ເນື້ອຫາ
- ຢຸດການວິເຄາະທຸກຢ່າງ
- ຢ່າຍຶດຕິດກັບອະດີດ
- ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ຕ້ອຍ
- ຢ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບອັນທີສາມ
- ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນປົກກະຕິ
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວ
ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກມອງຂ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແມ່ນຄວາມສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈ. ປະຈຸບັນຄູ່ຜົວເມຍມີວຽກຫຍຸ້ງຫຼາຍກັບເລື່ອງອື່ນ various ທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີເຊິ່ງບາງຄັ້ງເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຖືກລະເລີຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງຕ່າງ various.
ຍ້ອນວ່າຄູ່ຜົວເມຍຫຼືບຸກຄົນຫຼາຍຄົນບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພວກເຂົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບຊຶມເສົ້າ, ມີການຕໍ່ສູ້, ແຍກຕົວເອງອອກຈາກການຊຸມນຸມສັງຄົມ, ແລະໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈົບລົງດ້ວຍການຢ່າຮ້າງ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ableັ້ນຄົງເຊິ່ງມີການໂຕ້ຖຽງກັນເປັນປົກກະຕິແລະການຕໍ່ສູ້ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຫ່ວງແລະຊຶມເສົ້າເປັນໄລຍະຍາວ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີຮັກສາຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຜີຍແຜ່ບັນຍາກາດທີ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄິດທີ່ເຂັ້ມແຂງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ.
ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດແນະນໍາວ່າການມີສຸຂະພາບຈິດແມ່ນພຽງແຕ່ ກຸນແຈທີ່ຈະຍັງຄົງມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ແນ່ນອນ, ມີບາງເວລາທີ່ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈະຂັດແຍ້ງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ເຂົ້າກັບເຈົ້າ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ເລື້ອຍent, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໂຕ້ຖຽງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນເກີບຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໃຈທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມເາະສົມ.
ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະຊ່ວຍເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ດີກວ່າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນທີ່ໂສກເສົ້າແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີເຮັດແນວໃດ ດຸ່ນດ່ຽງການພົວພັນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະພວກເຮົາບໍ່ພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງຕົວເຮົາເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາພາຍຫຼັງແຕ່ງງານແລ້ວ.
ເຄັດລັບເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈເຂັ້ມແຂງຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຈື່ເວລາທີ່ບ້າເມື່ອພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາເກີນໄປຢູ່ໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກແທ້ to ທີ່ຈະສົງໄສວ່າຈິດໃຈເປັນແນວໃດໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. ເອີ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍເສຍໃຈພາຍຫຼັງທີ່ຄິດແນວນັ້ນ - "ຂ້ອຍບໍ່ຄວນມີປະຕິກິລິຍາແນວນັ້ນ."
ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມກິນແຫນງໃນອະນາຄົດ, ນີ້ແມ່ນລາຍການຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈຕະຫຼອດຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະໄລ່ອອກຈາກຄວາມກັງວົນແລະອາການຂອງການຊຶມເສົ້າຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະບອບການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ!
ຢຸດການວິເຄາະທຸກຢ່າງ
ການເປັນຄົນ introvert ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເພາະເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບຊີວິດ, ແຕ່ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດຫຼາຍແລະວິເຄາະແຕ່ລະອັນແລະທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບ.
ຢຸດການສູນເສຍເວລາວິເຄາະທຸກຢ່າງ.
ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ບອກວ່າບໍ່ເບິ່ງຮູບເງົາ, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າຫຼືເບື່ອເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຄຽດຫຼາຍເນື່ອງຈາກກໍານົດເວລາເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າຍຶດຕິດກັບອະດີດ
ເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນແກ່ສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍຶດຕິດກັບອະດີດສະເandີແລະມາພ້ອມກັບຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ເກີດຂຶ້ນດົນນານແລ້ວ. ພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາຕິດກັບມັນ, ມັນຢູ່ໃນອະດີດ - ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈຈະບໍ່ນໍາເອົາຕົວຢ່າງຈາກອະດີດມາຢູ່ໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງເພາະວ່າເລື່ອງນີ້ຈະຈົບລົງໂດຍບໍ່ມີການສະຫລຸບ.
ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຕາມການໂຕ້ຖຽງ, ຊອກຫາເຫດຜົນຫຼັກຂອງມັນ, ແລະແກ້ໄຂດ້ວຍການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຖືກຕ້ອງແທນທີ່ຈະດຶງອະດີດອອກມາຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ.
ຈົ່ງເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ
ຫຼາຍຄົນເລີ່ມເຊື່ອວ່າຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສົມບູນເມື່ອບໍ່ມີເຂົາເຈົ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສົມບູນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ດໍາລົງຊີວິດໃນແບບທີ່ເຈົ້າຮັກ, ກິນ, ນອນ, ແລະຜ່ອນຄາຍວິທີທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຢ່າ ພຽງແຕ່ເອົາກຸນແຈໄປຫາຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ, ແລະອິດສະລະພາບຢູ່ໃນມືຂອງຜູ້ອື່ນ.
ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍ, ເຈົ້າຮັກແລະເຄົາລົບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມີພຽງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງສົມບູນໄດ້ໂດຍການເຮັດຕາມວິທີທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່. ຢ່າເພິ່ງພາຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເພື່ອສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ຕ້ອຍ
ເພື່ອໃຫ້ເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາເກືອບທັງputົດໄດ້ວາງຫຸ້ນສ່ວນຂອງພວກເຮົາລົງ. ແຕ່ອັນນີ້ອາດຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນອະນາຄົດໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະຄວາມສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້ານໍາ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຜິດຢູ່ໃນຜູ້ອື່ນແລະຕໍາ ໜິ ເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ອັນນີ້ສົ່ງຜົນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນແລະການຢ່າຮ້າງແຕກຫັກ.
ແທນທີ່ຈະ ຕຳ ນິຕິຕຽນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ວາງພວກເຂົາໄວ້, ເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຍົກອີກຄົນຂຶ້ນມາແລະອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະຫງົບລົງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດ.
ລົມກັນຢ່າງສະຫງົບກັບເຂົາເຈົ້າແລະດ້ວຍຄວາມອົດທົນ. ມັນອາດຈະຈັດຮຽງສິ່ງຕ່າງ even ໄດ້ແມ້ແຕ່ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງ.
ຢ່າກ່ຽວຂ້ອງກັບອັນທີສາມ
ຄູ່ຮັກທີ່ມີຄວາມສຸກໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼືສະແຫວງຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ອື່ນໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຖຽງ.
ເຈົ້າປະສົບບັນຫາ, ສະນັ້ນເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ບໍ່ມີບຸກຄົນທີສາມສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ດີກ່ວາເຈົ້າ.
ແທນທີ່ຈະຂໍໃຫ້ບຸກຄົນທີສາມແນະນໍາເຈົ້າ, ນັ່ງຢູ່ນໍາກັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ສະຫງົບລົງ, ແລະສົນທະນາສິ່ງຕ່າງ properly ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຈຸດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໄວ້ຂ້າງ.
ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບບຸກຄົນທີສາມຈະນໍາມາແຕ່ໄລຍະຫ່າງໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແລະຂັດຂວາງຄວາມສະຫງົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະຖານະການນີ້, ຢ່າສັບສົນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວເປັນບຸກຄົນທີສາມ.
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າໄດ້, ການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບແມ່ນໄດ້ຮັບການແນະນໍາສະເີ.
ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນປົກກະຕິ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີວຽກຫຍຸ້ງແລະຫຍຸ້ງຫຼາຍປານໃດໃນຊີວິດການເຮັດວຽກ, ຢ່າຂ້າມລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ໄລຍະທາງນ້ອຍ small ເຫຼົ່ານີ້ໃນທີ່ສຸດຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ແລະອັນນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ລູກຂອງເຈົ້າ- ປະສົບການໃນໄວເດັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜົນການຮຽນ, ແລະຊີວິດສັງຄົມ.
ສົນທະນາແຕ່ລະຢ່າງແລະທຸກສິ່ງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເປີດໃຈ, ສະແດງອອກເຖິງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສະດວກທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບໃຜ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄວາມເຊື່ອandັ້ນແລະການສື່ສານທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວ
ໃນທ້າຍອາທິດຫຼືຕອນແລງ, ວາງແຜນບາງຢ່າງເປັນປະຈໍາ. ພາລູກຂອງເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກແລະມີເວລາທີ່ດີກັບເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດແລະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ແທນທີ່ຈະນອນລົງເທິງໂຊຟາແລະຊອກຫາບັນຊີສື່ສັງຄົມຂອງເຈົ້າ, ລົງທຶນໃນເວລາທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກພິເສດ.
ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງ are ບໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າມີຄວາມຜິດຫວັງຢູ່ສະເ,ີ, ພຽງແຕ່ນັ່ງແລະສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງເສລີກ່ອນທີ່ບັນຫານ້ອຍ take ຈະກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່.
ຖ້າເຈົ້າເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ບັນຫາຂອງເຈົ້າຈະຄ່ອຍsideຄ່ອຍsideຜ່ອນລົງ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແນ່ນອນ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຫຼືບັນຫາຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້ແລະຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດ. ອັນນີ້ອັດຕະໂນມັດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ.