ເນື້ອຫາ
- ການປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- ປະຕິບັດແນວຄິດອັນເລິກເຊິ່ງ, ບໍ່ມີສະຕິກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ໂລແມນຕິກຂອງພວກເຮົາ
- ຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຢ່າງ
- ຫັນໂຕະໃສ່ ຕຳ ນິ
- ການນໍາສະ ເໜີ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍ
- elixir ຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະວິທະຍາສາດຂອງມັນ
- ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ
- ວົງມົນທີ່ມີຄຸນນະທໍາແລະວິທີການໃnew່ຂອງການພົວພັນ
- ສະ ໜາມ ພະລັງງານຕົວຈິງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນໃນທັນທີກາຍເປັນສີມ້ານ
- ການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຈະປຸກສະຕິປັນຍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ
ໃນບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍໄດ້ແນະນໍາລູກຄ້າຄູ່ຜົວເມຍຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທໍາອິດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແປກໃຈ, ແລະຈາກນັ້ນເກືອບຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ບົດຄວາມນີ້ຈະພະຍາຍາມສະຫຼຸບສັ້ນlyວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
ໃນການແຕ່ງງານໃດ there ກໍ່ມີການຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະເຮັດ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຄວນອາຍທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ.
ການປ່ຽນແປງຄວາມຮັບຮູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ຮອດເວລາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍເຂົ້າມາປິ່ນປົວຮ່ວມກັນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມີນໍ້າຕາ, ມີຄໍາເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍ, dreamsັນdົດໄປ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ທີ່ຄົນທີ່ເຮົາຮັກດ້ວຍຮູບຮ່າງ, ສຽງ, ແລະຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງຫຼາຍຈາກ ຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາ.
ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາເກືອບທັງknowົດຮູ້ດຽວນີ້ວ່າຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັນແລະກັນປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກດອກໄມ້ອອກຈາກດອກກຸຫຼາບ, ແລະມີຄວາມຖືກຕ້ອງທາງວິທະຍາສາດຕໍ່ກັບຄວາມຈິງນີ້. ຫຼັງຈາກສອງສາມປີຫຼືແມ້ແຕ່ສອງສາມເດືອນ, ແລະໄລຍະທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນໄດ້ດໍາເນີນໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງມັນ, ແມ່ນແຕ່ລະດັບຂອງ dopamine ແລະ oxytocin ໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ສູງຂຶ້ນໃນລະດັບດຽວກັນອີກຕໍ່ໄປເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນອັນດຽວກັນໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບ, ມີການຊື່ນຊົມກັບລະດູການຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼືມັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ແລະຄວາມຜິດຫວັງ.
ປະຕິບັດແນວຄິດອັນເລິກເຊິ່ງ, ບໍ່ມີສະຕິກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ໂລແມນຕິກຂອງພວກເຮົາ
ດັ່ງນັ້ນນັກ ບຳ ບັດຫຼາຍຄົນໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງ change ປ່ຽນໄປ, ພວກເຮົາຍັງມີແນວຄິດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ບໍ່ມີສະຕິກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ໂລແມນຕິກຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນຈຸດtoາຍປາຍທາງທີ່ຈະຜິດຫວັງ.
ມັນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍຫຼືແທນທີ່ຈະ, ໂຊກດີ! ບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານຄົນໃດສາມາດໃຫ້ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມປິ່ນປົວແກ່ພວກເຮົາທັງweົດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໄດ້.
ຂ້ອຍເວົ້າວ່າ 'ໂຊກດີ' ເພາະວ່າການເດີນທາງແຕ່ງງານຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າພວກເຮົາຢຸດການຄາດຫວັງຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ.
ຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຢ່າງ
ເມື່ອສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ແລະຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຈໍາເປັນເລື້ອຍ and ແລະການເຈລະຈາຂອງຊີວິດຄູ່ຜົວເມຍສະໄ arise ໃarise່ເກີດຂື້ນ, ແນວຄຶດຄືແນວຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນຢູ່ໃນຫົວຂອງມັນ.
ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ຫຼາຍ of ສິ່ງທີ່ເຮົາປາດຖະ ໜາ ບໍ່ໄດ້ເວົ້າແລະບໍ່ໄດ້ເວົ້າອອກມາ.ພວກເຮົາຫວັງຕໍ່ຕ້ານຫວັງວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ອະໄພພວກເຮົາກັບ ໜີ້ ສິນແລະຄວາມຜິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາເຫັນວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ.
ສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄວ soon ນີ້ແມ່ນວ່າຄວາມເມດຕາຊັບພະຍາກອນທີ່ຫາຍາກແລະມີຄ່າສໍາລັບຕົວເຮົາເອງຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະຮັກຕົວເອງແນວໃດຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາໃຈຮ້າຍໃຫ້ພວກເຮົາ?
ການຂາດພະລັງງານຂອງຕົນເອງ, ພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີການປ້ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ແລະຖືກຕັດສິນ, ແລະຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄືນໄປບ່ອນ ໜັກ.
ຫັນໂຕະໃສ່ ຕຳ ນິ
ສຳ ລັບນັກ ບຳ ບັດຄູ່ຜົວເມຍ, ນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດໃຈຫຼາຍ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າສອງຄົນທີ່ດີຢ່າງສົມບູນນີ້ນັ່ງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຫຍຸ້ງຍາກຕໍ່ກັນ.
ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເບິ່ງສາກຈາກ Who Who Fear of Virginia Woolf? ຕະຫຼອດຫຼາຍທົດສະວັດ, ຄູ່ຜົວເມຍຄູ່ ໜຶ່ງ ຈະເຂົ້າມາໃນຫ້ອງການຂອງຂ້ອຍ, ພ້ອມທີ່ຈະຕໍານິກັນແລະກັນ.
ບໍ່ວ່າການແຊກແຊງໃດທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມ, ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໃຫ້ອະໄພ, ແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຕັກເຕືອນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເອົາມີດສະເvirtualືອນຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າໄປ, ເຂົາເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ກ່າວຫາແລະຂົ່ມຂູ່. ແລະຂ້ອຍ, ໃນຖານະເປັນຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຈະwitnessົດແຮງໃນການເປັນພະຍານໃນການຂ້າຟັນ.
ການນໍາສະ ເໜີ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍ
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກັບໄປຫາທິດທາງພຸດທະສາສະ ໜາ ຂອງຂ້ອຍ, ແລະເບິ່ງວ່າຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານເພື່ອຊ່ວຍບາງທີ, ບາງທີສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຈົບ, ການເບິ່ງແຍງ, ການ ສຳ ມະນາ, ບົດຄວາມ, ຫຼືປຶ້ມ. ພວກເຮົາສາມາດເອີ້ນການແຊກແຊງນີ້ວ່າ, 'ເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງຖືກຕໍານິ-ການນໍາເອົາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງມາສູ່ຄູ່ຜົວເມຍ.'
ວິທີການສະເພາະນີ້, ຊາວພຸດໃນຕົ້ນກໍາເນີດ, ແນະນໍາວິທີການສະເພາະທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງແລະກະຕຸ້ນສະຕິປັນຍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນນີ້.
ໂດຍການໃຫ້ລູກຄ້າມີຢາແກ້ພິດໂດຍກົງເພື່ອຕໍານິແລະຄວາມໃຈຮ້າຍ, ມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສື່ສານແບບບໍ່ມີການຮຸກຮານ, ແລະສາມາດຂັດຂວາງວົງການທີ່ຂີ້ຮ້າຍ, ຂີ້ຮ້າຍຂອງການເພີ່ມທະວີຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງໄວ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງອັນຮີບດ່ວນຢູ່ໃນໂລກທຸກມື້ນີ້, ເພາະວ່າມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສອນຈາກຄອບຄົວທີ່ມາຈາກໂບດ, ໂບດ, ຫຼືໂຮງຮຽນຂອງພວກເຮົາ, ມັນມີຄວາມສໍາຄັນພຽງໃດຕໍ່ກັບການເປັນຄົນກະລຸນາກັບຕົວເອງ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບພາບຂອງການແຊກແຊງນີ້, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາວາງແຜນໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ:
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັກເຮົາໂດຍບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ.
- ພວກເຮົາ ຕຳ ນິພວກເຂົາທີ່ບໍ່ປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຮົາຢ່າງຍຸດຕິ ທຳ, ຫຼືສົມບູນແບບ, ຫຼືດ້ວຍຄວາມຮັກ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອ່ານໃຈຂອງເຮົາ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຜິດ, ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ອະໄພທັງົດ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມັ້ນໃຈທາງເພດ, ເອກະລັກທາງເພດ, ແລະຄວາມບໍ່performanceັ້ນຄົງທາງດ້ານການປະຕິບັດ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຮົາຢ່າງສົມບູນເມື່ອລ້ຽງລູກ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດໍາເນີນການແຊກແຊງສໍາລັບພວກເຮົາກັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງສັນ, ທາງປັນຍາ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະ ໜອງ ຄວາມປອດໄພທາງດ້ານການເງິນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ.
- ພວກເຮົາຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງວິນຍານທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາແລະໃນຖານະເປັນຕົວຊ່ວຍສ້າງ, ຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການຊອກຫາຮີໂຣຂອງພວກເຮົາ.
ແລະສຸດ, ແລະສຸດ.
ມັນເປັນຄໍາສັ່ງທີ່ສູງ, ຈັດການກັບສະຕິປັນຍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ແລະຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງຫຼາຍ many ອັນ.
ແລະມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນເລິກເຊິ່ງ, ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງ, ຮັກ, ແລະເຄົາລົບຢ່າງເດັດຂາດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານໃດສາມາດໃຫ້ຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເມດຕາລະດັບນີ້ກັບພວກເຮົາໄດ້, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາດີທີ່ສຸດເທົ່ານັ້ນ.
ຄວາມຄາດຫວັງເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນຂໍ້ຂັດແຍ່ງເພາະວ່າ, ແນ່ນອນ, ພວກມັນບໍ່ເປັນຈິງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາມີການຄາດຄະເນຂອງຕົນເອງແລະ 'ຄວນ', ແລະຫຼາຍຂະບວນການນີ້ເປັນພຽງນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄືກັບສັດເດຍລະສານໃນນິທານບາງເລື່ອງ, ການຕໍານິຕິຕຽນຂອງພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຕົວມັນເອງ. ຕໍ່ກັບການຕໍານິຊີວິດທີ່ຕໍ່າກວ່າຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ, ແລະເປັນການຊົດເຊີຍ.
elixir ຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະວິທະຍາສາດຂອງມັນ
ກັບລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ກໍລະນີທີ່ຄວາມຄາດຫວັງທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາເອງ, ແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ຜິດຫວັງເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາເອງແນວໃດ.
ອັນນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີການໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງເຂົ້າມາ. ມັນ ‘ປ່ຽນຕາຕະລາງ’ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ວິນຍານຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຈິງທັນທີທັນໃດ, ແລະປ່ຽນການເຄື່ອນໄຫວຈາກການເບິ່ງພາຍນອກສູ່ພາຍໃນ:
"ໂອ້, ເຈົ້າifາຍຄວາມວ່າຖ້າຂ້ອຍຮັກຕົວເອງຂ້ອຍອາດຈະມີທັກສະການພົວພັນທັງbetterົດນີ້ໄດ້ດີກວ່າບໍ?"
"ໂອ້, ເຈົ້າit'sາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ that ວ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດຮັກຄົນອື່ນໄດ້ແທ້,, ເຈົ້າຕ້ອງຮັກຕົວເອງບໍ?"
"ໂອ້, ເຈົ້າmeanາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດກ່ອນ, ແລະໃຫ້, ແລະໃຫ້?"
ດຣ Kristin Neff, ອາຈານສອນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Texas, Austin, ໄດ້ຕີພິມປຶ້ມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈສະບັບ ໜຶ່ງ, ທີ່ເອີ້ນວ່າການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ພະລັງພິສູດໄດ້ວ່າການມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ.
ຄໍານິຍາມຂອງນາງຂອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງແມ່ນສາມເທົ່າ, ແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເມດຕາຕົນເອງ, ຮັບຮູ້ມະນຸດທົ່ວໄປຂອງພວກເຮົາ, ແລະມີສະຕິ.
ນາງເຊື່ອວ່າທັງສາມເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງກົມກຽວເພື່ອຜະລິດປະສົບການຕົວຈິງ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນທໍາອິດມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເງົາເຫຼື້ອມທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະຊັດເຈນ, ດຽວນີ້ວຽກຂອງນາງໄດ້ສ້າງຜົນງານຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍການສຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ. ຢ່າງຈະແຈ້ງນັກວິທະຍາສາດສັງຄົມຢູ່ໃນພາກຕາເວັນຕົກແມ່ນ, ຈົນມາຮອດບໍ່ດົນມານີ້, ບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້.
ເຊິ່ງບອກໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຈືດຫຼາຍໃນຄວາມເມດຕາທີ່ມີຄວາມຮັກຕໍ່ຕົນເອງຕໍ່ກັບການຕັດສິນທີ່ຮຸນແຮງແລະຮຸນແຮງທີ່ພວກເຮົາມີຕໍ່ຕົວເຮົາເອງແລະຜູ້ອື່ນ.
ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ
ປຶ້ມ Neff ມີພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນໃນການຄົ້ນຄວ້າຂອງນາງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ. ນາງລາຍງານວ່າ "ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ."
ນາງສືບຕໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງມີການຕັດສິນ ໜ້ອຍ ລົງ, ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍ, ມີຄວາມຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນ.
ວົງມົນທີ່ມີຄຸນນະທໍາແລະວິທີການໃnew່ຂອງການພົວພັນ
ເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະອັນນີ້, ກໍ່ສ້າງວົງມົນທີ່ມີຄຸນນະທໍາ.
ໂດຍການເລີ່ມມີຄວາມເມດຕາແລະຮັກຕົວເອງ, ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາແລະເລີ່ມອາຫານແລະບໍາລຸງຄວາມອຶດຫິວພາຍໃນຕົວເຮົາເອງເພື່ອຄວາມສະຫງົບທີ່ຍືນຍົງ, ການໃຫ້ອະໄພ, ແລະປັນຍາ.
ສະ ໜາມ ພະລັງງານຕົວຈິງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນໃນທັນທີກາຍເປັນສີມ້ານ
ອັນນີ້, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍລົງເພາະເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄາດຫວັງທີ່ຈະໂບກໄມ້ວິເສດເພື່ອປິ່ນປົວພວກເຮົາ. ຂົງເຂດພະລັງງານຕົວຈິງຂອງຄວາມສໍາພັນຈະກາຍເປັນເບົາໃນທັນທີເພາະວ່າເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ, ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລະພວກເຮົາດຶງດູດພະລັງງານໃນທາງບວກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ, ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າກໍສາມາດໃຊ້ເວລາຄາວ ໜຶ່ງ ແລະຖາມຕົວເອງວ່າ, ‘ເປັນຫຍັງບໍ່ເຮັດຄືກັນ? ມີອັນໃດທີ່ຈະຢຸດຂ້ອຍຈາກການໃຫ້ຕົວເອງໄດ້ພັກຜ່ອນຄືກັນ? '
ແລະຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີພະລັງປິ່ນປົວຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໃຫ້. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ວ່າຈິດໃຈຂອງຜູ້ເລີ່ມ, ແລະການລິເລີ່ມເລັກນ້ອຍ.
ການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຈະປຸກສະຕິປັນຍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ
ການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງຈະເປັນຄືກັບການປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທັງ,ົດ, ນຳ ໄປສູ່ການເຊື່ອມຕໍ່ເຄືອຂ່າຍປະສາດຂອງສະ,ອງຄືນໃ່, ແລະປຸກສະຕິປັນຍາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ແນ່ນອນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ສະຕິປັນຍາບາງຢ່າງເພື່ອຮູ້ວິທີຫຼີກລ່ຽງການຕົວະ, ແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍພື້ນຖານແລ້ວອັນນີ້ແມ່ນງ່າຍ.
ຄວາມຈິງແມ່ນພຽງແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຮັກຕົວເອງໃນທາງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຕົວເອງດີທີ່ສຸດ.
ພຽງແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຫຍັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາເປັນຜູ້ທີ່ທໍລະມານຕົວເອງຫຼາຍທີ່ສຸດ, (ປະຖິ້ມໄປ, ໃນເວລານີ້, ສະຖານະການການລ່ວງລະເມີດ).
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາການປ່ຽນແປງໃof່ນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການມີອາລົມ, ວິທີການຢຸດການຄາດຄະເນແລະຄວາມຄາດຫວັງ, ແລະພຽງແຕ່ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ, ມັນກາຍເປັນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເປັນການຄິດຄືນໃ,່, ມັນຈະກາຍເປັນວິທີໃof່ໃນການພົວພັນກັບຄູ່ຮັກ. ແລະວິທີການພົວພັນແບບໃnew່ນີ້, ສາມາດກາຍເປັນວິຖີຊີວິດອັນໃnew່.