ເນື້ອຫາ
- 1. ຄຳ ນາມ ສຳ ຄັນ
- 2. ມີຢູ່
- 3. ສືບຕໍ່ ທຳ ຄວາມຮູ້ຈັກກັນ
- 4. ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນທັງໃນແລະນອກຫ້ອງນອນ
- 5. ດູແລຕົວເອງ
- 6. ແບ່ງປັນວຽກອະດິເລກຮ່ວມກັນ
ໃນຊ່ວງຕົ້ນ relationship ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ, ລະດັບຄວາມຮັກແບບ Eros ແຂງແຮງ. ຊາວກຣີກບູຮານໄດ້ພັນລະນາເຖິງ Eros ວ່າເປັນຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະເປັນແຮງດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮ່ວມກັນລະຫວ່າງສອງຄົນ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄໍາວ່າ 'erotic ຈາກຄໍາ eros.
ເຄມີສາດເບື້ອງຕົ້ນນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ທຸກທີ່ຕັ້ງແຕ່ ໜຶ່ງ ເດືອນໄປຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ຂຶ້ນກັບວ່າຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກຫຼາຍປານໃດໃນການຮັກສາໄຟໄວ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນgoneົດໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ. ຕື່ນເຕັ້ນ ໜ້ອຍ ລົງ.
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະເລືອກທີ່ຈະແຍກກັນຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການຊອກຫາຄົນໃto່ເພື່ອດູຖູກ. ແຕ່, ອັນນີ້ຕ້ອງເປັນທາງທີ່ມັນຈົບລົງບໍ? ບໍ່ແນ່ນອນ!
ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຍືນຍົງຕະຫຼອດຊີວິດຖ້າເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ເວລາ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ແລະຄໍາcommitmentັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຢູ່ກັບຄູ່ຄອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງຈະຕາຍບໍ່? ບໍ່ແມ່ນຖ້າເຈົ້າທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານມີຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມ.
1. ຄຳ ນາມ ສຳ ຄັນ
ເຈົ້າເປັນຄູ່“ ພວກເຮົາ” ຫຼືເປັນຄູ່“ ຂ້ອຍ” ບໍ?
ວິທີການທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບວ່າຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຍືນຍາວຫຼືບໍ່. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໂດຍ Psychol Aging ພົບວ່າການອອກສຽງສ່ວນຕົວສາມາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການແຕ່ງງານ.
ຜູ້ທີ່ໃຊ້ປະໂຫຍກ“ ພວກເຮົາ” ເຊັ່ນ:“ ພວກເຮົາກໍາລັງວາງແຜນການພັກຜ່ອນ” ຫຼື“ ພວກເຮົາຮັກເຮືອນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ!” ກົງກັນຂ້າມກັບ“ ຂ້ອຍຈະໄປພັກຜ່ອນກັບຜົວ/ເມຍຂອງຂ້ອຍ” ຫຼື“ ຂ້ອຍຮັກເຮືອນຂອງຂ້ອຍ” ມີການພົວພັນທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການສຶກສາລະບຸວ່າຜູ້ທີ່ມີ ຄຳ ສັບ“ ພວກເຮົາ” ມີພຶດຕິ ກຳ ທາງດ້ານອາລົມໃນທາງບວກຫຼາຍແລະ ໜ້ອຍ ແລະມີອາການກະຕຸ້ນຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ເວົ້າພຽງແຕ່ຕົວເອງສະແດງພຶດຕິ ກຳ ທາງດ້ານອາລົມທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍກວ່າແລະມີຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານຕໍ່າກວ່າ.
ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງມີຢູ່ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຄິດເຖິງກັນແລະກັນເປັນທີມແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການມີຊີວິດຮ່ວມກັນ.
2. ມີຢູ່
ການສຶກສາຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວ 243 ຄົນພົບວ່າຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍບໍ່ສົນໃຈ. ດຽວນີ້ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ຟອງນ້ ຳ.” ການຄົ້ນຄ້ວາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານ.
ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານເປັນຄູ່, ແກ້ໄຂບັນຫາ, ຫຼືພຽງແຕ່ລົມກັນກ່ຽວກັບມື້ຂອງເຈົ້ານໍາກັນ, ສະແດງໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງບໍ່ແບ່ງແຍກກັນໂດຍການວາງໂທລະສັບຂອງເຈົ້າອອກໄປ.
Phubbing ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮັກແທ້ຕາຍໄດ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃກ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈັກຄັ້ງ.
3. ສືບຕໍ່ ທຳ ຄວາມຮູ້ຈັກກັນ
ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນຫຼາຍມີການຢ່າຮ້າງຫຼັງຈາກແຕ່ງງານກັນມາແປດປີ. ເປັນຫຍັງກໍລະນີນີ້?
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນໄລຍະທໍາອິດຂອງຄວາມສໍາພັນອັນໃ,່, ຄວາມຮັກສົ່ງສັນຍານການສົ່ງສານປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ສູນກາງຄວາມສຸກຂອງສະອງ. ອັນນີ້, ບວກໃສ່ກັບ serotonin, ດຶງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງຄວາມຫຼົງໄຫຼ.
ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜົນກະທົບຂອງ dopamine ເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສາມາດຮັກສາປະກາຍໄຟໄວ້ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າແມ່ນໂດຍການສືບຕໍ່ຮູ້ຈັກກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ຄຳ ເວົ້າຂອງ Schwartz,
"ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ຄືການສາມາດຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຄູ່ຂອງເຈົ້າແທ້ perfectly ຢ່າງສົມບູນແລະຍັງເປັນຄົນຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະຍັງສືບສວນຢູ່."
ຖາມຄໍາຖາມຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າອາດເຄີຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ຕອບມາກ່ອນ, ແຕ່ຖາມດ້ວຍຄວາມສົນໃຈແທ້ genuine ແລະຮູ້ຈັກກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ອາດຈະປະຫຼາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້.
4. ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນທັງໃນແລະນອກຫ້ອງນອນ
ການໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຜົວຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການຮັກສາດອກໄຟໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່.
ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການມີຄືນວັນທີປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຄືນ ໜຶ່ງ ຕໍ່ອາທິດ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ) ບ່ອນທີ່ຄູ່ຜົວເມຍວາງວຽກກັນແລະຢູ່ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍເພື່ອໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍຢູ່ ນຳ ກັນເປັນຄູ່ຮັກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຫຼື“ ແມ່ແລະພໍ່. ” ເມື່ອມີລູກໃນຊີວິດແຕ່ງງານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈແທ້,, ຄວາມຮັກແທ້ຕາຍເມື່ອເດັກນ້ອຍເຂົ້າມາໃນຮູບບໍ? ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີສະຕິພຽງພໍ.
ການຄົ້ນຄວ້າວິໄຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຄ່ ຳ ຄືນພົບວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີນັດພົບກັນເປັນປົກກະຕິມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢ່າຮ້າງ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຂົາເຈົ້າຍັງປະສົບກັບລະດັບຄວາມຮັກອັນແຮງກ້າ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດແລະເພີ່ມທັກສະການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການສຶກສາໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອນັດdatesາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າມາດຕະຖານ“ ອາຫານຄ່ ຳ ແລະຮູບເງົາ.”
ການທົດລອງສິ່ງໃtogether່ together ຮ່ວມກັນເປັນວິທີທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຄູ່ຮັກຕື່ນເຕັ້ນແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນ: ການເສີມສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດຕ່ ຳ, ແລະການປັບປຸງອາລົມ, ແຕ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ສື່ສານກ່ຽວກັບເພດມີອັດຕາຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດທີ່ສູງກວ່າແລະມີຄຸນນະພາບການແຕ່ງງານທີ່ດີກວ່າ.
5. ດູແລຕົວເອງ
ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຫັນເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກດຶງດູດເຈົ້າທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າວ່າຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດປີ, ເຈົ້າຄວນຈະສຸມໃສ່ການດູແລຕົວເອງ. ເຮັດສິ່ງຕ່າງ as ເຊັ່ນ:
- ນຸ່ງເຄື່ອງເມື່ອເຈົ້າອອກໄປ ນຳ ກັນ
- ຮັກສາການແຕ່ງຕົວສ່ວນຕົວ
- ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບການອະນາໄມຊ່ອງປາກ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງການດູແລຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ການດູແລຕົວເອງmeansາຍເຖິງການສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມຂອງເຈົ້າຄືກັນ.
ແນ່ນອນວ່າຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ນໍາກັນຢ່າງມີຄຸນນະພາບ, ແຕ່ເວລາຢູ່ຄົນດຽວກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນ.
ຄວາມຮັກຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງດີກວ່າເມື່ອຄົນເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງການມີພື້ນທີ່ຂອງຕົນເອງແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ການມອບໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ່າງ apart ເປັນບາງໂອກາດຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ສຸມໃສ່ວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ, ມິດຕະພາບ, ແລະສະແຫວງຫາຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າ. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄຸນລັກສະນະອັນດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຕົກຫຼຸມຮັກເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າພົບຄັ້ງທໍາອິດ.
6. ແບ່ງປັນວຽກອະດິເລກຮ່ວມກັນ
ອີງຕາມສະຖາບັນການສຶກສາຄອບຄົວ, ເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຢ່າຮ້າງແມ່ນການບໍ່ຊື່ສັດ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼືການໃຊ້ຢາ, ການແຕກແຍກກັນ, ແລະຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນ.
ວິທີ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງການຢູ່ຫ່າງໄກແມ່ນການໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນເປັນປະ ຈຳ. ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄືນວັນທີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໂດຍການແບ່ງປັນແລະສ້າງສິ່ງທີ່ມັກໃnew່ together ນຳ ກັນ.
ຄວາມຮັກແທ້ຈະຕາຍເມື່ອເຈົ້າຮັກສິ່ງດຽວກັນແລະຮັກການໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນບໍ?
ດີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ ໜ້ອຍ!
ວາລະສານ SAGE ໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ຮ່ວມກັນເປັນເວລາ 1.5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 10 ອາທິດ. ການກະ ທຳ ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼື ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ "ຕື່ນເຕັ້ນ" ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານສູງກວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບມອບtheາຍກິດຈະກໍາ "ມ່ວນຊື່ນ".
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຈະແຈ້ງ: ກິດຈະກໍາຮ່ວມກັນສົ່ງເສີມຄວາມພໍໃຈໃນການແຕ່ງງານ.
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາປະກາຍຢູ່ໃນການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົ້ນຫາຄວາມໃກ້ຊິດເປັນປະຈໍາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອົກຊີໂຕຊິນປະຈໍາອາທິດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັນແລະສື່ສານກັນໄດ້. ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງຕາຍເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍບໍ່ໄດ້ລົງທຶນເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນພິທີການໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ, ແລະພະຍາຍາມເຮັດວຽກອະດິເລກໃas່ເປັນຄູ່ຮັກແມ່ນສາມວິທີທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າມີຊີວິດຊີວາ.