ເນື້ອຫາ
- ການຂັດແຍ້ງໃນຄວາມຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມໃກ້ຊິດ
- ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແມ່ນຖືກຕີຄວາມmisາຍຜິດໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຄົນອື່ນ
- ຮັບຮູ້ຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະຂໍໂທດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂດແດນທີ່ປອດໄພບໍ່ພຽງພໍ
- ຄວາມສົງໄສເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັງເລທີ່ຈະກະ ທຳ
- ປະຕິບັດການໃຫ້ອະໄພ
- ການປິ່ນປົວສໍາລັບຮູບແບບ dysfunctional ໄດ້
ຈາກຄວາມສົງໃສອັນຮ້າຍແຮງຂອງການປະກົດຕົວ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງuncertainົດ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ພວກເຮົາອາດຈະຖືກຫຼອກລວງ, ນັ້ນອາດຈະເປັນການເອື່ອຍອີງແລະຄວາມຫວັງເປັນພຽງການຄາດຄະເນເທົ່ານັ້ນ. ~ Walt Whitman ~
ຄົນສ່ວນຫຼາຍປາຖະ ໜາ ຢາກມີຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມຮັກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ໂດຍຜ່ານການພົວພັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມສໍາພັນກັບບຸກຄົນພິເສດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນທຸກ relationship ຄວາມສໍາພັນ, ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນກ່ຽວກັບຈໍານວນຫຼືລະດັບຂອງຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ເມື່ອຄູ່ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງບັນລຸເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດນັ້ນ, ກົນໄກການປ້ອງກັນທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວຈະເລີ່ມເຂົ້າມາ. ເກີດຂື້ນ.
ຂ້ອຍຄິດເຖິງຂີດ ຈຳ ກັດນັ້ນເປັນຕົວຄູນຮ່ວມ, ເປັນຄຸນລັກສະນະປະກົດຂຶ້ນຂອງຄູ່ບ່າວສາວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄືກັບ I.Q. ມັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍການຕັ້ງໃຈປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ.
ການຂັດແຍ້ງໃນຄວາມຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມໃກ້ຊິດ
ຄວາມຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແມ່ນມີພື້ນຖານຫຼາຍແລະມີຢູ່ໃນພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ຫຼາຍເທົ່າກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່, ການສ່ອງແສງແລະຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງສອງກຸ່ມຄວາມຕ້ອງການນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການດີ້ນລົນແລະອາດຈະເປັນການເຕີບໂຕ.
ການເວົ້າລົມພາຍໃນ, ມັກຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ, ອາດຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຖ້າຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຄົນຜູ້ນີ້ເຂົ້າມາໃກ້ຂ້ອຍແລະພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂ້ອຍກໍາລັງທໍລະຍົດຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍເອງ. ຖ້າຂ້ອຍດູແລຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍເອງແລະປົກປ້ອງເຂດແດນຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍເຫັນແກ່ຕົວ, ຫຼືຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີເພື່ອນໄດ້.”
ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແມ່ນຖືກຕີຄວາມmisາຍຜິດໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຄົນອື່ນ
ຄູ່ຜົວເມຍເກືອບທັງdevelopົດພັດທະນາຮູບແບບການແບ່ງປັນທີ່ຜິດປົກກະຕິເຊິ່ງເປັນການ ທຳ ລາຍຄວາມໃກ້ຊິດ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນສະເີໄປ, ມັນແມ່ນອີງໃສ່ກົນໄກການປ້ອງກັນຫຼັກຂອງບຸກຄົນ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ການປ້ອງກັນທີ່ບໍ່ມີສະຕິດັ່ງກ່າວຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຄົນອື່ນແລະຖືກປະຕິບັດເປັນສ່ວນຕົວ, ຕີຄວາມasາຍວ່າເປັນການໂຈມຕີຫຼືເປັນການປະຖິ້ມ, ການລະເລີຍຫຼືການປະຕິເສດ.
ທັງສອງທາງ, ເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າສໍາຜັດຈຸດອ່ອນໄຫວຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຄົນອື່ນແລະກະຕຸ້ນການຕອບຮັບແບບເກົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ມີຮາກຖານມາແຕ່ໃນໄວເດັກ.
ຮັບຮູ້ຮູບແບບຂອງການເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະຂໍໂທດ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດອັນນຶ່ງດັ່ງກ່າວປົກກະຕິແລ້ວຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມstabilityັ້ນຄົງຂອງສາຍພົວພັນເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຮູບແບບຕ່າງ lead ທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແລະຂໍໂທດເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖືກສັງເກດເຫັນ.
ການຂໍອະໄພເປັນການຢືນຢັນເຖິງຄວາມຜູກມັດຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດທັນທີວ່າການຂໍໂທດບໍ່ແມ່ນການຍອມຮັບຄວາມຜິດ. ແທນທີ່ຈະເປັນການຍອມຮັບວ່າອີກis່າຍເຈັບປວດ, ຕາມດ້ວຍການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເຂດແດນທີ່ປອດໄພບໍ່ພຽງພໍ
ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກກະທໍາຜິດມັກຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບການກະທໍາທີ່ເຈັບປວດຫຼືຄໍາເວົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ສູ້ຕະຫຼອດແລະເພີ່ມໄລຍະທາງ. ເພື່ອຍ້າຍກັບຄືນສູ່ການເຊື່ອມຕໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຈລະຈາຂອບເຂດຄືນໃ,່, ພ້ອມກັບການຢືນຢັນຄໍາcommitmentັ້ນສັນຍາຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນ.
ການເປີດການເຈລະຈາແມ່ນສະແດງອອກເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ວ່າຊາຍແດນສ່ວນບຸກຄົນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນສະເພາະເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຕີບໂຕແລະເຮັດໃຫ້ເລິກເຊິ່ງຄຽງຂ້າງກັນ.
ຄວາມສົງໄສເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັງເລທີ່ຈະກະ ທຳ
ກົນໄກການປ້ອງກັນທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມສົງໄສທີ່ນໍາໄປສູ່ການລັງເລທີ່ຈະກະທໍາ. ເມື່ອຄົນຢູ່ເທິງຮົ້ວ, ສະແດງຄວາມສົງໄສໂດຍການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ, ພາສາຮ່າງກາຍຫຼືພຶດຕິ ກຳ ອື່ນ,, ມັນເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຂອງຄວາມ ສຳ ພັນສັ່ນສະເທືອນແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຫ່າງໄກແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ.
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ສະແດງຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ອີກ່າຍ ໜຶ່ງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບການປະຕິເສດຫຼືການປະຖິ້ມແລະຕອບສະ ໜອງ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວກັບການປ້ອງກັນປົກກະຕິຂອງຕົນເອງ.
ປະຕິບັດການໃຫ້ອະໄພ
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານທໍາຮ້າຍກັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດຜິດພາດ, ເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເອົາສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວຫຼືເຂົ້າໃຈຜິດກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຜູ້ອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດການຂໍໂທດແລະການໃຫ້ອະໄພ.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ຮູບແບບແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ຢຸດມັນແລະຂໍໂທດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເປັນທັກສະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາຄູ່ຮັກ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບຮູບແບບ dysfunctional ໄດ້
ເມື່ອພວກເຮົາກໍານົດຮູບແບບທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້, ຂ້ອຍຂໍເຊີນທັງສອງພະຍາຍາມຕັ້ງຊື່ມັນເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ຮູບແບບດັ່ງກ່າວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ ປົກກະຕິ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນການເຕືອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບວຽກງານຂອງຄູ່ຜົວເມຍໃນການປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດເວົ້າກັບອີກ “່າຍ ໜຶ່ງ ວ່າ“ ຮັກແພງ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງຢູ່ໃນການປິ່ນປົວຄັ້ງສຸດທ້າຍບໍ? ພວກເຮົາສາມາດພະຍາຍາມຢຸດແລະຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້ບໍ?” ການສະແດງອອກນັ້ນແມ່ນຄໍາcommitmentັ້ນສັນຍາຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນແລະເຫັນວ່າເປັນການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ຕໍ່ອາຍຸຫຼືເຮັດໃຫ້ຄວາມໃກ້ຊິດກັນເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນຕື່ມ. ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງເກີນໄປ, ທາງເລືອກດຽວທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອອກຈາກສະຖານະການຫຼືພັກຜ່ອນ.
ເມື່ອສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍພະຍາຍາມແລະລວມເອົາຄໍາຖະແຫຼງຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍເຈັບເກີນໄປທີ່ຈະຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍຈະໄປຍ່າງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາສາມາດລົມກັນໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍກັບມາ.”
ການ ທຳ ລາຍການເຊື່ອມຕໍ່, ໂດຍການອອກໄປທາງຮ່າງກາຍຫຼືໂດຍການມິດງຽບແລະ“ ຫີນກ້ອນໃຫຍ່” ປົກກະຕິແລ້ວ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອັບອາຍ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດອັນໃດເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມອັບອາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ລວມທັງຄໍາຖະແຫຼງທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັບອາຍແລະເປີດປະຕູໃຫ້ມີການສ້ອມແປງຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມໃກ້ຊິດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
Walt Whitman ຈົບບົດກະວີກ່ຽວກັບຄວາມສົງໄສດ້ວຍບັນທຶກທີ່ມີຄວາມຫວັງຫຼາຍກວ່າ:
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕອບຄໍາຖາມຂອງການປະກົດຕົວ, ຫຼືວ່າຕົວຕົນນອກ ເໜືອ ໄປຈາກບ່ອນveັງສົບ; ແຕ່ຂ້ອຍຍ່າງຫຼືນັ່ງບໍ່ສົນໃຈ - ຂ້ອຍພໍໃຈ, ລາວຈັບມືຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍພໍໃຈcompletelyົດ.
“ ການຈັບມື” ນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມບູນແບບ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ສົມບູນແບບທີ່ບົດອະທິບາຍມາຈາກການຮັບຮູ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການຍອມຮັບວ່າຄວາມສໍາພັນໃດ is ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍການປະນີປະນອມ. ການຍອມຮັບແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ໄວ ໜຸ່ມ ແລະອຸດົມຄະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແລະກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ອ່ານຢູ່ໃນແຖວສຸດທ້າຍຂອງບົດກະວີ, ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ເປັນການກະທໍາທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ, ສົງໄສຫຼືສົງໃສແລະembັ້ນໃຈໃນຄວາມສຸກຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນການປະຕິບັດງ່າຍ simple ໃນການເຮັດຄໍາpromisesັ້ນສັນຍານ້ອຍ small ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາມັນ. ໃນຖານະນັກປິ່ນປົວ, ພວກເຮົາສາມາດສະແດງໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍເຫັນໂອກາດສໍາລັບຄໍາpromisesັ້ນສັນຍາທີ່ພຽງພໍພຽງເລັກນ້ອຍແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຢ່າງສະໍ່າສະເuntilີຈົນກວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈະເລີ່ມມີຮາກ.
ການອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມອ່ອນແອຂະຫຍາຍຄວາມຖີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງເພາະວ່າຄວາມປອດໄພແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງມະນຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວຽກງານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນເຮັດໄດ້ແທ້ໃນພາກພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມເຈັບປວດເລັກນ້ອຍສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ດ້ວຍການຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈແລະການສະແດງອອກເຖິງຄວາມຜູກພັນທີ່ຊັດເຈນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ປ່ຽນເປັນຄວາມໃກ້ຊິດ.