ເນື້ອຫາ
- ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ?
- ການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
- ຜົນກະທົບຂອງການຕິດຢາເສບຕິດຕໍ່ຄວາມໃກ້ຊິດ
- ຄວາມຮຸນແຮງແລະການລ່ວງລະເມີດເກີດຂື້ນຈາກສາຍພົວພັນການຕິດຢາເສບຕິດ
- 11 ສັນຍານການໃຊ້ຢາກໍາລັງທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ
- ການຕິດຢາເສບຕິດແລະຄວາມຜູກພັນໃນຄວາມສໍາພັນ
- ເປີດໃຊ້ພຶດຕິກໍາການໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນສາຍພົວພັນ
- ຄວາມສ່ຽງດ້ານລົບຂອງຄວາມສອດຄ່ອງກັນແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ດີ
- 5 ຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ
- 1. ຍອມຮັບແລະວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ
- 2. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ
- 3. ສ້າງແລະແລກປ່ຽນປະສົບການໃນທາງບວກບາງອັນ
- 4. ອ້ອມຕົວເອງດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
- 5. ດູແລຕົວເອງ
- ທຸກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການໃຊ້ຢາເສບຕິດສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ບໍ?
- ສະຫຼຸບ
ໃນຄວາມສໍາພັນ, ໃນເວລາທີ່ ໜຶ່ງ ໃນຄູ່ຮ່ວມງານຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດຢາເສບຕິດ, ຄວາມຕ້ອງການຢາເສບຕິດສາມາດກາຍເປັນບູລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ ທີ່ເອົາຊະນະສິ່ງອື່ນທັງົດ, ລວມທັງຄວາມຮັກ.
ຜົນກະທົບຂອງການໃຊ້ສານເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການທົດສອບພັນທະບັດທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຜ່ານການຕໍ່ສູ້ທາງດ້ານການເງິນ, ບັນຫາການສື່ສານແລະບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແນວໃດໃຫ້ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈອາການທໍາອິດຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ, ຜົນທີ່ຕາມມາທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະວິທີເອົາຊະນະມັນໄດ້ແນວໃດ.
ການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ?
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະກ້າວໄປສູ່ຜົນກະທົບຂອງການຕິດຢາເສບຕິດແລະການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແນວໃດ, ໃຫ້ກໍານົດວ່າການໃຊ້ຢາເສບຕິດອັນທໍາອິດແມ່ນຫຍັງ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າການຕິດຢາເສບຕິດ, toາຍເຖິງສະພາບທີ່ຊັບຊ້ອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະandອງແລະພຶດຕິກໍາຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການໃຊ້ສານຕ່າງ various ໄດ້.
ການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຫຼືການເປັນຜູ້ຕິດຕົວເອງສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທັງໃນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ທໍລະມານທີ່ສຸດແມ່ນການພົວພັນ.
ຄວາມກະຕືລືລົ້ນກາຍເປັນບຸລິມະສິດຫຼາຍກວ່າທຸກຢ່າງອື່ນເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດກັບສຸຂະພາບແລະຊີວິດຂອງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.
ມັນເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
ການໃຊ້ສານເສບຕິດເຮັດໃຫ້ເກີດການສົ່ງສານປະສາດທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສຸກເຊັ່ນ: dopamine ຢູ່ໃນສະອງ. ວິທີ ໜຶ່ງ ວິທີການຕິດຢາເສບຕິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແມ່ນການເອົາຊະນະເສັ້ນທາງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການໃຫ້ລາງວັນພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ.
ໂດຍປົກກະຕິ, dopamine ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອພວກເຮົາມີພຶດຕິກໍາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ (ເຊັ່ນ: ການດູແລຄົນອື່ນ). ການໃຊ້ຢາເສບຕິດເຮັດໃຫ້ສານສົ່ງສັນຍານລະບົບປະສາດກັບ dopamine ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີ ໜ້ອຍ ສໍາລັບການດູດຊຶມແລະດູດຊຶມ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດອີງໃສ່ຢາເສບຕິດສໍາລັບການຕີ dopamine ຂອງເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະໄດ້ຮັບມັນເປັນຜົນມາຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການດູແລໃນຄວາມສໍາພັນ.
ການຮັກຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດສາມາດຂ້ອນຂ້າງເປັນລົດໄຟຄວາມຮູ້ສຶກ. ການຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບຜົວຫຼືເມຍຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະເຈັບປວດໃຈເພາະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າເປັນບຸລິມະສິດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ຜົນກະທົບທາງດ້ານອາລົມຂອງການໃຊ້ຢາເສບຕິດລວມທັງການລະເລີຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນອື່ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມລັບແລະຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ການສື່ສານແລະຄວາມໃກ້ຊິດເຊື່ອມໂຊມລົງ.
ຄວາມໄວ້ວາງໃຈເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ. ເມື່ອມັນເລີ່ມເສື່ອມສະພາບ, ຄາດວ່າສິ່ງດຽວກັນຈະເກີດຂື້ນກັບຄວາມຜູກພັນແລະຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າປະສົມການຕິດຢາເສບຕິດແລະຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຈະມີທ່າແຮງສໍາລັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງອີກອັນ ໜຶ່ງ - ຄວາມຮຸນແຮງແລະການລ່ວງລະເມີດ.
ການໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນທາງຜິດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຕັດສິນໃຈເລືອກຢ່າງອື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. ຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢາຕໍ່ໄປແມ່ນກາຍເປັນຄວາມກັງວົນອັນ ທຳ ອິດຂອງພວກເຂົາ. ອັນນີ້ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເງິນທີ່ຈັດສັນໃຫ້ຄອບຄົວຫຼືໃບບິນຄ່າສາທາລະນຸປະໂພກເພື່ອໄປຊື້ຢາເສບຕິດ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ຢາຕໍ່ໄປ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນອຸກອັ່ງ, ວຸ່ນວາຍ, ແລະຮຸນແຮງ.
ການພະຍາຍາມເຊົາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ແລະຄວາມວຸ່ນວາຍ. ພຶດຕິກໍາຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຄາດເດົາບໍ່ໄດ້, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດຍຸຍົງໄດ້ງ່າຍ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
11 ສັນຍານການໃຊ້ຢາກໍາລັງທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ
ມີສັນຍານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການໃຊ້ຢາແລະຄວາມເສຍຫາຍດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຜົວເມຍຕາມເວລາ, ພ້ອມທັງອາການຊຸດໂຊມຄວາມສໍາພັນອັນທໍາອິດ, ເຈົ້າສາມາດມີປະຕິກິລິຍາທັນທີ.
ການຕອບສະ ໜອງ ໄວຂຶ້ນ, ໂອກາດໃນການຟື້ນຕົວສູງຂຶ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ.
ບາງອາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເສບຕິດກໍາລັງທໍາຮ້າຍຄວາມສໍາພັນຢູ່ແລ້ວລວມມີ:
- ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ກຳ ລັງຫາຍໄປ, ແລະຄວາມລັບ ກຳ ລັງເຂົ້າມາແທນ
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍລື່ນກາຍການຕິດຕໍ່ພົວພັນປະຈໍາວັນ
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໃກ້ຊິດແລະຄວາມຮັກ
- ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼຸດລົງຫຼືບໍ່ມີ
- ບັນຫາທາງເພດຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ
- ໃຈຮ້າຍແລະຜິດຫວັງ ນຳ ກັນຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະຄວາມໂສກເສົ້າ
- ຮູ້ສຶກplົດຫວັງແລະກັງວົນ
- ການແຈກຢາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ບໍ່ພຽງພໍລະຫວ່າງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດແລະຄູ່ສົມລົດທີ່ບໍ່ຕິດ
- ການແກ້ຕົວໃຫ້ຜູ້ຕິດເປັນໂລ້ຈາກຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
- ການຖອນຕົວແລະການໂດດດ່ຽວຈາກຄອບຄົວແລະcloseູ່ເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດເພື່ອປິດບັງບັນຫາ
ການຕິດຢາເສບຕິດແລະຄວາມຜູກພັນໃນຄວາມສໍາພັນ
ເມື່ອພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແນວໃດ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກພຶດຕິກໍາການຕິດຢາເສບຕິດທົ່ວໄປໃນສາຍພົວພັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການເປີດໃຊ້ພຶດຕິກໍາໃນຄວາມສໍາພັນແລະວິທີການເຫຼົ່ານັ້ນນໍາໄປສູ່ຄວາມສອດຄ່ອງກັນແນວໃດ.
ນອກຈາກການເສີມສ້າງສິ່ງເສບຕິດແລ້ວ, ຄວາມເພິ່ງພາອາໄສຍັງມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຕໍ່ກັບທຸກຄົນເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບບໍ່ດີ, ຂາດການດູແລຕົນເອງ, ແລະລະເລີຍຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ຢາເສບຕິດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດ, ແຕ່ຄົນຮັກສາມັນໄວ້. ສິ່ງເສບຕິດຕ້ອງການວິທີການທີ່ເປັນລະບົບເພາະວ່າການເສີມສ້າງແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການໃຊ້ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກຈໍາກັດຕໍ່ກັບຜູ້ຕິດ.
ປະຊາຊົນສາມາດເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ.
ມັນອາດເປັນຄອບຄົວທີ່ຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດໂດຍການຮັບຜິດຊອບຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອແບ່ງເບົາພາລະ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການເຮັດແນວນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເອົາໂອກາດຈາກຜູ້ຕິດສິ່ງເສບຕິດໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກດີກັບຕົນເອງໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄອບຄົວ.
ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງວ່າຈະເກີດຈາກການດູແລຫຼືຄວາມເປັນຫ່ວງ, ຄອບຄົວກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີລັກສະນະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສືບຕໍ່ມີພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າປະສົມສິ່ງເສບຕິດແລະຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າຈະມີສະຖານະການທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມທີ່ບໍ່ຕິດເພື່ອເປີດໃຊ້ບັນຫາການຕິດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າໃຈຄວາມສອດຄ່ອງກັນແລະການຕິດຢາເສບຕິດ, ເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຄົນຈິ່ງໃຊ້ຢາເສບຕິດແລະວິທີການທີ່ທັງສອງຜົວເມຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນວົງຈອນການເອື່ອຍອີງ.
ເມື່ອບັນຫາສິ່ງເສບຕິດຖືກຮັບຮູ້ແລະເປີດເຜີຍ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະຫໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ອ້ອມຮອບມັນ. ການຮູ້ຈັກຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຕິດສານເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົກໃຈ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການເວລາເພື່ອປະມວນມັນ.
ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ໜຶ່ງ ໃນວິທີການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນແນວໃດໂດຍການມີຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງimize່າຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ຕິດຢາເສບຕິດອາດຈະພະຍາຍາມຮັກສາແວ່ນຕາດອກກຸຫຼາບໄວ້ເພື່ອຮັກສາວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງໂລກ, ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕົວເຂົາເຈົ້າເອງ.
ບໍ່ຈັດການກັບບັນຫາ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຕິດ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຢາເສບຕິດທີ່ມີຕໍ່ກັບຜູ້ຕິດແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເລື່ອນການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອອອກໄປ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງເສບຕິດສາມາດຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຢູ່ພາຍໃຕ້ຜົນຂອງສານ, ຄົນຜູ້ນັ້ນສາມາດກາຍເປັນຄົນອ່ອນໂຍນ, ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ຫຼືສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບບັນຫາໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີສະຕິ.
ການສຶກສາຍັງພົບວ່າເມຍຕິດຄະແນນສູງກວ່າໃນລະດັບຄວາມເພິ່ງພາອາໃສຫຼາຍກວ່າເມຍທີ່ບໍ່ຕິດ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ກັບບົດບາດຂອງການເປັນເມຍຂອງຜູ້ຕິດແມ່ນໂດຍການຍອມຮັບ ໜ້າ ທີ່ແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເບິ່ງແຍງຜົວເມຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບົດບາດນີ້, ສາມາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມແລະມີຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງ. ຜົນປະໂຫຍດອັນດັບສອງທີ່ມີທ່າແຮງດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາໃນການພົວພັນແລະເຮັດໃຫ້ວົງຈອນການຕິດຢາເສບຕິດດໍາເນີນຕໍ່ໄປ.
ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຄູ່ສົມລົດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນຄວາມສໍາພັນແລະເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງເຈົ້າສັ່ນ.
ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າຫາກົນໄກການປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ຫຼຸດຜ່ອນແລະປະຕິເສດບັນຫາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍິ່ງເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ດົນເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຍິ່ງເລື່ອນການຈັດການກັບບັນຫາຫຼາຍເທົ່າໃດ. ການເຮັດແບບນັ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່:
- ການຮັກສາແລະເສີມສ້າງສິ່ງເສບຕິດ
- ຫຼາຍເກີນໄປສຸມໃສ່ຄູ່ສົມລົດທີ່ຕິດ, ຫນ້ອຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕິດ
- ການປະນີປະນອມຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການ, ແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າເອງ
- ຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແລະຮູ້ສຶກຜິດ
- ການສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມຫວັງຈະເປັນໄປໄດ້
- yourselfົດແຮງກັບຕົວເອງແລະຍອມແພ້ຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ
ຍັງພະຍາຍາມ:ເວລາໃດທີ່ຈະຍອມແພ້ຕໍ່ການສອບຖາມຄວາມ ສຳ ພັນ
5 ຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ
ເມື່ອເຈົ້າຮັບຮູ້ສັນຍານຂອງການໃຊ້ຢາເສບຕິດໃນຄູ່ສົມລົດ, ເຈົ້າປ້ອງກັນແລະສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາພັນແນວໃດ? ຂັ້ນຕອນອັນໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແລະວິທີການມີສາຍພົວພັນກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ?
1. ຍອມຮັບແລະວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ
ບໍ່ມີຄໍາຕອບອັນໃດກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ, ແຕ່ການເດີນທາງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນດຽວກັນ - ຮັບຮູ້ວ່າມີບັນຫາ.
ເມື່ອເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດວາງແຜນຍຸດທະສາດແລະຊອກຫາວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຂົ້າຫາການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດແລະເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າເລື່ອນການຈັດການກັບບັນຫາເພາະວ່າຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
2. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ
ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຄວນສຸມໃສ່ການຊອກຫາຜູ້ທີ່ເຄີຍມີປະສົບການກັບບັນຫາການຕິດຢາເສບຕິດ.
ປົກກະຕິແລ້ວການປະສົມປະສານຂອງວຽກສ່ວນຕົວແລະກຸ່ມແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນຮຽນຮູ້ທັກສະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ້ອງກັນຄວາມຄຽດ, ຄວາມທົນທານແລະການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ອັນນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດເພາະເບິ່ງຄືວ່າຄວາມກົດດັນແລະຍຸດທະສາດການຮັບມືທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບສາມາດມີບົດບາດຫຼາຍສົມຄວນໃນການຕິດຢາເສບຕິດແລະກັບຄືນມາ.
ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຈະມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍຫຼືຄອບຄົວ. ວິທີການຂອງລະບົບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈແລະຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍອ້ອມຂ້າງສິ່ງເສບຕິດເນື່ອງຈາກວ່າສະມາຊິກຄົນອື່ນໃນຄອບຄົວສາມາດເສີມສ້າງໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມການປິ່ນປົວດ້ວຍກັນຈະສະ ໜອງ ພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນແລະປັບປຸງການສື່ສານແລະຄວາມໃກ້ຊິດ.
3. ສ້າງແລະແລກປ່ຽນປະສົບການໃນທາງບວກບາງອັນ
ໃນເວລາທີ່ຈຸດສຸມແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂບັນຫາ, ຄວາມສໍາພັນສາມາດຢຸດເຊົາ (ທີ່ດີທີ່ສຸດ). ເຈົ້າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເອົາມາຕື່ມໃສ່.
ກິດຈະກໍາອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສືບຕໍ່ເຫັນກັນແລະກັນໃນແງ່ບວກ? ຊອກຫາພວກເຂົາແລະຈັບພວກເຂົາ!
ບາງມື້, ມັນຈະຍາກກວ່າມື້ອື່ນ, ແຕ່ມັນໃຫ້ໂອກາດຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວ. ການມີຄວາມສໍາພັນອັນໃກ້ຊິດຍັງຈະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຄືນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນປັດໃຈປົກປ້ອງການໃຊ້ຢາ.
4. ອ້ອມຕົວເອງດ້ວຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ວິທີນຶ່ງວິທີການຕິດຢາເສບຕິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຄືການແຍກຕົວເຈົ້າອອກຈາກຄົນໃກ້ຊິດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼືຄວາມອັບອາຍ, ຜູ້ຄົນມັກຈະເຊື່ອງບັນຫາໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຕື່ມອີກ. ໃນຂະບວນການ, ພວກເຂົາຍັງປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
ເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈໃຜໄດ້ທີ່ສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບເຈົ້າແລະບໍ່ຕັດສິນເຈົ້າ? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຊອກຫາກຸ່ມອອນໄລນ or ຫຼືບຸກຄົນທີ່ສາມາດມີບົດບາດນັ້ນ.
ເມື່ອມີfriendsູ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະສືບຕໍ່ລົງທຶນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
5. ດູແລຕົວເອງ
ຢ່າລືມສິ່ງເສບຕິດເປັນການຕໍ່ສູ້ໄລຍະຍາວ. ມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປຂ້າມຄືນ, ແລະຈະມີການຂຶ້ນແລະລົງ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດກັ້ນລົມຫາຍໃຈໄດ້ຈົນກະທັ່ງລົມພັດມາ.
ເຈົ້າຕ້ອງມີສ່ວນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການຮັບຮູ້ແລະສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະandົດແຮງແລະຄຽດແຄ້ນກ່ອນທີ່ຂະບວນການຟື້ນຟູແລະສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນຈະມີໂອກາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ.
ທຸກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການໃຊ້ຢາເສບຕິດສາມາດສ້ອມແປງໄດ້ບໍ?
ກົດລະບຽບ ທຳ ອິດຂອງການຊ່ວຍບາງຄົນເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນຄວນປາຖະ ໜາ ຢ່າງແຮງກ້າທີ່ຈະປ່ຽນແປງ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມີໂອກາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ການບັງຄັບໃຫ້ບາງຄົນປັບປ່ຽນແລະປ່ຽນແປງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ຕ້ານເທົ່ານັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຄົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເອົາຊະນະບັນຫາການຕິດຢາເສບຕິດເປັນໄປໄດ້, ແລະບາງຄັ້ງອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ.
ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານສື່ສານກັນ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຈັດການສິ່ງເສບຕິດ, ແລະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດເປັນໄປໄດ້. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ເນັ້ນໃສ່ຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ຕິດເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າການຮັບມືກັບສິ່ງເສບຕິດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໄລຍະຍາວ.
ຍັງພະຍາຍາມ:ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍມີຄ່າຕໍ່ການບັນທຶກແບບທົດສອບ
ສະຫຼຸບ
ຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ສາຍພົວພັນກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດເປັນລົດໄຟຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້.
ເຈົ້າເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ຖືກທໍລະຍົດ, ຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ໂດດດ່ຽວ, ແລະສິ້ນຫວັງຫຼາຍເວລາ. ບາງຄັ້ງ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ເຈົ້າກໍາລັງເປີດໃຊ້ງານພວກມັນ.
ວຽກຂອງເຈົ້າແລະວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຄືກັນ. ແຕ່ມີຄວາມຫວັງ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເສບຕິດເຮັດໃຫ້ມີເຄື່ອງາຍຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ການຟື້ນຟູການຕິດແລະຄວາມສໍາພັນສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້. ການແຕ່ງງານຍັງສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ຖ້າທັງສອງare່າຍມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.
ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຕ້ອງການຢາກປ່ຽນແປງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນທີ່ບໍ່ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນການຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນສະທ້ອນທາງລົບແລະສິ່ງເສບຕິດເອງສາມາດຈັດການໄດ້, ແລະຊີວິດສາມາດເປັນທີ່ພໍໃຈອີກຄັ້ງ.