ເນື້ອຫາ
- 1. ຟັງຫຼາຍ, ເວົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ.
- 2. ການສ້າງຈິດສໍານຶກ.
- 3. ການຮັກສາຈິດສໍານຶກ.
- 4. ລອງສິ່ງໃ່.
- 5. ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- 6. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
- 7. ວາງໂທລະສັບ.
- 8. ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ.
- 9. ສ້າງຈຸດປະສົງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນໃ່.
- 10. ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ.
- ປ່ຽນຄວາມລະອຽດຂອງ ຄຳ ສັບ
ປີໃ່. ໂອກາດໃto່ທີ່ຈະຂະຫຍາຍຕົວ, ຮຽນຮູ້, ສຳ ຫຼວດ, ແລະແນ່ນອນວ່າມີຄວາມລະອຽດຂອງປີໃ່.
ມະຕິຕົກລົງປີໃLots່ຫຼາຍອັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູແລຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ- ປັບປຸງຕົວເຮົາເອງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ດື່ມ ໜ້ອຍ ລົງ, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືຊອກເວລາເພື່ອຢູ່ຄົນດຽວ. ແຕ່ອັນໃດກ່ຽວກັບໂອກາດການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສໍາພັນ?
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ, ແຕ່ງງານ, ນັດພົບຄູ່, ຫຼືຫາກໍ່ອອກໄປ, ປີໃis່ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ປະເມີນຄືນວິທີຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນ ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງ.
ຢ່າຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນການຕັດສິນໃຈ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນວິທີການເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດຢູ່ໃນຕອນນີ້, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢາກເຮັດໃນອະນາຄົດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສອງອັນນັ້ນສັ້ນລົງ.
ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ 10 ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງໂອກາດໃfor່ສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ນໍາກັນເປັນຄູ່ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນດີຂຶ້ນ.
1. ຟັງຫຼາຍ, ເວົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ.
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການຜິດຖຽງກັນເກືອບທັງtimeົດ, ພວກເຮົາເກືອບຈະບໍ່ຟັງສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາເວົ້າ. ຈາກຄໍາເວົ້າສອງສາມຄໍາທໍາອິດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຮົາກໍາລັງເລີ່ມສ້າງຄໍາຕອບຫຼືການປະຕິເສດຂອງພວກເຮົາແລ້ວ.
ມັນຈະເປັນແນວໃດແທ້ທີ່ຈະຟັງ - ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ພື້ນທີ່ໄດ້ຍິນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະສ້າງຄໍາຕອບຂອງພວກເຮົາ?
ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນແລະການເຕີບໂຕໄປນໍາກັນໃນສາຍພົວພັນ, ເຈົ້າຕ້ອງເປີດຫູຂອງເຈົ້າແລະຟັງ.
2. ການສ້າງຈິດສໍານຶກ.
ຫຼາຍຄັ້ງ, ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂຶ້ນໃນເວລານີ້ - ການຕອບສະ ໜອງ ແມ່ນອີງໃສ່ສິ່ງຕ່າງ we ທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງປະຕິບັດໃນປັດຈຸບັນການໂຕ້ຖຽງໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາກໍາລັງນໍາເອົາການໂຕ້ຖຽງໃນອະດີດ, ຄວາມຄິດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກໃນອະດີດ, ປະສົບການໃນອະດີດທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີໃto່ to ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະນໍາເຂົ້າມາສູ່ຍຸກປັດຈຸບັນ?
3. ການຮັກສາຈິດສໍານຶກ.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າເຕີບໂຕແມ່ນໂດຍການຮັກສາຈິດ ສຳ ນຶກກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຈົ້າແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາຄວາມຮັບຮູ້ຕະຫຼອດຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາໂດຍການສໍາຜັດກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນ, ຫຼືຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະແດງອາການທີ່ແນ່ນອນ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຕັ້ນໄວຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈສັ້ນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຮ້ອນຫຼືຮ້ອນຫຼືມີເຫື່ອອອກ.
ທັງົດນີ້ເປັນສັນຍານວ່າເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແລະ ສ້າງແລະຮັກສາຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຕອບສະ ໜອງ ທາງກາຍຍະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍໃນການຕິດຕາມການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຮົາ.
4. ລອງສິ່ງໃ່.
ບໍ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກລອງແລະເຈົ້າລັງເລໃຈກ່ຽວກັບ, ຫຼືສະຖານທີ່ໃthat່ທີ່ເຈົ້າທັງສອງບໍ່ເຄີຍໄປມາກ່ອນ, ການພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃor່ຫຼືແຕກຕ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນສາຍພົວພັນຄືນໃ່.
ເມື່ອພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບກັບສິ່ງໃtogether່ together ນໍາກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ພວກເຮົາມີກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນຕື່ມ.
ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນບ້າຫຍັງ - ມັນພຽງແຕ່ສາມາດສັ່ງອັນອື່ນຈາກຮ້ານອາຫານໄທທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກທຸກ every ຄືນວັນສຸກ.
5. ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຄວາມສໍາພັນ, ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຂຶ້ນນໍາກັນ.
ເຈົ້າໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ? ກວດເບິ່ງຊ່ວງເວລາ, ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືມື້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ໃນບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນຂອງເຈົ້າ - ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບນີ້ບໍ? ຫຼືເວລານີ້ຢູ່ຮ່ວມກັນບໍ?
ຊອກຫາພື້ນທີ່ເພື່ອໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ ນຳ ກັນ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອາດຈະເປັນໃນອະດີດໄດ້ຖືກລະບຸວ່າເປັນເວລາທີ່ຢູ່ຮ່ວມກັນ. ຊອກຫາໂອກາດເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
6. ໃຊ້ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນ ໜ້ອຍ ລົງ.
ຕົກລົງ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈອັນນີ້ກົງກັນຂ້າມໂດຍກົງກັບຕົວເລກກ່ອນ ໜ້າ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເບີກບານ. ໂດຍການໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຕົວເຮົາເອງ.
ໂດຍການໃຊ້ເວລານອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະເລີ່ມເຮັດບາງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນໃນລາຍການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງພວກເຮົາເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍຕົນເອງ, ນັ່ງສະມາທິ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ອ່ານຫຼືຂຽນວາລະສານ.
ຍິ່ງພວກເຮົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ- ປະຈຸບັນພວກເຮົາສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປານໃດເມື່ອຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ.
7. ວາງໂທລະສັບ.
ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນໂທລະສັບ ໜ້ອຍ ລົງບໍ່ຄືກັບການໃຊ້ເວລາຢູ່ ໜ້າ ຈໍ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອເຈົ້າຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ເວລາສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງຮູບເງົາຮ່ວມກັນ, ລາຍການໂທລະທັດທີ່ພວກເຮົາມັກ, ມັກເບິ່ງຊຸດ Netflix ທີ່ພວກເຮົາມັກ, ໃນຂະນະດຽວກັນຍັງເລື່ອນຜ່ານໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາ.
ມັນຈະເປັນແນວໃດພຽງແຕ່ເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍດຽວໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຟນຫຼືແຟນ? ເວລາ ໜ້າ ຈໍ ໜ້ອຍ ລົງ ສຳ ລັບເຈົ້າແຕ່ລະຄົນອາດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນມະຕິຕົກລົງປີໃpersonal່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ອັນໃດກ່ຽວກັບເວລາ ໜ້າ ຈໍທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ?
ໂທລະສັບມືຖືມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ ແລະພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະສະແດງຄວາມອົດກັ້ນ.
8. ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ.
ຄວາມໃກ້ຊິດໃນຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ພຽງແຕ່meanາຍເຖິງການກະ ທຳ ທາງເພດຫຼືການກະ ທຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົວພັນກັບເພດ. ຄວາມໃກ້ຊິດຍັງສາມາດເປັນອາລົມ, ມີການຮັບຮູ້ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງທາງດ້ານອາລົມກັບແລະສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ນັ້ນບໍ່ໄດ້sayາຍຄວາມວ່າຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສິ່ງບູລິມະສິດ. ມັນສາມາດມີບ່ອນຫວ່າງສໍາລັບຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານອາລົມ. ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບຄວາມໃກ້ຊິດແລະຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄືນໃ່.
9. ສ້າງຈຸດປະສົງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນໃ່.
ຫຼາຍ Many ຄັ້ງທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຫຼືການແຕ່ງງານ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມື້ນີ້. ພວກເຮົາຕື່ນນອນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບກາເຟ, ພວກເຮົາເຮັດອາຫານເຊົ້າ, ພວກເຮົາໄປເຮັດວຽກ, ພວກເຮົາມາເຮືອນເພື່ອລົມກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວຽກຫຼືລູກ, ແລະຈາກນັ້ນໄປນອນ. ມັນຈະເປັນແນວໃດເບິ່ງຄືວ່າຈະສ້າງຕັ້ງຄືນໃ່ແລະໃຫ້ຄໍາັ້ນສັນຍາຄືນໃintent່ກັບຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າໃນການຮ່ວມມືແບບໂຣແມນຕິກຂອງເຈົ້າ?
ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ບຸລິມະສິດໃນປີນີ້? ເຂດໃດທີ່ເຈົ້າທັງສອງສາມາດໃຫ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືເອົາພຽງເລັກນ້ອຍຈາກຜູ້ອື່ນ? ການກໍານົດເວລາໂດຍເຈດຕະນາເພື່ອສ້າງຈຸດປະສົງຄວາມສໍາພັນຄືນໃ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມຜູກພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄດ້ຍິນຫຼາຍຂຶ້ນວ່າເປັນບຸກຄົນພາຍໃນຄວາມສໍາພັນ.
10. ມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ.
ຫົວ. ມີຄວາມຮຸນແຮງພຽງພໍເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ, ໃນໂລກ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງຜິດຫວັງ, ຫຼາຍອັນທີ່ບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ແລະຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍ. ເຄື່ອງແກ້ທີ່ສາມາດຊອກຫາໂອກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ໂງ່, ມັກຫຼິ້ນ, ແລະເປັນເດັກນ້ອຍ.
ເບິ່ງຮູບເງົາເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫົວ, ແບ່ງປັນເລື່ອງຕະຫຼົກຫຼື memes ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າເບົາບາງລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບູລິມະສິດທຸກ every ມື້. ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍິ້ມ.
ປ່ຽນຄວາມລະອຽດຂອງ ຄຳ ສັບ
ໂດຍການປ່ຽນ“ ການແກ້ໄຂບັນຫາ” ເປັນ“ ໂອກາດ” ເພື່ອປ່ຽນແປງ, ເຕີບໃຫຍ່, ຫຼືເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າເກົ່າ. ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນສະມາຄົມຂອງພວກເຮົາກັບມັນໄດ້.
ຄວາມລະອຽດເບິ່ງຄືວ່າເປັນ ໜ້າ ວຽກທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການກວດສອບ, ແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດສືບຕໍ່ພັດທະນາໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ບໍ່ມີການສິ້ນສຸດການເຊື່ອມຕໍ່, ການເຕີບໂຕ, ຫຼືການປ່ຽນແປງ. ວິທີນີ້, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມ - ພະຍາຍາມ - ເຈົ້າກໍາລັງບັນລຸຄວາມລະອຽດປີໃrelationship່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.