ເນື້ອຫາ
ການປິ່ນປົວຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍ John Gottman ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງສະຖາບັນ Gottman ແມ່ນປື້ມທີ່ອີງໃສ່ການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດ.
ຢູ່ໃນປຶ້ມຫົວນີ້, ດຣ Gottman ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແກ່ຜູ້ອ່ານກ່ຽວກັບໂຄງການພາກປະຕິບັດເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ແລະແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນອາລົມນໍາກັນ. ໂຄງການດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນຮູບແບບຊີວິດແລະຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນລວມທັງຄູ່ສົມລົດ, ທຸລະກິດແລະພໍ່.
ອີງຕາມລາວ, ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນຂື້ນກັບການເຮັດທຸລະ ກຳ ຂອງຂໍ້ມູນທາງດ້ານອາລົມລະຫວ່າງສອງຄົນ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນລະຫວ່າງສອງຄົນ.
ເມື່ອຄົນຕິດຕໍ່ພົວພັນກັນ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຂົ້າກັນແລະເຂົ້າຫາຈຸດທີ່ເປັນຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນພາລະແລະຄວາມສຸກຂອງຊີວິດເຂົາເຈົ້າ.
ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເຮັດໂດຍດຣ. ອັນນີ້ຫຼຸດໂອກາດຂອງຄົນສອງຄົນຕໍ່ສູ້ແລະມີການຂັດແຍ້ງກັນ.
ຍຸດທະສາດນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບກັນແລະກັນ. ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຢ່າຮ້າງສູງໃນທຸກມື້ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງສອງຄົນທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນແລະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັນໄດ້.
ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄົນຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແບ່ງປັນເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາລົມ.
ໂຄງການນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ອອກແບບໂດຍດຣ. ແນວຄວາມຄິດນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສື່ສານທີ່ດີແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ.
ການສະ ເໜີ ລາຄາ, ດັ່ງທີ່ອະທິບາຍໂດຍ Gottman ແມ່ນການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ, ທ່າທາງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຄຳ ທີ່ເຈົ້າເວົ້າ, ສຳ ຜັດແລະແມ່ນແຕ່ສຽງຂອງສຽງ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສື່ສານແບບນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີການສະແດງອອກທາງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະກໍາລັງເບິ່ງພື້ນດິນ, ຫຼືເຈົ້າເອື້ອມອອກໄປແຕະຕ້ອງພວກມັນ, ເຈົ້າກໍາລັງສື່ສານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຄົນທີ່ເຈົ້າ ສຳ ຜັດຈະແນບຄວາມtoາຍໃສ່ກັບການສະ ເໜີ ລາຄາຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ສິ່ງຕໍ່ໄປທີ່ດຣ Gottman ອະທິບາຍແມ່ນສາມປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງການຕອບສະ ໜອງ ຈາກການປະມູນຂອງເຈົ້າຈະຕົກ:
1. ປະເພດທໍາອິດແມ່ນ“ ການຫັນໄປຫາ” ການຕອບສະ ໜອງ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການຕິດຕໍ່ຕາຢ່າງເຕັມທີ່, ການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່, ການໃຫ້ຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ບຸກຄົນ.
2. ປະເພດທີສອງແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ“ ຫັນ ໜີ ໄປ”. ການຕອບສະ ໜອງ ນີ້ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການສະ ເໜີ ລາຄາຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໂດຍການບໍ່ສົນໃຈເຂົາເຈົ້າທັງ,ົດ, ມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືສຸມໃສ່ບາງຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
3. ປະເພດຄໍາຕອບທີສາມຍັງເປັນປະເພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນການ“ ຫັນກັບ” ການຕອບໂຕ້. ມັນປະກອບດ້ວຍການຕອບໂຕ້ທີ່ ສຳ ຄັນ, ຂັດແຍ້ງກັນ, ຜິດຖຽງກັນແລະປ້ອງກັນຕົວ.
ດຽວນີ້ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ເຖິງການຕອບສະ ໜອງ ເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນທໍາອິດຂອງຫ້າຂັ້ນຕອນຂອງການຮັກສາແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີແລະມີອາລົມ.
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ:
ຂັ້ນຕອນທີສອງ
ຂັ້ນຕອນທີສອງໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນແມ່ນການຄົ້ນພົບລັກສະນະຂອງສະandອງແລະວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຄໍາສັ່ງທາງອາລົມ, ສະລີລະວິທະຍາ.
ລະບົບ ຄຳ ສັ່ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນເລື້ອຍ as ວ່າເປັນວົງຈອນທີ່ອີງໃສ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຢູ່ໃນສະthatອງທີ່ປະສານງານກັບກັນແລະກັນຜ່ານສັນຍານໄຟຟ້າເຄມີ.
ອັນນີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການ ກຳ ນົດລັກສະນະສະເພາະຂອງບຸກຄົນລ່ວງ ໜ້າ, ເຊັ່ນວ່າອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢູ່ໃນປຶ້ມຫົວນີ້, ມີຊຸດຄໍາຖາມທີ່ສະ ເໜີ ຊ່ວຍໃນການລະບຸລະບົບຄໍາສັ່ງທີ່ເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງບຸກຄົນແລະວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອປະກອບສ່ວນຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນທີສາມ
ຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຄໍາຖາມສໍາຫຼວດເພື່ອຊອກຫາມໍລະດົກທາງດ້ານອາລົມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮູບແບບການປະມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.
ຕົວຢ່າງອັນສົມບູນແບບຂອງສິ່ງນີ້ຈະເປັນການຊອກຫາຮູບແບບພຶດຕິກໍາສະເພາະຂອງຄອບຄົວຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະການສົ່ງຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານຄົນສູ່ລຸ້ນແລະລຸ້ນ.
ຂັ້ນຕອນທີສີ່
ຂັ້ນຕອນນີ້ໃນການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນການພັດທະນາທັກສະການສື່ສານທາງອາລົມ. ສຳ ລັບອັນນີ້ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ສັງເກດແລະສຶກສາວິທີທາງທີ່ຮ່າງກາຍສື່ສານ, ຄວາມitsາຍຂອງມັນ, ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເອົາໃຈໃສ່, ການສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຟັງແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນພິທີການທີ່ ສຳ ຄັນ.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງພາສາຮ່າງກາຍສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການລະບຸຕົວຕົນ.
ຂັ້ນຕອນທີຫ້າ
ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍແລະທີຫ້າຂອງການປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນ. ມັນລວມເຖິງການຮຽນຮູ້ເພື່ອກໍານົດແລະຊອກຫາຄວາມsharedາຍທີ່ມີຮ່ວມກັນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ລວມເຖິງການຮັບຮູ້ວິໄສທັດແລະແນວຄວາມຄິດຂອງບຸກຄົນອື່ນເພື່ອຊອກຫາເປົ້າcommonາຍຮ່ວມກັນ.
ມັນຍັງລວມເຖິງການຮັບຮູ້ແລະເຄົາລົບວິໄສທັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍເປົ້າາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວຄວາມ ສຳ ພັນໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ພາກປະຕິບັດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ດຣ. Gottman ມີຈຸດມຸ່ງhelpingາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຮັບຮູ້ຂັ້ນຕອນງ່າຍ of ຂອງຄວາມຮັກອັນອ່ອນໂຍນແລະເນັ້ນໃສ່ທ່າທາງທີ່ເອົາໃຈໃສ່; ວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສະຖານະຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າດີກ່ວາເຈົ້າ.
ສະນັ້ນອ່ານປຶ້ມຫົວນີ້, ເຂົ້າໃຈວ່າສິ່ງຕ່າງ work ເຮັດວຽກແນວໃດໃນສາຍພົວພັນແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນເຂົ້າກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.