ເນື້ອຫາ
- ຂ້ອຍຈະມີສຸຂະພາບທາງເພດໄດ້ແນວໃດ?
- 10 ນິໄສເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ
- 1. ການສື່ສານທາງເພດ
- 2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
- 3. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ
- 4. ການໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍທາງເພດ
- 5. ເລືອກອາຫານທີ່ເາະສົມ
- 6. ທົດລອງສິ່ງໃ່
- 7. ຄວາມຮູ້ສຶກສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັນທາງນອກຫ້ອງນອນ
- 8. ການເຮັດ Kegels
- 9. ມີຄືນວັນທີປົກກະຕິ
- 10. ການຮັກຕົວເອງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ
- 10 ນິໄສທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງເຈົ້າ
- 1. ຂາດຄວາມສົນໃຈ
- 2. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ
- 3. ກິນຫຼາຍເກີນໄປ
- 4. ບໍ່ມີການລ່ວງ ໜ້າ
- 5. ການສື່ສານບໍ່ດີ
- 6. ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
- 7. ບໍ່ເຄົາລົບເຂດແດນ
- 8. ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
- 9. ບໍ່ໄດ້ຮັບການສ້າງສັນ
- 10. ກຳ ລັງຕິດຢູ່ກັບໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ
- ສະຫຼຸບ
ຄວາມໃກ້ຊິດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກໍາລັງສ້າງນິໄສທາງເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ປັບປຸງປະສົບການຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນທີ່ໄດ້ໃກ້ຊິດກັນ, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊີວິດທາງເພດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຮອດຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດ, ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ອຍຮໍໂມນອົກຊີໂຕຊິນ.
Oxytocin ສົ່ງເສີມການຜູກມັດ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະຍົກລະດັບອາລົມຂອງເຈົ້າ - ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທາງບວກອື່ນ other.
ບົດຄວາມນີ້ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນ 10 ນິໄສເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ ແລະສ່ອງແສງເຖິງນິໄສ 10 ຢ່າງທີ່ສາມາດລາກຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າລົງ.
ຂ້ອຍຈະມີສຸຂະພາບທາງເພດໄດ້ແນວໃດ?
ການມີສຸຂະພາບທາງເພດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ນອກຫ້ອງນອນ.
ການສ້າງນິໄສທາງເພດmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.
ເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ນິໄສທາງເພດທີ່ດີໂດຍການສຶກສາຕົວເອງ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເtoີທີ່ຈະສົນທະນາຫົວຂໍ້ທາງເພດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຜ່ານການລ່ວງລະເມີດຜ່ານມາ, ການຜິດປົກກະຕິທາງເພດຫຼືບັນຫາຮ້າຍແຮງອື່ນ other.
ເວັບໄຊທ Our ຂອງພວກເຮົາມີບົດຄວາມທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບບັນຫາທາງເພດແລະວິທີການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນຍັງມີປຶ້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຫຼາຍຫົວທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງເພດ.
ການມີສຸຂະພາບທາງເພດແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າ. ສືບຕໍ່ອ່ານ 20 ຂໍ້ທີ່ຄວນເຮັດແລະບໍ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນວິຖີຊີວິດທາງເພດທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ.
10 ນິໄສເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງເວລາຢູ່ຄົນດຽວຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ, ເລີ່ມຈາກບັນຊີ 10 ນິໄສນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າ.
1. ການສື່ສານທາງເພດ
ການສື່ສານແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບຄວາມສໍາພັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່, ແລະ ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ວາລະສານການຮັກສາການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວໄດ້ກວດສອບຄູ່ຜົວເມຍ 142 ຄູ່ແລະພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີທັກສະການສື່ສານໃນທາງບວກກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຊັກຊີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຖີ່ຂອງການຮອດຮອດເພດຍິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການສື່ສານທາງເພດຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດແລະຄວາມ ສຳ ພັນເພີ່ມຂຶ້ນທັງສອງ່າຍ.
2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ
ໜຶ່ງ ໃນນິໄສທາງເພດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງໄດ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການປັບປຸງການສະແດງທາງເພດເພາະມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ ນຳ ອີກ.
ເມື່ອເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະປ່ອຍຕົວ endorphins ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ.
ການມີຄວາມພໍດີແລະຄວາມຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ ສຳ ຫຼວດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີປະສົບການທາງເພດທີ່ດີຂຶ້ນ.
3. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ
ເວລາເປັນສັດຕູຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຊ່ວງຄວາມຮັກກັບຄູ່ຄິດຂອງເຈົ້າ,“ ພວກເຮົາມີເວລາພຽງແຕ່ XX ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ເຮົາເຮັດອັນນີ້!” ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຟ້າວຟັ່ງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມີເຄື່ອງຈັບເວລາtickາຍຕິກອອກໄປໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັນສາມາດ ນຳ ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນເຂົ້າມາສູ່ປະສົບການ.
ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຊີວິດທາງເພດທີ່ດີກວ່າແມ່ນ ໃຫ້ເວລາຕົນເອງພຽງພໍເພື່ອເພີດເພີນກັບປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະມີຊີວິດຢູ່ໃນເວລານັ້ນ.
4. ການໃຊ້ເຄື່ອງຊ່ວຍທາງເພດ
ເຄື່ອງຊ່ວຍທາງເພດເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນແລະຂອງຫຼິ້ນບໍ່ຄວນເປັນຂໍ້ຫ້າມ.
ການຄົ້ນຄວ້າຈາກສູນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງເພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລອິນເດຍນາພົບວ່າ ຊາວອາເມຣິກັນ 69% ເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການກະຕຸ້ນເວລາໃຊ້ນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນ. ການສຶກສາອັນດຽວກັນນີ້ເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າເຄິ່ງນຶ່ງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມພົບວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະມີຮອດຮອດຮອດເວລາໃຊ້ນໍ້າມັນ.
ການຂະຫຍາຍກ່ອງເຄື່ອງຫຼິ້ນທາງເພດຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີໃນການສໍາຫຼວດຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ແລະເສີມຂະຫຍາຍຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າ.
5. ເລືອກອາຫານທີ່ເາະສົມ
ຖ້າເຈົ້າເຄີຍພົບເຫັນຕົວເອງ Googling“ ອາຫານເພື່ອຊີວິດທາງເພດທີ່ດີກວ່າ” ຫຼື“ ອາຫານທີ່ດີສໍາລັບຊີວິດທາງເພດ”, ສະນັ້ນເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານທີ່ເຈົ້າເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດມີຜົນດີຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າ.
ກົດລະບຽບທີ່ດີແມ່ນວ່າອາຫານອັນໃດທີ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດ.
ສໍາລັບຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາແນະນໍາໃຫ້ກິນ:
- ເມັດພືດທັງຫມົດ
- ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ພຽງພໍ
- Nາກຖົ່ວ
- ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະ
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ
ຍັງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າສໍາລັບ ອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ ແລະສຸຂະພາບເຊັ່ນ:
- Walnuts ກ່າວວ່າເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ
- Avາກອາໂວກາໂດກ່າວວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜິດປົກກະຕິທາງເພດ
- fruitsາກໄມ້ເຂດຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງກິ່ນຂອງນໍ້າອະສຸຈິ
- ອາຫານທີ່ມີທາດສັງກະສີ testosterone/libido ສູງເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມແລະສັດປີກ
ອາຫານທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງເພດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
6. ທົດລອງສິ່ງໃ່
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະແຍກອອກຈາກກິດຈະວັດທາງເພດຂອງເຈົ້າແລະສ້າງນິໄສທາງເພດໃnew່.
ສຳ ຫຼວດຈິນຕະນາການຫຼືສ້າງເຫດການທີ່ເຊັກຊີ່ອອກຈາກການຊອກຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ໃfor່ເພື່ອເຈາະເລິກແລະເບິ່ງລ່ວງ ໜ້າ ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ການທົດລອງ ຕຳ ແໜ່ງ ໃwill່ຈະເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ interesting ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນລະຫວ່າງແຜ່ນ.
7. ຄວາມຮູ້ສຶກສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັນທາງນອກຫ້ອງນອນ
ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມຖືກສ້າງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ.
ການມີຄວາມສ່ຽງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມແລະເພີ່ມຄວາມຮັກ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມຢູ່ນອກຫ້ອງນອນແມ່ນຜ່ານການ ສຳ ຜັດທີ່ບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າ.
ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໂດຍວາລະສານການຮັກສາຄອບຄົວຂອງອາເມຣິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮັກທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນການກອດກັນ, ການນວດ, ການກອດ, ແລະການຈັບມື, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.
8. ການເຮັດ Kegels
ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ເພີ່ມທະວີການມີເພດ ສຳ ພັນແລະຄວາມອົດທົນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel.
ໂດຍການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກ້າມຊີ້ນ Kegel ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າປັບປຸງການຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າ.
ອັນນີ້ຊ່ວຍສ້າງໃຫ້ມີຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດຫຼາຍຂື້ນ, ສ້າງກ້າມເນື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢືດອອກໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ.
ການບີບກ້າມຊີ້ນ Kegel ໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດທີ່ເປັນການເຈາະແມ່ນຍັງດີສໍາລັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເພາະມັນເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດໃຫ້ກັບປະສົບການ.
ເບິ່ງ: ວິທີເຮັດ Kegels ຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະການຄວບຄຸມຂອງເຈົ້າ.
9. ມີຄືນວັນທີປົກກະຕິ
ໂຄງການແຕ່ງງານລະດັບຊາດໄດ້ພິມເຜີຍແຜ່ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຄືນວັນທີ.ການຄົ້ນພົບຂອງເຂົາເຈົ້າເປີດເຜີຍວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ອອກໄປທ່ຽວ ນຳ ກັນເປັນປະ ຈຳ ມີລະດັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ, ແລະຄວາມມັກໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າສູງຂຶ້ນ.
10. ການຮັກຕົວເອງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ
ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ແປກປະຫຼາດໃນການເພີ່ມສະມັດຕະພາບທາງເພດແລະປັບປຸງຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າແມ່ນຜ່ານການຮັກຕົວເອງ.
ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ຮູ້ຄຸນຄ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະທຸກສິ່ງທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
ການໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງສາມາດຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຮັກຕົນເອງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍ:
- ອາບນ້ ຳ ຜ່ອນຄາຍ
- ການນັ່ງສະມາທິ
- ອອກກໍາລັງກາຍ
- ຟັງ podcasts ທີ່ດົນໃຈ
- ວາລະສານ
Practiceຶກການຍອມຮັບຮ່າງກາຍໂດຍການຍອມຮັບທຸກຢ່າງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດເພື່ອເຈົ້າແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ຮັບຮູ້.
ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
10 ນິໄສທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າສົງໄສບໍວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າມີຊີວິດທາງເພດທີ່ທຸກຍາກ? ນີ້ແມ່ນນິໄສ 10 ຢ່າງທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສຸຂະພາບທາງເພດທີ່ດີຂອງເຈົ້າ.
1. ຂາດຄວາມສົນໃຈ
ໜຶ່ງ ໃນນິໄສທາງເພດທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງຂຶ້ນຄືເບິ່ງ ໜ້າ ເບື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈິດໃຈຈະເດີນໄປມາເມື່ອເຈົ້າຄຽດຫຼືedົດແຮງ, ແຕ່ການຂາດຄວາມສົນໃຈຫຼືຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນລະຫວ່າງການສ້າງຄວາມຮັກສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການເສຍຫາຍ.
ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະສາມາດບອກໄດ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລົງທຶນ ຢູ່ໃນພາກຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສະຕິຫຼືທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
2. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ
ຄວາມຄຽດເປັນສັດຕູຂອງຊີວິດທາງເພດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ວາລະສານການແພດທາງເພດພົບວ່າ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການສືບພັນແລະການກະຕຸ້ນທາງເພດ.
ການສຶກສາສືບຕໍ່ເປີດເຜີຍວ່າໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດກາຍເປັນອາລົມທາງຈິດໃຈ, ເຂົາເຈົ້າຍັງປະສົບກັບສິ່ງລົບກວນຫຼາຍອັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫ່າງໄກຈາກການກະຕຸ້ນ. ກຸ່ມຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງຍັງໄດ້ລາຍງານການກະຕຸ້ນທາງເພດທາງເພດໂດຍລວມຫຼຸດລົງ.
3. ກິນຫຼາຍເກີນໄປ
ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະເລືອກອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຶດອັດແລະຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງຫຼາຍຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງເພດ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສ້າງນິໄສທາງເພດທີ່ດີ, ຕິດກັບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະດີກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
4. ບໍ່ມີການລ່ວງ ໜ້າ
Foreplay ແມ່ນທັງaboutົດກ່ຽວກັບການໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕື່ນເຕັ້ນ. Foreplay ເອົາ passion ແລະຄວາມໃກ້ຊິດກັບເພດ.
ສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນ, ການຫຼິ້ນກ່ອນແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການບັນລຸການຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດໃນລະຫວ່າງປະສົບການທາງເພດ.
ເມື່ອການຄາດຄະເນລ່ວງ ໜ້າ ຂາດໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ຊອກຫາເພື່ອຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເອງ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການສ້າງຄວາມອົດທົນທາງເພດ, ໃຫ້ຫຼິ້ນກ່ອນເປັນສ່ວນປະຈໍາຂອງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ.
5. ການສື່ສານບໍ່ດີ
ວາລະສານຂອງຈິດຕະວິທະຍາຄອບຄົວຄູ່ຜົວເມຍລາຍງານວ່າຄູ່ຜົວເມຍອາດຈະບໍ່ສື່ສານກ່ຽວກັບຄວາມຂັດແຍ້ງທາງເພດໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເຮັດກັບຫົວຂໍ້ສໍາຄັນອື່ນ such ເຊັ່ນ: ການເງິນຫຼືການລ້ຽງດູລູກ.
ການເວົ້າລົມກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະ ໜາ, ຂອບເຂດຊາຍແດນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈພຽງພໍທີ່ຈະບອກໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢຸດເຊົາຫຼືປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຢູ່ນັ້ນຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີຄວາມສໍາພັນທາງເພດທີ່ດີ.
6. ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ
ຄືກັນກັບການກິນຫຼາຍໂພດ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໜ້ອຍ ກວ່າການກະຕຸ້ນ.
ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້:
- ອາການງ່ວງນອນ
- ທ້ອງອືດ
- ຮາກ
- ເຈັບຫົວ
- ຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນ/ວິໄສທັດ/ການໄດ້ຍິນ
- ການປາກເວົ້າທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄຸນລັກສະນະອັນແນ່ນອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີອາລົມດີ.
ການດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໜາວ ແຕ່ບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງທີ່ຜິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິທາງເພດ, ແລະຄວາມມັກທາງເພດຕໍ່າ.
7. ບໍ່ເຄົາລົບເຂດແດນ
ເຂດແດນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ດີຂອງຊີວິດການຮ່ວມເພດທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ.
ການເປີດໃຈເປີດໃຈເປັນຄຸນນະພາບອັນດີທີ່ຈະມີຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອ ສຳ ຫຼວດຈິນຕະນາການ, ແຕ່ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຂອບເຂດ, ຢ່າຂ້າມເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການເຮັດອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ລວມທັງການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດໃນການກະທໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈ.
ເພດ ສຳ ພັນເປັນທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດເມື່ອຄູ່ຮ່ວມງານສອງconsent່າຍຍິນຍອມ, ໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະເຄົາລົບຂອບເຂດສ່ວນຕົວ.
8. ການເລືອກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ
ອາຫານເປັນປະໂຫຍດອັນມະຫັດສະຈັນຕໍ່ການເປັນມະນຸດ. ພວກເຮົາມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຈາກທົ່ວທຸກມຸມໂລກໃຫ້ເລືອກ - ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບພວກເຮົາຈຶ່ງເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາດຶງດູດໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ libido ປະກອບມີ:
- ອາຫານຂົ້ວ
- ເນີຍແຂງ
- ເຫຼົ້າຫຼາຍໂພດ
- ແປ້ງສາລີ
- ຊີ້ນແດງໄຂມັນ
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການມີຊີວິດທາງເພດທີ່ດີ, ຕິດຢູ່ກັບອາຫານສົດເຊັ່ນ: fruitsາກໄມ້, ຜັກ, ແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະປຸງແຕ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກedົດແຮງ.
9. ບໍ່ໄດ້ຮັບການສ້າງສັນ
ນິໄສທາງເພດທີ່ມ່ວນກວ່າອັນ ໜຶ່ງ ຂອງຄູ່ແຕ່ງງານແມ່ນການຮັກສາສິ່ງທີ່ສ້າງສັນໄວ້.
- ສຳ ຫຼວດຈິນຕະນາການຮ່ວມກັນ
- ລອງຂອງຫຼິ້ນໃ່
- ເລົ່ານິທານເລື່ອງເລົ່ານິທານໃຫ້ກັນແລະກັນ
ຄວາມຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ເມື່ອຂາດຄວາມຄິດສ້າງສັນທາງເພດ, ຄໍາແນະນໍາທາງເພດທີ່ຍືນຍາວຂອງເຈົ້າຈະອອກໄປຂ້າງນອກ.
ການມີຄວາມຄິດປະດິດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜູກມັດແລະປັບປຸງສະມັດຕະພາບທາງເພດໂດຍລວມ.
10. ກຳ ລັງຕິດຢູ່ກັບໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ
ການສໍາຫຼວດ SureCall ກ່ຽວກັບນິໄສໂທລະສັບມືຖືສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 10% ຂອງຜູ້ໃຊ້ໂທລະສັບກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ. ຂອງຜູ້ໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້, 43% ຍອມຮັບວ່າເຮັດມັນໄດ້ເຖິງ 10 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.
ການກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນເວລາຜິດທີ່ຈະຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂທລະສັບມືຖືຂອງເຈົ້າລົບກວນເຈົ້າຈາກການຕິດຕໍ່ຫຼືຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ວາງໂທລະສັບຂອງເຈົ້າໄວ້ຊື່ silent ແລະໂຍນພວກມັນໄວ້ຢູ່ເທິງຕຽງກາງຄືນຈົນກວ່າການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າຈະົດ.
ຍັງພະຍາຍາມ:ເຈົ້າມັກ Quiz Sex Toys ຫຼາຍປານໃດ
ສະຫຼຸບ
ການສຶກສາແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການສ້າງຊີວິດທາງເພດທີ່ດີເລີດ.
ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະເພີ່ມພະລັງທາງເພດໃນຫ້ອງນອນຫຼາຍເທົ່າໃດ.
ສຸຂະພາບທາງເພດແລະສຸຂະພາບທາງກາຍໄປພ້ອມກັນ. ເຈົ້າຕ້ອງການອາຫານທີ່ດີແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາເພື່ອຮັກສາຄວາມອົດທົນຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ.
ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໂພດ, ແລະການກິນຫຼາຍໂພດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລະບາຍຄວາມອົດທົນທາງເພດຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມໃກ້ຊິດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ຂ້າຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າແລະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນຄືກັບພະຍາດໂລຄາ. ແທນທີ່ຈະ, ຍຶດຕິດກັບອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີເພດ ສຳ ພັນເຊັ່ນ: beets, ໂປຣຕີນ, ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂພແທດຊຽມ.
ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມແລະການນັດພົບກັນເປັນປົກກະຕິຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເຄມີສາດທາງເພດເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະປັບປຸງຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນສາຍພົວພັນ.
ໃຫ້ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນບູລິມະສິດ. ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກການໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈແລະເຊັກຊີ່.
ສຸຂະພາບທາງເພດບໍ່ແມ່ນໄລຍະທີ່ເfitsາະສົມກັບທຸກຂະ ໜາດ. ຈົ່ງມ່ວນກັບການ ສຳ ຫຼວດຄວາມມັກທາງເພດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ສ້າງນິໄສທາງເພດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດເາະສົມກັບເຈົ້າເປັນຄູ່.