ເນື້ອຫາ
- ປັດໃຈໃນຄວາມກະຕັນຍູຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ
- ຜົນປະໂຫຍດອື່ນ of ຂອງການສະແດງແລະປະສົບຄວາມກະຕັນຍູລວມມີ:
- ການແຍກອອກຈາກເສັ້ນທາງຂອງ egoism
- ໃສ່ແວ່ນຕາຂອງຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອເບິ່ງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າດີກວ່າ
- ຄວາມກະຕັນຍູຈະປ່ຽນຄວາມສໍາພັນແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ເຈົ້າໄດ້ຂອບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າເວົ້າວ່າ ‘ຂອບໃຈ,’ ໃນເວລານີ້ເພາະວ່າ G ແມ່ນສໍາລັບ“ ຄວາມກະຕັນຍູ” ໃນຕົວ ໜັງ ສືຄວາມສໍາພັນ.
ຕົວ ໜັງ ສືຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນການສ້າງ Zach Brittle, ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບໃບອະນຸຍາດ, ແລະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ Gottman Therapist ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຊີແອດເທິລ. ບົດຂຽນ blog ເບື້ອງຕົ້ນຂອງ Zach ຢູ່ໃນສະຖາບັນ Gottman ໄດ້ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ມັນໄດ້ຖືກຕີພິມໃນປຶ້ມ – ຕົວ ໜັງ ສືຄວາມ ສຳ ພັນ: ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດເພື່ອການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີຂຶ້ນ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ.
ຕົວ ໜັງ ສືຄວາມ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ຕົວ ໜັງ ສືມີ ຄຳ ນິຍາມໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຜູ້ຂຽນຄິດວ່າມັນຄວນຢືນຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ຄືກັບສາລານຸກົມແຫ່ງຄວາມຮັກ, ຕໍ່ໄປ.
ຜູ້ຂຽນໄດ້ເລີ່ມຕົວ ໜັງ ສືຂອງລາວດ້ວຍ A ຢືນສໍາລັບການໂຕ້ຖຽງ, B ສໍາລັບການທໍລະຍົດ, C ສໍາລັບການດູຖູກແລະການວິຈານ, ແລະອື່ນ.
ຄວາມຈິງຕໍ່ກັບຮູບແບບຂອງມັນ, ປຶ້ມເປັນຄູ່ມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນອັນດີ. ໃນບັນດາ ‘ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດ’ ທີ່ສະ ເໜີ ໃຫ້ແມ່ນການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ປັດໃຈໃນຄວາມກະຕັນຍູຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ
ວັດຈະນານຸກົມນິຍາມຄວາມກະຕັນຍູວ່າ“ ຄຸນນະພາບຂອງການຂອບໃຈ; ຄວາມພ້ອມທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນແລະເພື່ອຕອບແທນຄວາມເມດຕາ.” ນັກວິທະຍາສາດຄວາມສໍາພັນອັນຂົມຂື່ນແລະຫຼາຍຄົນເຫັນຄວາມກະຕັນຍູເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນສຸດທ້າຍແລະຕົວເຮົາເອງ, ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການຂອບໃຈມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກັບສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ຍັງບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍບໍ? ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຂອງຂວັນເລັກ someone ນ້ອຍ someone ໃຫ້ກັບໃຜ. ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ ‘ຂອບໃຈ’ ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຂອງຂວັນນັ້ນ. ນັ້ນຮູ້ສຶກດີບໍ?
ບັດນີ້, ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຂອງຂວັນນ້ອຍ small. ຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບຂອງຂວັນ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເວົ້າວ່າ ‘ຂອບໃຈ’ ບໍ?
ຖ້າເຈົ້າຕອບຄໍາໃຫຍ່ວ່າແມ່ນແລ້ວກັບທັງສອງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນການສະແດງອອກໂດຍການເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ຫຼືໄດ້ຮັບ 'ຂອບໃຈ,' ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໂດຍລວມເມື່ອພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມກະຕັນຍູ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນ of ຂອງການສະແດງແລະປະສົບຄວາມກະຕັນຍູລວມມີ:
- ເພີ່ມຄວາມສຸກແລະເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ
- ເພີ່ມຄວາມທົນທານ
- ເພີ່ມມູນຄ່າຕົວເອງ
- ລະດັບຄວາມກັງວົນຫຼຸດລົງ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ
ຂໍໃຫ້ຖອຍຫຼັງເລັກນ້ອຍແລະວາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນບໍລິບົດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາ.
ການເວົ້າວ່າ ‘ຂອບໃຈ’ ເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມມືກັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ການເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ແມ່ນການເວົ້າວ່າ 'ຂ້ອຍເຫັນຄວາມດີໃນຕົວເຈົ້າ.' ການເວົ້າວ່າ 'ຂອບໃຈ' ແມ່ນ ຄຳ ວ່າ 'ຂ້ອຍຮັກເຈົ້າ' ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ.
ບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ G ບໍ່ຄວນຢືນສໍາລັບຄວາມກະຕັນຍູໃນຫນັງສືຄວາມສໍາພັນ!
ການແຍກອອກຈາກເສັ້ນທາງຂອງ egoism
ໂດຍວິທີທາງຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາໄດ້ຖືກນໍາພາໃຫ້ເຮັດສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຄວາມສໍາພັນ. ແຍກອອກຈາກເສັ້ນທາງຂອງ egoism. ໂດຍວິທີການຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບຂອງຂວັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ: ຄວາມຮັກ, ການດູແລ, ການເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
ເຈົ້ານຶກພາບໄດ້ບໍວ່າຢູ່ໃນໂລກທີ່ຄວາມກະຕັນຍູເປັນຄຸນຄ່າອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ຄົນ? ຢູທູບ.
ເຈົ້ານຶກພາບໄດ້ບໍວ່າຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມກະຕັນຍູ? ຖ້າມັນຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຈິນຕະນາການ, ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ເລີ່ມປະຕິບັດມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ?
ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຂອບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດມັນທຸກ day ມື້. ເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດທັນທີກ່ຽວກັບສິ່ງໃຫຍ່ huge ຫຼືຂອງຂວັນທາງວັດຖຸ - ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຈາກວຽກທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດກໍ່ຕາມ.
'ຂອບໃຈທີ່ລ້າງຖ້ວຍມື້ຄືນນີ້. ຂ້ອຍຊື່ນຊົມແທ້ that. '
ໃສ່ແວ່ນຕາຂອງຄວາມກະຕັນຍູເພື່ອເບິ່ງຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າດີກວ່າ
ສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ count ນັບຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນສິ່ງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາຂອບໃຈເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງເຫັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ການໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນຄ່າແລະຄຸນຄ່າຂອງຕົວເຮົາເອງໃຫ້ເປັນບຸກຄົນ.
ຄວາມລັບວ່າເປັນຫຍັງຄວາມກະຕັນຍູເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ຄຸນຄ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ມີຄ່າ. ວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄຸນຄ່າເຂົາເຈົ້າແທ້ and ແລະໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມສໍາພັນນັ້ນມີຄຸນຄ່າເທົ່າທຽມກັນ.
ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ລວມເຂົ້າກັນ, ພວກເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍຶດtheັ້ນຄວາມສໍາພັນ, ໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນສຸດທ້າຍ. ພຽງແຕ່ເພາະວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄ່າຕໍ່ທຸກ for 'ຂອບໃຈ'.
Brittle ແມ້ກະທັ້ງເວົ້າຕະຫຼົກວ່າຖ້າຄູ່ຮັກປະຕິບັດການເວົ້າສອງ ຄຳ ນີ້, ນັກ ບຳ ບັດຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍຄົນຈະຖືກຕັດອອກຈາກທຸລະກິດ.
ຄວາມກະຕັນຍູເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີແວ່ນພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົາໃນລະດັບຄວາມຮູ້ໃnew່ທັງົດ.
ຄວາມກະຕັນຍູຈະປ່ຽນຄວາມສໍາພັນແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ
ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ລັກສະນະດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະຫວ່າງຂຶ້ນ. ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍເຕືອນເຈົ້າທັງສອງຄົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເລືອກກັນ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂອບໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າທີ່ລ້າງຖ້ວຍ, ແລະເບິ່ງວ່າຄວາມກະຕັນຍູຈະປ່ຽນຄວາມສໍາພັນແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນການປ່ຽນແປງໄວ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສຶກສາໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູ.
ຫນັງສືຄວາມສໍາພັນໂດຍ Zach Brittle ເປັນບ່ອນເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ດີກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນແລະເປັນບ່ອນທີ່ດີແທ້ truly ທີ່ຈະເລີ່ມຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ມັນຢືນຢູ່ດ້ວຍຖ້ອຍ ຄຳ ຂອງການເປັນຄູ່ມືພາກປະຕິບັດເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າ.