ເນື້ອຫາ
- 7 ຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຊckອກ
- ຂັ້ນຕອນທີ 2: ການປະຕິເສດ
- ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການໂດດດ່ຽວ
- ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຄວາມໃຈຮ້າຍ
- ຂັ້ນຕອນທີ 5: ການຕໍ່ລອງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 6: ຊຶມເສົ້າ
- ຂັ້ນຕອນທີ 7: ການຍອມຮັບ
- 5 ເຄັດລັບປິ່ນປົວໃຫ້ເຊົາໄວ
- 1. ຮ້ອງມັນອອກ
- 2. ເອົາ ອຳ ນາດຄືນມາ
- 3. ອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ
- 4. ໃຫ້ອະໄພ
- 5. ຢ່າເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວ
- ເອົາກັບບ້ານ
ການແຕກແຍກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຍາກເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນຕົວພວກເຮົາຕາຍແລ້ວ.
ການສູນເສຍຄວາມ ສຳ ພັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຄືກັບການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກໄປ. ແລະມັນມີຄວາມ –າຍ - ຄົນຜູ້ນີ້ທີ່ເຈົ້າໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງສະ ໜິດ ແໜ້ນ ກັບ, ນັ້ນແມ່ນສ່ວນທີ່ຕິດພັນກັນຂອງຊີວິດເຈົ້າ, ໄດ້ຫາຍໄປທັນທີທັນໃດ; ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າການແຍກກັນເປັນຄົນໃຈດີແລະເປັນມິດ, ແລະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍັງເປັນ(ູ່ກັນ (ເຊິ່ງເປັນທີ່ຖົກຖຽງກັນຫຼາຍເທື່ອ), ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍທີ່ສົມບູນ.
ແລະມັນກໍ່ເປັນການສູນເສຍການສູນເສຍອະນາຄົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ມີຮູບຮ່ວມກັບເຂົາເຈົ້າ. ການສູນເສຍເວລາທີ່ປະເສີດທັງyouົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນ, ຫຼືເວລາທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈະມາໃນໄວນີ້.
7 ຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກ
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະກ້າວຕໍ່ໄປແນວໃດຈາກການແຕກສະຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຫຼືຂັ້ນຕອນຂອງການເສຍໃຈຫຼື 7 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າໃນການແຕກແຍກ?
ການຜ່ານຜ່າໄລຍະຂອງການແຕກແຍກກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້ອມແປງຄວາມຫວັງ, ຄວາມdreamsັນ, ແລະຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນ, ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງບາດແຜທາງອາລົມທັງisົດແມ່ນເວລາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງຜ່ານຂັ້ນຕອນການແຕກແຍກເຫຼົ່ານີ້.
ທຳ ອິດ, ຮູ້ວ່າການເອົາຊະນະຫົວໃຈທີ່ແຕກສະຫຼາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການແກ້ໄຂຄວາມໂສກເສົ້າທຸກຊະນິດ. ເຈົ້າຈະຜ່ານຫຼາຍ many ຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກຄືກັນ:
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຊckອກ
ອາການຊshockອກແມ່ນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ຂອງການແຕກແຍກຄືເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ.
ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ:“ ເປັນຫຍັງອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?” ຫຼື "ມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ?"
ເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຕົກລົງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກແຕກສະຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະຕິກິລິຍາເບື້ອງຕົ້ນຕໍ່ກັບການສູນເສຍແລະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຂອງການແຕກແຍກແລະຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກການແຕກແຍກເລີ່ມຕົ້ນເກືອບທັນທີ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ໃນໄລຍະນີ້, ປະສົບການແມ່ນຄືກັນກັບອຸປະຕິເຫດທາງຮ່າງກາຍ. ມັນເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະເຈົ້າເປັນຄົນໂງ່. ນີ້ແມ່ນການຕໍ່ສູ້, ການບິນ, ຫຼືການຕອບສະ ໜອງ ຂອງສະbrainອງ ທຳ ມະຊາດຂອງສະourອງພວກເຮົາແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ກຽມສະyourອງຂອງເຈົ້າເພື່ອຕອບສະ ໜອງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ການປະຕິເສດ
ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການແຕກແຍກທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກການແຕກແຍກຕົວຈິງ. ພວກເຮົາອາດຈະທໍາທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດ. ເມື່ອການແຕກແຍກເປັນທາງການ, ພວກເຮົາອາດຈະ ທຳ ທ່າວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງ, ຫຼືເຊື່ອວ່າມັນເປັນພຽງການຕໍ່ສູ້ແລະພວກເຮົາຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.
ພວກເຮົາກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເtoີເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຂໍ້ຄວາມອັນໃດບໍ່.
ພວກເຮົາkeepັ້ນໃຈຕົນເອງຕໍ່ກັບ“ ບາງທີອັນນີ້ຈະດີກວ່າຫຼັງຈາກເວລາໃດນຶ່ງ” ຫຼື“ ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ປະຕິກິລິຍາເກີນໄປ.” ພວກເຮົາຫວັງວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລິກລົງໄປພາຍໃນພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້ແທ້.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ອັນນີ້ເປັນປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເພື່ອດຶງສິ່ງໃດສິ່ງນຶ່ງທີ່ກໍາລັງຈະໄປ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານີ້ບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ເຫດຜົນກໍຄືສະourອງຂອງພວກເຮົາປະຕິເສດບໍ່ຍອມຮັບການກະທົບກະທັນຫັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ການໂດດດ່ຽວ
ດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ການແຕກແຍກທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເວລາຢູ່ຄົນດຽວເພື່ອກວດກາເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຟື້ນຕົວຄືນຈາກການເລີກກັນ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ຂອງການແຕກແຍກທີ່ສາມາດຄອບ ງຳ ແລະສັບສົນ.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈະເຮັດແນວໃດກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍດຽວນີ້" ຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ມີຊື່> ແມ່ນຫຍັງ."
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ການໂດດດ່ຽວແມ່ນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ຂອງການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ສາມາດຂ້າມໄດ້. ມັນເປັນດິນຕອນທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຖືກຜູກມັດກັບທີ່ດິນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າໃນທີ່ສຸດຕົວເຮົາເອງກໍຍອມຮັບຄວາມສູນເສຍແລະຕ້ອງການເວລາເພື່ອແກ້ໄຂມັນ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ຄວາມໃຈຮ້າຍ
"ລາວ/ ນາງໄດ້ເຮັດອັນນີ້ກັບຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?"
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຽດຊັງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຮົາບອກທຸກຄົນທີ່ຈະຟັງວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ດີປານໃດ, ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ທໍາຮ້າຍພວກເຮົາຫຼາຍປານໃດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແມ່ນພວກເຮົາຈະເອົາເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາໃນວິນາທີຖ້າເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ໂທຫາ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ນີ້ແມ່ນສັນຍານອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າກໍ່ດີຂື້ນ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດແຕ້ມປະຕິກິລິຍາຂອງຄວາມໂມໂຫອອກມາຈາກພາຍໃນຕົວເຈົ້າໄດ້, ນັ້ນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະໃນທີ່ສຸດຈະມີຄຸນຄ່າຕົວເອງຄືນມາ.
ຂັ້ນຕອນທີ 5: ການຕໍ່ລອງ
ພວກເຮົາຈະເຮັດອັນໃດເພື່ອເອົາພວກມັນຄືນມາ! ພວກເຮົາຈະໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ ສຳ ລັບອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກດຶງອອກຈາກຂຸມເລິກ, ຄວາມມືດຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ like ຄືກັບທີ່ເຄີຍເປັນມາກ່ອນ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າຈະພົບເຫັນຕົວເອງເວົ້າວ່າ, "ຄວາມສໍາພັນຈະໄດ້ຜົນແນ່ນອນຖ້າຂ້ອຍມີຄວາມອົດທົນ/ ເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ?" "ພວກເຮົາສາມາດກັບຄືນມາຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້ບໍຖ້າຂ້ອຍໃສ່ກິດຈະກໍາທີ່ອະດີດເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກເຈົ້າ>?"
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເຈົ້າພະຍາຍາມຫັນປ່ຽນສິ່ງຕ່າງ in ຕາມຄວາມພໍໃຈຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນ ໜຶ່ງ ຂອງການແຕກແຍກທີ່ສະyourອງຂອງເຈົ້າບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານສະຖານະການ.
ຂັ້ນຕອນທີ 6: ຊຶມເສົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ຮັບມືກັບການແຕກແຍກ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າແທ້. ພວກເຮົາຮ້ອງໄຫ້ແລະສົງໄສວ່າພວກເຮົາໄດ້ເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອສົມຄວນໄດ້ສິ່ງນີ້. ການລຸກອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າເປັນວຽກງານ ໜຶ່ງ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສິ່ງຕ່າງ like ເຊັ່ນ:“ ບໍ່ມີອັນໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາໄດ້” ຫຼື“ ຊີວິດຂອງຂ້ອຍສິ້ນຫວັງໂດຍທີ່ບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າ.”
ເຖິງແມ່ນວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ຍາກທີ່ສຸດ, ມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ຂ້າງ ໜ້າ - ເຈົ້າກໍາລັງເດີນທາງໄປສູ່ການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ. ແນ່ນອນ, ຖ້າຂັ້ນຕອນນີ້ຂະຫຍາຍອອກໄປດົນເກີນໄປ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, friendsູ່ເພື່ອນ, ແລະຄອບຄົວ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ໃນຖານະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະຂອງການແຕກແຍກ, ສິ່ງນີ້ປູທາງໃຫ້ທາງອອກຂອງອາລົມ. ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາທາງທໍາມະຊາດຂອງສິ່ງໃດສິ່ງນຶ່ງທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າເກັ່ງພໍແລ້ວຫຼືເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອໃຫ້ສົມຄວນໄດ້ສິ່ງນີ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຂັ້ນຕອນທີ 7: ການຍອມຮັບ
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການປິ່ນປົວຕົວຈິງເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄລຍະນີ້ໄດ້ດີກວ່າ. ອັນນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການທີ່ເຈົ້າຮັບຮູ້ໃນທີ່ສຸດວ່າມັນຈົບໄປແລ້ວ, ແລະບໍ່ມີການກັບຄືນມາອີກ.
ການຍອມຮັບເປັນບ່ອນທີ່ດີເລີດເພາະມັນເປີດໂອກາດຫຼາຍ several ຢ່າງໃຫ້ກັບປະສົບການຄວາມຮັກທີ່ດີຍິ່ງຂຶ້ນ. ການຍອມຮັບການແຕກແຍກໃນທີ່ສຸດຈະສິ້ນສຸດວົງຈອນຄວາມໂສກເສົ້າຂອງ 7 ໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍສະບາຍດີ,” ຫຼື“ ການແຕກແຍກເປັນການຍາກແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນເກີດຂຶ້ນເພື່ອຄວາມດີຂອງຂ້ອຍເອງ.”
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈິ່ງຜ່ານຂັ້ນຕອນນີ້:
ເມື່ອເຈົ້າມາຮອດຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍອມຮັບການແຕກແຍກແລະໄດ້ຮັບການຍຶດຄອງຄືນມາໃນຊີວິດ. ນີ້ແມ່ນຜົນສໍາເລັດແລະມັນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເບິ່ງຄືນອີກ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີວ່າສິ່ງດີ good ກຳ ລັງມາຫາເຈົ້າ.
ໃນວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມ, Susan Winter ເວົ້າວ່າຈຸດຈົບແມ່ນຍາກແຕ່ຍອມຮັບວ່າມັນຈົບລົງແລ້ວແລະຮັກສາຄວາມຫວັງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂອງນາງ:
5 ເຄັດລັບປິ່ນປົວໃຫ້ເຊົາໄວ
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະໄປຮອດຈຸດນີ້ໄດ້ໄວເທົ່າໃດແລະບໍ່ເຈັບປວດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການເຈັບຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ:
1. ຮ້ອງມັນອອກ
ນໍ້າຕາປິ່ນປົວ. ນ້ ຳ ຕາ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄຫຼ.
ເຂົາເຈົ້າສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດ, ຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ, ຍົກໂປຣໄຟລຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການແກ້ໄຂການແຕກແຍກ. ຄືກັນກັບການໃຫ້ອະໄພ, ນໍ້າຕາແມ່ນສໍາລັບເຈົ້າ 100%, ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ.
2. ເອົາ ອຳ ນາດຄືນມາ
ແທນທີ່ຈະຢູ່ໃນຄື້ນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຈື່ວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ - ບໍ່ແມ່ນເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວແຕ່ຄົນທີ່ເຮົາຮັກມີ ອຳ ນາດຫຼາຍກວ່າພວກເຮົາ. ເມື່ອມັນoverົດແລ້ວ, ເອົາມັນຄືນຈາກເຂົາເຈົ້າ.
ຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ - ແລະມີພຽງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ມີພະລັງທີ່ຈະປ່ອຍມັນອອກມາ. ສະນັ້ນ, ປ່ອຍຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນແງ່ລົບ, ແຕ່ຍຶດtheັ້ນກັບສິ່ງທີ່ສວຍງາມ.
3. ອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ
ອາລົມຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເລີກກັນໄປແລ້ວອາດຈະສັບສົນ. ຈົ່ງອ່ອນໂຍນແລະຮັກຕົວເອງ! ສ້າງແຜນການຂອງສິ່ງເລັກນ້ອຍທຸກ every ມື້ທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກພິເສດ.
ເອົາຮູບໂສມໃa່, ຕູ້ເສື້ອຜ້າໃ,່, ຫຼືປະຕິບັດກັບຕົວເອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກຢູ່ສະເ.ີ. ກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.
ການຂົ່ມເຫັງ, ການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສົງສານ, ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ, ເຫຼົ້າ, ແລະຢາເສບຕິດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ງາມ, ຮັກຕົວເອງສົມຄວນດີກວ່າ.
ແລະຂຽນ, ຂຽນ, ຂຽນ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເວົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຟອງຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເຈົ້າ, ສະແດງອອກ; ເອົາມັນລົງທັງົດ. ດີກວ່າດ້ວຍປາກກາແລະເຈ້ຍ.
4. ໃຫ້ອະໄພ
ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບບຸກຄົນອື່ນ. ມັນກ່ຽວກັບເຈົ້າ. ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ຄຳ ນິຍາມຂອງການໃຫ້ອະໄພແມ່ນ“ ຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກໂມໂຫຕໍ່ກັບ (ບາງຄົນທີ່ໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດ): ຢຸດເຊົາການກ່າວໂທດ (ບາງຄົນ)” ພ້ອມທັງ“ ຍອມແພ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼືຮຽກຮ້ອງຄວາມຕ້ອງການ.” ດ້ວຍການກະ ທຳ ນີ້, ເຈົ້າໄດ້ປ່ອຍໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າເພື່ອກ້າວໄປສູ່ສະຖານທີ່ດີກວ່າ.
5. ຢ່າເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວ
ຮູ້ວ່າຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ຈົບລົງເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າ ... ຫຼື ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າຄືກັນ.
ມັນບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າເປັນຕາ ໜ້າ ຮັກແທ້ absolutely, ແລະເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ ... ຈາກຄົນທີ່ເrightາະສົມ.
ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມລັບເພື່ອເອົາຊະນະຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກແມ່ນຢູ່ກັບເຈົ້າ. ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ໄດ້ເລື້ອຍ as ເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກັບຜູ້ໃຫ້ກໍາລັງໃຈຂອງເຈົ້າແລະຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ.
ຍອມຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການເຕືອນຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຄົນງາມ, ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ຮັກແລະເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ. ຂັ້ນຕອນເດັກນ້ອຍຈະພາເຈົ້າໄປທີ່ນັ້ນຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ເອົາກັບບ້ານ
ຄວາມເຈັບປວດບາງຢ່າງໃນຊີວິດແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເຈົ້າຮັບຮູ້ແລະຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າແລະໂດຍສະເພາະຂັ້ນຕອນຕ່າງ of ຂອງການແຕກແຍກ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດອັນໃດກໍ່ຕາມ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ແລະສືບຕໍ່ເດີນໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.