ເນື້ອຫາ
- ການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ
- ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
- ບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງຫົວເລາະ
- ເຈົ້າຮູ້ວິທີເຮັດອັນນີ້ແລ້ວ
- ສ້າງຕັ້ງປົກກະຕິໃຫມ່
- ປ່ຽນສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ ຂອງເຈົ້າ ... ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ
- ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈທີ່ບໍ່ມີ
- ຊະນະການແຂ່ງຂັນຊ້າແລະັ້ນຄົງ
- Peາກຖົ່ວສອງ ໜ່ວຍ ຢູ່ໃນັກ
ການແຕ່ງງານມີຄວາມສຸກເທົ່າທຽມກັນໃນການແຕ່ງງານ ... ຫຼືສາຍແອວປູມເປົ້າ? ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍ, ມັນທັງສອງ. ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມສາມາດລຸກຂຶ້ນໄດ້ໃນວິທີການຄ່ອຍalທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍຄືກັນ. ສອງສາມປອນຢູ່ທີ່ນີ້ຫຼືບໍ່ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍໂພດໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ແລະງ່າຍພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍ, ພວກເຮົາມັກຈະບອກຕົວເອງ. ພວກເຮົາຈະໄປຫາມັນ. Riiiiight.
ການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິທີ່ສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຕົກລົງກັບຄູ່ສົມລົດໃour່ຂອງພວກເຮົາຄືກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ດີ, ອົບອຸ່ນ ... ໂດຍບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດືອນຕ່າງ turning ໄດ້ປ່ຽນໄປຢ່າງໄວເປັນປີ ... ໂດຍບໍ່ສົນໃຈ ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼາດຂອງຊາວກະສິກອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຂອງພວກເຮົາແລະການເດີນທາງໄປຫາບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຖືກແທນທີ່ດ້ວຍອາຫານການກິນທີ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະມີສຸຂະພາບດີແລະຄ່ ຳ ຄືນທີ່ໄດ້ໃຊ້ຕຽງນອນນັ່ງຫຼິ້ນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາ ... ແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເລືອກຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງພວກເຮົາ. ດຽວນີ້ຖືກ ຈຳ ກັດໃສ່ໂສ້ງທີ່ມີສາຍແອວແລະເສື້ອຍືດທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະປົກປິດເສັ້ນຜ່າກາງຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ມີຫຼາຍ reasons ເຫດຜົນທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນເຊິ່ງມັກເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍ couples ຄູ່ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການດູແລຕົນເອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫຼັງຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ້ຽງຄອບຄົວ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າການຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮັກສາຮູບຮ່າງລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄວ້, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການພະຍາຍາມຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອດຶງດູດຄູ່ຮັກ.
ບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງຫົວເລາະ
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງປະກົດການສາຍແອວປູມເປົ້າແມ່ນອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ພວກເຮົາ ໜ້ອຍ ກວ່າຄໍາຖາມຕົວຈິງ: ພວກເຮົາເຮັດຫຍັງ ເຮັດ ກ່ຽວກັບມັນ? ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຫົວເລາະແທ້ since, ເພາະວ່າອັດຕາສ່ວນແອວ-ສະໂພກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສະເລ່ຍແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທັງຊາຍແລະຍິງ, ຄືກັນກັບພະຍາດຕຸ້ຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດໄປທີ່ຈະມີອາຍຸສູງສຸດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່າແອວປູມເປົ້ານັ້ນອາດຈະມີແນວຄວາມຄິດອື່ນ other. ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຄວາມຮັກເປັນຕາບອດ, ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ບາງສ່ວນຂອງພວກເຮົາທີ່ຕ້ອງການເປັນພຽງສິ່ງທີ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາໃນຕອນນີ້ຄືກັບວ່າພວກເຮົາເປັນມື້ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບພວກເຮົາ.
ເຈົ້າຮູ້ວິທີເຮັດອັນນີ້ແລ້ວ
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ? ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດ, ຄໍາຖາມວ່າເຮັດແນວໃດເພື່ອຕ້ານກັບການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ - ຂະບວນການຕົວຈິງທີ່ຈະດໍາເນີນເສັ້ນເອັນຂອງພວກເຮົາ - ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້ເລີຍ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ແນວຄິດພື້ນຖານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຄຸ້ມຄອງນໍ້າ ໜັກ ແລະການຫຼຸດໄຂມັນ, ແລະມີໂຄງການອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວຫຼາຍລ້ານອັນອອກມາໃຫ້ເຈົ້າເລືອກ.
ສ້າງຕັ້ງປົກກະຕິໃຫມ່
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ກົນລະຍຸດທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອບັນລຸຜົນສໍາເລັດອັນຍືນຍົງແມ່ນສາມາດຍຶດchangeັ້ນກັບການປ່ຽນແປງອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຮັບເອົາການປ່ຽນແປງເປັນ ວິຖີຊີວິດ, ແທນທີ່ຈະເປັນຊ່ວງເວລາຊົ່ວຄາວຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເລື່ອນຜ່ານຈົນເຖິງຊ່ວງເວລາອັນມະຫັດສະຈັນນັ້ນເມື່ອເຈົ້າບັນລຸເປົ້າweightາຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າແລະສາມາດກັບຄືນສູ່“ ຊີວິດປົກກະຕິ.” ເນື່ອງຈາກວ່າອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຊີວິດປົກກະຕິແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັກນໍ້າ ໜັກ ຂຶ້ນມາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ແລະການກັບຄືນໄປຫາມັນກໍ່ຈະເຮັດຄືກັນ! ການສ້າງພຶດຕິ ກຳ ໃinto່ into ເຂົ້າໄປໃນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແບບຖາວອນແມ່ນເປັນບາດກ້າວທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມີຄວາມອົດທົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການຮັບເອົາການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຮັກສາລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫ້າວຫັນ, ແຕ່ເມື່ອມັນມາສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດ.
ປ່ຽນສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ ຂອງເຈົ້າ ... ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ
ນິໄສເປັນສິ່ງທີ່ມີພະລັງ, ແລະບາງທີໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງການກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ໄດ້ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະກາຍເປັນນິໄສປົກຄອງສູງສຸດ. ຄວາມຈິງອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນຂໍ້ເສຍຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມປ່ຽນພຶດຕິກໍາທີ່ເຄີຍເປັນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ມັນເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ, ເພາະວ່າໃນທຸກເວລາ, ເຈົ້າມີທາງເລືອກໃນການສ້າງແລະຮັບເອົານິໄສທີ່ມັກຫຼາຍກວ່າ.
ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈທີ່ບໍ່ມີ
ໃຊ້ເວລາຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນແປງ (ຄືກັບການປະຕິບັດມັນຕົ້ນໃນຫ້ອງນອນກາງຄືນຂອງເຈົ້າ, ບາງທີ). ຕອນນີ້ຄິດກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາອັນໃ,່ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະສາມາດປ່ຽນແທນນິໄສເກົ່ານັ້ນໄດ້ ມັນຍັງຈະໃຫ້ຄວາມພໍໃຈປະເພດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຄາດຫວັງຈາກພຶດຕິກໍາເດີມ. ຕົວຢ່າງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເປັນນິໄສຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍ, ການຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືການເຂົ້າສັງຄົມ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລົ້ມເຫລວເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນເວລາຫຼີ້ນ, ສະນັ້ນມີສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະສືບຕໍ່ຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈຈົນສຸດທ້າຍໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການ.
ຊະນະການແຂ່ງຂັນຊ້າແລະັ້ນຄົງ
ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນແປງອັນໃດແລະກໍາລັງພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ, ຈື່ຈໍາການປະຕິບັດການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາເທື່ອລະກ້າວ, ຕາມຈັງຫວະທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ການປ່ຽນແປງເລັກ tiny ນ້ອຍ in ໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດໄປແມ່ນມີຄ່າຫຼາຍລ້ານຕໍ່ກັບເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເຈົ້າຍອມແພ້ກັບຄວາມຜິດຫວັງພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດ.
ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເທິງໂຊຟາແລະເບິ່ງໂທລະທັດເພື່ອຜ່ອນຄາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ຍາວນານ, ຕົວຢ່າງ (ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມັກຈະເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຮງສໍາລັບຫຼາຍ many ຄົນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຊຸກຍູ້ໃຫ້ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ), ບາງທີເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ. ຕ້ອງການການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມເຊັ່ນດຽວກັນເພື່ອເຮັດວາລະສານບາງອັນຢູ່ໃນບັນທຶກປະຈໍາວັນ, ຫຼືບາງເພງຮ້ອງແລະຮ້ອງເພງໃຫ້ກັບເພງທີ່ເຈົ້າມັກຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ບາງຄົນນັ່ງຢູ່ປະຕູ ໜ້າ ບ້ານແກວ່ງໄປມາກອດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຕາເວັນຕົກ.
Peາກຖົ່ວສອງ ໜ່ວຍ ຢູ່ໃນັກ
ລົງທະບຽນການຮ່ວມມືຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນຄວາມພະຍາຍາມນີ້ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນອາດຊະຍາ ກຳ ແອວຍັງສາມາດເປັນແຫຼ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໃນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນຢ່າງບໍ່ປ່ຽນແປງໃນຖານະເປັນຄູ່ແຕ່ງງານ, ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຄົນໃດຄົນນຶ່ງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິຖີຊີວິດຂອງອີກ່າຍ ໜຶ່ງ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງ. ສະນັ້ນຈົ່ງເປັນຄືກັນສອງຄົນ ມີສຸຂະພາບດີ peasາກຖົ່ວໃນpodັກ. ຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເອົາສິ່ງທີ່ແຕ່ງງານທັງRockົດນັ້ນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າ ໃຫມ່ ນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດທີ່ຍືນຍາວແລະມີຄວາມສຸກ ນຳ ກັນ.