![6 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢູ່ລອດການແຍກຕ່າງຫາກ - ຈິດຕະວິທະຍາ 6 ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢູ່ລອດການແຍກຕ່າງຫາກ - ຈິດຕະວິທະຍາ](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/6-Tips-for-Surviving-Separation.webp)
ເນື້ອຫາ
- 1. ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຊັດເຈນ
- 2. ສື່ສານເປົ້າາຍ
- 3. ກໍານົດໄລຍະເວລາຕົວຈິງ
- 4. ການດູແລຕົນເອງ
- 5. ຮູ້ທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ
- 6. ຈົ່ງເປີດໃຈກັບລູກຂອງເຈົ້າ
ການແຕ່ງງານທໍາມະຊາດ ebb ແລະການໄຫຼ; ມັນເປັນລັກສະນະອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມາພ້ອມກັບດິນແດນ.
ຄວາມຈິງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເລື່ອງແມ່ນວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານປະສົບກັບລະດູການທີ່ດີ, ແຕ່ລະດູທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄັ້ງລະດູການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຍືດເຍື້ອຍາວເກີນໄປເລັກນ້ອຍ, ແລະເມື່ອລະດູການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ການແຕ່ງງານອາດຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ທີ່ທາງຕັດ, ແລະການແຍກກັນຢູ່ອາດຈະປາກົດຢູ່ໃນຈຸດນັ້ນ.
ການຢູ່ລອດການແຍກກັນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານສາມາດເປັນໄປໄດ້ຍາກ, ແຕ່ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະຄໍາແນະນໍາການແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີຊີວິດລອດຢູ່ພາຍໃນບົດຄວາມ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະພາບການຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
1. ຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຊັດເຈນ
ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ຕັດສິນໃຈກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍການແຍກກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງສື່ສານຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າມັນandາຍຄວາມວ່າແນວໃດແລະທັງສອງຜົວເມຍມີລັກສະນະແນວໃດ.
ເພື່ອຮັບມືກັບການແບ່ງແຍກການແຕ່ງງານ, ເຈົ້າຕ້ອງ ກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານເຊັ່ນວ່າຈະອະນຸຍາດໃຫ້ມີການນັດພົບກັບຜູ້ອື່ນຫຼືບໍ່ (ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນອັນນີ້ຈົນກວ່າຈະມີການຕັດສິນໃຈທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ).
ເລື້ອຍປານໃດທີ່ເຈົ້າສອງຄົນຄາດວ່າຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບກັນແລະກັນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງດ້ານການເງິນແລະອື່ນ etc. .
ໃນທີ່ສຸດ, ເມື່ອຮັບມືກັບການແຍກກັນຢູ່, ແກ້ໄຂທຸກຂົງເຂດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ແລະບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການແຕ່ງງານອີກຕໍ່ໄປ. ຂອບເຂດຕ່າງ co ຍັງກົງກັນກັບການສ້າງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະຈະແຈ້ງ.
2. ສື່ສານເປົ້າາຍ
ເມື່ອໄດ້ຕັດສິນໃຈແຍກກັນແລ້ວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສື່ສານເປົ້າendາຍສຸດທ້າຍຂອງການແຍກກັນ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າການແຍກກັນເປັນທາງອອກສູ່ຈຸດຈົບ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະເີໄປ.
ການແຍກກັນຢູ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການປະເມີນການແຕ່ງງານຄືນໃ່. ເມື່ອການແຕ່ງງານເກີດບັນຫາຈຸດແຕກແຍກ, ມັນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນແປງທາງດ້ານການປ່ຽນແປງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ແຕກຫັກລົງ.
ດ້ວຍສິ່ງນັ້ນ, ຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ສົມລົດທັງສອງອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອກ້າວອອກໄປນອກການແຕ່ງງານເພື່ອປະເມີນວ່າຈະສາມາດຟື້ນຟູສິ່ງຕ່າງ not ໄດ້ຫຼືບໍ່, ແລະຖ້າທັງສອງwant່າຍຕ້ອງການພິຈາລະນາເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.
ທັດສະນະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄູ່ຜົວເມຍອາດຕັດສິນໃຈແຍກກັນຢູ່ເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າຄືນໃ່.
ອັນນີ້ອາດຈະປະກອບດ້ວຍການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເປັນລາຍບຸກຄົນ, ການໃຊ້ເວລາເພື່ອເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ແລະການໃຫ້ຄວາມຮັກແກ່ຕົນເອງຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ເວລາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອການຕັດສິນໃຈໃນການແຕ່ງງານ, ອາດຈະຜ່ານການໃຫ້ຄໍາປຶກສາໃນການແຕ່ງງານ.
ບໍ່ວ່າເຫດຜົນສໍາລັບການແຍກກັນຢູ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສື່ສານເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງການແຕ່ງງານເພື່ອການຢູ່ລອດແຍກຕ່າງຫາກ.
3. ກໍານົດໄລຍະເວລາຕົວຈິງ
ມີເຫດຜົນຕ່າງ various ວ່າເປັນຫຍັງຄູ່ຜົວເມຍຈິ່ງຕັດສິນໃຈແຍກກັນຢູ່, ແຕ່ບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຫດຜົນນັ້ນ, ຕ້ອງບອກເວລາສິ້ນສຸດ.
ບາງຄັ້ງເຫດຜົນຂອງການແຍກກັນອາດຈະເປັນປັດໃຈຕັດສິນກໍານົດຂອງຊ່ວງເວລາຕົວຈິງ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະດຶງການແຍກຕ່າງຫາກອອກໄປບໍ່ວ່າເປົ້າendາຍສຸດທ້າຍຈະເປັນແນວໃດ.
ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນແລະປະສົບກັບການແຍກກັນຢູ່ທີ່ດົນເກີນໄປ. ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່“ ສະຖານະການປີກມັນ”; ການແຍກກັນເປັນເລື່ອງທີ່ຮຸນແຮງແລະຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍວ່າມັນຈະຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການຈັດການກັບການແຍກຕ່າງຫາກ? ແລະຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຂອງການແຍກຕ່າງຫາກ?
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທຳ ລາຍທຸກ idea ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ທັງເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສະັກພາກສ່ວນທີສາມເພື່ອຊ່ວຍໃນຂະບວນການນີ້, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ດໍາເນີນການຕໍ່ໄປ.
ບຸກຄົນທີສາມທີ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ອາດຈະປະກອບດ້ວຍຜູ້ປິ່ນປົວ, ບຸກຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຈາກໂບດ (ເຊັ່ນ: ສິດຍາພິບານ), ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ, ແລະຖ້າຈໍາເປັນ, ທະນາຍຄວາມ.
4. ການດູແລຕົນເອງ
ເວົ້າໂດຍສ່ວນຕົວແລ້ວ, ການຢູ່ລອດຈາກການແຍກກັນຢູ່ແມ່ນຍາກ, ແລະບາງມື້, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ດໍາເນີນຕໍ່ໄປແນວໃດ, ແຕ່ເຈົ້າຈະ! ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງແລະໃຫ້ພະຄຸນກັບຕົນເອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອົດທົນໃນແຕ່ລະມື້.
ຈະມີບາງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າໂສກເສົ້າ, ແລະມັນອາດຈະມາສູ່ເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ເຮັດວຽກຜ່ານທຸກອາລົມແລະພິຈາລະນາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາເພື່ອຊ່ວຍຫາວິທີຮັບມື.
ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດຈາກການຖືກແຍກອອກຈາກກັນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການດູແລຕົນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ອ້ອມຕົວເອງດ້ວຍຄົນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທີ່ ນຳ ຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າ.
5. ຮູ້ທາງເລືອກຂອງເຈົ້າ
ຖ້າມັນໄດ້ຖືກຕັດສິນໃຈໃຫ້ການແຕ່ງງານຖືກລະລາຍ, ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທາງເລືອກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ.
ມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະພິຈາລະນາການແຍກທາງກົດratherາຍຫຼາຍກວ່າການຕົກລົງກັນແບບບໍ່ເປັນທາງການຫຼືການແຍກການທົດລອງຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຢູ່.
ປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີດໍາເນີນການທີ່ເຄົາລົບແລະນັບຖືທີ່ສຸດ. ຊອກຫາການໄກ່ເກ່ຍຖ້າຈໍາເປັນແລະປຶກສາກັບຜູ້ຕາງ ໜ້າ ດ້ານກົດqualifiedາຍທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບການແຍກທາງກົດyourາຍຂອງເຈົ້າແລະ/ຫຼືການຢ່າຮ້າງ.
6. ຈົ່ງເປີດໃຈກັບລູກຂອງເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ເພື່ອຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮັບມືກັບການແບ່ງແຍກ, ເຈົ້າຄວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະແຈ້ງເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບລັກສະນະຂອງສະພາບການປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຍຸແລະລະດັບຂອງການເປັນຜູ້ໃຫຍ່ເມື່ອນໍາສະ ເໜີ ຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ເພາະມັນຈະກໍານົດຈໍານວນລາຍລະອຽດທີ່ເຈົ້າຈະແບ່ງປັນ.
ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າຈະຕ້ອງໄດ້ສະ ໜອງ ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ, ຮູ້ວ່າຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຈະຖືກຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ແລະຊີວິດຈະສືບຕໍ່ເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມໃດ,, ເພື່ອເປັນຫູຟັງ, ແລະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງເວລານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເຕືອນພໍ່ແມ່ກ່ຽວກັບການພົວພັນກັບເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃດ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນເປັນສ່ວນຕົວຕໍ່ກັບການສົນທະນາຂອງຜູ້ໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານແລະບໍ່ເວົ້າໃນທາງລົບກ່ຽວກັບກັນແລະກັນຕໍ່ກັບລູກຂອງເຈົ້າຫຼືຕໍ່ ໜ້າ ເຂົາເຈົ້າ.
ການຢູ່ລອດດ້ວຍການແຍກກັນຢູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄຽດແຄ້ນຫຼາຍ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມມຸ່ງັ້ນທີ່ຈະປັບປຸງຕົວເອງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະພົບທາງຢ່າງແນ່ນອນ.