ເນື້ອຫາ
- ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການເປັນພໍ່ແມ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
- ການມີເພດ ສຳ ພັນຕາມເວລາສະເພາະຫຼືສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ກົງກັບມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ
- ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າແລະຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ບໍ
- ກິນອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ
- ການ ທຳ ລາຍຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມ ສຳ ພັນ
- 1. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ
- 2. ຮູບພາບລາມົກ
- 3. ສະມາດໂຟນ/ແທັບເລັດ
- ການວາງມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນ
ການເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄອບຄົວເປັນບົດ ໜຶ່ງ ທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຄູ່ຮັກທຸກຄົນ!
ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້ອຍແບ່ງປັນບາງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຄູ່ຜົວເມຍເຮັດໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງແບ່ງປັນຄວາມເຂົ້າໃຈເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໃຫ້ຕັດສິນຫຼືວິພາກວິຈານໃຜ, ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍຄູ່ຜົວເມຍໃນຂະບວນການກະກຽມໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຮັບຮູ້ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ອາດຈະທໍາລາຍພວກເຂົາໃນຊ່ວງເວລາພິເສດນີ້.
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການເຮັດໃຫ້ເກີດລູກທີ່ຈິງແລ້ວພວກເຮົາສາມາດຕິດຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາອ່ອນແອລົງເປັນຄູ່ຜົວເມຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລູກຍາກໃນຕອນທໍາອິດ.
ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການເປັນພໍ່ແມ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍຕັ້ງທ້ອງໃນຂະນະທີ່ຕິດຢູ່ໃນຮູບແບບຄືກັບອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການເປັນພໍ່ແມ່ຍາກກວ່າທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າປູກຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການຮ່ວມມືຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດມີລູກໄດ້ງ່າຍແລະປ່ຽນໄປສູ່ຄວາມເປັນພໍ່ແມ່ໄດ້ຢ່າງ ໜ້າ ພໍໃຈ!
ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຂຽນບົດຄວາມນີ້ກັບທຸກເພດທຸກໄວຢູ່ໃນໃຈ, ບໍ່ແມ່ນເນື້ອໃນທັງofົດຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກຄູ່ຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເປັນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ວາງແຜນຈະມີລູກໂດຍຜ່ານເທັກໂນໂລຍີການຈະເລີນພັນ, IUI, ຕົວອະສຸຈິຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິຈາກຫຼືການຖືພາແທນຕົວ, ບາງຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະບໍ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂໍ້ມູນສ່ວນຫຼາຍຢູ່ລຸ່ມນີ້ນໍາໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ກັບຄູ່ຮັກເພດດຽວກັນກັບຄູ່ຮັກເພດສໍາພັນ.
ການມີເພດ ສຳ ພັນຕາມເວລາສະເພາະຫຼືສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ກົງກັບມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ
ເມື່ອພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີເພດ ສຳ ພັນໃນມື້ທີ່ຜູ້ຍິງມີໂອກາດຈະມີລູກໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ຄວນຈະເປັນນອກ ເໜືອ ໄປຈາກ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຖີ່ປົກກະຕິຂອງຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຂອງເຈົ້າ. ແມ່ຍິງບາງຄົນມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍກັບການພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງຈົນລືມວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນນັ້ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄວາມ ສຳ ພັນແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ.
ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄູ່ຮ່ວມເພດຊາຍອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກລະເລີຍແລະອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວຖືກຫຼຸດລະດັບໃຫ້ຢູ່ໃນສະຖານະຂອງເຄື່ອງມືການຈະເລີນພັນ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈັກຜູ້ຍິງຄົນໃດທີ່ເຈດຕະນາຈະຂູດຮີດຄູ່ສົມລົດຂອງນາງດ້ວຍວິທີນີ້, ແນ່ນອນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຈົ້າຢູ່ກັບແນວຄິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານັ້ນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສໍາຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າ (ພວກມັນບໍ່ແມ່ນ!). ກິດຈະກໍາທາງເພດປົກກະຕິແມ່ນດີສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຈະເລີນພັນເພາະມັນສົ່ງເສີມຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທັງຊາຍແລະຍິງ.
ຜູ້ຍິງ, ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບສະມັດຕະພາບທາງເພດທີ່ຕໍ່າເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເພດສໍາພັນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການຖືພາ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ແລະພຽງແຕ່ມີເພດສໍາພັນໃນຊ່ວງວັນທີ່ມີໂອກາດຈະເລີນພັນຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າແລະຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໄດ້ບໍ
ໃນອາທິດ ໜຶ່ງ, ເພີ່ມຄວາມຖີ່ທາງເພດໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ - ບໍ່ແມ່ນສະເລ່ຍ, ແຕ່ວ່າທຸກ week ອາທິດ, ແລະຫຼາຍອັນແມ່ນດີກວ່າ. ໃນອາທິດ 2, ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະໃນອາທິດທີ 3 ແລະຕໍ່ມາ, ເພີ່ມຄວາມຖີ່ທາງເພດໃຫ້ໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ອັນນີ້ແມ່ນສະເລ່ຍປະຈໍາອາທິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນໄວຈະເລີນພັນ, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະຫວ່າງໄລຍະການຖືພາແລະກາຍເປັນ, ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ຖ້າເຈົ້າປະສົບບັນຫາການມີລູກແລະ/ຫຼືມີປະຫວັດຂອງການສູນເສຍການຖືພາ, ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຂອງເຈົ້າອາດຈະໂສກເສົ້າ. ອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຮ່ວມເພດເຈັບປວດຫຼືຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງເຈົ້າ, ກະລຸນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການໃນພື້ນທີ່.
ອັນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າ, ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ມີຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະນັບໄດ້.
ກິນອາຫານທີ່ຂາດສານອາຫານ
ໃນວັດທະນະທໍາພື້ນເມືອງເກືອບທັງົດ, ບົດບາດຂອງອາຫານທີ່ມີທາດໂພຊະນາການເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄູ່ບ່າວສາວໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຽມຕົວສໍາລັບການຖືພາແມ່ນສໍາຄັນ.
ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ໜ້າ ຮັກ, ແລະມີວິທະຍາສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການປະຕິບັດຂອງບັນພະບູລຸດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານtellsໍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເຈົ້າຈະກິນຫຍັງ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າການຈະເລີນພັນຂອງເພດຊາຍແລະເພດຍິງແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນແມ່ນອີງໃສ່ສານອາຫານ. ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ລວມມີ:
-ວິຕາມິນລະລາຍໄຂມັນ, A, D, E ແລະ K
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໂດຍສະເພາະຈາກແຫຼ່ງອາຫານ
- ສັງກະສີ, ເປັນແຮ່ທາດພິເສດທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງທັງເຊື້ອອະສຸຈິແລະໄຂ່
- ໂຟເລດ
- ໂຄລີນ
- ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ຄໍເລສເຕີຣອນ, ເປັນສານເຄມີ ສຳ ລັບຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຍິງແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການພັດທະນາສະandອງແລະລະບົບປະສາດຂອງລູກໃນທ້ອງ.
ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີທາດໂພຊະນາການຢູ່ໃນໄລຍະກ່ອນການຖືພາໄດ້ທີ່ https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding
ການ ທຳ ລາຍຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະຄວາມ ສຳ ພັນ
ນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມີຫຼາຍຊະນິດ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າສິ່ງເສບຕິດທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ສະພາບການຕິດຢາເສບຕິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງ, ມີພຶດຕິກໍາ“ ປົກກະຕິ” ແລະເປັນທີ່ຍອມຮັບຂອງສັງຄົມຫຼາຍຢູ່ພາຍໃນມັນ) ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າແຕ່ລະຄົນລົບກວນໃນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະກວມເອົາສາມອັນທີ່ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກນໍານໍາມາໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ເຫຼົ້າ
- ຮູບພາບລາມົກ
- ໂທລະສັບສະຫຼາດ/ແທັບເລັດ
-ເຫຼົ້າ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບການເກີດລູກໃນທ້ອງ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນໂຣກເຫຼົ້າໃນທ້ອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຫຼົ້າຂອງແອນ້ອຍໃນທ້ອງ.
ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄົນສືບຕໍ່ຈັດງານລ້ຽງຢ່າງຖືກຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການຖືພາ, ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ວ່າເມື່ອມີການຖືພາແລ້ວ, ຜູ້ຍິງຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການແກ້ໄຂບັນຫານິໄສການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະມີລູກ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫຼົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີລູກຍາກໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ທັງຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ກໍາລັງກະກຽມສໍາລັບການເກີດລູກ, ເຫຼົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທາງພັນທຸກໍາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງຫຼືກຽມຕົວສໍາລັບການເກີດລູກ, ເຫຼົ້າສາມາດຮັບເອົາຄື້ນຫຼາຍຈາກ:
- ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ B ເຊິ່ງມັນເຮັດໃຫ້ເສຍໄປຫຼາຍ
- ຄວາມສາມາດຂອງຕັບໃນການປະຕິບັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນລວມທັງການລວມຮໍໂມນ (ຄຳ ແນະ ນຳ: ການປະສົມຮໍໂມນທີ່ເproperາະສົມແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບການຈະເລີນພັນ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ພະລັງງານແລະການນອນຫຼັບ)
- ການຖືພາ - ຖ້າເຈົ້າຖືພາ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຫຼຸລູກຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກນ້ອຍທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາຂອງເຈົ້າ.
ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຄິດວ່າຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງອາດຈະຢຸດເຈົ້າຈາກການຕັ້ງທ້ອງຕັ້ງແຕ່ທໍາອິດ!
1. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນໂດຍການເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ
ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ທັງຊາຍແລະຍິງທີ່ພະຍາຍາມຕັ້ງຄັນໃຫ້ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທາງເຄມີແລະ epigenetic ທີ່ມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດ, ແຕ່ຍັງເປັນການເສີມສ້າງສາຍພົວພັນໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຫຼັງຈາກປະສົບກັບບັນຫາການເປັນັນແລະການສູນເສຍການຖືພາເປັນເວລາຫ້າປີ, ລູກຄ້າຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢຸດດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ຜົວຂອງນາງບໍ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເພື່ອກະກຽມຄວາມພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງອີກຄັ້ງເມື່ອລາວກັບມາ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ນາງໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າແວັງສອງແກ້ວຕໍ່ມື້ເພື່ອເປັນການຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍກັບຜົວຂອງນາງໃນຕອນແລງ.
ເມື່ອລາວກັບມາ, ເຂົາເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຖືພາໄດ້ພາຍໃນສອງສາມອາທິດ, ແລະເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ລະດັບ progesterone ຂອງລາວແລະເຍື່ອຫຸ້ມມົດລູກທັງສອງຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດ, ແລະນາງບໍ່ໄດ້ຫຼຸລູກ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍແລະຜົວຂອງນາງຕ້ອງໄດ້ປັບປ່ຽນເປັນຜົວເມຍກັນ, ເພາະວ່າຜົວຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ເຫຼົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍທັງຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ນອກກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ, ແລະເມຍຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ. ເຂົາເຈົ້າດີ້ນລົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຖືກຕັດຂາດຊົ່ວຄາວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍາກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບການມະຫັດສະຈັນຂອງການຖືພາທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດນີ້.
ອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕົວຢ່າງທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າທັງສອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສະຫຼາດແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດດ້ວຍຊີວິດສັງຄົມແລະຈິດໃຈທີ່ປົກກະຕິຫຼາຍ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງປະຈໍາວັນເປັນອຸປະສັກສໍາຄັນໃນການບັນລຸການຖືພາທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຈົນກວ່າເມຍຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະຈາກນັ້ນເມື່ອນາງເຊົາດື່ມເຫຼົ້າແລະຖືພາ, ການດື່ມເຫຼົ້າຂອງຜົວໄດ້ສ້າງຄວາມສໍາພັນພາຍໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຊົາດື່ມ ນຳ ກັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມສ້າງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸລະດັບສູງສຸດຂອງຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທາງດ້ານອາລົມໃນຖານະເປັນຄູ່ຜົວເມຍພ້ອມທັງເພີ່ມໂອກາດໃນການບັນລຸການຖືພາແລະມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
2. ຮູບພາບລາມົກ
ທຸກມື້ນີ້, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຂົ້າເຖິງຮູບພາບລາມົກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ, ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍແລະປາກົດຂື້ນວ່າຄົນອື່ນ is ກຳ ລັງໃຊ້ມັນຢູ່, ສະນັ້ນອັນໃດເປັນເລື່ອງໃຫຍ່?
ຂ້ອຍຈະກວມເອົາການໃຊ້ຮູບພາບລາມົກຂອງຜູ້ຊາຍຢູ່ທີ່ນີ້, ເພາະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຕະຫຼາດມີເປົ້າatາຍແລະຄູ່ຜົວເມຍທັງI'veົດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບຫົວຂໍ້ນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການໃຊ້ຮູບພາບລາມົກຂອງຜູ້ຊາຍ.
ຂ້ອຍບໍ່ປະຕິເສດວ່າອາດຈະມີບາງກໍລະນີທີ່ທັງຜົວແລະເມຍໃຊ້ຮູບລາມົກຫຼືເມຍຄົນດຽວກໍາລັງໃຊ້ມັນຢູ່. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ແລກປ່ຽນປະສົບການແລະການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຂ້ອຍຄຸ້ນເຄີຍເນື່ອງຈາກບັນຫາທີ່ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍປະສົບ.
ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຮູບພາບລາມົກແລະການມີຢູ່ທົ່ວໄປຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຜູ້ຊາຍປະສົບກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຂົງເຂດຂອງຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງຄູ່ຮັກ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ການຄົ້ນພົບການໃຊ້ຮູບໂປ້ຂອງຜົວຂອງນາງເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຕົນເອງເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍສະຫວັດດີພາບຂອງຜູ້ຍິງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຄວາມເຊື່ອherັ້ນຂອງນາງໃນຜົວແລະຄວາມສໍາພັນຂອງທັງົດ.
ໃນຂະບວນການສໍາພາດຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງຫຼາຍພັນຄົນສໍາລັບວຽກງານຂອງນາງກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນແອແລະຄວາມກ້າຫານ, Brené Brown ພົບວ່າການໃຊ້ຮູບໂປ້ຮູບປັ້ນຂອງຜູ້ຊາຍມີຜົນສະທ້ອນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຕໍ່ກັບຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ.
ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສະຫຼຸບການຄົ້ນພົບຂອງນາງຢູ່ທີ່ນີ້.
ສໍາລັບຜູ້ຍິງ, ການໃຊ້ຮູບພາບລາມົກຂອງຄູ່ຮ່ວມເພດຊາຍຂອງເຂົາເຈົ້າiesາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າ (ຜູ້ຍິງ) ບໍ່ສວຍງາມພຽງພໍ, ບາງ thin ພຽງພໍ, ຕ້ອງການພຽງພໍ, ມີຄວາມຊັບຊ້ອນພຽງພໍ (ຫຼືການປ່ຽນແປງອື່ນ of ຂອງຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ພຽງພໍ), ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ເວົ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ໃນຂະນະທີ່ ສໍາລັບຜູ້ຊາຍມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການສະແຫວງຫາຄວາມສຸກທາງຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ.
ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ສີນ້ ຳ ຕານບັນທຶກໄວ້ວ່າ, ການມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ປາຖະ ໜາ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຫຼັກຖານສະແດງເຖິງຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຖືກປະຕິເສດທາງເພດຫຼືຖືກຂັບໄລ່ອອກໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສົມຄວນແລະອັບອາຍ (Daring Greatly p. 103).
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈິນຕະນາການ, ຢູ່ໃນວັດທະນະທໍາບ່ອນທີ່ຮູບພາບລາມົກສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍຢູ່ສະເ,ີ, ມັນອາດຈະກາຍເປັນເສັ້ນທາງຫຼົບ ໜີ ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຜູ້ຊາຍເມື່ອເມຍຂອງລາວເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈທາງເພດຫຼືມີຢູ່ໃນລາວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນໃຊ້ຮູບພາບລາມົກ, ມີຄວາມສົນໃຈ ໜ້ອຍ ທີ່ລາວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກແລະສະແດງອອກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານແລະຕໍ່ກັບຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ແທ້ຈິງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະທໍາຮ້າຍຄົນທັງaroundົດ.
ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກສັງຄົມຖືວ່າເປັນເພດທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນເປັນເຄື່ອງາຍຂອງພຶດຕິກໍາຂອງແມ່ຍິງທີ່ເproperາະສົມ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງແລະມີຄວາມສົນໃຈທາງເພດໃນຜົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນລັງເລທີ່ຈະສະແດງອອກຢ່າງແນ່ນອນ.
ບໍ່ວ່າບັນຫາຮູບພາບລາມົກໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງເປີດເຜີຍໂດຍຄູ່ຮັກ-ແລະເວລາຫຼາຍທີ່ຜູ້ຊາຍຕິດຄອມຢູ່ໃນການປະຕິເສດກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຊື່ອງມັນຈາກພັນລະຍາທີ່ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສຂອງລາວມາດົນແລ້ວ-ໜຶ່ງ ໃນ ຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດມັນມີຕໍ່ຊີວິດທາງເພດຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ໂດຍປົກກະຕິຜ່ານການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດ, ຄວາມໃກ້ຊິດ ໜ້ອຍ ລົງແລະກິດຈະ ກຳ ທາງເພດ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຮັດໃຫ້ມີລູກຍາກເພາະມີໂອກາດຫຼຸດລົງ.
ເມື່ອມີການຄົ້ນພົບນິໄສການລາມົກທີ່ເປັນຄວາມລັບ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເມຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ, ໃຈຮ້າຍແລະຖືກທໍລະຍົດ, ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງນາງຕໍ່ຜົວຂອງນາງແມ່ນສັ່ນຄອນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ນາງຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພກັບລາວທັງທາງອາລົມແລະທາງເພດ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກາຍເປັນພໍ່ແມ່ ນຳ ກັນ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຍາກກວ່າ ສຳ ລັບເມຍເມື່ອນາງຄົ້ນພົບສິ່ງເສບຕິດຮູບພາບລາມົກຂອງຜົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ຜົວເມຍມີລູກ, ເພາະວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຕະຫຼອດໄລຍະເວລາຫຼັງຄອດລູກ, ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີບັນຫາກັບຮູບຮ່າງກາຍ.
ນິໄສຮູບພາບລາມົກບໍ່ຄວນຖືກເບິ່ງເປັນຫຼັກຖານຂອງຄວາມຜິດຂອງບາງຄົນ, ແຕ່ເປັນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຄູ່ຄວນເປີດເຜີຍແລະທັງສອງpartners່າຍຄວນມຸ່ງັ້ນທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຄວາມ ສຳ ພັນ - ເມື່ອຕ້ອງການ, ໂດຍການແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ.
3. ສະມາດໂຟນ/ແທັບເລັດ
ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບມະນຸດຄົນອື່ນຫຼືຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ຖ້າຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຖືກແບ່ງແຍກຢູ່ສະເbetweenີລະຫວ່າງສະພາບການປັດຈຸບັນ, ບໍລິສັດແລະປະສົບການຂອງເຈົ້າໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ແລະອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງເຈົ້າໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.
ສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະຮັກສາໄວ້ໂດຍການມີຢູ່ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
ຖ້າການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງເຈົ້າກັບເຄື່ອງ ສຳ ຄັນອື່ນ is ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນກັບ“ ການເຊື່ອມຕໍ່” ຂອງເຈົ້າກັບອຸປະກອນທີ່ສົ່ງສຽງດັງແລະດັງແລະຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຖືກຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ແລະບໍ່ມີຈຸດສຸມ.
ເທັກໂນໂລຍີທຸກມື້ນີ້ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແຕ່ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດີພຽງພໍ, ແລະຜູ້ໃຊ້ກໍ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງເຕັກໂນໂລຍີ, ບໍ່ສາມາດຈັດເວລາຂອງຕົນເອງແລະສຸມໃສ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງໄດ້.
ຄວາມ ສຳ ພັນຕົກໄປຕາມທາງ, ແລະການສ້າງຄອບຄົວກາຍເປັນຂໍ້ສະ ເໜີ ທີ່ທ້າທາຍ.
ບໍ່ວ່າອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງເຈົ້າອາດຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ, ກະລຸນາກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າປິດເຄື່ອງເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້ໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງຂອງມື້ເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ.
ການວາງມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນ
ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງທີ່ມີສານອາຫານ ໜາ ແໜ້ນ ທີ່ບັນຈຸສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ໂຟເລດແລະວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນໄດ້, ເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມໂອກາດໃນການຖືພາແລະມີການຖືພາແລະມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂສິ່ງເສບຕິດ, ໂດຍສະເພາະຕໍ່ສານເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າທີ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຈຸລັງຂອງອະສຸຈິແລະໄຂ່, ພ້ອມທັງ ທຳ ລາຍ DNA ແລະການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະມັນສະofອງຂອງລູກໃນທ້ອງທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາ.
ສຸດທ້າຍ, ໂດຍການເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະການໃຫ້ກຽດຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າແລະການບໍາລຸງລ້ຽງເຊິ່ງກັນແລະກັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ, ເຈົ້າຈະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງແລະບັນລຸເຖິງລະດັບຂອງການເຕີບໂຕທາງດ້ານອາລົມເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຈົ້າກຽມຕົວສໍາລັບການເປັນພໍ່ແມ່ໃນສະພາບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ ຄວາມສໍາພັນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ.