ເນື້ອຫາ
ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະຢູ່ໃນຄວາມຮັກຄືເກົ່າ, ແລະຂະຫຍາຍຕົວ ... ຄວາມເປັນຈິງຈະລົ້ມລົງເມື່ອເຈົ້າຄົ້ນພົບວ່າຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາຫົວໃຈ.
ຂຸມພັດທະນາຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າຂະ ໜາດ ຂອງ Cleveland ເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າຂໍ້ຄວາມ“ ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້…ຂ້ອຍຄິດຮອດເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ” ໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາຄົນອື່ນໃນຄືນສຸດທ້າຍເວລາ 10:30 ໂມງ.
ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນຈິງແລະຄວາມເປັນຈິງຕົວຈິງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົກໃຈ, ຄອບງໍາ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ.
ອັນນີ້ແມ່ນວິທີການ ໜຶ່ງ ຂອງລູກຄ້າຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍອະທິບາຍມັນແນວໃດກໍ່ຕາມ.
ມາລີແລະໂຢຮັນໄດ້ຢູ່ນໍາກັນເປັນເວລາເກືອບສອງປີ. ແມຣີໄດ້ລາຍງານໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານາງບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ກັບຄົນອື່ນມາກ່ອນແລະວ່ານາງຕ້ອງການໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຫຼືອຢູ່ກັບຈອນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສາມເດືອນຜ່ານມາ, ມາຣີໄດ້ຄົ້ນພົບຂໍ້ຄວາມແລະຮູບພາບອັນຍາວ between ລະຫວ່າງຈອນກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ພຽງ 8 ເດືອນຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຄົບຫາກັນ. ຈາກສິ່ງທີ່ນາງສາມາດບອກໄດ້, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີເພດ ສຳ ພັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ. ນາງໄດ້ devastated. "ລາວຈະເວົ້າເລື່ອງທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ເຫຼົ່ານີ້ກັບຄົນອື່ນໄດ້ແນວໃດ?" ນາງໄດ້ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ນາງສາມາດບອກໄດ້, ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສຸກ.
ເລື່ອງອາລົມສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງໃນທຸກຮູບແບບ.
ແມ່ຍິງທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ 15 ປີຜູ້ທີ່ມີຄວາມidingັ້ນໃຈຢູ່ສະເwithີກັບ“ workູ່ທີ່ເຮັດວຽກ” ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງລາວຢູ່ເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່makingັ້ນໃຈວ່ານາງເບິ່ງດີທີ່ສຸດສະເີ.
ຜູ້ຊາຍຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບອະດີດວິທະຍາໄລແລະເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງທີ່ຜິດກົດrາຍທີ່ສຸກດ້ວຍການສົນທະນາທາງໂທລະສັບຍາວ,, ຂໍ້ຄວາມລັບand, ແລະການແລກປ່ຽນຮູບພາບເລື້ອຍ frequent.
ການທໍລະຍົດປະເພດນີ້ແມ່ນເຈັບປວດຄືກັນກັບການລ່ວງລະເມີດທາງເພດແລະເປັນຄວາມຄ້ອຍທີ່ຊັນກວ່າ. ບຸກຄົນທີ່ເຮັດການສໍ້ໂກງທາງດ້ານອາລົມມັກຈະບໍ່ເຫັນວ່າມີສິ່ງໃດຜິດພາດກັບສິ່ງທີ່ລາວຫຼືນາງກໍາລັງເຮັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈູບຫຼືມີເພດ ສຳ ພັນກັບຄົນຜູ້ນີ້.
ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອ Mary ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບ John ກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ຂອງລາວ, ລາວເວົ້າງ່າຍ simply ວ່າ "ຂ້ອຍເບື່ອວຽກ, ສະນັ້ນຂ້ອຍສົ່ງຂໍ້ຄວາມຄືນ."
ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວ
ເມື່ອການທໍລະຍົດແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມອັບອາຍ, ຫຼືການຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ແຕ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຫັນໃນສາຍການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍແມ່ນການຕໍານິຕົນເອງ.
ຄົນທີ່ຖືກຫຼອກລວງຮູ້ສຶກວ່າອັນນີ້ເປັນຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະກາດວ່າ "ຖ້າມີແຕ່ຂ້ອຍconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍກວ່າຫຼືປະຈົນໄພຫຼືກັງວົນ ໜ້ອຍ ກວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນມາກ່ອນ."
ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມະນຸດ ດຳ ເນີນງານແນວໃດ, ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້.
ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຜູ້ຫຼອກລວງທາງດ້ານອາລົມທັງhaveົດມີຢູ່ທົ່ວໄປຄືພວກເຂົາຖືກຈັບແລະຊັກຈູງດ້ວຍຄວາມຄິດອາລົມຕໍ່າຂອງຕົນເອງ. ພວກເຂົາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຢ່າງຈິງຈັງ, ສະນັ້ນເມື່ອຄົນອື່ນມາໃຫ້ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ໃນທາງບວກກັບເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຍິນດີຕ້ອນຮັບ dopamine rush ທີ່ມາຈາກການໂຕ້ຕອບອັນໃand່ແລະຕື່ນເຕັ້ນນີ້. ຜູ້ຫຼອກລວງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວໃຊ້ເລື່ອງນີ້ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຊົ່ວຄາວສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານອາລົມຂອງຕົນເອງ.
ຈະເຮັດແນວໃດ
ດ້ວຍວ່າໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກະທໍາຂອງຄົນຂີ້ຕົວະເປັນການສະທ້ອນເຖິງແນວຄິດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ“ ຖືກຕ້ອງ” ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະເຮັດຫຼັງຈາກມີບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ. ຄູ່ຜົວເມຍບາງຄູ່ຈະຢູ່ ນຳ ກັນ, ຄົນອື່ນຈະເລືອກແຍກກັນ, ແຕ່ຍັງມີບາງຄົນຄິດຫາທາງອອກທີ່ສ້າງສັນເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຫັນລູກຄ້າເຮັດແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເວລາຕົນເອງພຽງພໍທີ່ຈະສະທ້ອນເຂົ້າໄປໃນສະຕິຂອງລໍາໄສ້ຂອງຕົນເອງຫຼັງຈາກການທໍລະຍົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງisູ່ເພື່ອນແມ່ນມີເຈດຕະນາດີ, ການໃຊ້ເວລາເພື່ອກວດກາເບິ່ງດ້ວຍສະຕິປັນຍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງເຈົ້າເອງແລະການອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າເຮັດພື້ນທີ່ນັ້ນຄືກັນ, ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.
ຈົ່ງກຽມຕົວ
ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເລືອກທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ, ສິ່ງທ້າທາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນ“ ພາຍຸຄວາມຄິດ” ທີ່ຕິດຕາມມາຫຼາຍມື້, ຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ປີຕໍ່ມາ.
ຈົ່ງກຽມຕົວໄວ້ວ່າຄວາມຄິດທີ່ທົນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນຈະເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຖືກຫຼອກລວງແລະຄວາມຄິດຂອງຄວາມບໍ່urityັ້ນຄົງແລະຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ອາດຈະປາກົດຂຶ້ນມາອີກສໍາລັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ.
ຄວາມຄິດ (ໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຊົງຈໍາແລະອາລົມ) ແມ່ນປັດໃຈຕົ້ນຕໍທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈໄດ້ອີກຄັ້ງ.
ກຸນແຈໃນການສ້າງຄວາມເຊື່ອreັ້ນຄືນໃis່ແມ່ນເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຫຼືແມ້ແຕ່ເຊື່ອທຸກຄວາມຄິດທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງຄວາມຄິດຊ່ວຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນການແນະ ນຳ ເກັດໃຫ້ກັບຄູ່ຮັກ. ໃນກໍລະນີຂອງນາງມາຣີແລະໂຢຮັນ, ນາງມາຣີໄດ້ເລືອກຢ່າງມີສະຕິທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພແກ່ຈອນແລະລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍໃນຕອນນີ້.
ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວຕາມຄວາມຄິດຄືກັບວິທີທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້:
ແອັບທີ່ມີຄວາມສຸກ 10% ໂດຍ Dan Harris ສຳ ລັບການນັ່ງສະມາທິທຸກມື້
ປຶ້ມຄູ່ມືຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍດຣ George Pranksy