ເນື້ອຫາ
ການທົດສອບການຈະເລີນພັນສາມາດເປັນເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນສູງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການສອບເສັງ, ຈົນເຖິງເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດວຽກ, ຈົນເຖິງຜົນຂອງການສອບເສັງສາມາດສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານການກວດເຫຼົ່ານີ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະອາຍ. ຄວາມກັງວົນນີ້ປົກກະຕິແລ້ວຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຫັນໃຈຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ທ່ານexploreໍ ສຳ ຫຼວດພາກສ່ວນຕ່າງ deep ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈົນພວກເຮົາສົງໄສວ່າ "ນາງຈະໄປໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?". ແນ່ນອນວ່າຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມຕຶງຄຽດທັງ,ົດນີ້, ຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງອັນ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງແມ່ນການຮັກສາຕົນເອງ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມັກຢູ່ພາຍໃຕ້ການກວດເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າພວກມັນມີການບຸກລຸກຢູ່ໃນທໍາມະຊາດແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັນສາມາດປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້. ບັນຫາພຽງຢ່າງດຽວຄືຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການກວດເຫຼົ່ານີ້ແລະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາຕ້ອງທົນກັບມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄໍາຕອບທີ່ພວກເຮົາສະແຫວງຫາຢ່າງສຸດຊຶ້ງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານການກວດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ.
ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການທົດສອບການເປັນilityັນເບື້ອງຕົ້ນເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍການໃຫ້ເຈົ້າມີເຄື່ອງມືບາງອັນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ການກວດສາມາດສໍາເລັດໄວກວ່າແລະມີຄວາມເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມskillsຶກທັກສະລຸ່ມນີ້ຢູ່ເຮືອນສອງສາມເທື່ອກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໄປກວດຫາຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຮູ້ວິທີໃຊ້ມັນ. ຄືກັນກັບພະນັກງານບິນໄດ້ສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການສຸກເສີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງສະຖານະການຄວາມຕຶງຄຽດຕໍ່າ (ຕົວຢ່າງ: ການຂີ່ລົດແທັກຊີ້ຢູ່ທາງແລ່ນ), ເຈົ້າຄວນpracticeຶກທັກສະເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າກ່ອນ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຈະເຂົ້າໄປສອບເສັງແລະດັ່ງນັ້ນການຮູ້ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ກະລຸນາຮັບຮູ້ວ່າເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກວດທາງການແພດປະເພດອື່ນ;; ບໍ່ພຽງແຕ່ການທົດສອບການຈະເລີນພັນ.
1. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ Deep
ເຈົ້າຈະຢຸດຫາຍໃຈເມື່ອການທົດສອບເລີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີການກວດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ມາກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ທາງທໍາມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຖືກທົດສອບໃນລະດັບນີ້ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກໄວຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງໃnew່ທັງandົດແລະເຈົ້າກັງວົນ. ຈື່ໄວ້ວ່າຫາຍໃຈ. ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈເອົາອາກາດເຂົ້າຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ 4 ວິນາທີລົງໄປຫາທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ຖືໄວ້ 4 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກທັງthroughົດຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ 4 ວິນາທີ, ແລະພັກໄວ້ອີກ 4 ວິນາທີ. ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ເຮັດຊໍ້າຄືນຂະບວນການນີ້, ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຊ້າແລະຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈະສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈ, ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີອາກາດເຂົ້າມາແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການທົດສອບການຈະເລີນພັນສ່ວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີແລະເວລາຈະບິນໄວຫຼາຍຖ້າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບເຕັກນິກການຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກແບບປົກກະຕິ.
ອ່ານຕື່ມ: ການສ້າງພື້ນທີ່ປອດໄພ: ການແຕ່ງງານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
2. ຮູບພາບດ້ານບວກ
ພາບໃນແງ່ບວກເປັນສິ່ງທີ່ໃຊ້ຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວກັບຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການນຶກພາບສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ມັນເປັນທັກສະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງທົດສອບການຈະເລີນພັນເພາະມັນໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນອື່ນ; ບາງບ່ອນທີ່ສະຫງົບສຸກ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະຄິດເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ພະຍາຍາມ ນຳ ເອົາຊີວິດມາສູ່ມັນໂດຍການເພີ່ມລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ, ມີກິ່ນຫອມ, ໄດ້ຍິນ, ໄດ້ຊີມ, ແລະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນບ່ອນນັ້ນ. ພາບໃນທາງບວກຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າທີ່ຈະສະຫງົບລົງແລະຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລັ່ງການທົດສອບການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ.
3. ຮ້ອງເພງ
ການກວດເຫຼົ່ານີ້ເກືອບທັງquickົດແມ່ນໄວຫຼາຍພຽງແຕ່ການຮ້ອງເພງຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າຈະເປັນສິ່ງລົບກວນໃຈດີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສອບເສັງຈະສໍາເລັດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮ້ອງເພງທີ່ເຈົ້າມັກຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍ.
4. ຢາ
ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຢາ, ຂ້ອຍຢາກເພີ່ມຂໍ້ປະຕິເສດເລັກນ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເປັນມືອາຊີບທາງການແພດແລະສະນັ້ນບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາອັນໃດກ່ຽວກັບປະເພດຫຼືປະລິມານຢາທີ່ເຈົ້າຄວນກິນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປະtheາດພະລັງຂອງຢາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າມີປະຫວັດຂອງການໃຊ້ສານເສບຕິດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເtoີທີ່ຈະຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນການທົດສອບການຈະເລີນພັນເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານMostໍເກືອບທັງwillົດຈະສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານມີຢາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ເຄີຍໄດ້ຜ່ານການທົດສອບປະເພດນີ້ມາກ່ອນແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຖືກໃຊ້ໃນການບຸກລຸກປະເພດນີ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງທໍາທ່າວ່າເປັນຄົນກ້າຫານຫຼືເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງຜ່ານການກວດເຫຼົ່ານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ (ຫຼືບໍ່ສະບາຍຕາມທີ່ທ່ານlikeໍສ່ວນຫຼາຍມັກເອີ້ນມັນ) ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຖາມຫາມັນ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຕັດສິນເຈົ້າສໍາລັບມັນແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທັງpainfulົດເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ.
ອ່ານຕື່ມ: ການຖືພາປ່ຽນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ
ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອທົດລອງໃຊ້ເທັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຜ່ານການທົດສອບການຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກປະສາດແລະກັງວົນກັບການກວດເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນສາມາດເປັນຕາຢ້ານແລະບາງຄັ້ງຄົນທີ່ບໍລິຫານການກວດສາມາດເປັນຫວັດແລະເປັນພະຍາດໄດ້. ຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງປ່ອຍໃຫ້ການກວດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າມັນໄວຫຼາຍ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງ to ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງມີການທົດສອບຢູ່.