ເນື້ອຫາ
- ຄວາມ ສຳ ພັນ OCD - ຈຸດສຸມທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ກັບ ຄຳ ັ້ນສັນຍາທີ່ໂລແມນຕິກ
- Ocd ແລະການແຕ່ງງານ
- Ocd ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ
- ບາງຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປ
- ຄວາມຄິດທີ່ລ່ວງລ້ ຳ ຖືກຕິດຕາມມາດ້ວຍປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມທີ່ແຮງ
- ການຄອບງໍາຈິດໃຈແລະການບີບບັງຄັບ
- ROCD ຕິດພັນກັບຄວາມສົມບູນແບບ
- ຄວາມຮູ້ສຶກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະວັນ, ແຕ່ຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາບໍ່ປ່ຽນແປງ
- ການປິ່ນປົວ
- ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະການຕອບໂຕ້
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມກັງວົນໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມສໍາພັນແບບໂຣແມນຕິກ. ການສົງໄສຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອສິ່ງຕ່າງ seem ເບິ່ງຄືວ່າຈະບໍ່ເປັນໄປດ້ວຍດີແລະມີການຕໍ່ສູ້ກັນຢູ່ເລື້ອຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມສໍາພັນ OCD (R-OCD) ອາດຈະພົບວ່າການເປັນຫຸ້ນສ່ວນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. Ocd ແລະຄວາມສໍາພັນເປັນເວັບທີ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນແລະຜູ້ປະສົບໄພເລື້ອຍtບໍ່ຮູ້ຂອບເຂດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາມາສູ່ຕົນເອງ.
ຜົນກະທົບຂອງ ocd ໃນຄວາມສໍາພັນສະແດງອອກມາໃນຮູບແບບຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດຮັກ. ຄວາມ ສຳ ພັນທາງອ້ອມແລະໂຣແມນຕິກແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ຮຸນແຮງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດຫວັງໃນການສ້າງຕັ້ງແລະຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນແບບໂຣແມນຕິກ.
ຄວາມ ສຳ ພັນ OCD - ຈຸດສຸມທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຕໍ່ກັບ ຄຳ ັ້ນສັນຍາທີ່ໂລແມນຕິກ
ຄວາມ ສຳ ພັນ OCD ແມ່ນກຸ່ມຍ່ອຍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບ (OCD) ບ່ອນທີ່ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍຄວາມເປັນຫ່ວງແລະມີຄວາມສົງໃສສຸມໃສ່ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ອາການຂອງຄວາມສໍາພັນຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບທີ່ມີການຄອບງໍາ (rocd) ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຫົວຂໍ້ OCD ອື່ນ where ທີ່ຜູ້ປະສົບການມີຄວາມຄິດແລະຮູບພາບທີ່ກໍ່ກວນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍ ROCD ຄວາມກັງວົນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະກັບຄວາມສໍາຄັນອື່ນ their ຂອງພວກມັນ. ອາການຄວາມ ສຳ ພັນຂອງ ocd ປະກອບມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ເກີດຜົນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຊອກຫາຄວາມassັ້ນໃຈຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະເີວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຮັກ, ເຮັດການປຽບທຽບລະຫວ່າງຕົວລະຄອນທີ່ແຕ່ງຂຶ້ນ, ຄູ່ຂອງfriendsູ່ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.
Ocd ແລະການແຕ່ງງານ
ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງງານກັບຄົນທີ່ມີ ocd, ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຫຼັກຖານເພື່ອຢືນຢັນວ່າຄູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຄູ່ທີ່ດີ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງຄວາມ ສຳ ພັນລວມເຖິງຜູ້ທຸກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມ ສຳ ພັນແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຄວາມສໍາພັນຫຼືດໍາເນີນການທົດສອບ ocd ຄວາມສໍາພັນທາງອອນໄລນເພື່ອກໍານົດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມຫຼືບໍ່.
Ocd ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ
ສໍາລັບຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມສໍາພັນ OCD, ມັນສາມາດມີຄວາມກົດດັນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວການປະຖິ້ມ, ບັນຫາຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງ. ທັກສະການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກແລະຮູບພາບການແນະ ນຳ ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຜ່ອນຄາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າແລະບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຄວາມບໍ່uritiesັ້ນຄົງທີ່ວາງໄວ້ຜິດບ່ອນ.
ບາງຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປ
ບາງຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປໃນຄວາມສໍາພັນຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບທີ່ປະກອບດ້ວຍ: ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍແທ້?? ອອກມີ? ຄວາມກັງວົນໂດຍລວມແມ່ນວ່າຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜິດ.
ພວກເຮົາເກືອບທັງexperienceົດປະສົບກັບຄວາມຄິດແລະຮູບພາບທີ່ລົບກວນປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ທົນທຸກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ OCD ປົກກະຕິແລ້ວເຫັນວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຍົກເລີກພວກມັນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຂ້ອນຂ້າງກົງກັນຂ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບ obsessive.
ຄວາມຄິດທີ່ລ່ວງລ້ ຳ ຖືກຕິດຕາມມາດ້ວຍປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມທີ່ແຮງ
ຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ເປັນທຸກກັບຄວາມສໍາພັນຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບທີ່ບ້າເບື່ອ, ຄວາມຄິດທີ່ບຸກລຸກເກືອບຈະຕິດຕາມມາດ້ວຍປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ) ແລະນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຫັນຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງຂໍ້ຄວາມແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງປະຕິເສດມັນ.
ຜູ້ປະສົບໄພຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮີບດ່ວນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບແນວຄວາມຄິດແລະໃນກໍລະນີຂອງ ROCD, ຊອກຫາຄໍາຕອບ. ມັນເປັນທໍາມະຊາດແຫ່ງການຢູ່ລອດທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ປະສົບໄພ ROCD ດໍາເນີນການເພື່ອກໍາຈັດອັນຕະລາຍທີ່“ ຮັບຮູ້ໄດ້”.
ມັນຍັງເປັນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ຍາກທີ່ຈະອົດທົນໄດ້. ຜູ້ທຸກທໍລະມານອາດຈະຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຂົາເຈົ້າພົບຄໍາຕອບ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມກັງວົນຂອງ 'ບໍ່ຮູ້' ຫຼືເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນອອກຈາກຄວາມຜິດ ("ຂ້ອຍຈະຕົວະກັບຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດແລະ ທຳ ລາຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?”).
ການຄອບງໍາຈິດໃຈແລະການບີບບັງຄັບ
ດ້ວຍ ROCD, ທັງການຄອບງໍາແລະການບີບບັງຄັບແມ່ນເປັນຈິດໃຈ, ສະນັ້ນບໍ່ມີພິທີກໍາທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ສະເີ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນມີມູນຄ່າການລົງທຶນເວລາ, ຜູ້ປະສົບໄພເລີ່ມຊອກຫາຄວາມັ້ນໃຈຄືນໃ່.
ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການເລົ່າລືທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຈົນຊອກຫາ ຄຳ ຕອບ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປຽບທຽບອັນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄູ່ຮ່ວມງານຜ່ານມາຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືໃຊ້ 'ການຊ່ວຍເຫຼືອ' ຂອງ Google (ຕົວຢ່າງ: Google "ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຢູ່ກັບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ?").
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນບາງຢ່າງມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານການບີບບັງຄັບສັງເກດເບິ່ງຄູ່ຜົວເມຍອື່ນ to ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແນວຄວາມຄິດວ່າຄວາມສໍາພັນ 'ປະສົບຜົນສໍາເລັດ' ຄວນປະກົດຂຶ້ນແນວໃດ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະພະຍາຍາມຄວບຄຸມຄົນຮັກຫຼືເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດເລັກນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ລັກສະນະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ລັກສະນະ, ແລະອື່ນ)).
ການຫຼີກເວັ້ນຍັງເປັນລັກສະນະຮ່ວມກັນລະຫວ່າງຜູ້ປະສົບກັບ ROCD. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ໃກ້ແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືປະຕິເສດທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ບໍ່ຄືກັນ.
ROCD ຕິດພັນກັບຄວາມສົມບູນແບບ
ROCD ຍັງຖືກເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບຄວາມສົມບູນແບບຢູ່ສະເີ. ຮູບແບບຄວາມຄິດທີ່ບິດເບືອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດກັບຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນການຄິດທັງorົດຫຼືບໍ່ມີຫຍັງ.
ສະນັ້ນຖ້າສິ່ງຕ່າງ not ບໍ່ເປັນແບບທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ, ມັນຜິດ. ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຊື່ອໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບທີ່ຄົນເຮົາຄວນຮູ້ສຶກແບບໃດນຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ:“ ຄົນເຮົາຄວນຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຕົນເອງສະເ100ີ 100%”) ຫຼືວ່າມີປັດໃຈຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະກໍານົດຄວາມສໍາພັນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. (ຕົວຢ່າງ: ຈັບມືກັນຢູ່ໃນບ່ອນສາທາລະນະ, ຮູ້ສຶກມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານສະເີ).
ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງວິທີທີ່ແນ່ນອນສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທ້າທາຍທາງເພດໃນຄວາມສໍາພັນ, ເພາະວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກ (ຖ້າບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້) ທີ່ຈະປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.
ເມື່ອພວກເຮົາປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ 'ສົມບູນ' ແລ້ວພວກເຮົາຈະບໍ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນແທ້ really.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນງານລ້ຽງແລະສືບຕໍ່ຖາມຕົວເອງວ່າ "ຕອນນີ້ຂ້ອຍມ່ວນບໍ?"
ອັນນີ້ຈະເອົາໄປຈາກປະສົບການຂອງເຈົ້າຢູ່ທີ່ງານລ້ຽງ. ອັນນີ້ຍັງthatາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະດີ້ນລົນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງວິທີທີ່ແນ່ນອນ, ຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະຕ້ອງການສຸມໃສ່ການສືບຕໍ່ດໍາລົງຊີວິດປະຈໍາວັນແລະວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ຕັດສິນໃຈເອົາຄູ່ຂອງຕົນອອກໄປຮັບປະທານອາຫານຄໍ່າທີ່ມີຄວາມໂລແມນຕິກ, ເຂົາເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມພະຍາຍາມເຮັດຕໍ່ໄປເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ (ຕົວຢ່າງ: ກັງວົນ, ມີຄວາມຜິດ).
ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຕືອນຕົວເຮົາເອງວ່າເປົ້າisາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີດເພີນກັບໂອກາດນັ້ນ (ຫຼືຮູ້ສຶກດີກັບມັນ), ເພາະວ່າພວກເຮົາອາດຈະຕັ້ງຕົວເອງສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
ມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນບັນດາຜູ້ປະສົບຄວາມສໍາພັນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກດຶງດູດໄປຫາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄົນໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນແລະດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄັ້ງທີ່ຜູ້ທົນທຸກພົບວ່າຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກດຶງດູດໃຈຄົນອື່ນເຂົາເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍແລະ ຄວາມກັງວົນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເຊື່ອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍການຖອນຕົວ (ເຊັ່ນ: ຫຼີກເວັ້ນ) ຫຼືເຂົາເຈົ້າສາລະພາບກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜູ້ທຸກທໍລະມານຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບີບບັງຄັບແບບຄອບ ງຳ ອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງ“ ຊື່ສັດ” ກັບຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະແບ່ງປັນຫຼື“ ສາລະພາບ” ຄວາມສົງໄສຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ອື່ນທີ່ມີສະ ເໜ່ ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່committedັ້ນຄົງ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາເລືອກຄົນທີ່ພວກເຮົາຢູ່ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາປະສົບໃນຄັ້ງດຽວ.
ຄວາມຮູ້ສຶກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະວັນ, ແຕ່ຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາບໍ່ປ່ຽນແປງ
ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃນແຕ່ລະວັນ, ແຕ່ຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາເກືອບຈະບໍ່ ເໜັງ ຕີງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ 100% ແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາຕະຫຼອດເວລາ. ຄວາມ ສຳ ພັນປ່ຽນໄປຕາມການເວລາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາອາດຈະຕໍ່ສູ້ຖ້າພວກເຮົາປາຖະ ໜາ ຈະຮູ້ສຶກຄືກັນກັບທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫອຍຂອງຄວາມສໍາພັນຄວາມຜິດປົກກະຕິການບີບບັງຄັບທີ່ເບິ່ງແຍງບໍ່ຍອມເຊື່ອ.
ການປິ່ນປົວ
ການປິ່ນປົວຄູ່ຮັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທ້າທາຍເມື່ອຜູ້ປິ່ນປົວບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບສະພາບການນີ້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສຶກສາອົບຮົມຜູ້ປະສົບໄພແຕ່ຍັງເປັນຄູ່ຮ່ວມງານກ່ຽວກັບ OCD ແລະ ROCD.
ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະການຕອບໂຕ້
ການປ້ອງກັນການເປີດເຜີຍແລະການຕອບໂຕ້ (ERP) ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮູ້ວ່າປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ OCD. ເຕັກນິກ ERP ຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ທຸກທໍລະມານຂອງຄວາມ ສຳ ພັນມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການບີບບັງຄັບດ້ວຍຄວາມສະັກໃຈເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງໄດ້ ສຳ ຜັດກັບສິ່ງຕ່າງ ideas ແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຢ້ານ (ຕົວຢ່າງ: 'ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຂ້ອຍຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜິດ').
ການປະຕິບັດການexposureຶກຊ້ອມການເປີດເຜີຍຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ຕະຫຼອດເວລາຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະສົບຄວາມ ສຳ ພັນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິບີບບັງຄັບໃຫ້ມີໂອກາດຮຽນຮູ້ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສົງໄສແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນແລະຄວາມ ສຳ ຄັນອື່ນ their ຂອງເຂົາເຈົ້າ.