ເນື້ອຫາ
- 1. ສື່ສານໂດຍກົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຮັກແລະດູແລ
- 2. ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄວກ່ວາຕໍ່ມາ
- 3. ຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າ
- 4. ເນັ້ນສຽງໃນທາງບວກ
- 5. ຟັງໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ
- 6. ສ້າງແລະແບ່ງປັນຄວາມdreamsັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ
- 7. ສຳ ຫຼວດຄວາມຄາດຫວັງທາງເພດ
- 8. ຮັບຮູ້ຜົນກະທົບຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ
ຄູ່ຜົວເມຍທັງseemົດເບິ່ງຄືວ່າຕ້ອງການສິ່ງດຽວກັນຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແຮງບັນດານໃຈ, ເຊື່ອມຕໍ່ແລະຕື່ນເຕັ້ນກັບການຢູ່ຮ່ວມກັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຮູ້ວ່າການ“ ມີຄວາມຮັກ” ບໍ່ພຽງພໍແທ້ really. ມັນຕ້ອງໃຊ້ນິໄສທີ່ດີແລະມີຄວາມມຸ່ງັ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ຜູ້ຄົນມາຫາrapໍປິ່ນປົວການແຕ່ງງານ, ພວກເຂົາມັກຈະຮູ້ສຶກຖືກຕັດຂາດແລະໂດດດ່ຽວ. ເຂົາເຈົ້າສົງໄສວ່າຄວາມຮັກໄດ້ໄປໃສຫຼືເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເລືອກຄົນຜິດໃຫ້ຮັກ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນວົງຈອນການໂຕ້ຖຽງແລະການຕໍານິທີ່ບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າໃນໂລກທຸກມື້ນີ້, ມີຊັບພະຍາກອນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີບົດຄວາມ, ປຶ້ມ, ກອງປະຊຸມແລະ blog ທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການtrainedຶກອົບຮົມມາແລ້ວໃນດ້ານຄວາມຮັກແລະການແຕ່ງງານ. ຄູ່ຜົວເມຍ ໜຸ່ມ ກໍາລັງມາຫາການປິ່ນປົວກ່ອນແຕ່ງງານກ່ອນທີ່ຈະມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມຫວັງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ັ້ນຄົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄໍາແນະນໍາທັງົດນີ້, ອັດຕາການຢ່າຮ້າງຍັງຄົງຢູ່ປະມານ 50% ແລະການແຕ່ງງານຍັງເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ຍາກທີ່ຈະຍືນຍົງໄດ້.
ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ປະສົບການຫຼາຍປີໃນການເຮັດວຽກກັບຄູ່ຜົວເມຍແລະການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໂຕນເພື່ອເອົາຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈໍາເປັນ 8 ຂໍ້ນີ້ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າດີ້ນລົນທີ່ຈະຈັດຕັ້ງປະຕິບັດພວກມັນໃນວິທີທີ່ສອດຄ່ອງ, ເຈົ້າອາດຈະພິຈາລະນາຮັບເອົາການachingຶກສອນບາງຢ່າງຈາກຜູ້ປິ່ນປົວດ້ວຍການຢັ້ງຢືນຂັ້ນສູງໃນວຽກຄູ່.
1. ສື່ສານໂດຍກົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກຮັກແລະດູແລ
ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ, ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ມີຫຼາຍຄົນຢາກໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນ“ ຜູ້ອ່ານໃຈ”. ບາງຄົນກໍ່ສະແດງອອກວ່າຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າແທ້ they, ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຫຍັງ. ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາມັກຈະໃຫ້ຄວາມຮັກໃນແບບທີ່ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບມັນ. ອັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນສິ່ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາ. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວາມຮັກຄ້າຍຄືກັບເຈົ້າແລະເຈາະຈົງ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການສື່ສານທີ່ ສຳ ຄັນ.
2. ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄວກ່ວາຕໍ່ມາ
ການຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນawayົດໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ແກ້ໄຂມັນ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມແຄ້ນໃຈ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະກໍາຈັດນິໄສການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການບໍ່ຟັງ, ການປິດສຽງ, ການຕໍານິ, ການວິຈານ, ແລະການໂຕ້ຖຽງ. ການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງມືທີ່ດີກວ່າແມ່ນວຽກຂອງຄວາມສໍາພັນໄລຍະຍາວແລະຄຸ້ມຄ່າກັບທຸກ time ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມັນໃຊ້.
3. ຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າ
ເມື່ອພວກເຮົາຕົກຫຼຸມຮັກຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໂດຍ ທຳ ມະຊາດກ່ຽວກັບອີກ່າຍ ໜຶ່ງ. ຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບີບຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຕາຍ. ສົ່ງເສີມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮູ້ຈັກແລະຮູ້ຈັກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດຄວາມ ສຳ ພັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຕື່ນເຕັ້ນ.
4. ເນັ້ນສຽງໃນທາງບວກ
ການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຜິດພາດ, ຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ນຳ ໄປສູ່ການວິພາກວິຈານແລະປ້ອງກັນຕົວ. ໃນການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ອ້າງເຖິງເລື້ອຍ by ໂດຍ John Gottman, PhD, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ການໂຕ້ຕອບໃນທາງບວກຫ້າຢ່າງເພື່ອແກ້ໄຂພຽງແຕ່ດ້ານລົບອັນດຽວໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ. ສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແລະສະແດງຄວາມກະຕັນຍູເລື້ອຍ often.
5. ຟັງໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ
ຟັງດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າ, ເອື້ອມອອກໄປແລະ ສຳ ຜັດ, ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ເລັດເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າແກ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີກ່ວາຮູ້ວ່າຜູ້ອື່ນສົນໃຈແທ້ truly. ເລື້ອຍ we ພວກເຮົາຟັງດົນພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດຫຼືຈະຂັດຈັງຫວະບ່ອນໃດ. ສຸມໃສ່ການພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງຂອງພາສາແລະຄວາມເຊື່ອຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ສາມ ຄຳ ທີ່ມີພະລັງນີ້,“ ບອກຂ້ອຍຕື່ມ”.
6. ສ້າງແລະແບ່ງປັນຄວາມdreamsັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນ
ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ຖ້າເຈົ້າທັງສອງນັ່ງລົງແລະລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນສູງສຸດຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ? ການingັນເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໃນເສັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການລະບຸພາລະກິດສູງສຸດຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ມັນ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນການປະທະກັນໃນແຕ່ລະມື້ທີ່ເຂົ້າໄປໃນທາງ.
7. ສຳ ຫຼວດຄວາມຄາດຫວັງທາງເພດ
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ດີບໍ່ໄດ້“ ເກີດຂຶ້ນພຽງຢ່າງດຽວ”. ມັນຕ້ອງການການສື່ສານທີ່ດີແລະການແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ. ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນ, ສະtheirອງຂອງເຂົາເຈົ້າຜະລິດສານເຄມີແລະຮໍໂມນບາງປະເພດອອກມາເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີເພດສໍາພັນເລື້ອຍ frequent ແລະມີຄວາມມັກ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ ໜຶ່ງ ໃນຮໍໂມນ, vasopressin, ສ້າງການກະຕຸ້ນທາງເພດແລະການດຶງດູດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນຂະນະທີ່ມັນເລີ່ມwearົດໄປ, ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພື່ອສ້າງປະສົບການທາງເພດທີ່ມີຄວາມາຍ.
8. ຮັບຮູ້ຜົນກະທົບຂອງອະດີດຂອງເຈົ້າ
ສະOurອງຂອງພວກເຮົາມີສາຍຕໍ່ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການຈື່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດມາກ່ອນ. ເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາກະຕຸ້ນຄວາມຊົງ ຈຳ ອັນ ໜຶ່ງ ນີ້, ພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາຈາກພາກສ່ວນຂອງສະອງຂອງພວກເຮົາບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອະດີດແລະປະຈຸບັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຕົວເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາແທ້ truly, ພວກເຮົາຕ້ອງເຕັມໃຈຮັບຮູ້ວິທີການໃນອະດີດຂອງພວກເຮົາທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ອາລົມແລະພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາ.