ເນື້ອຫາ
- ຮູ້ສຶກບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
- ອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ?
- ອັນໃດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຫຼາຍທີ່ສຸດ?
- ວິທີເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
- ວິທີການຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ
- ວິທີອື່ນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ.
ມັນອາດຈະກາຍເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໄວ; ເວົ້າວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະເຈົ້ານຶກພາບວ່າຜູ້ຍິງທັງhusbandົດທີ່ຜົວຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກ ນຳ ແມ່ນນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບດ້ວຍຮ່າງກາຍທີ່ຮ້ອນແຮງ.
ເຈົ້າປະສົບກັບຊ່ວງເວລາສັ້ນ brief ຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ, ແຕ່ມັນຜ່ານໄປໄດ້.
ຄວາມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແມ່ນປະສົບການຂອງພີ່ນ້ອງ; ຄວາມຮູ້ສຶກconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງທຸກຄົນສາມາດຖືກທົດສອບໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍລ້າ, ມີສະພາບການຂົ່ມຂູ່ຫຼືສູນເສຍ.
ຮູ້ສຶກບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
ແຕ່ມີບາງຄົນໃນພວກເຮົາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່urityັ້ນຄົງຢູ່ໃນຄວາມເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍກວ່າ.
ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຕໍ່າຢູ່ສະເີ. ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄຸນຄ່າບໍ່ໄດ້ເປັນແຮງຂັບເຄື່ອນພາຍໃນ.
ມັນຂຶ້ນກັບຄວາມສໍາພັນພາຍນອກ.
ການຂາດຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງນີ້ຈະໂອນໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ແນບມາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນການແຕ່ງງານແລະຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນ.
ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ບາງຄັ້ງບໍ່ສາມາດຍົກເລີກໄດ້ກັບຄູ່ຜົວເມຍ.
ໃຫ້ພວກເຮົາກວດເບິ່ງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ມາຈາກໃສ, ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ?
ສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນສາຍພົວພັນແມ່ນການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ສົງໃສຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມຮັກແລະໃນດ້ານອື່ນ of ຂອງຊີວິດເຂົາເຈົ້າ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນປະເພດນີ້ເຫັນຕົວເອງພຽງແຕ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.
ເຂົາເຈົ້າເອົາຕົວຕົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຢືນຢັນຕົວເອງຈາກຄົນອື່ນ, ແລະຖ້າບໍ່ມີການຢືນຢັນນີ້, ບຸກຄົນນີ້ຈະມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຍັງເບິ່ງ:
ອັນໃດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງລວມມີ:
ພັນທຸ ກຳ
ບາງຄົນມີລະບົບສະthatອງທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນສະຖານະການທີ່ຄົນອື່ນຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມ.
ມັນແມ່ນຖ້າສະtheirອງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນການເຕືອນສະເhighີຢູ່ສະເ,ີ, ພ້ອມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ເຕືອນຂອງໄພຂົ່ມຂູ່.
ປະສົບການໃນໄວເດັກ
ຖ້າເດັກນ້ອຍເຕີບໂຕຂຶ້ນມາຢູ່ໃນຄົວເຮືອນບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ຖືກເນລະເທດ, ຖືກເຍາະເຍີ້ຍຫຼືຖືກຂົ່ມເຫັງ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາບັນຫາການຕິດຕົວເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ນໍາໄປສູ່ບັນຫາຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ.
ເດັກນ້ອຍເກີດມາໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູ, ເປັນບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດນັບໄດ້ວ່າມີຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ປອດໄພ.
ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ
ຄົນທີ່ຖືກທາລຸນ, ຖືກປະຖິ້ມ, ຖືກຫຼອກລວງຫຼືຖືກທໍລະຍົດໃນອະດີດຈະເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ພັນໃwith່ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່urityັ້ນຄົງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດວຽກແລະກ້າວຜ່ານປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ.
ຄົນທີ່ມີການສູນເສຍ, ໂດຍສະເພາະ, ການແຕກແຍກທີ່ເຈັບປວດ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນສາຍພົວພັນເພາະຢ້ານວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານໃນປະຈຸບັນໄປ.
ອັນນີ້ເຮັດວຽກຕົວຈິງຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນ, ເພາະວ່າການເຮັດໃຫ້ຂຸ່ນເຄືອງໃຈ, ພຶດຕິກໍາຫຼີກລ່ຽງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ການບໍ່ເວົ້າເຖິງຕົວເອງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນມີຄວາມສົມດຸນແລະພໍໃຈ.
ຈາກນັ້ນສິ່ງນີ້ຈະກາຍເປັນ ຄຳ ພະຍາກອນທີ່ ສຳ ເລັດດ້ວຍຕົນເອງ: ຄົນທີ່ບໍ່cureັ້ນຄົງໃນຄວາມຮັກຕົວຈິງແລ້ວຈົບລົງດ້ວຍການຂັບລົດ ໜີ ໄປ, ຄົນດຽວທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ສຶກປອດໄພ.
ວິທີເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງໃນຄວາມ ສຳ ພັນ
ຖ້າເຈົ້າຮັບຮູ້ຮູບແບບຂອງຄວາມບໍ່relationshipັ້ນຄົງໃນສາຍພົວພັນ, ຢ່າpairົດຫວັງ.
ມີຍຸດທະສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດວາງອອກເພື່ອແຍກອອກຈາກຮູບແບບນີ້ແລະເລີ່ມຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ.
ວິທີການຈັດການກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ
ມັນທັງbeginsົດເລີ່ມດ້ວຍການຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າສົມຄວນກັບຄວາມຮັກທີ່ດີ, ມີສຸຂະພາບດີ.
ການມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະການເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຈະmeanາຍເຖິງການລຶບລ້າງຄວາມເສຍຫາຍທັງpastົດໃນອະດີດ, ຄວາມເຈັບປວດ, ການທາລຸນແລະປະສົບການອື່ນ that ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຮັບຮູ້ຕົວເອງຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າ ສຳ ຄັນ
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຄຳ ຕັກເຕືອນນ້ອຍ small ນີ້, ບອກຕົວເອງໃນແຕ່ລະມື້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມ ສຳ ຄັນ.
ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສໍາຄັນ. ຄິດກ່ຽວກັບເວລາຂອງເຈົ້ານໍາກັນ, ແລະໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຊື່ນຊົມແລະຄວາມຮັກ.
ຮັບຮູ້ອົງການຂອງເຈົ້າ
ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນຄວາມຮັກມັກຈະລະເລີຍທີ່ຈະຈື່ວ່າເຂົາເຈົ້າມີ ອຳ ເພີໃຈ.
ການມີອົງການmeansາຍເຖິງການມີຄວາມຄິດເຫັນ, ສຽງ, ການເຊື່ອສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດແລະເວົ້າແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົນທະນາ.
ປົກກະຕິແລ້ວຄົນທີ່ບໍ່cureັ້ນຄົງໃນການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າລັ່ງເລທີ່ຈະຂໍຫຍັງ; ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງເຂົາເຈົ້າສາມາດ“ ຮັກສາຄວາມສະຫງົບສຸກ” ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ປະເຂົາເຈົ້າໄວ້.
ເຈົ້າຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດນໍາເອົາບັນຫາອອກມາໄດ້ເພາະຢ້ານວ່າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະຈາກເຈົ້າໄປບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວນຮັກສາໄວ້.
ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ເຈົ້າມີຄຸນຄ່າ, ແລະເຈົ້າມີ ອຳ ເພີໃຈ. ຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານ!
ວິທີອື່ນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ
ການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່
ບາງຄັ້ງຜູ້ທີ່ຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ປອດໄພມີການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່, ໂດຍສະເພາະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງວິນຍານ.
ອັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສາສະ ໜາ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດເປັນໄດ້.
ຄວາມຮູ້ສຶກໃດ of ຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ນອກຕົວຂອງເຈົ້າເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄົນທີ່ນັ່ງສະມາທິທຸກວັນ, ຫຼືpracticeຶກສະຕິ, ຫຼືເຮັດໂຍຄະ, ລາຍງານຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນພາຍໃນຕົວເອງແລະໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜ່ານການປະຕິບັດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ໃຫ້ກຽດຕົນເອງ, ແລະຮູ້ສຶກປອດໄພບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຢູ່ໃນໂລກພາຍນອກ.
ພວກມັນເປັນບົດexercisesຶກຫັດທີ່ດີເລີດເພື່ອຊ່ວຍໃນເວລາຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ປອດໄພເພາະວ່າພວກມັນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຮຸນແຮງແລະຄວາມປອດໄພສ່ວນຕົວແກ່ເຈົ້າ.