ເນື້ອຫາ
- 1. ຢ່າຫັນມາໃຊ້ການເວົ້າທົ່ວໄປ
- 2. ຟັງ, ຈິງ
- 3. ຢ່າປ້ອງກັນຕົວ
- 4. ພິຈາລະນາຮັບເອົາທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ
- 5. ຫຼີກເວັ້ນການສະແດງການດູຖູກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ບໍ່ມີການແຕກແຍກໄດ້ງ່າຍ. ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງການຢ່າຮ້າງ, ບັນຫາຕ່າງ become ອາດຈະສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທັງສອງຄົນຕ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍວິທີສະຫງົບໄດ້ສະເີ. ແຕ່ມີບາງກໍລະນີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັນແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຕໍ່ກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຜ່ານສະຖານະການການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ, ຄູ່ຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ຕ້ອງຮັກສາອະທິປະໄຕແລະ ດຳ ເນີນບັນຫາທາງກົດatາຍຢູ່ໃນມືຢ່າງສັນຕິ.
ການສື່ສານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ໃນສະຖານະການທົດສອບດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີເຄື່ອງມືໃດດີກ່ວາການສື່ສານ. ການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງສູງຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍຂອງpartners່າຍໃດ່າຍ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນເພາະວ່າທັງຄູ່ຮ່ວມງານຄິດແລະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຄິດຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ. ສະນັ້ນ, ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຕ້ອງຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານກົດandາຍແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມເາະສົມ. ສໍາລັບອັນນີ້, ຄູ່ຜົວເມຍຈໍາເປັນຕ້ອງຮ່ວມມືກັບບໍລິສັດກົດfamilyາຍຄອບຄົວເພື່ອໃຫ້ຂະບວນການຢ່າຮ້າງດໍາເນີນໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ໃນການປະຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ່ງສູງ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄູ່ຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າ! ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງພຽງແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າເຊິ່ງຈະບໍ່ຄ້າຍຄືກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກໂຈມຕີເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ແລະໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນພະຍານຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຜັນຜວນຂອງ adrenaline ທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.
- ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ເລື່ອງອື່ນ.
- ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຖິ້ມຄວາມໂມໂຫໃສ່ຄົນທີ່ບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
- ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການລົມກັບຕົນເອງໃນທາງລົບ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດມືອາຊີບແລະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າສະທ້ອນກັບຈຸດທັງmentionedົດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການການຢ່າຮ້າງຂັດແຍ້ງທີ່ສູງຂອງເຈົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຍອມຮັບມັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຄົນອື່ນທີ່ຈະປອບໃຈເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາອັນສໍາຄັນຈໍານວນນຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງ:
ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມຕັ້ງ ໜ້າ ແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການຢູ່ລອດການຢ່າຮ້າງທັງthroughົດຜ່ານສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍຂອງການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ. ລົມກັບທະນາຍຄວາມດ້ານກົດfamilyາຍຄອບຄົວທີ່ເຈົ້າສາມາດເພິ່ງພາໄດ້ແລະພະຍາຍາມຊອກຫາຍຸດທະສາດປ້ອງກັນຈໍານວນ ໜຶ່ງ ໃນຂະນະທີ່ກຽມຕົວສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ:
- ຢ່າໄດ້ຮັບຈົດwhichາຍທີ່ມາໂດຍບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ ຮ່າງຮ່າງພ້ອມກັບ.
- ຢ່າເອົາອີເມລ husband ໄປຫາຜົວ/ເມຍຂອງເຈົ້າ, ຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບຈະເປັນອະດີດ.
- ຢ່າຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງດູແລເດັກແລະການເງິນໂດຍບໍ່ມີທະນາຍຄວາມຂອງເຈົ້າ.
ມັນດີກວ່າສະເtoີທີ່ຈະປຶກສາທະນາຍຄວາມຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບການສື່ສານໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າທັງສອງ ກຳ ລັງຜ່ານການຢ່າຮ້າງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຂໍ້ຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດລ່ວງ ໜ້າ ໃນການຢ່າຮ້າງ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກຫຼອກລວງຫຼືຫຼອກລວງເມື່ອເຈົ້າພ້ອມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໄດ້ເຊັນເອກະສານໃດ when ເມື່ອເຈົ້າເກີດມາຈາກຄວາມຄິດຫຼືໃຈຮ້າຍແລະໂສກເສົ້າ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອອ່ານຂໍ້ກໍານົດແລະເງື່ອນໄຂກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລົງຊື່ໃນເຈ້ຍ. ທາງເລືອກທີ່ເidealາະສົມທີ່ບໍລິສັດກົດfamilyາຍຄອບຄົວແນະ ນຳ ວ່າຄູ່ຜົວເມຍ ກຳ ລັງມີການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງແມ່ນສຸມໃສ່ການປິດການເງິນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າ, ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງເຂົ້າຮ່ວມ FDR (ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງການເງິນ). ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບບຸກຄົນທີສາມທີ່ເປັນກາງ, ເຊັ່ນ: ທະນາຍຄວາມຫຼືຜູ້ພິພາກສາ, ຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຍິນຄໍາສະ ເໜີ ຈາກທັງຄູ່ຮ່ວມງານແລະແນະນໍາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມສໍາລັບການຢ່າຮ້າງ. ແລະມະຕິສະບັບນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ພິພາກສາປະເມີນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ໄດ້ບັງຄັບມັນຕໍ່ກັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຕ້ອງຜ່ານການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງ.
1. ຢ່າຫັນມາໃຊ້ການເວົ້າທົ່ວໄປ
ເມື່ອເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສົນທະນາບັນຫາສະເພາະກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງ, ແຕ່ລະກໍລະນີຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທັງສອງ. ເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າຄ້າຍຄື“ ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດອັນນີ້”, ຫຼື“ ເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ສະເີ”, ອາລົມມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະລຸກໄ້, ແລະການສົນທະນາສາມາດອອກຈາກມືໄດ້ໄວຫຼາຍ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນກວ່າ, ໂດຍການ ນຳ ເອົາເຫດການແຕ່ລະອັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າຫຼືຄວນຊ່ວຍເຈົ້າອອກມາ. ພະຍາຍາມຢ່າໄປຕໍ່ຕ້ານຫຼືກົດດັນຜົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດແບບດຽວກັນ.
2. ຟັງ, ຈິງ
ຊ່ວງເວລາ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງທີ່ສຸດໃນຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ຖ້າເຈົ້າສົມມຸດສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມເວົ້າຫຼືຂັດຂວາງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຈົ້າຈະປະຕິເສດໂອກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະແດງອອກຢ່າງເຕັມທີ່. ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ພື້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າແລະບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຖິງແມ່ນເຈົ້າຈະconfidentັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການໄດ້ຍິນແລະການຟັງແມ່ນສູນເສຍໄປສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່, ແລະມັນສາມາດສ້າງຫຼືທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຟັງຕາມທໍາມະຊາດ, ລອງຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ເປັນໄລຍະ para, ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າເພື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕິດຕາມເຂົາເຈົ້າຢູ່, ແລະຍັງສາມາດລຶບລ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໄດ້. ຖາມຄໍາຖາມ- ການປະຕິບັດນີ້ເອີ້ນວ່າການກວດສອບຄວາມຮັບຮູ້- ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຖືກຕ້ອງ.
ຍັງເບິ່ງ: 7 ເຫດຜົນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຢ່າຮ້າງ
3. ຢ່າປ້ອງກັນຕົວ
ການວິຈານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຈັດການກັບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາທີ່ຖືກວິຈານຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດແລະມີພຶດຕິກໍາປ້ອງກັນເພື່ອເປັນການຕອບແທນ. ການປ້ອງກັນຕົວບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ດີທີ່ສຸດ, ມັນອອກມາເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜິດຫວັງຂອງເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ເລື່ອງເລື່ອນໄປ, ແລະມັນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ສາມາດກາຍເປັນການໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງເຕັມປ່ຽມ. ສະຖານະການທັງສອງແມ່ນບໍ່ເປັນທາງການ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ເພື່ອຮັບປະກັນການສື່ສານຂອງເຈົ້າເປີດເຜີຍ, ຊື່ສັດແລະອ່ອນໂຍນ.
4. ພິຈາລະນາຮັບເອົາທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ
ຄວາມຂົມຂື່ນແມ່ນບໍ່ດີຢ່າງແນ່ນອນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຂົມຂື່ນຂີ້ຮ້າຍແມ່ນວ່າມັນສາມາດປ່ຽນລັກສະນະຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ຄວາມຂົມຂື່ນສາມາດປ່ຽນເປັນຄົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກາຍເປັນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກອັບອາຍແລະໃຈຮ້າຍກັບສະຖານະການຊີວິດປັດຈຸບັນຂອງນາງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເກືອບຈະຟື້ນຕົວບໍ່ໄດ້. ມັນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມໂມໂຫແລະຄວາມຜິດຫວັງຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ພາກໃbrand່. ສຸມໃສ່ການເອົາທັດສະນະຂອງຜົວເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃຈຮ້າຍໃນຂະນະທີ່ມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຢ່າຮ້າງທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ.
5. ຫຼີກເວັ້ນການສະແດງການດູຖູກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
ມີບັນຫາການເປັນພໍ່ແມ່ຮ່ວມກັນ, ການເງິນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານອາລົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດແຄ້ນແລະedົດແຮງ, ສົງໄສວ່າສິ່ງຕ່າງ ever ອາດຈະແຕກຕ່າງໄປແລະຖ້າເຈົ້າສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປແລະມີຄວາມສຸກ. ການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຢ່າຮ້າງທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງສູງແມ່ນການສະແດງຄວາມດູຖູກຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ຄຳ ເວົ້າດູຖູກຈະດູpartnerິ່ນຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າເຈົ້າຫຼີກເວັ້ນການເອີ້ນຊື່ແລະເວົ້າຕະຫຼົກ. ໜຶ່ງ ໃນເຄັດລັບການຢ່າຮ້າງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຊີ້ແຈງໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາການດູຖູກທີ່ບໍ່ໃຊ້ຄໍາເວົ້າເຊັ່ນ: ຍິ້ມຫຼືມ້ວນຕາຂອງເຈົ້າ.
ໃນວິດີໂອ, Esther Perel ເວົ້າກ່ຽວກັບ "ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະການຜິດຖຽງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່າ, ສົງຄາມຊໍາເຮື້ອແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມສໍາພັນທີ່ເສື່ອມໂຊມ."
ຫຼີກເວັ້ນທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ເຄົາລົບເຊັ່ນນັ້ນຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂສະຖານະການທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ສຸດໃນການຢ່າຮ້າງຂັດແຍ້ງທີ່ສູງຂອງເຈົ້າ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດການຢ່າຮ້າງທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງແລະຢຸດຕິການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.