ເນື້ອຫາ
“ ລາວບໍ່ເຄີຍຟັງຂ້ອຍເລີຍ!”,“ ນາງຕ້ອງຖືກຕ້ອງສະເ!ີ!” ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງສະຖານະການທີ່ຢຸດຊະງັກທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຢູ່ໃນຄວາມຂັດແຍ້ງມັກຈະປະສົບ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕິດຢູ່ແລະສິ້ນຫວັງ, ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດໄດ້ຍິນ, ເຂົ້າໃຈແລະປອບໂຍນໂດຍຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າມີສົງຄາມຕໍ່ສູ້ກັບການຕັດສິນໃຈ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຮງຮຽນທີ່ລູກຂອງພວກເຮົາຈະໄປ, ຫຼືພວກເຮົາຢູ່ໃສ. ຈະໄປພັກຜ່ອນຕໍ່ໄປຂອງພວກເຮົາຫຼືແມ່ນແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປົກກະຕິກວ່າ, ວິທີທີ່ເtoາະສົມໃນການໂຫຼດເຄື່ອງລ້າງຈານ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກເຮົາກວດກາສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດ, ພວກເຮົາພົບວ່າການຕິດຂັດແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ເວົ້າວ່າ,“ ຖ້າຂ້ອຍເຫັນດີນໍາ ລາວ ຫຼືຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ ນາງ ມຸມມອງ, ຈາກນັ້ນລາວ/ນາງຈະຄິດແນວນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າ ຖືກຕ້ອງແລະ ຂ້ອຍ ຂ້ອຍຜິດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ຖືກຮັບຮູ້”. ດັ່ງນັ້ນ, ຄູ່ຜົວເມຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂຸດສົ້ນຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປະທ້ວງຢ່າງແຂງແຮງດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກຕ້ອງ. ໂຊກບໍ່ດີ, ເມື່ອທັງສອງwant່າຍຕ້ອງການໄດ້ຍິນກ່ອນ, ບໍ່ມີໃຜຟັງ!
ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຈັບປວດນີ້. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍມີ 3 ບາດກ້າວທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍຄວາມຂັດແຍ້ງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີການສົນທະນາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໃນທາງບວກແລະທາງດ້ານອາລົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
1. ໂຕນ
ເຖິງແມ່ນວ່າ ແມ່ນຫຍັງ ເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ ແນວໃດ ເຈົ້າສະແດງທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າ. ໂທນບົ່ງບອກຄວາມຮູ້ສຶກ - ການລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມບໍ່ອົດທົນຫຼືການດູແລຫຼືຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແທ້. ໂທນຍັງໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈແກ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນຂະບວນການຄິດຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ສຽງທີ່ລະຄາຍເຄືອງສະແດງເຖິງຄວາມຄິດ, ຄືກັບວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າເຈົ້າລືມເອົາເສື້ອຜ້າຈາກເຄື່ອງຊັກຜ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ!".
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງສຽງກ່າວຫາຫຼືຄວາມຜິດຫວັງຂອງເຈົ້າ, ສະhisອງຂອງລາວຈະກວດພົບອັນຕະລາຍແລະເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການຕໍ່ສູ້ເພື່ອບິນເພື່ອປ້ອງກັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຖືກຮັບຮູ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອນໍ້າສຽງຂອງເຈົ້າອ່ອນໂຍນແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ສະsendsອງຈະສົ່ງສັນຍານທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະປັບປ່ຽນຄໍາເວົ້າຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ.
ສະນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງມີອາການວຸ່ນວາຍແລະບໍ່ສະບາຍໃນເວລານີ້, ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ and ແລະເຕືອນຕົວເອງເພື່ອຮັກສາສຽງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນບວກ, ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
2. ລະບຽບອາລົມ
ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະເຊື່ອ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື້ອຍ often ຄວາມລະອຽດ ບັນຫາທີ່ເປັນເປົ້າprimaryາຍຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າ ການກວດສອບ ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລານີ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຄິດຄ່າສູງແລະເກີດຂຶ້ນໃນການສົນທະນາຂັດແຍ້ງ.
ວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮຸນແຮງຈາກຄວາມຂັດແຍ່ງແລະຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າແມ່ນການປະຕິບັດພິທີ ກຳ ທີ່‘ົດ ເວລາ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນຖືກຕ້ອງ! ເວລາອອກໄປບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຈຸດປະສົງທີ່ແທ້ຈິງຂອງການຢຸດເວລາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະinvolved່າຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເກັບກໍາຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພື່ອສາມາດຄວບຄຸມຕົວກະຕຸ້ນອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມວຸ່ນວາຍໃນການສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງວາງແຜນຮ່ວມກັນເພື່ອໃຊ້ເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ນາທີເພື່ອເຮັດພິທີກໍານົດເວລາ. ຊອກຫາມຸມທີ່ງຽບສະຫງົບຢູ່ໃນເຮືອນບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ແລະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ -
1. ຫາຍໃຈເລິກ few ເລັກ ໜ້ອຍ, ແລະກວດຫາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີອາການ ແໜ້ນ ໜາ ແລະບໍ່ສະບາຍແລະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າມີອາການເຄັ່ງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈຢູ່ບ່ອນໃດ.
2. ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຈັ່ງໃດໃນຕອນນີ້?", "ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍໃນເວລານີ້ແມ່ນຫຍັງ?", "ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍຮູ້ແລະເຂົ້າໃຈຫຍັງກ່ຽວກັບຂ້ອຍໃນເວລານີ້ບໍ?".
ຕົວຢ່າງ, ການພິຈາລະນາຕົນເອງຂອງເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອັນນີ້,“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈດຽວນີ້; ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມassັ້ນໃຈບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍ ສຳ ຄັນກັບເຈົ້າ; ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າໃນເວລານີ້ຂ້ອຍກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ວຽກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂໍໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດໄດ້. ແລະຈັບກຸມມັນໃນປັດຈຸບັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະທົບທວນຄືນຄວາມຊົງຈໍາແລະບາດແຜເກົ່າແມ່ນຖືກຂັດຂວາງແລະມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດແລກປ່ຽນແລະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຂະບວນການພາຍໃນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍtimeົດເວລາ.
ຍັງເບິ່ງ: ຄວາມຂັດແຍ້ງດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຫຍັງ?
3. ການຮັບຮູ້
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນໃຫ້ແຕ່ລະຄູ່ຮ່ວມງານຮັບຮອງ, ຮັບຮູ້ແລະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອ່ອນແອທີ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນການມີສ່ວນພົວພັນຄືນໃafter່ຫຼັງຈາກtimeົດເວລາ. ການຮັບຮູ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບແລະບັນເທົາຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ນອນແຕ່ລະຄົນ, ແລະເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຫຼຸດການປ້ອງກັນຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໄດ້ຍ້ອນວ່າສະstopອງຂອງເຂົາເຈົ້າຢຸດການສົ່ງສັນຍານອັນຕະລາຍ. ການພົວພັນແບບນີ້ສ້າງຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມເຊື່ອandັ້ນແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ເຂົາເຈົ້າມີເນື້ອແທ້ແລ້ວ ການພາຍນອກ ບັນຫາ, ແລະຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າທັງສອງຢູ່ໃນທີມດຽວກັນ. ເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າ ເຈົ້າ ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ; ໄດ້ ບັນຫາ ແມ່ນບັນຫາ. ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມການສົນທະນາເພື່ອກ້າວໄປສູ່ການແກ້ໄຂບັນຫາໃນທາງສ້າງສັນ.
ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ລະຄົນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນສາມາດປັບປ່ຽນການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວບຄຸມແລະເຮັດໃຫ້ການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງ, ແລະສາມາດເອື້ອມອອກໄປແລະສະແດງອອກໃຫ້ກັບຄົນອື່ນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສົບໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຂັດແຍ້ງກັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.