ເນື້ອຫາ
- ການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຂອງພໍ່ແມ່-ຄວາມເປັນຈິງທີ່ເປີດຕາ
- ແມ່ທີ່ຕຸ້ຍຈະລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
- 1. ການປຸກ ...
- 2. ກຳ ລັງສ້າງການປ່ຽນແປງ ...
- 3. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ - ເລີ່ມຈາກພື້ນຖານ
- ການລ້ຽງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ
ໃນຊີວິດໄວຂອງພວກເຮົາ, ມັນດີຫຼາຍທີ່ມີວິທີເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງງ່າຍຂຶ້ນ, ຕັ້ງແຕ່ການຂົນສົ່ງ, ການສື່ສານ, ຈົນເຖິງການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຮົາ.
ເຈົ້າຕື່ນນອນແລະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເດິກແລ້ວແລະເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການມີອາຫານຕື່ມ. ວັນ, ເດືອນແລະປີຈະຜ່ານໄປແລະອັນນີ້ກາຍເປັນວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃນເວລານີ້ແນ່ນອນວ່າມີຄວາມຜິດກ່ຽວກັບການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະພວກເຮົາຮູ້ໄວກວ່ານີ້; ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຈ່າຍສໍາລັບມັນແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເປັນແມ່, ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະສາມາດລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຄືກັນ?
ອັນນີ້ເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີຂອງພໍ່ແມ່-ຄວາມເປັນຈິງທີ່ເປີດຕາ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງລູກຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່, ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຕີບໂຕດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ, ມີຄວາມນັບຖື, ແລະແນ່ນອນວ່າມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຮົາເຫັນເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ?
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າສິ່ງທີ່ກາຍມາເປັນລູກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກເຮົາເປັນພໍ່ແມ່ເປັນແນວໃດແລະອັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຕີພວກເຮົາໄດ້ຍາກ. ຄຽງຄູ່ກັບການເລືອກວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼືປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າພວກເຮົາກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ອາຫານຈານດ່ວນ, ອາຫານຫວ່າງ, ນໍ້າໂຊດາ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ - ພວກເຮົາຄວນຮູ້ອີກວ່າອັນນີ້ຈະເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ລູກຂອງພວກເຮົາຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນນໍາ.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ທຸກມື້ນີ້, ດ້ວຍການໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ການໂຄສະນາຫຼາຍຂຶ້ນມີຈຸດມຸ່ງmakeາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ - ພໍ່ແມ່, ຮັບຮູ້ວ່າສຸຂະພາບສໍາຄັນຄືແນວໃດ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້, ມັນຄວນຈະເລີ່ມຈາກພວກເຮົາຢ່າງແນ່ນອນ. ບາງທີມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງ.
ພຽງແຕ່ຄິດແບບນີ້, ແນ່ນອນພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການເຈັບປ່ວຍແລະອ່ອນແອໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງເຂັ້ມແຂງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອພວກເຮົາຈະສາມາດເບິ່ງແຍງລູກຂອງພວກເຮົາໄດ້, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໂດຍຄິດວ່າການນັ່ງພັກເຊົາແລະອາໄສການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ.
ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ດີຂຶ້ນແນວໃດ?
ແມ່ທີ່ຕຸ້ຍຈະລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
ພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເລີ່ມລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
ມັນອາດຟັງແລ້ວຮຸນແຮງ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ຈະຖືກເອີ້ນວ່າຕຸ້ຍຫຼືຕຸ້ຍແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າອັນໃດ? ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍານຶກຕົນເອງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາ, ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ດີກວ່ານີ້.
1. ການປຸກ ...
ມັນສາມາດມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງສາມາດມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດເຊັ່ນ: ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍແລະແມ້ແຕ່ PCOS ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບດີໄດ້.
ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຄິດກ່ຽວກັບຫຼາຍວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ເຊື່ອມັນຫຼືບໍ່, ບໍ່ວ່າສະພາບການຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ, ມັນມີວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສະເີ.
ຢ່າເຮັດພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້, ເຮັດເພື່ອຕົວເຈົ້າເອງຄືກັນເພື່ອເຈົ້າຈະມີຊີວິດຍືນຍາວເພື່ອເບິ່ງແຍງລູກຂອງເຈົ້າ.
2. ກຳ ລັງສ້າງການປ່ຽນແປງ ...
ດັ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ, ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພວກເຮົາແຕ່ພວກເຮົາຍັງຮູ້ວ່າມັນຍາກສໍ່າໃດໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເຄີຍໃຊ້ຊີວິດທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບພວກເຮົາ Moms, ສິດ?
ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດຄືໃຫ້ສັນຍາກັບການປ່ຽນແປງເພາະວ່າຈະມີບາງເວລາທີ່ເຈົ້າຈະເມື່ອຍກັບການກະກຽມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພຽງແຕ່ຢາກກັບຄືນໄປສັ່ງພິຊຊ່າທີ່ແຊບນັ້ນ - ຍຶດຖືຄວາມຄິດນັ້ນແລະຈື່ຈໍາຂອງເຈົ້າ. ເປົ້າາຍ.
3. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ - ເລີ່ມຈາກພື້ນຖານ
ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດສາມາດທ້າທາຍໄດ້ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນພື້ນຖານແລະໄປຈາກບ່ອນນັ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ -
- ເອົາອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອອອກ - ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກໍາຈັດອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ, ນໍ້າອັດລົມ, ຂອງຫວານ, ແລະອາຫານທັງthatົດທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າບໍ່ດີສໍາລັບເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ, ໂດຍບໍ່ເຂົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໄດ້ງ່າຍ. ເຈົ້າສາມາດຮູ້ຈັກທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ຫໍ່ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - ຫໍ່ອາຫານຫວ່າງ ສຳ ລັບລູກຂອງເຈົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ແມ່ນອາຫານຫວ່າງ. ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງຫຼາຍປານໃດ, ມັນງ່າຍກວ່າພຽງແຕ່ໃສ່ປ່ຽງເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກແລະຊິບໃສ່ອາຫານວ່າງຂອງໂຮງຮຽນ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສາມາດຄົ້ນຄ້ວາໄດ້, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ງ່າຍແຕ່ມີສຸຂະພາບດີຄືກັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມໃນການເຮັດອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານວ່າງຂອງລູກທ່ານແນ່ນອນຈະເປັນທີ່ຊື່ນຊົມຂອງລູກທ່ານ.
- ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າ - ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍໂພດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ແຊບແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກນັ້ນຍັງມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເລືອກສໍາລັບຄອບຄົວແລະເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ.
- ອອກກໍາລັງກາຍ - ອັນນີ້ສາມາດງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຕອນບ່າຍນອນແລະຫຼີ້ນກັບເຄື່ອງມືຂອງເຈົ້າ, ສືບຕໍ່ເດີນ ໜ້າ ແລະຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກ. ໄປທີ່ສວນສາທາລະນະແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າຊອກຫາຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເລືອກກິລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ວຽກເຮືອນທີ່ງ່າຍ Simple ກໍ່ສາມາດເປັນການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້.
- ສອນເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ - ສອນລູກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຈະຮຽນຫຼາຍປານໃດຄືກັນ. ການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າໃຫ້ພວກເຂົາຄິດວ່າການກິນອາຫານຈານດ່ວນແລະອາຫານຫວ່າງເປັນຮູບແບບຂອງລາງວັນຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກິນເຂົ້າໄປຈະເປັນການ ກຳ ນົດສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນສາມາດມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃນຂະບວນການນີ້.
- ຮັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ - ມັນພຽງແຕ່ສາມາດກາຍເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ທ້າທາຍ, ແລະຍາກຖ້າພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດແລະຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ມີແຮງຈູງໃຈແລະຮັກການປ່ຽນແປງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່. ຈືຂໍ້ມູນການ, ນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ດີກວ່າແລະຊີວິດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ການລ້ຽງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ
ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະລ້ຽງລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມັນອາດຈະທ້າທາຍເຈົ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໄວerນີ້ເຈົ້າຈະເຫັນໄດ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມຖືກຕ້ອງແນວໃດໃນການຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເອົາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ເproperາະສົມແລະເກືອບທັງ--ົດ - ມ່ວນກັບການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ລາງວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບແມ່ນການເຫັນລູກຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ.