ເນື້ອຫາ
- ເປັນຫຍັງການແຕກແຍກຈຶ່ງຍາກ?
- ຄໍາສັນຍາທີ່ແຕກຫັກ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມອັບອາຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມແລະການຊຶມເສົ້າ
- 20 ວິທີປິ່ນປົວຫົວໃຈແຕກ
- 1. ພຽງແຕ່ຮ້ອງມັນອອກ
- 2. ລົມກັບຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້
- 3. ຕົກລົງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ
- 4. Hang out ກັບຫມູ່ເພື່ອນ
- 5. ກະລຸນາຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນອີກຕໍ່ໄປ
- 6. ໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ
- 7. ຊອກວຽກອະດິເລກໃ່
- 8. ຢ່າສ້າງປັດຊະຍາຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈຂອງເຈົ້າ
- 9. ພວນ
- 10. ກ້າວຕໍ່ໄປ
- 11. ຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- 12. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງຢ່າງດຽວ
- 13. ຈົ່ງອົດທົນກັບຂະບວນການ
- 14. ພັກຜ່ອນ, ໄປພັກຜ່ອນ
- 15. ເຫັນຄວາມເຈັບປວດໃຈເປັນຂັ້ນໄດ
- 16. ເອົາສັດລ້ຽງ
- 17. ສ້າງສັນຕິພາບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- 18. ຖາມຄໍາຖາມ
- 19. ໄປຢ້ຽມຢາມຫາດຊາຍຫຼືສວນສັດ
- 20. ລອງບາງອັນເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ
- ສະຫຼຸບ
ມັນສວຍງາມທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າຊົມເຊີຍແລະທະນຸຖະ ໜອມ, ຈາກນັ້ນຕົກຫລຸມຮັກກັບຄົນຜູ້ນັ້ນ. ທຸກ moment ຊ່ວງເວລາແມ່ນມີຄວາມສຸກ; ເຈົ້າຫຼີ້ນ, ຫົວ, ເຫຼົ້າແວັງ, ແລະກິນເຂົ້າແລງ ນຳ ກັນ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະສົບການຕະຫຼອດໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັນທີທັນໃດ, ເນື່ອງຈາກເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ຫຼືເຫດຜົນອື່ນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄູ່ຮັກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແຕກຫັກ.
ປະສົບການນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພິ່ງພາແລະເຊື່ອ.ັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເສຍໃຈຫຼືກໍາລັງປະສົບຄວາມເຈັບປວດໃຈໃນເວລານີ້, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ.
ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັບມືກັບຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຫຼືເລືອກເອົາຊິ້ນສ່ວນຕ່າງ me, ປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກແລະດໍາເນີນຕໍ່ໄປ.
ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທຸກຢ່າງປິ່ນປົວຕາມການເວລາ. ເວລາຈະປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?
ອັນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການດໍາລົງຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈໄດ້ຖ້າເຈົ້າເຕັມໃຈເຮັດວຽກຢູ່?
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກ
ເປັນຫຍັງການແຕກແຍກຈຶ່ງຍາກ?
ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃຈແລະຄົນທີ່ສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໄປ; ຄວາມເຈັບປວດຈາກການແຕກແຍກແມ່ນເກືອບຄືກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ທົນທຸກຈາກການຕາຍຂອງຄົນທີ່ຮັກ.
ເຈົ້າມັກຖາມວ່າ,“ ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃຈເປັນແນວໃດ?” ດີ, ຄົນເຮົາຮັບມືກັບຫົວໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຮ້ອງໄຫ້ຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫັນຫຼັງໃຫ້ກັບຄວາມຮັກ.
ການແຕກແຍກເປັນເລື່ອງຍາກແລະເຈັບປວດໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງປະເພດບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮັກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
ການແຕກແຍກແມ່ນມາພ້ອມກັບສອງສາມຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືສະພາບຈິດໃຈຂອງຈິດໃຈ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງທີ່ໄປຄຽງຄູ່ກັບການແຕກແຍກ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະສົບການທີ່ທ້າທາຍ:
ເຈົ້າມັກຈະສະທ້ອນຄືນ ຄຳ ສັນຍາທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນແລະວິທີທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຮັກສາ ຄຳ ສັນຍາເຫຼົ່ານັ້ນ.
ມັນເຈັບປວດເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າກັບເຈົ້າສະເ,ີວ່າ,“ ເຈົ້າແລະຂ້ອຍຈະຢູ່ ນຳ ກັນຕະຫຼອດໄປບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ,” ແລະເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້, ເສຍໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກມີ ຄຳ ສັນຍາດັ່ງກ່າວ.
ບາງທີເຈົ້າອາດເວົ້າໂອ້ອວດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັກເຈົ້າຫຼາຍປານໃດແລະບໍ່ສາມາດປ່ອຍເຈົ້າໄປໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າທັງສອງຢູ່ນໍາກັນ.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຄົນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເຈົ້າອວດອ້າງກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະໄຕ່ຕອງກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການແຕກແຍກ.
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແຍກກັນຢູ່, ບາງທີເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໄປພົວພັນກັບຄົນອື່ນໃນອະນາຄົດ.
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ຕົ້ນຕໍຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖິ້ມໂທດໃສ່ຈຸດອ່ອນແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າເປັນເຫດຜົນຂອງການເລີກກັນ.
ການແຕກແຍກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນ. ບາງຄົນທີ່ເສຍໃຈສາມາດຕົກຢູ່ໃນພາວະຊຶມເສົ້າໄດ້ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງພຽງພໍ.
ບາງຄົນສາມາດພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍອັນເນື່ອງມາຈາກພະຍາດຊຶມເສົ້າຖ້າບໍ່ໄດ້ແນະນໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
20 ວິທີປິ່ນປົວຫົວໃຈແຕກ
ຄວາມເຈັບປວດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂສໍາລັບຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າບໍ່ມີທາງແກ້ພຽງຢ່າງດຽວ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮຽນຮູ້ວິທີປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ, ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຜົນຮ້າຍສອງຢ່າງເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍເປັນຕົ້ນ, ແລະອື່ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ, ແຕ່ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກ:
1. ພຽງແຕ່ຮ້ອງມັນອອກ
ຄວາມໂສກເສົ້າເສຍໃຈ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.ເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີປິ່ນປົວຄົນທີ່ຫັກບໍ?
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮ້ອງໄຫ້!
ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຄົນທີ່ກືນກິນຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຈັບປວດໃຈຫຼືປະສົບການດ້ານລົບອື່ນ may ອາດຈະສິ້ນສຸດລົງໃນການຊຶມເສົ້າແລະໃນບາງກໍລະນີ, ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຂ້າຕົວຕາຍ. ການຮ້ອງໄຫ້ມີວິທີການບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມຂົມຂື່ນຂອງເຈົ້າ.
2. ລົມກັບຄົນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້
ການປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າ. ເລື້ອຍ Often, ເມື່ອເຈົ້າຜ່ານສິ່ງທ້າທາຍ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການຊອກຫາຫູທີ່ໄດ້ຍິນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຮັກສາບັນຫາຄວາມເຈັບປວດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວແລະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ, ເປັນຫຍັງບໍ່ຊອກຫາຄົນທີ່ເຈົ້າເຄົາລົບແລະເຊື່ອຖືຫຼືເປັນມືອາຊີບ, ຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້.
3. ຕົກລົງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ
ເຈົ້າມັກຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າ, "ເຈົ້າຈະປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກໄດ້ແນວໃດ?" ເລີ່ມດ້ວຍການຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ "ຄວາມສຸກເປັນທາງເລືອກ" ບໍ?
ແນ່ນອນ, ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກເຮັດ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ສຳ ເລັດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກບໍ່ວ່າສະຖານະການຈະເປັນແນວໃດ.
4. Hang out ກັບຫມູ່ເພື່ອນ
ວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກແມ່ນການຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າເອງກັບຄອບຄົວແລະູ່ເພື່ອນ. ຄວາມໂດດດ່ຽວມີວິທີການຫວນຄືນອະດີດ, ໂດຍສະເພາະປະສົບການດ້ານລົບ.
ໃຊ້ເວລາອອກໄປທ່ຽວກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ. ຫຼີ້ນ, ຫົວ, ມ່ວນຊື່ນແລະມີຄວາມສຸກ.
5. ກະລຸນາຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນອີກຕໍ່ໄປ
ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນພາລະທາງດ້ານອາລົມຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່idັ້ນໃຈ. ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະເລີ່ມສົນທະນາມັນກັບໃຜ.
ບໍ່ມີຄົນຂັບທີ່ດີຜູ້ທີ່ສືບຕໍ່ເບິ່ງແວ່ນດ້ານຫຼັງໂດຍບໍ່ມີອຸປະຕິເຫດ. ລໍຖ້າ!
6. ໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ
ຖ້າການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າແມ່ນຍ້ອນຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼືຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າ, ການຈື່ຈໍາເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ເຈົ້າອາດກຽດຊັງຕົວເອງທີ່ມີຄວາມບໍ່ພຽງພໍເຊັ່ນນັ້ນ.
ທຸກຄົນມີຄວາມຜິດອັນ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກອັນ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ຢຸດເບິ່ງໄປໃນທາງທີ່ຜິດຂອງຊີວິດເຈົ້າແລະເລີ່ມເບິ່ງທີ່ຄຸນລັກສະນະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເປັນເອກະລັກທີ່ເຈົ້າມີ.
ຍັງພະຍາຍາມ: ເຈົ້າເສຍໃຈຫຼາຍປານໃດ?
7. ຊອກວຽກອະດິເລກໃ່
ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ຊື່ and ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄິດໃນອະດີດເຂົ້າມາສູ່ຈິດໃຈເຈົ້າອີກ, ເຂົ້າຮ່ວມເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ.
ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃ,່, ຮຽນທັກສະ, ລົງທະບຽນເຂົ້າໃນຫຼັກສູດອອນໄລນ or ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກັບວົງດົນຕີ. ມັນຈະຂັບໄລ່ຄວາມຄິດອອກໄປເມື່ອເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າໄປ.
8. ຢ່າສ້າງປັດຊະຍາຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈຂອງເຈົ້າ
ຢ່າຫຍຸ້ງຢູ່ກັບສະຖານະການຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຈົ້າສະ ເໜີ ປັດຊະຍາໃນແງ່ຮ້າຍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຫຼືຊີວິດ.
ຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າວ່າ, "ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ເຄີຍພົບຮັກແທ້."
9. ພວນ
ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ເສຍໃຈ. ເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຄົນສຸດທ້າຍຄືກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບີກບານແລະຜ່ອນຄາຍ.
ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກຮັກອີກຄັ້ງ. ແນ່ນອນ, ບາງຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນຮັກເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນສໍາລັບການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າ.
ສະນັ້ນ, ປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ໃຫ້ຄວາມຮັກໄຫຼຜ່ານຈິດວິນຍານທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ.
10. ກ້າວຕໍ່ໄປ
ຢ່າຕັດສິນໃຈທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມຮັກອີກຫຼັງຈາກເລີກກັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັກແລະຖືກຮັກຈາກຄົນອື່ນອີກ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ເລືອກທີ່ຈະrັງຢູ່ໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ.
ລິເລີ່ມແລະກ້າວຕໍ່ໄປຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນຄົນທີ່ສົນໃຈແທ້ you ໃນຕົວເຈົ້າແລະຄົນນັ້ນຮັກເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.
11. ຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າແນ່ໃຈຕໍ່ໄປແລະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ເຈົ້າຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າລຶບຮູບ, ຂໍ້ຄວາມ, ແລະທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນເຈົ້າຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດໃຈ.
12. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງຢ່າງດຽວ
ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງຢູ່ຄົນດຽວ, ເຈົ້າສາມາດເຂັ້ມແຂງກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ໄລຍະເວລາຂອງການແຕກແຍກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງຊ່ອງທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ປະຕິບັດຄວາມຮັກຕົນເອງ!
ຍັງເບິ່ງ:
13. ຈົ່ງອົດທົນກັບຂະບວນການ
ຂະບວນການປິ່ນປົວບາດແຜບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂດ່ວນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.
ຈົ່ງເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ເວລາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າປິ່ນປົວ.
14. ພັກຜ່ອນ, ໄປພັກຜ່ອນ
ຖ້າການອອກຈາກສະພາບແວດລ້ອມປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ, ເປັນຫຍັງບໍ່ຢຸດພັກແລະໄປບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮັກ?
ບາງທີອາດເປັນເກາະ! ໄປຫາສະຖານທີ່ແປກoticຫຼືມີມື້ສະປາ.
15. ເຫັນຄວາມເຈັບປວດໃຈເປັນຂັ້ນໄດ
ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບຫົວໃຈທີ່ແຕກສະຫຼາຍບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ!
ແທນທີ່ຈະຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ, ເບິ່ງການແຕກແຍກເປັນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບຄົນໃand່ແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ.
16. ເອົາສັດລ້ຽງ
ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຮັກສັດລ້ຽງ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ສັດລ້ຽງທີ່ເຈົ້າມັກ. ການມີສັດລ້ຽງສາມາດເປັນວິທີການຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໂດດດ່ຽວ.
17. ສ້າງສັນຕິພາບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແຕກສະຫຼາຍ?
ສ້າງສັນຕິພາບກັບຜູ້ທີ່ໄດ້ ທຳ ລາຍມັນ. ຍິ່ງເຈົ້າກຽດຊັງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍ້ອນການແຕກແຍກ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດໃຈ. ພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມກຽດຊັງ, ແລະຈາກນັ້ນສ້າງສັນຕິພາບກັບຜູ້ທີ່ ທຳ ລາຍຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ.
18. ຖາມຄໍາຖາມ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃສ່ໃຈ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຖາມຄົນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າໃຜເຄີຍຜ່ານການແຕກແຍກມາກ່ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮັບມືກັບສະຖານະການແນວໃດ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ຕ້ອງຖືກພາໃຫ້ຫຼົງຜິດ.
19. ໄປຢ້ຽມຢາມຫາດຊາຍຫຼືສວນສັດ
ເບິ່ງຄືວ່າມີປະເພດຂອງແຮງບວກທີ່ສ້າງຂຶ້ນມາສູ່ທໍາມະຊາດ. ສາຍລົມເຢັນຢູ່ທີ່ຫາດຊາຍມີວິທີການປ່ອຍຄວາມສະຫງົບລົງສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
ສາຍຕາຂອງສັດຕ່າງ various ຢູ່ໃນສວນສັດສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ປະທັບໃຈແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ແມ່ນຕອນນີ້.
20. ລອງບາງອັນເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ
ເນື່ອງຈາກສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ສຶກໃນເວລານີ້ແມ່ນຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ແລະຄວາມໂດດດ່ຽວ, ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຖ້າເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ; ອາດຈະເປັນການປີນພູກັບfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຫຼືເລີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.
ຫຼື, ເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມອິດເມື່ອຍ adrenaline ທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລືມຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ! ເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍອັນໃຫ້ເຮັດ!
ສະຫຼຸບ
ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເສຍໃຈແລະເຈັບປວດ!
ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ການບາດເຈັບຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ ທຳ ລາຍເຈົ້າ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດໃຈໄດ້ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກດ້ວຍຈຸດຂ້າງເທິງ.
ຮູ້ຢູ່ສະເthatີວ່າເຈົ້າສາມາດເລືອກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ແລະເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວຈາກຫົວໃຈທີ່ຊອກຊ້ ຳ ໄດ້. ເປັນຫຍັງບໍ່ເລືອກຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄວາມໂສກເສົ້າ?
ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຜົນດີຫຼາຍຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈມີຄວາມສຸກແລະຕັ້ງໃຈເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນ.