ເນື້ອຫາ
- ຄວາມຈິງ: ກ່ອນອື່ນstressົດ, ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງໃນຊີວິດແມ່ນດີ
- ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາງເພດຂອງເຈົ້າໃນຫຼາຍວິທີ
- ຄວາມຈິງ: ການກະຕຸ້ນທາງເພດແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີ
- ຄວາມຈິງ: ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍວິທີ
- ຄວາມຈິງ: ບາງຄັ້ງສະyourອງຂອງເຈົ້າທັບຊ້ອນກັບຄວາມປາຖະ ໜາ
- ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນເຊິ່ງສົ່ງຜົນຕໍ່ເລື່ອງທາງເພດ
- ຄວາມຈິງ: ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ norepinephrine ແລະ epinephrine ຖືກປ່ອຍອອກມາ
- ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຄັ່ງຄຽດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍຮໍໂມນອອກມາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດແຄບລົງ
- ຄວາມຈິງ: ມີວິທີແກ້ໄຂບັນຫາທາງເພດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດ
- ຄວາມຈິງ: ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານifໍຖ້າຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າມາຈາກຄວາມກັງວົນທາງເພດ
- ຄວາມຈິງ: ການແກ້ໄຂບັນຫາ ໜຶ່ງ ແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງ
- ຄວາມຈິງ: ການບໍລິຫານເວລາຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ແທ້
- ຄວາມຈິງ: ເອົາທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ກົດດັນ, ແລະສະພາບທາງເພດຈະກັບຄືນມາ
ຄວາມຄຽດ. ທຸກbodyຄົນປະສົບກັບມັນໃນຫຼາຍ areas ດ້ານຂອງຊີວິດ: ຄວາມກົດດັນຈາກວຽກ, ຄວາມກົດດັນຈາກວັນພັກຫຼືວັນເກີດທີ່ຈະມາເຖິງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກການຈັດການກັບປະເທດເພື່ອນບ້ານທີ່ບໍ່ດີ, ພໍ່ແມ່ບ້າ, ເດັກນ້ອຍທີ່ກຽດຊັງການສຶກສາແລະມີການສອບເສັງທີ່ ສຳ ຄັນຈະມາເຖິງ, ລາຄາເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ທີ່ ສັບພະສິນຄ້າ, ການເມືອງແຫ່ງຊາດແລະທ້ອງຖິ່ນ.
ເຈົ້າຕັ້ງຊື່ມັນ, ແລະເຈົ້າສາມາດເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ມັນໄດ້! ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບເພດ?
ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນມະນຸດທີ່ມີເອກະລັກ. ສັດບໍ່ຄຽດເລື່ອງເພດ; ບໍ່, ມີພຽງແຕ່ພວກເຮົາຕັ້ງຊື່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບເລື່ອງເພດ.
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາອັນໃກ້ນີ້ແລະອັນສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນ, ໃຫ້ຂອງເບິ່ງວ່າມີວິທີການຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ຄວາມຈິງ: ກ່ອນອື່ນstressົດ, ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງໃນຊີວິດແມ່ນດີ
ມະນຸດຕ້ອງການຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດຈະຟັງແລ້ວກົງກັນຂ້າມ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ. ກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກບົນພື້ນຖານຂອງຄວາມກົດດັນ. ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍ. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ?
ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາງເພດຂອງເຈົ້າໃນຫຼາຍວິທີ
ປັດໃຈພາຍນອກມັກຈະເປັນຕົ້ນເຫດຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບມັນ.
ຢູ່ໃນກ່ອງເຕັມໄປດ້ວຍວຽກງານທີ່ຊັກຊ້າຢູ່ແລ້ວ, ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະທີ່ແອອັດເຕັມໄປດ້ວຍຄົນຈາມແລະໄອ, ເພື່ອນບ້ານທີ່ມີສຽງດັງ, ອາກາດ ໜາວ, ສີຂີ້ເຖົ່າສີຂີ້ເຖົ່າເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ສິ້ນສຸດການຈ່າຍເງິນແລະວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ້ນສຸດລົງ: ປັດໃຈທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແລະສ້າງໄດ້ຫຼາຍກ່ວາຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດ.
ຄວາມຈິງ: ການກະຕຸ້ນທາງເພດແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີ
ບໍ່ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຊື່ອມໂຍງການກະຕຸ້ນທາງເພດກັບຄວາມກົດດັນ; ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າ“ ການປິ່ນປົວ” ສໍາລັບຄວາມຄຽດປະເພດນີ້ແມ່ນການຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດ.
ຄວາມຈິງ: ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍວິທີ
ປັດໃຈພາຍນອກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດສາມາດສ້າງຄວາມມັກທາງເພດຕໍ່າຫຼືຂາດຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ. "ໂອພະເຈົ້າ! ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄະດີການຢ່າຮ້າງຂອງລູກຄ້າທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍdayົດມື້ທຸກ for ອາທິດ,” ທະນາຍຄວາມ Daisy ກ່າວດ້ວຍສຽງທີ່ຄຽດແຄ້ນຫຼາຍ.
ນາງເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າ,“ ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຄືການມີເພດສໍາພັນກັບຜົວຂອງຂ້ອຍເມື່ອໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍກໍ່ໄປຮອດເຮືອນ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້, ໂຢຮັນມີຄວາມຜິດຫວັງແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບສິ່ງທັງົດ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ເມື່ອຍເກີນໄປ. ພວກເຮົາທັງສອງດີໃຈຫຼາຍເມື່ອຄະດີຖືກແກ້ໄຂແລ້ວ.”
ຄວາມຈິງ: ບາງຄັ້ງສະyourອງຂອງເຈົ້າທັບຊ້ອນກັບຄວາມປາຖະ ໜາ
ຖ້າເຈົ້າຖືກຄວາມກົດດັນຈາກປັດໃຈພາຍນອກ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ“ ກວດສອບ” ສິ່ງກະຕຸ້ນທາງເພດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະພະຍາຍາມໃຫ້ເຈົ້າ.
ອີງຕາມທ່ານດຣ Bonnie Wright,“ ສະYourອງຂອງເຈົ້າຍູ້ສິ່ງກະຕຸ້ນທາງເພດອອກໄປຈາກສະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ບັນຫາຢູ່ໃນມື. ເມື່ອຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າຈະປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງແລະກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສົນໃຈທາງເພດ.”
ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນເຊິ່ງສົ່ງຜົນຕໍ່ເລື່ອງທາງເພດ
ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນຜັນຜວນ. ອັນນີ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງອາລົມແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດມັກຈະຫຼຸດລົງ. ຄວາມກົດດັນໄລຍະຍາວຫຼືຊໍາເຮື້ອເພີ່ມການຜະລິດ cortisol, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ libidos ຫຼຸດລົງນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນ on ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຈິງ: ຄວາມຕຶງຄຽດເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ norepinephrine ແລະ epinephrine ຖືກປ່ອຍອອກມາ
ສົນທະນາກ່ຽວກັບວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ: ຖ້າເຈົ້າຄຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງຕຽງ, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີໂອກາດຮອດຮອດຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດ ໜ້ອຍ ລົງ. ແລະມີເຫດຜົນທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາວ່າເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ.
ຄວາມຈິງ: ຄວາມເຄັ່ງຄຽດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ອຍຮໍໂມນອອກມາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດແຄບລົງ
ໃນຜູ້ຊາຍ, ການໄຫຼຂອງເລືອດ ໜ້ອຍ ລົງໄປຫາອະໄວຍະວະເພດmeansາຍຄວາມວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸຈຸດຮອດ. ກັບແມ່ຍິງ, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່ານາງບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈເລື່ອງເພດແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຂອງນາງຈະບໍ່ຖືກຫຼໍ່ຫຼອມ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທັງຊາຍແລະຍິງ, ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ.
ຄວາມຈິງ: ມີວິທີແກ້ໄຂບັນຫາທາງເພດທີ່ເກີດຈາກຄວາມຄຽດ
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍແຕ່ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸການແກ້ໄຂດ້ວຍສອງ ຄຳ: ຮຽນຮູ້ຄວາມສົມດຸນ. ສະນັ້ນການສັ່ງຢາແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນຍາກທີ່ຈະອອກກົດາຍແລະປະຕິບັດຕາມໄດ້.
ມີຄໍາແນະນໍາແລະວິທີການຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສືບຕໍ່ພະຍາຍາມແລະຊອກຫາອັນນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບເຈົ້າ.
ຄວາມຈິງ: ເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານifໍຖ້າຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າມາຈາກຄວາມກັງວົນທາງເພດ
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອກັບການຊໍາລະເຮືອນພັກຂອງdoctorໍຄົນນັ້ນ.
ທ່ານcanໍສາມາດຊ່ວຍກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີບັນຫາທາງຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນການສ້າງຄວາມກັງວົນທາງເພດຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ເຂົາເຈົ້າຈະດໍາເນີນການກວດແລະກໍານົດວ່າຢາທີ່ເຈົ້າອາດຈະກິນແມ່ນຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ຢາເຊັ່ນ: beta blockers ຫຼື antidepressants.
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເງິນທີ່ໃຊ້ໄດ້ດີ, ແຕ່ຢ່າເລີ່ມກັງວົນກັບບັນຫາເງິນ. ມັນເປັນອີກວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍ!
ຄວາມຈິງ: ການແກ້ໄຂບັນຫາ ໜຶ່ງ ແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງ
ວິທີແກ້ໄຂອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດແລະການຄົ້ນຄວ້າເລື່ອງເພດຫຼາຍແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງ, ການຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າສົມດຸນ.
ຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະຍອມຮັບວ່າອັນນີ້ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ຂັ້ນຕອນງ່າຍ Simple ເພື່ອຊ່ວຍປັບຄວາມສົມດຸນຂອງປັດໃຈຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງລວມມີການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ບໍ່ເຮັດວຽກບ້ານ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະທັກສະທີ່ສໍາຄັນທັງ:ົດ: ການບໍລິຫານເວລາ.
ຄວາມຈິງ: ການບໍລິຫານເວລາຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ແທ້
ການພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງທຸກດ້ານຂອງຊີວິດແມ່ນເປັນການຫຼອກລວງໃນຕົວຂອງມັນເອງແທ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ຄາດວ່າຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຂ້າມຄືນແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ແຕ່ເພື່ອໃຊ້ cliche ສະບັບປັບປຸງເລັກນ້ອຍອັນເກົ່າ, ການເດີນທາງ ໜຶ່ງ ພັນໄມລ begins ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວດຽວ.
ຄວາມຈິງ: ເອົາທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ກົດດັນ, ແລະສະພາບທາງເພດຈະກັບຄືນມາ
ນັ້ນແມ່ນມັນໂດຍຫຍໍ້. ຍອດເງິນ. ຄວາມກົດດັນ riddance ດີ! ຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບຄືນມາທາງເພດ!