ເນື້ອຫາ
- ຄຳ ເຕືອນ
- 1. ເລີ່ມການເດີນທາງປິ່ນປົວອາລົມ
- ວາລະສານ
- 2. ການນັ່ງສະມາທິແລະການໂຍຄະ
- 3. ກາຍເປັນ Freak ທີ່ສະອາດ
- 4. ມີຄວາມມ່ວນແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ
- 5. ຕົກຫລຸມຮັກກັບເຈົ້າ
- 6. ຂຽນຈົດLoveາຍຮັກໃຫ້ຕົວເອງ
- 7. ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ
- 8. ຊອກຫາລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະສົບໃນຊີວິດແມ່ນການສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະການສ້ອມແປງຕົວເອງຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອເຈົ້າມີຄວາມຮັກທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າສົມບູນແບບແຕ່ເມື່ອມັນຈົບໂລກກໍເບິ່ງຄືວ່າ ໜາວ.
ມັນຍາກ, ແມ່ນບໍ?
ກ້າວຕໍ່ໄປຈາກການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ.
ເຈົ້າມີຄວາມຮັກຢ່າງສົມບູນແລະຄິດວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ ນຳ ກັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີເລີດແລະຈາກນັ້ນບໍ່ມີບ່ອນໃດ, ສາຍພົວພັນຫັນໄປທາງທິດໃຕ້. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈົບມັນລົງແລະເຈົ້າຍັງຮັກບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປ່ອຍວາງ.
ການມີຄວາມຮັກກັບບາງຄົນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແລະຄ່ອຍ become ກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດ. ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນຜູ້ຍິງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ.
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໄປສົນທະນາວິທີການປິ່ນປົວ. ມາລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກເລີກກັນບໍ່ດີ.
- ການຢຸດຕົວເອງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ:
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຈົ້າຈະພາດຄວາມສໍາພັນແລະສິ່ງທີ່ມັນເຄີຍເປັນມາກ່ອນ. ໃຊ້ເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມັນຮ້ອງອອກມາໃຫ້ົດ.
- ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການໂສກເສົ້າດົນນານ:
ຫຼາຍຄົນເຮັດຜິດພາດທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໂສກເສົ້າດົນເກີນໄປ. ເຖິງຈຸດນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຊີວິດແລະມີຄວາມສຸກກັບມັນ. ແມ່ນແລ້ວເຈົ້າຕ້ອງການເວລານີ້ເພື່ອປະສົບກັບຫົວໃຈທີ່ແຕກສະຫຼາຍແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນທໍາລາຍເຈົ້າເປັນຄົນ person ໜຶ່ງ.
ຄຳ ເຕືອນ
ບໍ່ວ່າຕົວຕົນພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າແນວໃດ. ຢ່າ ກົ້ມຕໍ່າລົງໃນການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ສາມສິ່ງ!
1. ຕິດຕາມສື່ສັງຄົມ: ນີ້ແມ່ນ ບໍ່ໃຫຍ່. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໄປຊອກຫາເບິ່ງວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງ, ຈາກນັ້ນປິດການ ນຳ ໃຊ້ບັນຊີສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ເລີ່ມໃຫ້ລາວກັບມາ: ບໍ່. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າperateົດຫວັງ. ຖ້າລາວບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບເຈົ້າແລ້ວກ້າວຕໍ່ໄປ.
3. ໂດດເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນໄວເກີນໄປ. ການກ້າວໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນໃນທັນທີທີ່ເຈົ້າຈົບລົງອີກwill່າຍ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ສ້າງຄວາມselfັ້ນໃຈໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຈາກມັນທັງົດແລະໃຫ້ໂອກາດຫົວໃຈຂອງເຈົ້າປິ່ນປົວ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບວິທີການທີ່. ຂໍໃຫ້ກັບຄືນມາປິ່ນປົວຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ແຕ່ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເສຍຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ?
- ການປະຕິເສດ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສວ່າ,“ ອັນໃດອາດຈະຜິດພາດກັບເຈົ້າ?” ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າລາວໄດ້ຈາກເຈົ້າໄປແລ້ວເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍແລະລາວສົມຄວນຈະດີກວ່າ.
- ສ່ວນຂອງເຈົ້າ ລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານອາລົມ ໄດ້ໄປ. ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ທາງອາລົມກັບລາວແລະການສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໂລກສິ້ນສຸດລົງ.
- ການສູນເສຍຕົວຕົນ: ໃນວິທີທີ່ແປກໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນເຈົ້າເປັນບຸກຄົນ. ວຽກອະດິເລກແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫຼາຍອັນຕິດຢູ່ກັບລາວໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ເລີຍຈົນກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຈະົດໄປ.
ວິທີປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ: 8 ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມັ້ນໃຈຄືນມາ
1. ເລີ່ມການເດີນທາງປິ່ນປົວອາລົມ
ການເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງປິ່ນປົວອາລົມເພື່ອການຟື້ນຕົວຈາກການແຕກແຍກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄົນແລະເປັນຜູ້ຍິງ. ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະບໍ່ຕ້ອງການໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າສຸມໃສ່ພະລັງງານທັງົດຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າ.
ວາລະສານ
ການບັນທຶກວາລະສານເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະເອົາທຸກຢ່າງອອກຈາກ ໜ້າ ເອິກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບທີ່ເຈົ້າມີຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນ. ແນ່ນອນ, ການຍຶດມັນໄວ້ຢູ່ໃນນັ້ນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ.
ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີຈາກມື້ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ, ປັບປຸງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ແລະເລີ່ມການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວເພື່ອຊອກຫາຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງແລະໄດ້ຮັບຄວາມselfັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຄືນ.
ຂຽນຄວາມດີ, ຂໍ້ເສຍ, ແລະຄວາມບໍ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນ. ເລີ່ມຈາກຕົ້ນຈົນຈົບ.
ຖາມຕົວເອງວ່າຮັກຕົວເອງແນວໃດແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ. ປຶກສາຫາລືບ່ອນທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມ ສຳ ພັນອາດຈະເຮັດຜິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແຕກຕ່າງ. ນີ້ຈະເປັນເວລາທີ່ດີສໍາລັບເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດ.
- ເຈົ້າຄຶດເກີນໄປຢູ່ໃສ?
- ເຈົ້າຈັດການກັບການສົນທະນາທີ່ຜິດພາດບໍ?
- ເຈົ້າມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມເຊື່ອໃຈບໍ?
- ເຈົ້າໄດ້ບັງຄັບຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໃສ່ລາວບໍ?
ການພິຈາລະນາຫົວຂໍ້ຕ່າງ how ເຊັ່ນ: ວິທີຮັກຕົວເອງແນວໃດຫຼັງຈາກເລີກກັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວ່າບັນຫາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈຫຼັງຈາກເລີກກັນກ່ອນທີ່ຈະໄປພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
2. ການນັ່ງສະມາທິແລະການໂຍຄະ
ເວົ້າອັນນີ້ກັບຂ້ອຍ- ການນັ່ງສະມາທິເປັນເຄື່ອງແກ້ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ. ພະຍາຍາມເຮັດອັນນີ້ທຸກ day ມື້ເປັນເວລາ 5 ນາທີເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະເພີ່ມຕື່ມອີກເມື່ອເຈົ້າສາມາດpracticeຶກໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ຄູ່ມືສັ້ນ short ກ່ຽວກັບການນັ່ງສະມາທິ
- Noteາຍເຫດ: ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງapplesາກແອັບເປິ້ນແບບ criss-cross ໂດຍປິດຕາເພື່ອນັ່ງສະມາທິ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໃນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ. ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີເວລາຢູ່ຄົນດຽວຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້ານາທີ.
- ເລີ່ມໂດຍການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະເປົ່າລົມອອກໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້
- ເຮັດແບບນີ້ຕໍ່ໄປສໍາລັບການຫາຍໃຈຫ້າເທື່ອ
- ຮັບຮູ້ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະຍູ້ພວກມັນອອກໄປຄ່ອຍ gently ເພື່ອແນໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ.
- ເຮັດຊ້ ຳ
ໂຍຄະ
ໂຍຄະເປັນອີກຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຂອງການນັ່ງສະມາທິ. ໃນໂລກຕາເວັນຕົກ, ພວກເຮົາລືມອັນນີ້.
ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກ deep ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າອາດຈະຍັງມີຢູ່ຈາກການແຕກແຍກ.
ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່: ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ !!
3. ກາຍເປັນ Freak ທີ່ສະອາດ
ເປີດດົນຕີໃຫ້ດັງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້! ດຽວນີ້, ສ້າງນິໄສປະກາດບ້ານເຮືອນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີມົນລະພິດ. ຄູ່ຜົວເມຍໂດຍສະເພາະຜູ້ຍິງມັກເກັບລາຍການໄວ້ເພື່ອເຕືອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈື່ບາງຄວາມຊົງຈໍາ. ດຽວນີ້, ການຮັກສາອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າຕໍ່າລົງຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າການແຕກແຍກນັ້ນເປັນປະສົບການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ.
ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາສິ່ງເກົ່າທັງyourົດຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນກ່ອງ, ສະນັ້ນລາວສາມາດມາເອົາມັນໄດ້. ຫຼືເຈົ້າສາມາດເຜົາມັນທັງົດ. (ບໍ່, ກະລຸນາຢ່າ, ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼົກ)
ເມື່ອເຈົ້າເຮັດຄວາມສະອາດເລິກຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍແລະຈິບຈອກເຫຼົ້າແວັງ. ຊ່ວງເວລາທີ່ingົດໄປຈະຄຸ້ມຄ່າແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຄືນໃafter່ຫຼັງຈາກການອະນາໄມຄັ້ງໃຫຍ່ຂອງອະດີດເຈົ້າ.
4. ມີຄວາມມ່ວນແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ
ກະລຸນາຢ່າເສຍຊີວິດທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າໄປຮ້ອງໄຫ້ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນໂສກເສົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເຂົ້າມາຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ and ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າຈາກຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຟັງແລະຊ່ວຍເຈົ້າ.
ຊີວິດແມ່ນກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດແລະມີຄວາມສຸກກັບມັນ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມີພຽງຊີວິດດຽວເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງດໍາລົງຊີວິດໃຫ້ເຕັມທີ່.
- ຈົ່ງເປີດໃຈໃນການມ່ວນຊື່ນແລະພະຍາຍາມເຮັດອະດິເລກທີ່ແຕກຕ່າງ.
- ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເງິນເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ສ້າງສັນແລະມ່ວນຊື່ນຢູ່ເຮືອນ. ຫຼິ້ນເກມໄພ້, ເກມກະດານ, ການເຕັ້ນ ລຳ, ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຟັງເພງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ.
- ຊອກຫາວິທີຊອກຫາຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຜ່ານປຶ້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ
- ຢຸດເຊົາເປັນກຸ້ງ, ອອກໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າແລະມ່ວນຊື່ນກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດແລະອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມໄດ້.
ຖາມຕົວເອງວ່າ,“ ອັນໃດໃນຊີວິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະຈະຊ່ວຍເຈົ້າອອກຈາກຄວາມຕົກຕໍ່າໄດ້ໄວ?”
5. ຕົກຫລຸມຮັກກັບເຈົ້າ
ປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງແລະເຕີບໂຕເພື່ອຮັກຕົວເອງ. ກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໄປພົວພັນໃ,່, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າ.
- ອັນໃດເປັນແຫຼ່ງຂອງແຮງຈູງໃຈຫຼັງຈາກເລີກກັນ?
- ອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ?
- ເຈົ້າມັກຮູບລັກສະນະອັນໃດຂອງເຈົ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ?
- ເຈົ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດອັນໃດໃນຊີວິດ?
- ຖ້າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ?
ວິທີການສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ?
ດີ, ຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແລະບໍ່ຕ້ອງອາຍທີ່ຈະໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່. ການຮູ້ຄໍາຖາມງ່າຍ these ເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ກາຍເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.
6. ຂຽນຈົດLoveາຍຮັກໃຫ້ຕົວເອງ
ເຈົ້າໃຊ້ເວລາ 8 ເດືອນຫຼື 10 ປີເພື່ອຮັກຄົນອື່ນ. ເຈົ້າຢຸດເວລາເພື່ອໄປເວລາໃດ ເຕືອນໃຫ້ເຈົ້າຮັກເຈົ້າບໍ? ຂ້ອຍ ກຳ ລັງລໍຖ້າ ຄຳ ຕອບຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າບໍ່ຮູ້. ເອົາ, ເອົາປາກກາແລະເຈ້ຍທີ່ເຈົ້າມີວຽກໃຫ້ອອກມາເຮັດຕອນນີ້, ທີ່ຮັກ.
ໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີອອກຈາກມື້ຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Dear (NAME),
ໃຫ້ຕົວເອງ 5 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະ, ບຸກຄະລິກກະພາບ, ແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຈາກນັ້ນເລີ່ມດ້ວຍຄໍາແນະນໍາອັນໃດອັນນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກຈະໃຫ້ກັບຕົນເອງ.
- ຂ້ອຍຈະບອກຫຍັງກັບຕົວເອງທີ່ ໜຸ່ມ ກວ່າຂອງຂ້ອຍ?
- ມີອັນໃດທີ່ຂ້ອຍມັກເຮັດທີ່ຂ້ອຍເຊົາເຮັດເພື່ອຄົນອື່ນ?
- ຂ້ອຍຈະໃຫ້ອະໄພຕົນເອງໄດ້ແນວໃດສໍາລັບການທີ່ຮ້າຍແຮງກັບຕົວເອງ?
- ວິທີການເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ?
ຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ພາຍໃນປີທີ່ຜ່ານມາ? ບໍ່ ສຳ ເລັດອັນໃດແລ້ວເພີ່ມມັນໃສ່ໃນລາຍການຂອງເຈົ້າ. ຂຽນເປົ້າanyາຍໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດພາຍໃນປີ ໜ້າ.
ການຂຽນຈົດloveາຍຮັກສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈື່ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງ ສຳ ຄັນຢູ່ໃນໂລກນີ້ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຕົນເອງຄືນໃto່ເພື່ອໃຫ້ເຕີບໂຕ.
7. ເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ
ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານທີ່ໂງ່, ພະຍາຍາມເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້ຫຼືບໍ່. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະການແຕກແຍກ, ສ້າງຄວາມselfັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເພື່ອຮັກວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ.
ການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານແລະສືບຕໍ່ພິສູດວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.
8. ຊອກຫາລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ“ ແຍກກັນ” ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລືມຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກແລະຈື່ວ່າຍັງມີຊີວິດຫຼາຍກວ່າການມີຄວາມຮັກ.
- Friendsູ່ເພື່ອນ: ການມີເວລາຍິງສາວກັບກຸ່ມyourູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນການປິ່ນປົວແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ຄອບຄົວ: ແມ່ແລະແມ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃຈຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ເຂົາເຈົ້າເປັນລາຊິນີຂອງການດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນແລະຮັກສາມັນໄວ້. ເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເມື່ອຮັບມືກັບຫົວໃຈທີ່ຊອກຊໍ້າ.
- ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອອນໄລນ:: ໃນທຸກມື້ນີ້ໂລກເຊື່ອມຕໍ່ກັບອິນເຕີເນັດແນວໃດ. ບໍ່ມີພໍສົມຂອງສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.
ຈຸດແມ່ນ
ຢ່າສູນເສຍຊີວິດ. ມັນເປັນພອນທີ່ໄດ້ມາຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະຄົນສ່ວນຫຼາຍມັກເອົາມັນມາໃຫ້. ແມ່ນແລ້ວ, ຊີວິດຈະຮູ້ສຶກຂີ້ຮ້າຍແລະມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ດີ. ຮູ້ເວລາທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
Jen Oliver ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມເສັ້ນທາງແຫ່ງຄວາມຮັກຕົນເອງໄດ້ຖ້າພວກເຮົາຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກໂລກແລະເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈແລະຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ເກີດການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບຕົວເອງ. ກວດເບິ່ງມັນ:
ການຮັກຕົວເອງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງຄວາມselfັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະປິ່ນປົວ.