ເນື້ອຫາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຍອມຮັບ
- ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຢຸດການແຕ່ງ ໜ້າ ປອມ
- ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຢູ່ສະເີ
- ຂັ້ນຕອນທີ 4: ສື່ສານກັບຄໍາຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍແມ່ນ ... "
- ຂັ້ນຕອນທີ 5: Practiceຶກຄວາມອົດທົນ
"ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮັກອີກຕໍ່ໄປ." ຂ້ອຍໄດ້ຍິນມັນຫຼາຍເທື່ອໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນການປະຊຸມກັບລູກຄ້າ. Heck, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າວ່າມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ“ ຢູ່ໃນຄວາມຮັກ”, ມັນແມ່ນຫຍັງ? ຄວາມຮັກແມ່ນຫຍັງ? ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ການຢູ່ໃນຄວາມຮັກmeansາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບຄົນຕ່າງກັນ. ຂ້ອຍຮູ້ ສຳ ລັບຂ້ອຍມັນເຮັດໄດ້. ການຕົກອອກຈາກຄວາມຮັກmeansາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ, ບໍ່ມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ເຮືອນຫຼັງ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ເທິງພື້ນຖານທີ່ທຸກຍາກໄດ້.
Gottman's, ຄູ່ຜົວເມຍຊັ້ນນໍາໃນດ້ານການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ, ໄດ້ສ້າງປະກົດການສໍາລັບພື້ນຖານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ. ດີ, ທັງສອງດ້ານຂອງເຮືອນແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມມຸ່ງັ້ນແລະຄວາມເຊື່ອັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນtheາເຮືອນທີ່ຍຶດເຮືອນເຂົ້າກັນ. ແລະຖ້າອົງປະກອບທັງສອງຢ່າງນັ້ນອ່ອນແອ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາທາງກາງ, ເຊິ່ງມີພື້ນທີ່ຕ່າງກັນຂອງຄວາມສໍາພັນນໍາກັນ. ໂຕ ທຳ ອິດແມ່ນ Love Maps. ເວົ້າງ່າຍ, ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ຕົກຫຼຸມຮັກ, ແລະນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຄໍາຖາມ: ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍວ່າເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ເລື່ອງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນເດັກນ້ອຍ, ກ່ອນການຈໍານອງແລະ hustle ຂອງພຽງແຕ່ການຮັກສາຂຶ້ນກັບຊີວິດປະຈໍາວັນ; ເລື່ອງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງ ນຳ ກັນ? ເຈົ້າໄປໃສ? ເຈົ້າລົມເລື່ອງຫຍັງ? ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລານໍາກັນຫຼາຍປານໃດ?
ການເປີດຄືນເລື່ອງລາວຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຄືນໃis່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ຢຸດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກງານ, ແລະເລີ່ມມ່ວນກັບບໍລິສັດຂອງກັນແລະກັນອີກຄັ້ງ. ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮັກບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຕ້ອງຈົບລົງ. ມັນພຽງແຕ່meansາຍຄວາມວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເປີດ ນຳ ໃຊ້ຄືນໃ່. ກຳ ນົດຄືນໃyou່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະຕ້ອງການ. ມັນmeansາຍຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ການສື່ສານທາງອາລົມຈະຖືກປຸກໃຫ້ຕື່ນ. ແລ້ວ, ນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າອາດຈະຖາມ. ນັ້ນແມ່ນການເປີດຄືນໃ່ຫຼືຮຽນຮູ້ວິທີການສົນທະນາ, ສົນທະນາແລະແລກປ່ຽນກັບກັນແລະກັນຄືກັບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນເພື່ອນສະ ໜິດ ເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດບອກຫຍັງໄດ້, ແລະສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບເຂົາເຈົ້າແທ້ truly. ຄົນຜູ້ນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕັດສິນ, ຍັງຟັງແລະຊອກຫາຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າ. ເມື່ອບາງຄົນໄດ້ຍິນຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະປັ້ນແລະຂັດແຂ້ວ. ຕາອາດຈະມົວ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຫົວ.
ໃຫ້ຂອງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາທຸກຄົນມີອາລົມ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍແມ່ນອາລົມ. ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍແມ່ນອາລົມ.
ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນກະທູ້ທົ່ວໄປທີ່ຜູກມັດພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພວກເຮົາ. ມາ ທຳ ລາຍ ຄຳ ວ່າ, Emotion- E-Motion. ຄຳ ນຳ ໜ້າ E meansາຍຄວາມວ່າອອກຈາກແລະ Motion ແມ່ນການກະ ທຳ ຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາລົມຂອງເຈົ້າແມ່ນອອກມາຈາກຂະບວນການເຄື່ອນທີ່, ແລະໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມຮັກ, ມີປະໂຫຍດ, ມີຄວາມສຸກ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນແມ່ນເພື່ອສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍອອກຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເບົາກວ່າ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ 5 ຂັ້ນຕອນການກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າພິຈາລະນາ:
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຍອມຮັບ
ມັນຕ້ອງເປີດໃຫ້ຂະບວນການຮັບປະສົບການໃthat່ທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບເຈົ້າ. ຮັບເອົາປະສົບການໃby່ໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຮ່ວມກັນຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຍັງລັງເລເພາະວ່າ
ຄວາມຮູ້ສຶກ“ ຢູ່ໃນຄວາມຮັກ” ບໍ່ມີ. ຄືກັບ ຄຳ ຂວັນຂອງບໍລິສັດເກີບ Nike, "ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ." ນັ້ນແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຂອງການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນໃຫ້ປ່ຽນໄປ. ຕ້ອງມີອົງປະກອບການປະຕິບັດ. ນັ້ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ E-motion.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຢຸດການແຕ່ງ ໜ້າ ປອມ
ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເລີ່ມຮຽນຮູ້ຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊື່ສັດຕໍ່ເຈົ້າ. ຂ້ອຍຖາມລູກຄ້າສະເີວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? ສອງລັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເປັນ; ວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ສຸພາບຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຊັກອິນກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຖອດ ໜ້າ ກາກອອກ. ຄວາມດີບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມລະອຽດບໍ່ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ. ເລີ່ມສະທ້ອນກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນເມື່ອຍ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ໂສກເສົ້າ, ມີຄວາມສຸກ, ກັງວົນໃຈ, ແລະອື່ນ etc. . ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄວນຟັງດ້ວຍການພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈ. ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ, ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ, ບໍ່ປ້ອງກັນ, ຍັງຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຢູ່ສະເີ
ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ມີຫຼາຍຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນເວລານີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລີຍ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບການກຽມເດັກນ້ອຍເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການນັ້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແນວໃດ? ມີໃບບິນຄ່າຫຍັງແດ່ທີ່ຍັງຕ້ອງຈ່າຍ ??? ພຽງແຕ່ຢຸດ!
ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ຫາຍໃຈຊ້າ! ເມື່ອເປີດໃຊ້ການສື່ສານທາງອາລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ. ວາງວາລະຂອງຕົນເອງໄວ້ຂ້າງ and ແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອເຂົ້າໃຈໂລກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼືຕັດສິນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຂໍຄໍາແນະນໍາ. ຈະມີ!
ພະຍາຍາມວາງຕົວເອງໃສ່ເກີບຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົວພັນໄດ້. ຖາມ. ຫຼີກເວັ້ນຄໍາຖາມເປັນຫຍັງ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຊີນການສົນທະນາທີ່ຄ່ອງແຄ້ວແລະຄ່ອງແຄ້ວ. ຖາມວ່າ, "ມາໄດ້ແນວໃດ?" ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ? ເກີດຫຍັງຂື້ນ?" ຈົ່ງຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງໃນການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນໂລກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໄປໃນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ສື່ສານກັບຄໍາຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍແມ່ນ ... "
ຄຳ ຖະແຫຼງ“ ຂ້ອຍແມ່ນ” ເປັນເຈົ້າຂອງປະສົບການຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະມັນປ່ຽນຈຸດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະຕ້ອງການ. ບໍ່, ການສື່ສານທາງອາລົມບໍ່ໄດ້ລະບຸວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າ .... ຈາກນັ້ນ, ການສື່ສານສາມາດກາຍເປັນການກີດຂວາງໄດ້ເພາະວ່າຈຸດສຸມຖືກປ່ຽນໄປໃສ່ຕໍານິແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນຕົວຂອງສິ່ງທີ່" ຂ້ອຍ "ຕ້ອງການແລະຕ້ອງການແທນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ຜິດ. ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ເຈົ້າ" ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ, ການປ້ອງກັນແລະການແຍກຕົວ.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: Practiceຶກຄວາມອົດທົນ
ການຕົກຫຼຸມຮັກບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນຄືນດຽວ. ມັນກໍ່ສ້າງຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍເຂົ້າມາຢູ່ໃນຮູບພາບເພື່ອຊ່ວຍປະມວນທັດສະນະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ມີການແຕກແຍກ, ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ຂາດໄປຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນມັນ, ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນກັບຄືນມາຫຼືເລີ່ມສ້າງ. ລັດແຫ່ງຄວາມສາມັກຄີພາຍໃນແຕ່ລະຄູ່ຮ່ວມງານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນເປັນຂະບວນການ. ຈົ່ງຕັດສິນໃຈຢ່າງມີສະຕິວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມ ສຳ ພັນ, ແລະເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີ, ຮັກ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະຕຸ້ນປັດໃຈຮັກຄືນໃ່.
ເຈົ້າເຮັດໄດ້! ເຊື່ອຖືຂະບວນການ.