ເນື້ອຫາ
- 1. ລວມເອົາການດູແລຕົນເອງ
- 2. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
- 3. ເພີ່ມປະສິດທິພາບເວລາປິດໂມງ
- 4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການເປັນພໍ່ແມ່ໃນສະພາບອາກາດທຸກມື້ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ລະຫວ່າງການປິດໂຮງຮຽນແລະການສັ່ງໃຫ້ພັກເຊົາຢູ່ເຮືອນແບບບັງຄັບ, ພໍ່ທີ່ເຮັດວຽກຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການຈັດການກັບວຽກແລະຄວາມທ້າທາຍໃນຄອບຄົວທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຈະພົບ.
ການລວມເອົາການສອນແລະການເປັນພໍ່ແມ່ເຂົ້າໄປໃນວຽກອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍ, ແລະພໍ່ທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍຄົນກໍ່ພົບວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບໍ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຕົວຕົນເອງບາງເກີນໄປ.
ດຽວນີ້ການເຮັດວຽກຈາກທາງໄກໄດ້ກາຍເປັນ“ ປົກກະຕິໃnew່,” ທຸງສີແດງສອງສາມອັນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ ສຳ ລັບວຽກຈາກພໍ່ຫຼືແມ່ຢູ່ເຮືອນ.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຈາກເຂດແດນ.
ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບາງບັນຫາທີ່ພໍ່ປະເຊີນໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຂາດຕາຕະລາງເວລາສໍາລັບຕົນເອງແລະລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ
ໃຫ້ຂອງປະສົບກັບມັນ; ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼັງຈາກຕື່ນເຊົ້າມາເມື່ອລູກຂອງເຂົາເຈົ້າສຸດທ້າຍແລ່ນອອກໂຮງຮຽນ. ແລະວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ!
ມີປະໂຫຍດກັບເວລາຢູ່ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນນ້ອຍ to ເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈໍາ, ກໍານົດເວລາແລະ ໜ້າ ວຽກ!
ທີ່ຖືກເວົ້າວ່າ, ການຮັກສາຕາຕະລາງການດຸ່ນດ່ຽງຊີວິດການເຮັດວຽກແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນສໍາລັບພໍ່ແມ່. ມັນຊ່ວຍ ຈຳ ກັດສິ່ງລົບກວນ, ຄວາມຂີ້ຄ້ານ, ແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດສິ່ງຕ່າງ.
ໂຄງສ້າງທີ່ຕົນເອງບັງຄັບແມ່ນເຄັ່ງຄັດຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງລົບກວນ.
ແຍກຊີວິດສ່ວນຕົວອອກຈາກຊີວິດການເຮັດວຽກ
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະຖືກຈໍາກັດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກ. ແຕ່ວ່າ, ດຽວນີ້ຄວາມສາມາດໃນການ“ ອອກຈາກວຽກຢູ່ຫ້ອງການ” ບໍ່ໄດ້ເປັນທາງເລືອກອີກຕໍ່ໄປເມື່ອເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກໃyour່ຂອງເຈົ້າ.
ພໍ່ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການແຍກຊີວິດສ່ວນຕົວອອກຈາກວຽກຍ້ອນວ່າການປະສານກັນລະຫວ່າງຊາຍແດນແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ສິ່ງລົບກວນຄົງທີ່
ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກ, ພໍ່ຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມ“ ເຮັດທັງ ”ົດ” ໂດຍການຕີກັບຄືນຈາກພໍ່ແມ່ໄປຫາພະນັກງານ, ຈໍາກັດການຜະລິດ.
ການກະ ທຳ ທີ່ຂີ້ຄ້ານນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂັດແຍ້ງກັນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວິທີການດຸ່ນດ່ຽງວຽກງານແລະຊີວິດຄອບຄົວຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຖືກລົບກວນຈາກວຽກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນມື.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ, ນີ້ແມ່ນ 4 ຍຸດທະສາດທີ່ພໍ່ໄດ້ອະນຸມັດສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົງຢູ່.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເພີ່ມຜົນຜະລິດໃນເວລາເຮັດວຽກຈາກໄລຍະໄກ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງການສຸມໃສ່ຍຸດທະສາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພໍ່ເປັນຕົວຕົນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງແລະນອກເວລາເຮັດວຽກ.
ສືບຕໍ່ອ່ານສໍາລັບຍຸດທະສາດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກພໍ່ອັນດັບຕົ້ນສໍາລັບຄວາມສົມດຸນຊີວິດການເຮັດວຽກ.
1. ລວມເອົາການດູແລຕົນເອງ
ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມ້ວນ, ຕາຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນພວກເຮົາອອກມາ!
ການດູແລຕົນເອງບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງເທົ່ານັ້ນແລະປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ແລະການປິ່ນປົວສະປາ.
ການດູແລຕົນເອງແມ່ນທັງaboutົດກ່ຽວກັບການສ້າງສຸຂະພາບໃຫ້ປົກກະຕິເຊິ່ງເປັນການຟື້ນຟູຄືນໃand່ແລະສົ່ງເສີມນິໄສສຸຂະພາບດີ.
ບໍ່ວ່າເບິ່ງຄືວ່າການລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນວັນຂອງເຈົ້າ, ການເລືອກນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືການເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ, ມີເວລາສະເtoີເພື່ອປູກhealthັງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າແລະປິ່ນປົວຕົນເອງ.
ຖ້າຄວາມຄິດ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເວລາ, ພິຈາລະນາຕື່ນນອນກ່ອນຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການປັບຕົວໃນເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະເປັນການປຸກທີ່ຫຍາບຄາຍຕໍ່ກັບຄວາມສົມດຸນຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ຜົນກະທົບສະສົມຂອງຊົ່ວໂມງພິເສດຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມກັບກິດຈະກໍາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າມັກແລະວາງແຜນທຸກ morning ເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີ.
ຊອກຫາພໍ່ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຄືກັບ Dwayne Johnson, ຜູ້ທີ່ເອົາຊະນະຕາຕະລາງເວລາຫວ່າງໂດຍການຕື່ນນອນຕອນ 4 ໂມງເຊົ້າເພື່ອສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງລາວ!
ຍິ່ງເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການສ້າງແຜນທີ່ມື້ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຕົວເອງ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເຮັດວຽກທີ່ສະຫຼາດກວ່າ?
ເວົ້າລົມກັນເລື່ອງການຂົນສົ່ງ - ນາຍຈ້າງຂອງເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບປະສິດທິພາບຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກorkູ່ຮ່ວມວຽກຫຼືເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
ມັນເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ເພື່ອຮູ້ເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມອບ ໜ້າ ວຽກໃຫ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີຫຼາຍໂພດຢູ່ໃນຈານຂອງເຈົ້າແລະຕິດຕາມວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກຈັກຊົ່ວໂມງ.
ຖ້າຊົ່ວໂມງທີ່ເຈົ້າໃສ່ຢູ່ນັ້ນຮ້ອນຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບການປັບຂະ ໜາດ ໄດ້.
3. ເພີ່ມປະສິດທິພາບເວລາປິດໂມງ
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄືກັນກັບພໍ່ຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າເລື່ອນຈາກການເຮັດວຽກໄປສູ່ ... ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ວຽກບ້ານແລະພໍ່ທີ່ຕ້ອງເຮັດສາມາດໃຊ້ເວລາຫວ່າງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າບໍ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າຄືກັນກັບຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເປັນຫຍັງຈິ່ງບໍ່ມອບມື້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ເປັນມື້ຊັກເຄື່ອງແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ຢູ່ທີ່ນີ້ແລະບ່ອນນັ້ນ?
ການຕິດຕາມເວລາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຈັດການໂຄງການແລະສາມາດລວມເຂົ້າກັບວຽກທີ່ເຈົ້າແລະລູກຂອງເຈົ້າເຮັດ.
ການມີສິດເທົ່າທຽມການຜະລິດສູງສຸດຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຄືກັນ.
ຍັງເບິ່ງ: ວິທີການເຮັດວຽກຕົວຈິງ. ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຈາກບ້ານ.
4. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບມັນ; ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເປັນພະພຸດທະເຈົ້າທັງwhileົດໃນຂະນະທີ່ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຄວາມກົດດັນເກີດຂຶ້ນ (ແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຖ້າແຕ່ເວລາໃດ), ມີບາງຍຸດທະສາດທີ່ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດລົງຢູ່ໃນແລະອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ສຳ ຫຼວດເບິ່ງກົນລະຍຸດຂອງພວກເຮົາຢູ່ລຸ່ມນີ້ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຜະລິດແລະສະຕິຂອງເຈົ້າ!
- ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ: ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ເປັນລ້ານເທື່ອ, ແຕ່ມັນດັງແທ້. ການອອກໄປຂ້າງນອກແລະການພັກຜ່ອນເພີ່ມລະດັບ serotonin ຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດ ໜ້ອຍ ລົງ. ການຍ່າງພຽງ 10 ນາທີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄິດຈະແຈ້ງຂຶ້ນແລະອາດຈະເປັນກິດຈະກໍາມ່ວນ fun ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບລູກຂອງເຈົ້າເປັນສອງເທົ່າ.
- ເຄື່ອນຍ້າຍ: ຄິດກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມທັງົດ, ການສົນທະນາ, ແລະໂອກາດໃນການເຄື່ອນທີ່ທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີໃນມື້ເຮັດວຽກ. ພະນັກງານບໍ່ຄວນຢຸດພັກເຊົາdayົດມື້, ແລະການປ່ຽນແປງວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ (ຄິດວ່າຫ້ອງການເປັນໂຕະຫ້ອງຄົວ) ສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງທິວທັດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມື້strongົດໄປຫຼືເຮັດໃຫ້breakົດມື້.
- ຕິດຕໍ່ກັບພໍ່ຄົນອື່ນ: ຖ້າເຈົ້າເປັນພໍ່ຄົນດຽວຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ມີບັນຫາ! ຊອກຫາກຸ່ມຢູ່ໃນຫຼືຢູ່ນອກບໍລິສັດຂອງເຈົ້າເພື່ອລົມກັບພໍ່ລົມກັບແລະແລກປ່ຽນການຕໍ່ສູ້ແລະການຫຼອກລວງ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ປະເພດນີ້ເພື່ອຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນທີ່ພວກເຮົາຢູ່ນີ້.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມເປັນພໍ່ແລະທຸລະກິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເປັນພໍ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອບອກເຈົ້າວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ສັງເກດໄດ້ແລະງ່າຍກວ່າຕົວເຈົ້າເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
ພວກເຮົາຢູ່ໃນທີມຂອງເຈົ້າແລະຫວັງວ່າຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະເຮັດມັນທັງົດ!