![ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເປີດກວ້າງ - ຈິດຕະວິທະຍາ ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເປີດກວ້າງ - ຈິດຕະວິທະຍາ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/What-to-Talk-About-in-Therapy-and-Tips-on-How-to-Open-Up.webp)
ເນື້ອຫາ
- 1. ໃຫ້ສຽງຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ
- 2. ຄົ້ນຄວ້າແລະຊອກຫາຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ເsuitableາະສົມ
- 3. ຍອມຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ
- 4. ຖ້າເຈົ້າມີຂໍ້ສົງໃສວ່າວິທີການປິ່ນປົວເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັນ
- 5. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີວາລະສານຂອງເຈົ້າເອງ
- 1. ເວົ້າເຖິງເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວ
- 2. ເປີດກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
- 3. ມີຄວາມຊື່ສັດໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
- 4. ເປີດໃຈກ່ຽວກັບບັນຫາການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ
- 5. ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ
- 6. ເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າມີ
- 7. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມັນຂອງເຈົ້າ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເປີດໃຈກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ
- 1. ສະດວກສະບາຍ
- 2. ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
- 3. ເປີດໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ
- ການລົງທະບຽນສໍາລັບການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຊົມເຊີຍຢ່າງແນ່ນອນ
ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍາວ່າປິ່ນປົວ, ສິ່ງທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບບາງຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ບໍ?
ຍັງສາມາດມີຄໍາເຫັນຄືກັນ - ເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາການແຕ່ງງານແລະໃນທີ່ສຸດມັນຈະນໍາໄປສູ່ການຢ່າຮ້າງບໍ? ການປິ່ນປົວແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນການເຂົ້າໃຈຜິດ.
ແນ່ນອນ, ການປິ່ນປົວສາມາດຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດໄດ້ໃນຕອນທໍາອິດແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກກົດດັນເວລາເຈົ້າເລືອກຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວ. ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວບາງຄັ້ງສາມາດເປັນຄວາມລຶກລັບເລັກນ້ອຍສໍາລັບບາງຄົນ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ເຈົ້າແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າມີຄຸນຄ່າທີ່ຈະແກ້ໄຂຫຼືຍອມຮັບໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ເມື່ອໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວ
ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະເຂົ້າໄປ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານແຕ່ເປັນການກະກຽມເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຄາດgoalsາຍເປົ້າunາຍທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ.
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ເມື່ອໄປພົບຜູ້ປິ່ນປົວ.
1. ໃຫ້ສຽງຂອງເຈົ້າໄດ້ຍິນແລະບໍ່ຕ້ອງຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ
ລູກຄ້າບາງຄົນມີຄວາມສົງໃສໃນຊ່ວງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າທັງtheyົດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດແມ່ນເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ປິ່ນປົວຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຟັງເຈົ້າແລະມັນເປັນວຽກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສະບາຍໃຈແລະເປີດໃຈກ່ຽວກັບການສົນທະນາທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບເຈົ້າ.
ຢ່າຮູ້ສຶກອຶດອັດໃຈໃນຊ່ວງການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ. ເປີດໃຈແລະໄວ້ວາງໃຈ.
2. ຄົ້ນຄວ້າແລະຊອກຫາຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ເsuitableາະສົມ
ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອໃຫ້ສາມາດຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ. ວິທີນີ້, ເຈົ້າໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໄດ້ເລືອກຄົນທີ່ເtoາະສົມເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ.
3. ຍອມຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ
ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດວ່າເປັນຫຍັງການປິ່ນປົວບາງຕອນບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດກໍ່ຄືລູກຄ້າບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຮ່ວມມືກັບທີ່ປຶກສາ. ບາງຄົນມີບັນຫາໃນການຮັບເອົາຄໍາແນະນໍາແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ.
ຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າຈະຄາດຫວັງການປ່ຽນແປງຈາກສະຖານະການປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຕົວເອງ?
4. ຖ້າເຈົ້າມີຂໍ້ສົງໃສວ່າວິທີການປິ່ນປົວເປັນແນວໃດ, ໃຫ້ເວົ້າລົມກັນ
ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຈະມີຜົນກະທົບກັບການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າແມ່ນຂໍ້ມູນ ສຳ ຄັນ. ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ.
5. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີວາລະສານຂອງເຈົ້າເອງ
ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈື່ສິ່ງຕ່າງ we ທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເປີດແຕ່ລືມມັນເມື່ອພວກເຮົາຢູ່ໃນກອງປະຊຸມແລ້ວ. ເລີ່ມວາລະສານແລະຂຽນບັນທຶກສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ.
ຫົວຂໍ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເປີດ
ເມື່ອເລືອກທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວຫຼືໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ອາດຈະມີຄວາມສົງໃສໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນຄັ້ງທໍາອິດຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເປີດໄດ້.
1. ເວົ້າເຖິງເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຮັບການປິ່ນປົວ
ມັນແມ່ນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຫຼືມັນຖືກແນະນໍາໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເລີ່ມການສົນທະນາແລະບອກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
2. ເປີດກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
ເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າໂດຍສະເພາະເມື່ອການປິ່ນປົວທັງaboutົດແມ່ນກ່ຽວກັບບັນຫາການແຕ່ງງານຫຼືຄອບຄົວ.
ຊ່ວງທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເວລາທີ່ເperfectາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອລິເລີ່ມການສົນທະນານີ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອເລີ່ມແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານຫຼືແມ່ນແຕ່ລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ.
3. ມີຄວາມຊື່ສັດໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ
ຄວາມຊື່ສັດຕັ້ງແຕ່ຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວຈະຊ່ວຍເຈົ້າແລະຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ.
ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບວ່າການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດໍາເນີນໄປແນວໃດ, ລົມກັນກ່ຽວກັບມັນ.
4. ເປີດໃຈກ່ຽວກັບບັນຫາການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ
ຖ້າການປິ່ນປົວແມ່ນສໍາລັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເປີດໃຈກັບທຸກບັນຫາການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າບໍ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຕັດສິນເຈົ້າຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ປິ່ນປົວຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍແລະຟັງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ອອກໄປບ່ອນນີ້ທັງົດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແນວໃດ?
5. ສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ
ຢ່າຄິດວ່າການຍອມຮັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ໃນການປິ່ນປົວ, ຄວາມລັບທັງyourົດຂອງເຈົ້າແມ່ນປອດໄພແລະເຈົ້າໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ມັນoutົດໄປ.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເtoາະສົມທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ.
6. ເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ເຈົ້າມີ
ມີບາງກໍລະນີທີ່ ໜຶ່ງ ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການແຕ່ງງານຈະຍອມຮັບວ່າມີຄວາມສໍາພັນຫຼືບໍ່ມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ.
ອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການເປີດເຜີຍອັນໃຫຍ່ແຕ່ມັນເປັນວິທີການແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ປິ່ນປົວ.
7. ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມັນຂອງເຈົ້າ
ບາງຄົນອາດຄິດວ່າການປິ່ນປົວເປັນພຽງບັນຫາແລະບັນຫາທັງ,ົດ, ມັນບໍ່ແມ່ນ.
ລູກຄ້າເຂົ້າມາແລະເວົ້າກ່ຽວກັບແຜນການແລະຄວາມfutureັນໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນແຮງຈູງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເປີດໃຈກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ
ດຽວນີ້ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າສາມາດເປີດໃຈກັບນັກ ບຳ ບັດຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະແກ້ໄຂ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຊ່ວງການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເປີດໄດ້completelyົດ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ອັນນີ້ອາດຈະເຂົ້າມາເປັນວຽກງ່າຍຫຼາຍແຕ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າເລີ່ມເປີດໃຈກັບຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
1. ສະດວກສະບາຍ
ໃນຂະນະທີ່ເວົ້າງ່າຍກວ່າການເຮັດ, ມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າເປັນbestູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລະເປັນມືອາຊີບທີ່ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ຕັດສິນທ່ານ.
2. ສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ
ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະທົດສອບນໍ້າໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງການປິ່ນປົວແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອໃຈ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເປີດໃຈແລະລົມກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງວ່າຄວາມລັບຂອງເຈົ້າຈະຖືກເປີດເຜີຍຕໍ່ສາທາລະນະຊົນເພາະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ນັກ ບຳ ບັດແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຈະບໍ່ເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນໃດ of ຂອງລູກຄ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະຄາດຫວັງໃຫ້ນັກ ບຳ ບັດຂອງເຈົ້າເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງບອກເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃນທາງກັບກັນ?
3. ເປີດໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ
ການໄປຫາການປິ່ນປົວmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງເປີດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ.
ຖ້າບໍ່ມີຄວາມມຸ້ງthisັ້ນອັນນີ້, ບໍ່ມີການປິ່ນປົວຈະເຮັດວຽກໄດ້, ບໍ່ວ່ານັກ ບຳ ບັດຂອງເຈົ້າຈະດີສໍ່າໃດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ to ປ່ຽນແປງແທ້,, ເລີ່ມຈາກຕົວເຈົ້າເອງ.
ການລົງທະບຽນສໍາລັບການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຊົມເຊີຍຢ່າງແນ່ນອນ
ການເລືອກທີ່ຈະລົງທະບຽນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ຊົມເຊີຍທີ່ສຸດທີ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແກ້ໄຂບັນຫາການແຕ່ງງານແລະເລື່ອງສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າປັ້ນການປິ່ນປົວແລະຄ່ອຍ gradually, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າຈະນໍາພາເຈົ້າໄປສູ່ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາ, ບາງທີເຈົ້າຄວນເລີ່ມຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ.