ເນື້ອຫາ
- ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຈະຜ່ານການເລີກກັນ?
- ເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນການໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກເລີກກັນ
- ຂ້ອຍຈະເຊົາເຈັບປວດຫຼັງຈາກເລີກກັນໄດ້ແນວໃດ?
- 25 ວິທີເພື່ອເອົາຊະນະການແຕກແຍກ
- 1. ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ
- 2. ອັບເດດລາຍການຫຼິ້ນຂອງເຈົ້າ
- 3. ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈ
- 4. ລຶບຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສໍາລັບດຽວນີ້
- 5. ເຮັດແຜນການກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ
- 6. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ
- 7. ອ່ານຄວາມເຈັບປວດອອກໄປ
- 8. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃnew່
- 9. ການເດີນທາງ
- 10. ຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ
- 11. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ
- 12. ຢ່າຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄປ
- 13. ບອກລາ
- 14. ຢ່າປິດຕົວເອງກັບຄວາມຮັກໃ່
- 15. ດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ
- 16. ສ້າງກະດານວິໄສທັດ
- 17. ສ້າງຕັ້ງເປັນປົກກະຕິ
- 18. ລົງທະບຽນໃນແອັບວັນທີ
- 19. ຂຽນວາລະສານ
- 20. ເຮັດວຽກອອກດ້ວຍການປິ່ນປົວ
- 21. ໃຫ້ອະໄພ
- 22. ຢ່າສູນເສຍສາຍຕາຕົນເອງ
- 23. ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືການໃຊ້ສານເສບຕິດ
- 24. ຢ່າຫຍຸ້ງກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ
- 25. ຈັດພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
- ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນ, ມັນເປັນການແຕ່ງງານທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດຫຼືເປັນການແຕ່ງງານທີ່ມີມາເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດ, ຄໍາຖາມຫຼັກທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງຖາມແມ່ນ-ເຮັດແນວໃດເພື່ອເອົາຊະນະການແຕກແຍກ?
ກ່ອນອື່ນthereົດ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍຕໍ່ກັບທຸກ relationship ຄວາມ ສຳ ພັນແລະການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ມີ ຄຳ ຕອບທີ່ຕັດຄຸກກີ້ຕໍ່ກັບ ຄຳ ຖາມນີ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການແຕກແຍກກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີລັກສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັບການໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍຢ່າງສາມາດປະຕິບັດຕາມຈຸດຈົບຂອງຄວາມສໍາພັນ.
ເມື່ອເຈົ້າແຍກກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາຊະນະເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີບ່ອນຫວ່າງສໍາລັບການປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະເຕີບໂຕເປັນຄົນ. ມີບາງສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເກືອບທຸກຄົນບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ານພົ້ນການແຕກແຍກໄປເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນລາຍບຸກຄົນ.
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອຈະຜ່ານການເລີກກັນ?
ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດທີ່ຈະຜ່ານການແຕກແຍກຫຼືເມື່ອໃດເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບປວດໃຈແມ່ນເປັນຄໍາຖາມທີ່ມີຫົວຂໍ້ຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນທັນທີ, ຄົນອື່ນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກ ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະມານຫົກອາທິດຈາກການແຕກແຍກ. ຫຼັງຈາກຫົກອາທິດ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມປັບຕົວກັບຊີວິດໂດຍບໍ່ມີອະດີດຂອງເຂົາເຈົ້າ, Durvasula, ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດບອກ Glamour.
ນາງເວົ້າວ່າ: "ມັນອາດຈະໄວກ່ວາ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ດົນກວ່າ," "ຂ້ອຍບອກລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຕະຫຼອດວ່າ: ໃຫ້ທຸກຢ່າງຫົກອາທິດກ່ອນເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ດີ."
ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຂອງການເຈັບຫົວໃຈ, ເບິ່ງວິດີໂອນີ້.
ເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນການໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກເລີກກັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອເຈົ້າຕັດ ສຳ ພັນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຄົນອື່ນຍັງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າ ສຳ ນຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໂທຫາເຂົາເຈົ້າໄດ້ອີກ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດໄດ້, ແລະເຈົ້າຢູ່ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າມີຄວາມໂສກເສົ້າ.
ມັນເປັນຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບປະສົບການອັນ ໜຶ່ງ ເມື່ອຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກຜ່ານໄປ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະເອົາຊະນະການແຕກແຍກໄດ້ແນວໃດ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຫົວເຂົ່າແຕກ, ເພາະວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ.
ມີຂັ້ນຕອນຂອງການເອົາຊະນະການແຕກແຍກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານ, ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະພັດທະນາໄປເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າປະສົບເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານການແຕກແຍກຄືຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບແລະຕົກໃຈ.
ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດຫຼືຫຼາຍມື້ຫຼັງຈາກເຫດການ. ເຈົ້າອາດຕົກໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ລິເລີ່ມການແຕກແຍກ. ແລະເຈົ້າກໍ່ສາມາດເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມຕື່ນຕົກໃຈໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນແທ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະພາບຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ໃນໄວ soon ນີ້ໄດ້ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະການປະທ້ວງ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ປິດຫົວຂອງເຈົ້າອ້ອມຄວາມຄິດທີ່ວ່າການແຕກແຍກກໍາລັງເກີດຂຶ້ນແທ້,, ເຈົ້າຈະເລີ່ມເບື່ອ ໜ່າຍ ກັບອະດີດ, ການປະກົດຕົວ, ແລະອະນາຄົດທີ່ຈິນຕະນາການກັບອະດີດປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະໃຈຮ້າຍແລະປາຖະ ໜາ ໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ to ກັບຄືນສູ່ວິທີເດີມ. ເມື່ອເຈົ້າ ສຳ ນຶກວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນເຈົ້າຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະຂອງຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບແລະສິ້ນຫວັງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເລີ່ມເຕີບໂຕຢ່າງແທ້ຈິງ.
ໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ໄລຍະນີ້ເອີ້ນວ່າການລວມຕົວ. ມັນເປັນເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະການແຕກແຍກແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ. ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າເລີ່ມສ້າງຕົວເຈົ້າໃnew່ທີ່ລວມເອົາບົດຮຽນທັງyou'veົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນມາຈາກປະສົບການ.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງແລະເລີ່ມຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ຜ່ານການແຕກແຍກ.
ຂ້ອຍຈະເຊົາເຈັບປວດຫຼັງຈາກເລີກກັນໄດ້ແນວໃດ?
ການເອົາຊະນະການແຕກແຍກເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວນານ, ແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ການຢຸດເຊົາຄວາມເຈັບປວດແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຂັ້ນຕອນເລັກ Small ນ້ອຍ towards ເພື່ອໄປຫາການເອົາຊະນະບາງຄົນຫຼືການລົ້ມເລີກສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄປໄດ້ໄກ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໂອກາດຄວາມ ສຳ ພັນອີກ, ແລະຍອມຮັບວ່າມັນຈົບໄປແລ້ວ, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ພາດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ເອົາຊີວິດທີ່ເຈົ້າມີກັບເຂົາເຈົ້າໄປ.
ພວກເຮົາຄິດເລື້ອຍ often ວ່າຂັ້ນຕອນການຢຸດເຊົາການເຈັບຫຼັງຈາກການແຕກແຍກແມ່ນກ່ຽວກັບເລື່ອງໃຫຍ່, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຂັ້ນຕອນເລັກ small ນ້ອຍ can ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການສ້າງຕົວເອງຄືນໃ່, ແລະຢຸດເຊົາການທໍາຮ້າຍທັງົດ.
25 ວິທີເພື່ອເອົາຊະນະການແຕກແຍກ
ດຽວນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າອາລົມແລະຄວາມສົງໄສທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານໄປນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແລະຄາດາຍຢ່າງສົມບູນ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມປ່ຽນຮູບແບບວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນການແຕກແຍກແລະທຸກສິ່ງທີ່ຕາມມາ.
ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມວາງແຜນກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະການແຕກແຍກແລະເຕີບໂຕເປັນບຸກຄົນໃນເວລາດຽວກັນ.
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍ:
1. ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ
ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຈະເອົາຊະນະການແຕກແຍກໄດ້ແນວໃດ, ເລີ່ມpracticingຶກສະຕິດ້ວຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ເພາະມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານແລະການສູນເສຍແມ້ແຕ່ໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ເຈັບເປັນຢູ່ປາຍ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານອາລົມເຊັ່ນ: ການແຕກແຍກຫຼືການສູນເສຍບາງຄົນກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ, ຕາມການສຶກສາ.
2. ອັບເດດລາຍການຫຼິ້ນຂອງເຈົ້າ
ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນຂັ້ນຕອນວິທີເອົາຊະນະອະດີດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກດົນຕີທີ່ກະຕຸ້ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ມັນເປັນສື່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບແມ້ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະສັບຊ້ອນທີ່ສຸດອັນ ໜຶ່ງ ຜ່ານໄປຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນສິ້ນສຸດລົງ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ບັນຊີລາຍຊື່ສຸດຍອດຂອງ 30 ເພງແບ່ງແຍກທີ່ດີທີ່ສຸດ
3. ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈ
ສະຖານທີ່ທີ່ດີອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນແລະຮຽນຮູ້ວິທີເອົາຊະນະການແຕກແຍກແມ່ນມາຈາກ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດົນໃຈກ່ຽວກັບການແຕກແຍກທີ່ສາມາດຖ່າຍທອດປະສົບການຂອງຄົນອື່ນແລະສະຕິປັນຍາການລວບລວມເຂົ້າໄປໃນຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
ຄຳ ເວົ້າທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແມ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າມັນຂ້າຂ້ອຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ." ສະນັ້ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການແຕກແຍກກໍາລັງຂ້າເຈົ້າ, ຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ມັນສ້າງສິ່ງໃ,່, ເຂັ້ມແຂງ, ແລະປັບປຸງເຈົ້າ.
ອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແມ່ນ“ ຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄັ້ງການບໍ່ໄດ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນເປັນໂຊກຊະຕາອັນດີເລີດ.” ຊີວິດແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເປັນ; ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຮັບມັນທັງwayົດຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ການຍອມຮັບຄວາມຈິງນີ້ເປັນບົດຮຽນຫຼັກທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີງ່າຍຫຼືຍາກ.
ແຕ່, ເມື່ອເຈົ້າຍອມຮັບວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າປາຖະ ໜາ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າສະຖານະການນີ້ເປີດປະຕູໃຫ້ເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານ, ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງມະຫັດສະຈັນທັງthatົດທີ່ລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່.
4. ລຶບຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສໍາລັບດຽວນີ້
ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບຫຼາຍ of ຄົນໃນຂັ້ນຕອນວິທີການເອົາຊະນະການເລີກກັນຄືການລຶບເບີໂທລະສັບຂອງອະດີດ, ຫຼືການບໍ່ຕິດຕາມພວກມັນໃນສື່ສັງຄົມ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ.
ບາງຄັ້ງເມື່ອເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ເມື່ອມີບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າປະກາດອອກມາປາກົດຢູ່ເທິງອາຫານຂອງເຈົ້າແລະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການແຕກແຍກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະຜ່ານພົ້ນການແຕກແຍກໄດ້.
5. ເຮັດແຜນການກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ
ພວກເຮົາລືມເພື່ອນຂອງພວກເຮົາເລື້ອຍ when ເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນນັບຕັ້ງແຕ່ການຢູ່ຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາມີບ່ອນນັ່ງອັນດັບ ໜ້າ ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກການເລີກກັນ, ການຕິດຕໍ່ກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຫຼັງຈາກເລີກກັນ.
Friendsູ່ເພື່ອນສາມາດເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າຖືກຮັກແລະບໍ່ໂດດດ່ຽວ, ແລະເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພາດຄວາມຮັກທີ່ສູນເສຍໄປ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກ, ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນໃກ້ຕົວເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຄິດຫາວິທີເອົາຊະນະການແຕກແຍກໄດ້.
6. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ
ວຽກອະດິເລກແລະຄວາມມັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຜ່ານຜ່າການແຕກແຍກແລະເຕີບໂຕເປັນຄົນ, ການກັບຄືນໄປຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກເຮັດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາຕົວເຈົ້າເອງຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ.
ມີໂອກາດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບການເຮັດວຽກເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຢຸດເຊົາໃຫ້ເວລາຫວ່າງກັບສິ່ງທີ່ມັກຂອງເຈົ້າ.
7. ອ່ານຄວາມເຈັບປວດອອກໄປ
ປຶ້ມມີວິທີການພາພວກເຮົາໄປສູ່ຈັກກະວານທີ່ຂະ ໜານ ກັນ, ແລະເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ແທ້ after ຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ປຶ້ມມີວິທີສອນບົດຮຽນທີ່ອ່ອນໂຍນໃຫ້ພວກເຮົາເຊັ່ນກັນ, ສະນັ້ນການສູນເສຍຕົວເອງໃນປຶ້ມທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາຊະນະການແຕກແຍກເປັນຄວາມຄິດທີ່ສົມບູນແບບ.
ບາງປຶ້ມເວົ້າສະເພາະກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະການແຕກແຍກແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ແບ່ງແຍກການຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດອ່ານປຶ້ມເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອໃຫ້ມີທັດສະນະຫຼາຍຂຶ້ນ.
8. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃnew່
ບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ວິທີການຈັດການກັບການແຕກແຍກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ - ຕາມວິທະຍາສາດ. ນັ້ນຄວນເປັນເຫດຜົນພຽງພໍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າເລີກກັນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃnew່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ, ແລະຍັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕີບໂຕເປັນບຸກຄົນ.
9. ການເດີນທາງ
ການເດີນທາງຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນຕັ້ງຄ່າໃ່ໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຖືກເຜົາໄat້ໃນວຽກຂອງເຈົ້າຫຼືປະສົບກັບການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ, ການປ່ຽນທັດສະນີຍະພາບແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເີ.
ເດີນທາງໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄປສະເ,ີ, ຫາfriendsູ່ໃnew່, ຄົ້ນພົບສະຖານທີ່ໃ,່,, ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຊີວິດມີພຽງແຕ່ຫຼາຍກ່ວາການແຕກແຍກຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບໃຜອີກຕໍ່ໄປ.
10. ຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ
ຄຳ ເວົ້າສ້າງແຮງບັນດານໃຈທີ່ມີຊື່ສຽງອ່ານວ່າ“ ບາງຄັ້ງສິ່ງດີ good ກໍ່ແຕກແຍກກັນເພື່ອໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີກວ່າສາມາດຕົກໄປພ້ອມກັນໄດ້.” ຜູ້ຄົນແຕກແຍກກັນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ແລະການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີຫຼາຍຄົນຈົບລົງ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍປານໃດ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມສໍາພັນຂອງມັນເອງແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຕ່າງກໍ່ໄດ້ພັດພາກຈາກກັນ, ແລະມັນຕ້ອງຢຸດຕິລົງ. ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເມື່ອຄວາມສໍາພັນບໍ່ດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກມັນ. ແລະ, ມັນອາດຈະເອົາຊະນະໄດ້ງ່າຍກວ່າ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການແຕກແຍກທີ່ເປັນພິດໄດ້ແນວໃດ.
ແຕ່ວ່າ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບ exes ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຄວາມສໍາພັນຈິ່ງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລະເພື່ອເອົາຊະນະມັນຖ້າມີຊ່ວງເວລາອັນສວຍງາມຫຼາຍ to ຄືນມາ.
ການເອົາໃຈໃສ່ກັບເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເລີກກັນ, ແລະເປັນຫຍັງມັນເປັນການດີເພື່ອທັງສອງເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
11. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ
ເມື່ອກ້າວໄປຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ, ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຕົກລົງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນເວລາຂ້າມຄືນ. ຄວາມຮັກເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນ we ທີ່ພວກເຮົາປະສົບຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ (ເຊັ່ນຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມສຸກ).
ດ້ວຍໃຈອັນນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເພື່ອໃຫ້ມັນຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເຊັ່ນກັນ.
ເມື່ອເອົາຊະນະຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຫຼືຫຼາຍອາທິດແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.
ເມື່ອອາລົມສົດຊື່ນ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະພວກມັນ, ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ເຊື່ອ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຄົນຍັງກ້າວຕໍ່ໄປຫຼັງການແຕກແຍກ-ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາທິດ, ເດືອນ, ຫຼືປີ. ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ເວລາປິ່ນປົວບາດແຜທັງົດ.
12. ຢ່າຍູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກໄປ
ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ຮັບມືກັບການສູນເສຍແມ່ນການບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາແລະຍອມແພ້ຕໍ່ສິ່ງລົບກວນຕ່າງ. ຖ້າບໍ່ມີຂ່າວລືທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງໄຫ້. ຖ້າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງລະເບີດອາຍນໍ້າບາງອັນ, ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ດີ (ເຊັ່ນ: ໄປແລ່ນ). ການແກ້ໄຂແລະຍອມຮັບການແຕກແຍກແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນບາດກ້າວອັນ ສຳ ຄັນໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຈາກການແຕກແຍກ.
ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ການຮັກສາວາລະສານ, ການລົມກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ຫຼືການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນວິທີການທີ່ດີທັງofົດໃນການເຮັດວຽກຜ່ານຜົນກະທົບທີ່ເຈັບປວດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຈົບລົງ.
ເຈົ້າອາດພົບວ່າການນັ່ງສະມາທິຫຼືການອ່ານປຶ້ມທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການເອົາຊະນະການເລີກລົ້ມ.
13. ບອກລາ
ໃນບາງຈຸດ, ເວລາທີ່ຍອມຮັບຈະມາເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະບອກລາ. ແລະມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ອະດີດເປັນອະດີດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນພຽງແຕ່ອາດຈະພິສູດວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ມີການເປີດເສລີຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດ!
ເຈົ້າອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງການແຕກແຍກຈຶ່ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນຍັງຄົງຢູ່ແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບການປິດ, ຢ່າລັງເລ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສົນທະນາຄັ້ງສຸດທ້າຍກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ການກໍາຈັດແຫວນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເຈົ້າ, ການຜະຈົນໄພຄົນດຽວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນສະຖານະຄວາມສໍາພັນໃນ Facebook ຂອງເຈົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບກັບຕົວເອງ.
14. ຢ່າປິດຕົວເອງກັບຄວາມຮັກໃ່
ບາງຄັ້ງ, ຈຸດຈົບຂອງຄວາມສໍາພັນຮູ້ສຶກຄືກັບການສິ້ນສຸດຂອງຄວາມຮັກທັງົດ. ແລະແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຮັກອີກຄັ້ງ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເວລາຈະບໍ່ມາ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມເພື່ອຈະສາມາດກອດມັນດ້ວຍແຂນທັງສອງ, ເຈົ້າຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃ,່, ຊີວິດຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຫາຄູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຍອມຮັບການເລີກກັນຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ເວລາກັບເຈົ້າເພື່ອປິ່ນປົວ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຊື່ສັດຕໍ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານໃyour່ຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງໃຫ້ເຈົ້າຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຊື່ອວ່າເຈົ້າເປັນຄົນເລືອກເກີນໄປຫຼືເຈົ້າໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປໃນການຮັກສາຈາກການແຕກແຍກ. ທຸກຄົນກ້າວໄປຕາມຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຫ້ກຽດຕົນເອງ.
15. ດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ
ສຸດທ້າຍ, ເມື່ອພົບກັບການເລີກລົ້ມ, ຢ່າລືມຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ບາງຄັ້ງ, ການຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈທາງດ້ານອາລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາລືມກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາ, ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕໍ່ກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດຮ່າງກາຍ.
ກິນອາຫານທີ່ດີ, ຢ່າຍອມແພ້ກັບລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະພະຍາຍາມຍຶດຕິດກັບການອະນາໄມການນອນທີ່ດີ.
ເanົ້າລະວັງພຶດຕິ ກຳ ຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ຫັນໄປຫາເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ, ຫຼືອາຫານເພື່ອຄວາມສະບາຍ, ພ້ອມທັງກວດຫາອາການຊຶມເສົ້າ.
16. ສ້າງກະດານວິໄສທັດ
ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍ things ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກເລີກກັນລວມເຖິງການຈິນຕະນາການຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ສ້າງກະດານວິໄສທັດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນຄື, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງດຽວນີ້.
ການມີວິໄສທັດໃນອະນາຄົດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະລໍຄອຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າດໍາເນີນບາດກ້າວນ້ອຍ small ໃນທິດທາງນັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນເປັນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
17. ສ້າງຕັ້ງເປັນປົກກະຕິ
ການເຮັດປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານມື້ທີ່ບໍ່ດີເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າtheາປິດໃສ່ເຈົ້າ.
ຕັ້ງເວລາຕື່ນນອນ, ອາບນ້ ຳ, ເຮັດສິ່ງທີ່ສະເພາະເຈາະຈົງ, ແລະເຈົ້າຈະ ສຳ ນຶກວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຜ່ານມື້ນັ້ນໄປໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ມັນທັງaboutົດກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.
18. ລົງທະບຽນໃນແອັບວັນທີ
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປຫາຄູ່ຮັກທັນທີຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດລົງທະບຽນສະoneັກເພື່ອພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງເຈົ້າໄດ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມພ້ອມທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະຍັງໃຊ້ເວລາມັນຊ້າແທ້ if ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຄົບຫາກັບບາງຄົນ.
19. ຂຽນວາລະສານ
ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກມັນອອກໄປຈາກບ່ອນນັ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດເວົ້າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າດັງ loud ກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າຂຽນວາລະສານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະອາດຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ທີ່ດີເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມດີຂຶ້ນແລະກ້າວຕໍ່ໄປຈາກການເລີກກັນຂອງເຈົ້າ.
20. ເຮັດວຽກອອກດ້ວຍການປິ່ນປົວ
ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການແຕກແຍກສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າສາມາດເຫັນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຊຸດໂຊມລົງໃນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນມັນ, ບໍ່ມີອັນໃດດີກ່ວາການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.
ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັດການກັບອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
21. ໃຫ້ອະໄພ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ເລີກກັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າໄດ້ເລີກກັນກັບເຈົ້າ, ຫຼືແມ້ວ່າເຈົ້າຈະຕົກລົງກັນໄດ້ວ່າຈະແຍກທາງກັນ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າອາດຈະຍຶດຕິດກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈບາງຢ່າງຈາກຄວາມສໍາພັນ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕົວເຈົ້າເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດນັ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະແມ່ນແຕ່ເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຂໍໂທດເຈົ້າ. ການ ສຳ ນຶກວ່າການຍຶດresັ້ນກັບຄວາມແຄ້ນໃຈພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປດ້ວຍຄວາມດີ.
22. ຢ່າສູນເສຍສາຍຕາຕົນເອງ
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮັກເລິກເຊິ່ງເກີນໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມກ້າວຕໍ່ໄປຈາກການແຕກແຍກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີວິໄສທັດຂອງຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍສາຍຕາຂອງບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່.
ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໂດຍຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຄຸນລັກສະນະຂອງເຈົ້າ.
23. ຢ່າໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືການໃຊ້ສານເສບຕິດ
ເມື່ອພວກເຮົາ ກຳ ລັງຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະ ໜີ ຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນຄວາມຈິງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ.
ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ສານຫຼືເຫຼົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
24. ຢ່າຫຍຸ້ງກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ
ການຜ່ານຜ່າການແຕກແຍກຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະມັນສາມາດຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນຖ້າເຈົ້າເອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງປິ່ນປົວຕາມຈັງຫວະຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະບໍ່ໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງ. ຢ່າຕີຕົວເອງຖ້າເຈົ້າພາດເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືບໍ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.
ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມເອົາຊະນະບາງຄົນ.
25. ຈັດພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເອົາຊະນະການແຕກແຍກ, ອັນນີ້ອາດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕີລາຄາທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະອາໄສຢູ່ໃນສະຕູດິໂອນ້ອຍ small ຫຼືເຮືອນຫຼັງໃຫຍ່, ຈັດລະບຽບພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າຄືນໃ,່, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ພື້ນທີ່ທີ່ເຈົ້າຢູ່ນໍາ, ຫຼືພົວພັນກັບປະຈໍາວັນ.
ລຶບສິ່ງຕ່າງ that ທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແລະພະຍາຍາມຕື່ມມັນກັບປະສົບການໃ,່, ແລະສ້າງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃ່. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດເຈົ້າອອກໄປຢ່າງຊ້າ, ແລະກ້າວໄປສູ່ເວລາທີ່ດີກວ່າ.
ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ
ການເອົາຊະນະການແຕກແຍກອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ານມັນໄປໄດ້ແມ່ນການຟັງຮ່າງກາຍແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາແລະພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງປິ່ນປົວ. ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະການແຕກແຍກ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຮັບຮູ້, ເຄົາລົບ, ແກ້ໄຂອາລົມຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ຮູ້ສຶກກົດດັນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປທັນທີ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ເປັນຫຍັງ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຈະຜ່ານໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ, ການສູນເສຍ, ຫຼືການທໍລະຍົດ. ແລະຈະມີເວລາທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດຍອມຮັບອະດີດໄດ້.
ເພື່ອເບິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບແລະຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ - ທັງດີແລະບໍ່ດີ.
ເມື່ອເວລານັ້ນມາຮອດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ກ້າວຕໍ່ໄປ. ແລະການກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ເຈົ້າຈະເຂັ້ມແຂງ, ສະຫຼາດກວ່າ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະລົງທຶນຕົວເຈົ້າໃນຄວາມສໍາພັນອີກຄັ້ງ.