວັງທັງaboutົດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະສື່ສານເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
ຍົກຕົວຢ່າງ; ຖ້າເຈົ້າຄາດຫວັງວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະສາມາດຍຶດມັນໄວ້ຮ່ວມກັນໄດ້ແລະບໍ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃດ toward ອອກມາຕໍ່ກັບເຈົ້າ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາຄືນໃ່. ມັນເປັນເວລາທີ່ມີອາລົມ, ແລະເຈົ້າເປັນສອງຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຄາດຫວັງຄວາມຮູ້ສຶກ, ພຶດຕິກໍາທີ່ແປກ strange ຫຼືແມ້ແຕ່ຄວາມໃຈຮ້າຍບາງຄັ້ງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ມັນອາດຈະມາ. ແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າທັງົດນີ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຮັດຂໍ້ຕົກລົງກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ພາຍໃນຂອບເຂດ (ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ສະແດງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັນແລະກັນ, ບໍ່ໂທຫາຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເພື່ອຮ້ອງໃສ່ເຂົາເຈົ້າ,) ແລະເຈົ້າທັງສອງຈະເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນທີ່ຈະມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ ( ແລະມອບໃຫ້ກັນແລະກັນ) ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າມີໂອກາດດີທີ່ຈະແຍກອອກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຢ່າງສັນຕິ.
ການແກ້ໄຂການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າກໍ່ຄວນຍຸດຕິ ທຳ ຄືກັນ. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງມັກຈະມີຢູ່ໃນເວລາແກ້ໄຂການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີສິດໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງ, ເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າມີແລ້ວຢ່າຕໍ່ສູ້ເພື່ອມັນ. ສະແຫວງຫາຄວາມຍຸດຕິ ທຳ ແລະຄວາມສົມດຸນ; ມັນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະພົບຄວາມສະຫງົບສຸກແລະດີກວ່າເກົ່າໃນໄລຍະຍາວ.
4. ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ
ການຮຽນຮູ້ວິທີແຍກຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຢ່າງສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີລະບຽບວິໄນໃນການກວດສອບກັບຕົວເອງເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າຫຼືຕົກລົງ. ແລະອັນນັ້ນສາມາດເບິ່ງໄດ້, ຍຸດຕິ ທຳ ແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບການ ດຳ ເນີນຄະດີການຢ່າຮ້າງ.
ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢູ່, ຈາກນັ້ນເຈົ້າພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກະທໍາແລະແທນທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງນັ້ນສອງສາມຄືນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຍັງສໍາຄັນສໍາລັບເຈົ້າຢູ່ບໍທີ່ຈະສົນທະນາ. ອັນນີ້ຈະເອົາລະຄອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນອອກຈາກສະຖານະການ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃດ with ຢ່າງມີກຽດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນການຮັກສາຕໍາ ແໜ່ງ ວິຊາຊີບໃນລະຫວ່າງການດໍາເນີນຄະດີການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າອັນນີ້ຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນເປັນທັກສະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຈົ້າໄດ້ດີໃນຊີວິດ. ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນຕົວເອງຖາມວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງວຸ່ນວາຍ, ເຕືອນຕົວເອງວ່ານີ້ຄືເຫດຜົນ. ສິ່ງດຽວກັນໄປຫາອີເມລ or ຫຼືການສື່ສານທາງຂໍ້ຄວາມ, ສ້າງນະໂຍບາຍໃຫ້ກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມຫຼືອີເມລ concerning ໃດ concerning ກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າຈົນກ່ວາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼືດີກວ່ານັ້ນຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ນອນຢູ່ກັບມັນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງ
5. ສຶກສາອົບຮົມຕົວທ່ານເອງ
ທຸກbodyຄົນຮູ້ສຶກມີຄວາມສ່ຽງເມື່ອເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຂະບວນການປ່ຽນແປງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງແດ່. ຕື່ມການທ້າທາຍທາງດ້ານອາລົມທີ່ການຢ່າຮ້າງນໍາມາໃຫ້, ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕໍ່ຕ້ານມັນ.
ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມສຶກສາຕົວເອງກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການຢ່າຮ້າງແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາພື້ນຖານອັນ ໜັກ ແໜ້ນ. ມັນຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພແລະຄວບຄຸມສະຖານະການແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ. ທັງwhichົດນີ້ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຢ່າຮ້າງທີ່ເປັນ ທຳ ແລະເປັນມິດ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄໍາພີໄບເບິນເວົ້າແນວໃດກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ມີໂລກຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ພ້ອມທັງທາງເລືອກໃນການຈ້າງມືອາຊີບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງmeanາຍເຖິງການຢ່າຮ້າງຢູ່ໃນສານສະເີ. ເພື່ອບັນລຸການຢ່າຮ້າງທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ມັນເປັນການສະຫຼາດພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ຖ້າມັນຍຸດຕິ ທຳ, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຢ່າຮ້າງ, ເຊັ່ນການຢ່າຮ້າງຮ່ວມມື, ຫຼືການໄກ່ເກ່ຍ. ການໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາການແຍກແຍະທີ່ດີຈາກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.