ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສະ ໜາມ ຮົບ

ກະວີ: Monica Porter
ວັນທີຂອງການສ້າງ: 18 ດົນໆ 2021
ວັນທີປັບປຸງ: 1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
Anonim
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສະ ໜາມ ຮົບ - ຈິດຕະວິທະຍາ
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສະ ໜາມ ຮົບ - ຈິດຕະວິທະຍາ

ເນື້ອຫາ

ມັນມັກຈະເວົ້າວ່າການສື່ສານທີ່ດີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຕ່ມັນຫາຍາກສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະກໍານົດຄວາມາຍຂອງມັນແທ້ really. ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່ຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບທາງລົບຂອງການພົວພັນກັນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງມືເພື່ອຫັນກັບມາເຄື່ອນໄຫວແບບນີ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າມີວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງ.

ພື້ນທີ່ມືດຂອງການຮ້ອງໃສ່ກັນ

ຍົກຕົວຢ່າງ, Teresa ແລະ Tim, ທັງສອງຢູ່ໃນໄວ 30 ປາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີລູກສອງຄົນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການເຮັດວຽກເຕັມເວລາ, ເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະອາສາສະinັກຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. Teresa ມາທີ່ຫ້ອງການຂອງຂ້ອຍຈົ່ມວ່ານາງບໍ່ມີຄວາມສຸກເປັນບາງເວລາກັບຜົວ, Tim. ລາວຕົກລົງເຫັນດີວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີແລະມັກຜິດຖຽງກັນກັບເລື່ອງເລັກນ້ອຍແລະມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.


Teresa ເວົ້າແບບນີ້:“ ປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອຍບໍ່ຖາມຫາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເພາະວ່າເມື່ອຂ້ອຍເຮັດ, Tim ໃຫ້ທັດສະນະຄະຕິກັບຂ້ອຍແລະພວກເຮົາກໍ່ຕໍ່ສູ້ກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫວ່າງບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າກັບລາວກ່ຽວກັບເລື່ອງປະຈໍາວັນແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາເປັນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫຼາຍກວ່າເປັນຜົວແລະເມຍ. ແຕ່ມື້ອື່ນເມື່ອພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໃບບິນຄ່າ, ພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍການຮ້ອງໃສ່ກັນແລະອອກ ຄຳ ສັ່ງສຸດທ້າຍ.”

Tim ຕອບວ່າ,“ Teresa ເວົ້າຖືກ, ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼືມີເພດສໍາພັນອີກຕໍ່ໄປ. ເວລາພວກເຮົາລົມກັນ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຫຼືໃບບິນຄ່າແລະພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍການຖົກຖຽງກັນແລະນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນແຍກກັນໃນຄືນນັ້ນ.”

ແນະນໍາ - ບັນທຶກຫຼັກສູດການແຕ່ງງານຂອງຂ້ອຍ

ການສື່ສານທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການສື່ສານໃນສາຍພົວພັນມີສາມລັກສະນະທົ່ວໄປຄື: ບໍ່ມີຄວາມertັ້ນໃຈຫຼືຕົວຕັ້ງຕົວ, ເປັນຜູ້ຮຸກຮານ, ແລະກ້າຫານ. ແບບທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການຍື່ນຍັນ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງຂຶ້ນເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດສື່ສານດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແລະມີປະສິດທິພາບໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນມາຄອບຄອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຍັງເຄົາລົບສິດທິຂອງຄົນອື່ນ. ຄຳ ອະທິບາຍຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລະບຸທັງແບບຂອງເຈົ້າແລະແບບຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.


ບໍ່assັ້ນໃຈຫຼືບໍ່ຕັ້ງໃຈ

ນັກສື່ສານທີ່ບໍ່ມີຄວາມcanັ້ນໃຈສາມາດບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີຄວາມຊື່ສັດbecauseົດເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ພໍໃຈ.

ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການວິພາກວິຈານ. ປົກກະຕິແລ້ວເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຮູ້ສຶກສັບສົນ, ໃຈຮ້າຍ, ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈ, ຫຼືບໍ່ພໍໃຈ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຂົາເຈົ້າມັກມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແລະຮູ້ສຶກບໍ່inັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ-ຈົ່ມວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄົນອື່ນ really ບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າແທ້ really.

ຮຸກຮານ

ຜູ້ສື່ສານທີ່ຮຸກຮານສາມາດວິຈານ, ຕຳ ນິ, ແລະມັກຈະອອກ ຄຳ ເຫັນທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.

ຄຳ ຖະແຫຼງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເລີ່ມດ້ວຍ ຄຳ ວ່າ "ເຈົ້າ" ເຊັ່ນ "ເຈົ້າຫຍາບຄາຍຫຼາຍແລະບໍ່ເຄີຍສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍເລີຍ." ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັນຢ່າງຮຸນແຮງປົກກະຕິແລ້ວຈະສຸມໃສ່ດ້ານທີ່ບໍ່ດີຂອງຄູ່ຮັກຕົນເອງແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຕົນເອງ.

ຜົນກໍຄື, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຢູ່ຫ່າງໄກກັນ, ແລະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈກັນ.


ຍື່ນຍັນ

ນັກສື່ສານທີ່Assັ້ນໃຈມີຄວາມຊື່ສັດແລະມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ໄດ້ເປັນນາຍ.

ເຂົາເຈົ້າເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃນທາງທີ່ຊັດເຈນ, ໂດຍກົງໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕໍ່ຄົນອື່ນ. ນັກສື່ສານທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປ້ອງກັນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົາເຈົ້າຂັດຂວາງການໂຕ້ຖຽງແລະສົ່ງເສີມການປະນີປະນອມດ້ວຍວິທີການ“ ພວກເຮົາຢູ່ຮ່ວມກັນນີ້” ທີ່ບໍ່ມີການຕໍານິ.

ໂຊກດີ, ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສື່ສານຢ່າງັ້ນຄົງ, ການເຄື່ອນໄຫວໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເວົ້າເຖິງບຸກຄົນອື່ນແລະແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍ.

ຕົວຢ່າງ, ການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າທີ່ລືມທີ່ຈະໂທຫາເຈົ້າອາດຈະເປັນ“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໂທຫາເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າມາຊ້າ. ຂ້ອຍເປັນຫ່ວງເຈົ້າ.” ການຕອບສະ ໜອງ ນີ້ໃຊ້ຄໍາຖະແຫຼງທີ່“ ຂ້ອຍ” ແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ເປີດເຜີຍ, ຊື່ສັດ, ແລະບໍ່ມີການກ່າວຫາດັ່ງນັ້ນມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການສື່ສານໃນທາງບວກ.

ຄໍາແນະນໍາການແຕ່ງງານອັນສໍາຄັນທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງການໂຕ້ຖຽງກັນໄດ້, ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄໍາເວົ້າໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍກວ່າຄໍາລົບຂອງເຈົ້າໂດຍອັດຕາສ່ວນຫ້າຫາ ໜຶ່ງ.

ໃນເຫດຜົນທີ່ການແຕ່ງງານປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼືລົ້ມເຫຼວ, ດຣ. ຈອນໂກດແມນເວົ້າວ່າຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມສຸກແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນຄວາມສົມດຸນຂອງຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກຕໍ່ກັບຄໍາເຫັນໃນທາງລົບໃນລະຫວ່າງການຂັດແຍ້ງ. ຍຸດທະສາດນີ້ເຮັດວຽກເພາະວ່າມັນປ່ຽນຈຸດສຸມຈາກການວິພາກວິຈານແລະຕໍານິໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແລະເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ວິທີການໃຊ້ຄໍາເວົ້າ "ຂ້ອຍ"

ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ຈັກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ເກີດຜົນຕ່າງ various ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່ກັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບຟັງແລະຕອບໂຕ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຈາກຕົວເຈົ້າເອງ

ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ລຽບງ່າຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການຕັດວົງຈອນທາງລົບຂອງການພົວພັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແມ່ນການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ“ ຂ້ອຍ”.

ຄຳ ຖະແຫຼງ“ ຂ້ອຍ” ແມ່ນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ertັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ ຕຳ ນິຫຼືຕັດສິນຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ມັນຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄຳ ຖະແຫຼງ“ ເຈົ້າ”, ເຊິ່ງເປັນຜົນລົບແລະປົກກະຕິແລ້ວ ຕຳ ນິຕິຕຽນບຸກຄົນອື່ນ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຜູ້ຖືກປົກປ້ອງ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືຖືກຖອນອອກໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ການແຕ່ງງານທີ່ລ້ ຳ ຄ່າທີ່ຈະເຮັດຕາມແມ່ນຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ການຮັບເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແງ່ມຸມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການສື່ສານແລະການໃຊ້“ ຂ້ອຍ”. ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້. ມີສາມແງ່ມຸມຂອງການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າ“ ຂ້ອຍ” ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ:

1. ອາລົມ

ຂ້ອຍຖະແຫຼງການ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ” ເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະສະທ້ອນເຖິງການເປີດເຜີຍຕົນເອງ, ແລະຢ່າເຂົ້າໄປຫາການກ່າວຫາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເວົ້າວ່າ“ ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ”.

2. ພຶດຕິກໍາ

ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ເມື່ອເຈົ້າ .. " ມັກຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຄິດເຫັນ, ການຂົ່ມຂູ່, ການວິຈານທີ່ຮຸນແຮງ, ຫຼື ຄຳ ສຸດທ້າຍທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງ. ຄໍາເວົ້າຫຼືພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ສ້າງການປ້ອງກັນ.

3. ເປັນຫຍັງ

ມັນເປັນເຄື່ອງມືອັນລໍ້າຄ່າທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງປະສົບຫຼືຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເຮັດແນວໃດເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລວມເອົາການຕີຄວາມຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການກະທໍາແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ມີສຽງກ່າວຫາ.

ການມີຄວາມສ່ຽງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວ້ວາງໃຈ

ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້practicingຶກການສື່ສານທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈເປັນເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຊັກອິນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະເບິ່ງວ່າເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປັບປຸງອັນໃດບໍ່.

ຖ້າເຈົ້າເຮັດ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງໂດຍການມ່ວນຊື່ນກັບການອອກໄປຕອນແລງຫຼືກິນເຂົ້າແລງພິເສດຢູ່ເຮືອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃດ it's, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະນັດາຍເວລານັດພົບກັບຄູ່ຮັກສາປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ປະຕິບັດການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດແບບດຽວກັນ. ອັນນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນໄດ້.

ການສື່ສານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປອດໄພແລະsecureັ້ນຄົງແນວໃດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທັງລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ

ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ຊື່ສັດກັບບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງທີ່ບໍ່ດີຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ນາງ Teresa ໄດ້ຂະຫຍາຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃຫ້ກັບ Tim ເມື່ອນາງເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າກັບເດັກນ້ອຍໄດ້ແທ້ໃນຄືນນີ້ເພື່ອຂ້ອຍຈະສາມາດຈັດອັນດັບເອກະສານ." ນາງເວົ້າເຖິງ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງນາງໃນທາງບວກ, ໂດຍໃຊ້ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍ", ມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະບໍ່ສົມມຸດວ່າລາວຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການມີຄວາມສ່ຽງໃນຄວາມສໍາພັນແລະການສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງເຈົ້າຢ່າງັ້ນໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມອ່ອນໄຫວທາງດ້ານອາລົມຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະການປະຕິບັດ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຟ້າວສະ ເໜີ ທາງອອກແລະແກ້ໄຂບັນຫາແລະຂ້າມການຟັງແລະກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໂດຍການປັບປຸງການສື່ສານຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ຄໍາcommitmentັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກັນແລະກັນຫຼາຍຂຶ້ນທຸກ every ມື້!