ເນື້ອຫາ
- 1. ເອົາຄໍາແນະນໍາທີ່ມີເມັດເກືອ
- 2. ລົມກັບມືອາຊີບ
- 3. ສ້າງຄວາມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
- 4. ໃຫ້ອະໄພອະດີດເຈົ້າ (ແລະຕົວເຈົ້າເອງ)
- 5. ແຍກ rut ແລະໄປສໍາລັບການສ້ອມແປງ
- 6. ສຸມໃສ່ການຮັກຕົນເອງ
- 7. ສ້າງຊຸດປະເພນີວັນພັກໃnew່
- 8. Dreamັນໃຫ້ໃຫຍ່
- 9. ຢ່າເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກ
- 10. ສ້າງລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ
- 11. ເປັນມິດກັບຄົນໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
- 12. ຢ່າເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເລືອກຂ້າງ
- 13. ໃຊ້ເວລາເພື່ອໄປຫາຄູ່ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
- 14. ຢ່າຫລອກລວງຕົວເອງ
- 15. ຄິດວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນເຄື່ອງforາຍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນໃ່
- 16. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະເລັກນ້ອຍ
- 17. ລົງທະບຽນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ
ບາງຄັ້ງ, ການຜ່ານການຢ່າຮ້າງສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າກໍາລັງເດີນທາງໄປໃນນໍ້າທີ່ບົກແຫ້ງຢູ່ໃນເຮືອທີ່ຮົ່ວໄຫຼ.
ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນມືດ, ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍໄມ້ພາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ. ໃນພຽງບໍ່ເທົ່າໃດ ຄຳ ທີ່ການຢ່າຮ້າງເປັນສິ່ງທີ່ອຸກອັ່ງ, ສັບສົນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໃຈ. ບໍ່ວ່າການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນມາແນວໃດ, ການແຍກອອກຈາກຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າຈະເປັນເລື່ອງຍາກ.
ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ ນຳ ກັນແລະເຄີຍຜ່ານບາງສິ່ງມາ ນຳ ກັນ. ຫວັງວ່າ, ເຈົ້າມີຊ່ວງເວລາທີ່ດີຮ່ວມກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເວລາເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມສົງໃສວ່າການປ່ຽນແປງຊີວິດນີ້ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຫຼືບໍ່.
ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອ ລຳ ນີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະເຈົ້າຄົນດຽວຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄປໃສ. ເຈົ້າສາມາດ ນຳ ທາງຂອງເຈົ້າຜ່ານໄປໄດ້ແນວໃດ? ຈະເຮັດແນວໃດໃນການຢ່າຮ້າງ?
ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາແລະຍຸດທະສາດການຢ່າຮ້າງ? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການຢ່າຮ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້.
ປ່ອຍໃຫ້ອະດີດ
ເຈົ້າຈະຖືກລໍ້ໃຈໃຫ້ຫຼິ້ນຊໍ້າຄືນທຸກການຕໍ່ສູ້, ທຸກສັນຍານ, ທຸກລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະວິເຄາະແລະແຍກທຸກຢ່າງເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.
ເຈົ້າຈະຖາມວ່າເປັນຫຍັງຈົນກວ່າເຈົ້າຈະມີສີຟ້າຢູ່ໃນໃບ ໜ້າ. ສິ່ງທີ່ເປັນ - ການຢູ່ກັບອະດີດບໍ່ໄດ້ພາເຈົ້າໄປໃສ. ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນອະດີດໄດ້ບໍ? ບໍ່. ອະດີດຕະຫຼອດຈະມີຄວາມ?າຍບໍ? ອາດຈະບໍ່.
ໃນບາງຈຸດ - ບາງທີອາດບໍ່ແມ່ນໃນທັນທີ, ແລະບໍ່ເປັນຫຍັງ - ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ອະດີດຜ່ານໄປ. ນັ້ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຢ່າຮ້າງ.
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ແຕ່ມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້.
ເຕືອນຕົວເອງທຸກ day ມື້ວ່າອະດີດຢູ່ໃນອະດີດ, ແລະປະຈຸບັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວບຄຸມໄດ້.
1. ເອົາຄໍາແນະນໍາທີ່ມີເມັດເກືອ
ເຈົ້າອາດພົບວ່າຕົນເອງຕ້ອງການເວົ້າເລື່ອງຕ່າງ in ເພື່ອຈັດຮຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າໄປຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຢ່າຮ້າງ.
ອັນນັ້ນດີ, ແລະມັນສາມາດເປັນສຽງແຄນໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີwithູ່ທີ່ມີຫູຟັງທີ່ດີ. ແຕ່ຈະມີຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນທີ່ຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ເຈົ້າ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດດ້ວຍຄວາມຮັກ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຢ່າເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນການສ່ວນຕົວຖ້າເຂົາເຈົ້າເວົ້າບາງຢ່າງອອກໄປ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຈົນສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ຈົ່ງຮັບຮູ້ອີກວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຜ່ານການຢ່າຮ້າງເປັນການສ່ວນຕົວແລ້ວ, ແຕ່ສະຖານະການຂອງເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ສໍາລັບບາງສ່ວນຂອງມັນ, ເຈົ້າທັງສອງຈະຢູ່ໃນ ໜ້າ ດຽວກັນ, ແຕ່ສ່ວນອື່ນ of ຂອງມັນຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂດຍສະເພາະຖ້າເດັກນ້ອຍມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຫຼືບໍ່, ແລະມີລາຍລະອຽດອື່ນ my ອີກຫຼາກຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນບາງທີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງສາມາດຊ່ວຍບາງຄົນໄດ້, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະພາບການຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ຟັງແລະເວົ້າວ່າຂອບໃຈ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
2. ລົມກັບມືອາຊີບ
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງການທະນາຍຄວາມເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານກົດofາຍຂອງການຢ່າຮ້າງ.
ແຕ່ອັນໃດກ່ຽວກັບຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າແລະວິທີທີ່ຈະມີການຢ່າຮ້າງທີ່ດີ? ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວ.
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງຈົນກວ່າມື້ ໜຶ່ງ ເຈົ້າຈະມີບັນຫາ. ຫຼີກເວັ້ນສິ່ງນັ້ນໂດຍການປະຕິບັດວິທີການທີ່ຕັ້ງ ໜ້າ.
ລົມກັບທີ່ປຶກສາມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຜ່ານຜ່າການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ການຢ່າຮ້າງ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປະມວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃນທາງທີ່ດີແລະອອກມາແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ.
3. ສ້າງຄວາມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃ່
ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງຫຼາຍຄົນຖືກ ທຳ ລາຍ.
ມັນເຂົ້າໃຈໄດ້ - ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບທາງເລືອກຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະຕົວຕັດສິນລັກສະນະຂອງເຈົ້າ.
ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮັບຮູ້ບົດບາດທີ່ເຈົ້າມີໃນການຕາຍຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າເລີ່ມສົງໃສວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່committedັ້ນຄົງໄດ້ຫຼືບໍ່.
ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະມີຄວາມສົງໃສເມື່ອມັນຮູ້ສຶກວ່າໂລກຂອງເຈົ້າໄດ້ພັງທະລາຍລົງ. ສະນັ້ນ, ວຽກຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ແມ່ນສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນໃand່ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສ້າງຄວາມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຄືນໃ່.
ໄປເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອເຈົ້າຈະຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ. ເລີ່ມການນັ່ງສະມາທິແລະຍອມຮັບ ຄຳ ຂວັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ, ເຊັ່ນວ່າ,“ ຂ້ອຍສົມຄວນຕໍ່ສູ້ເພື່ອ.
ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ຂ້ອຍເຮັດໄດ້."
4. ໃຫ້ອະໄພອະດີດເຈົ້າ (ແລະຕົວເຈົ້າເອງ)
ບໍ່ມີຫຍັງຄືການແບກຫາບຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ສາມາດຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ເຈົ້າໄດ້completelyົດ.
ມັນຄ້າຍຄືກັບກະເປົbackາເປ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫີນ, ພຽງແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນ ໜັກ ເທົ່າໃດ. ການໃຫ້ອະໄພອະດີດເຈົ້າ (ແລະຕົວເຈົ້າເອງ) ສາມາດບັນເທົາພາລະທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກທຸກ every ມື້.
ເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ອະໄພ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຫຼືເຈົ້າໄດ້ເຮັດແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນລົບກວນເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ເຈົ້າກໍາລັງອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນ - ແລະຕົວເຈົ້າເອງ - ໂອກາດທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ການໃຫ້ອະໄພເປັນການຍາກ. ມັນຕ້ອງການການປ່ຽນແປງພາຍໃນຫຼາຍ. ສະນັ້ນຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ມາທັນທີຫຼືໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ໃຫ້ເວລາມັນ.
ການໃຫ້ອະໄພເປັນຂະບວນການແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກ. ຈົນກ່ວາມື້ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດທັງ,ົດວ່າ, "ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ," ແລະmeanາຍຄວາມວ່າແນວນັ້ນ. ເມື່ອວັນນັ້ນມາເຖິງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເບົາບາງລົງເປັນຮ້ອຍເທົ່າ.
5. ແຍກ rut ແລະໄປສໍາລັບການສ້ອມແປງ
ການຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ດີ, ການຢຸດເຊົາມັນຫຼັງຈາກສົງຄາມທີ່ວຸ່ນວາຍສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຄວາມມີສະຕິຂອງເຈົ້າ, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃresh່ແລະເຮັດວຽກໃນການສ້າງຕົວເອງທີ່ດີກວ່າ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍ, ປະສົບກັບການປົດປ່ອຍໂດຍການທົດລອງກິດຈະ ກຳ ໃnew່. ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການເປີດໂອກາດໃ່.
ມີອິດສະລະພາບທີ່ຫາກໍ່ຄົ້ນຫາສະຖານທີ່ໃ,່,, ເດີນທາງໄປຄົນດຽວ, ເລືອກລະບອບການອອກແຮງງານໃ,່, ປັບປຸງຊົງຜົມ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ, ແລະອາດຈະເປັນປະຈໍາຂອງເຈົ້າ.
ພົບກັບຄົນໃand່ແລະຮ້ານຄ້າປ່ອງຢ້ຽມ ສຳ ລັບມິດຕະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມ,າຍ, ແລະສົມຜົນ. ຊີວິດມີຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ສະ ເໜີ.
6. ສຸມໃສ່ການຮັກຕົນເອງ
ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະຍອມຮັບຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຊື່ນຊົມກັບຕົວເອງ, ດ້ວຍຈຸດດີແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ.
“ ເວລາຂອງຂ້ອຍ” ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫາຍາກໃນການແຕ່ງງານ, ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງຂອງການປິ່ນປົວຈາກບາດແຜໃນອະດີດໄປສູ່ການກ້າວໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮັກຕົນເອງແລະການດູແລຕົນເອງ.
ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮັກເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນກ່ອນອື່ນlearnົດຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຕົນເອງດ້ວຍຄວາມກະລຸນາ, ແລະຮັກແລະກວດສອບຕົວເອງ.
ເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈາກການພັກຜ່ອນໃນວັນພັກທີ່ລະອຽດໄປສູ່ການດູແລຜິວ, ປະຕິບັດຄວາມstabilityັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອutັ້ນລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ, ຊື້ດອກໄມ້ໃຫ້ຕົວເອງ, ພັກຜ່ອນຫຼືຈັດລະບຽບພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຫຼືຫ້ອງຂອງເຈົ້າ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີຂອງການຢ່າຮ້າງເຮັດຕາມກິດຈະກໍາຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍບາງຢ່າງ, ລອງຫຼິ້ນໂຍຄະຫຼືນັ່ງສະມາທິເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລະບາຍອາລົມຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຢ່າຮ້າງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງການປະຕິບັດທີ່ມີຕົວຕົນບາງອັນທີ່ເຈົ້າເອົາລົງໃນໃບສະັກເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີຮັກຕົວເອງ.
7. ສ້າງຊຸດປະເພນີວັນພັກໃnew່
ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄປ, ແລະການບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງວັນພັກ.
ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລື່ອງການຢ່າຮ້າງໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນເປັນລະດູການພັກຜ່ອນແລະເຈົ້າຍັງເບິ່ງຮູບຄອບຄົວຂອງຄົນອື່ນຢູ່ໃນ FaceBook ບໍ? ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະສ້າງປະເພນີວັນພັກໃand່ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕົກໃຈຂອງການຢູ່ໂດດດ່ຽວຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການຢ່າຮ້າງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ພໍໃຈ, ພຽງແຕ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງຍອມຮັບຄວາມຈິງວ່າມັນເປັນແນວໃດ.
ຍອມຮັບສະຖານະພາບທີ່ເປັນຢູ່ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
ຢ່າຕົກຢູ່ໃນສະພາບຄວາມຮູ້ສຶກສູງແລະພະຍາຍາມສ້າງສະຕິເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງໃນວັນພັກ. ລິເລີ່ມເພື່ອເອື້ອມອອກໄປຫາandູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກເກົ່າຂອງເຈົ້າ.
ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູເປັນການຮູ້ບຸນຄຸນປ່ຽນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມບໍ່ພໍໃຈກັບການແຕ່ງງານທີ່ຫັກພັງຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງວັນພັກຜ່ອນນີ້ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ເລັກນ້ອຍ, ເກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະເລີ່ມຄິດເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນ.
ນະໂຍບາຍດ້ານຄອບຄົວປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ, ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າອາດຈະສິ້ນສຸດລົງແຕ່ຖ້າມີລູກເຂົ້າມາກ່ຽວຂ້ອງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ໄດ້.
ການສຶກສາແນະ ນຳ ວ່າການຢ່າຮ້າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສາມາດໃນອະນາຄົດຂອງເດັກນ້ອຍໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ, ລວມທັງຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວ, ການສຶກສາ, ຄວາມຢູ່ດີກິນດີແລະ ອຳ ນາດການຫາເງິນໃນອະນາຄົດ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມມັນຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ວ່າລະດັບຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຢ່າຮ້າງຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການຂອງຄອບຄົວກ່ອນການຢ່າຮ້າງແລະຄູ່ຜົວເມຍປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງພໍ່ແມ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີປານໃດຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ.
8. Dreamັນໃຫ້ໃຫຍ່
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີເພື່ອສ້າງການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ, ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເປັນຫຸ້ນສ່ວນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ໜ້າ ທີ່ດັ່ງກ່າວ, ບາງທີຄວາມandັນແລະເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນໄຟໄback້ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຢ້ານການປ່ຽນແປງແລະບໍ່ຕ້ອງການເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະຖຽນລະພາບຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກາຍເປັນຈິງ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ້າຍອາຊີບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼືກ້າວໄປສູ່ການຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນໃ,່, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ໄດ້ບັນທຶກໄວ້.
ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຢ່າຮ້າງນໍາເອົາພະລັງງານທັງyourົດຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການສ້າງແຜນທີ່ເສັ້ນທາງສູ່ອະນາຄົດທີ່ດີແລະມີຄວາມສຸກ.
ໃຫ້ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
9. ຢ່າເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼົກ
ເມື່ອຊີວິດໃຫ້lemາກນາວແກ່ເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດນໍ້າlemonາກນາວ.
ເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະສ້າງນິໄສການເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ beyond ທີ່ຢູ່ ເໜືອ ເຂດຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ.
ເວລາທີ່ນໍາໄປສູ່ແລະຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍ. ພະລັງງານຜ່ານຄວາມກົດດັນຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າໂດຍການເຍາະເຍີ້ຍສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ເມື່ອເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ອັນໃດກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າຄວາມກົດດັນໄດ້.
ການຢ່າຮ້າງເປັນປະສົບການທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກຕະລຶງ. ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງ, ຢ່າລືມເບິ່ງພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ເຈົ້າຈະກັບຄືນມາ, ແສງຕາເວັນຈະສ່ອງແສງອີກ, ແລະເຈົ້າຈະຄຶກຄື້ນແລະເບັ່ງບານໃນຄວາມຮັກຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເມື່ອເຖິງເວລາແລະໂອກາດທີ່ເcomesາະສົມ.
10. ສ້າງລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ກອງທັບຂອງfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດໄປໄດ້ໄກໃນການບັນເທົາຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານອາລົມບາງຢ່າງທີ່ມີການຢ່າຮ້າງ.
ໂທຫາເຂົາເຈົ້າ, ເອື້ອມອອກໄປຫາເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ into ເຂົ້າໄປໃນທັດສະນະແລະວິວັດທະນາການ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບແຜນການໃນອະນາຄົດຂອງເຈົ້າແລະເສີມສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ສູນເສຍໄປ.
11. ເປັນມິດກັບຄົນໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ
ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວເວລາມັນມາເຖິງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ມີໃຜຈະສາມາດເຂົ້າໃຈເຈົ້າຄືກັນກັບdivູ່ທີ່ຢ່າຮ້າງສາມາດເຮັດໄດ້.
ເມື່ອເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບແມ່ຮ້າງ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຜ່ານການທົດລອງແລະຄວາມຍາກ ລຳ ບາກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນແຫຼ່ງການຮຽນຮູ້ອັນດີ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນ, ເອົາຂີ້,ຸ່ນອອກ, ເກັບເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງ learn ແລະຮຽນຮູ້ການດໍາລົງຊີວິດອີກຄັ້ງ.
ການເບິ່ງໃກ້ journey ກ່ຽວກັບການເດີນທາງການຢ່າຮ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເບິ່ງຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຕະຫຼອດໄປ.
12. ຢ່າເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເລືອກຂ້າງ
ຢ່າເອົາລູກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຖານະທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈເປັນຜູ້ສົ່ງຂ່າວ. ຢ່າເວົ້າຮ້າຍໃສ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕໍ່ ໜ້າ ເຂົາເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຢາກເຫັນເຂົາເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄອບຄົວເປັນ ໜ່ວຍ.
ພະຍາຍາມຈັດລະບຽບວິທີການທີ່ເດັກນ້ອຍສາມາດຍ້າຍຈາກພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ໄປຫາຜູ້ອື່ນໄດ້ຢ່າງເສລີໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຮາກ. ວຽກປະ ຈຳ ທີ່ຄົງທີ່ສາມາດເປັນລະດັບທີ່ດີເລີດແລະສະນັ້ນສາມາດເປັນການ ບຳ ລຸງລ້ຽງທີ່ອ່ອນໂຍນຈາກພໍ່ແມ່ທັງສອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນmeansາຍເຖິງແຍກຕ່າງຫາກ.
13. ໃຊ້ເວລາເພື່ອໄປຫາຄູ່ຫຼັງຈາກການຢ່າຮ້າງ
ການ ດຳ ນ້ ຳ ຢ່າງເລິກເຊິ່ງພາຍຫຼັງການຢ່າຮ້າງເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ເຈົ້າໃນຕອນນີ້ດ້ວຍນະໂຍບາຍການປ່ຽນແປງ.
ການຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າແມ່ນຮັບປະກັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃຈແລະປ່ອຍໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ.
ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເຈົ້າໂສກເສົ້າເສຍກ່ອນແລະຈາກນັ້ນເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າພ້ອມແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງເຂົ້າໄປໃນມັນ.
14. ຢ່າຫລອກລວງຕົວເອງ
ຢ່າຕິດຢູ່ໃນວົງວຽນຂອງ“ ສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນໄດ້”. ມັນເປັນຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ເປັນ ອຳ ມະພາດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄິດເກີນກວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ຢຸດການເອົາຊະນະຕົວເອງເພື່ອສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແຕກຕ່າງເພື່ອປ້ອງກັນການຢ່າຮ້າງ. ດໍາລົງຊີວິດມື້ ໜຶ່ງ ໃນເວລາແລະຍອມຮັບການຢ່າຮ້າງດ້ວຍຄວາມສຸດທ້າຍ.
15. ຄິດວ່າການຢ່າຮ້າງເປັນເຄື່ອງforາຍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນໃ່
ບໍ່ວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງການຢ່າຮ້າງຂອງເຈົ້າ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສົງສານແລະໂສກເສົ້າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ພິຈາລະນາຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງການຢ່າຮ້າງເປັນການຜ່ານແດນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າກໍາລັງເຈັບປວດຢູ່, ແຕ່ຕໍ່ມາເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປສູ່ໄລຍະໃof່ຂອງຊີວິດບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະປູກັງພັນທະບັດໃ,່, ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ແລະເຕີບໂຕເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
16. ສະເຫຼີມສະຫຼອງໄຊຊະນະເລັກນ້ອຍ
ປະຕິບັດຕໍ່ຫົວໃຈແລະຈິດວິນຍານທີ່ຖືກຕີຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເມດຕາບາງຢ່າງ.
ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜັກ ໜຶ່ງ ປອນທີ່ສູນເສຍໄປ, ຫຼື ກຳ ລັງພິເສດທີ່ໄດ້ ທຳ ລາຍອອກໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະ ໜົມ ເຄັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະມີພະລັງງານຫຼາຍ. ຕົບຕົວເອງຢູ່ດ້ານຫຼັງເມື່ອເຈົ້າຖືກເກັບຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະເລືອກທີ່ຈະບໍ່ບິນອອກຈາກດ້າມຈັບ.
ປະຕິບັດຕົວເຈົ້າເອງກັບການແຕ່ງຕົວໃor່ຫຼືແກ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຕ່ລະຄັ້ງ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ກ້າວໄປສູ່ຄວາມສໍາເລັດໄປສູ່ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.
17. ລົງທະບຽນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາເລື່ອງການຢ່າຮ້າງຂັດຂວາງເຈົ້າໄວ້ຈາກການບັນລຸຄວາມandັນແລະເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ມີ serotonin ຢູ່ໃນສະyourອງຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ.
ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ເກີດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າມີນິໄສມັກອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສະແດງຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນການບັນລຸສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ ທຳ ລາຍເຫື່ອອອກຕື່ມອີກ.
ການຢ່າຮ້າງເກີດຂຶ້ນແຕ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຄົນເຮົາຈະພົບການປິດແລະຄົ້ນພົບຄວາມສຸກໃນຊີວິດຄືນໃ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການລະລາຍການແຕ່ງງານເປັນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປ່ຽນໃບໃin່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະປິ່ນປົວເພື່ອເປັນພະຍານໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສ.