ເນື້ອຫາ
- ຍອມຮັບວ່າສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງເກີດຂຶ້ນ
- ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
- ຫ້າມການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ
- ໃຫ້ເວລາຕົວເອງປິ່ນປົວ
- ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ກຳ ຈັດເຮືອນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຕືອນລາວ
- ມີສ່ວນຮ່ວມຕົວທ່ານເອງໃນວຽກອະດິເລກໃand່ແລະທ້າທາຍ
- ການນັດພົບອອນໄລນ can ສາມາດເປັນປະສົບການໃນທາງບວກ
- ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກສາມາດໃຊ້ເພື່ອສ້າງສະບັບທີ່ດີຂຶ້ນຂອງຕົວເຈົ້າເອງ
- ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບຂອງເວລາຢູ່ຄົນດຽວແລະເວລາເປັນເພື່ອນ
ຜົວຂອງເຈົ້າໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຢ່າຮ້າງ, ແລະເຈົ້າເປັນຕາບອດ. ມີບາງຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວຈາກເຈົ້າໄປເລີຍ.
ເຈົ້າແຕ່ງງານກັບລາວຕະຫຼອດຊີວິດແລະບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນວ່າເຈົ້າຈະລົງນາມໃນເອກະສານເພື່ອຢຸດເວລາຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ແຕ່ງງານ.
ແລະ ... ເຈົ້າຍັງຮັກລາວຢູ່.
ລາວອາດຈະທໍລະຍົດເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ. ລາວອາດຈະຕົກຫຼຸມຮັກກັບເຈົ້າແລະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຮັກເຫຼົ່ານັ້ນຄືນມາໄດ້. ລາວອາດຈະມີວິກິດການກາງຊີວິດ.
ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການຕັດສິນໃຈຂອງລາວແມ່ນສຸດທ້າຍ, ແລະບໍ່ມີການຖອຍຫຼັງ. ເຈົ້າຍັງເຫຼືອເພື່ອປິ່ນປົວຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ຫົວໃຈທີ່ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຊາຍຄົນນີ້, ເຖິງວ່າລາວຈະບໍ່ຮັກເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ.
ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດປິ່ນປົວໄດ້?
ຍອມຮັບວ່າສິ່ງນີ້ ກຳ ລັງເກີດຂຶ້ນ
ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະທໍາທ່າວ່າ“ ທຸກຢ່າງດີ” ຫຼືພະຍາຍາມເຮັດ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມສຸກເພື່ອໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດນີ້ຄືກັບຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມສາມາດ, ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ສະເີ.
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນພະເອກໃນຊ່ວງເວລາທີ່ວຸ້ນວາຍນີ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະແດງໃຫ້friendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະ ເໜີ ທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າແບກຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
ປ່ອຍມັນອອກ. ມີຄວາມຊື່ສັດ.
ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າແຕກສະຫຼາຍ, ເຈົ້າຮັກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນສໍາລັບເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້ານໍາເຫດການຊີວິດທີ່ສໍາຄັນນີ້.
ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ມີຫຼາຍກຸ່ມຊຸມຊົນບ່ອນທີ່ຜູ້ຄົນຜ່ານການຢ່າຮ້າງສາມາດເຊື່ອມຕໍ່, ສົນທະນາ, ຮ້ອງໄຫ້, ແລະແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໄດ້ຖືກນໍາພາໂດຍທີ່ປຶກສາທີ່ມີປະສົບການເພື່ອວ່າກອງປະຊຸມຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຊຸດຂອງການຮ້ອງທຸກໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາການແກ້ໄຂບັນຫາໃດ sort ໃຫ້.
ຫ້າມການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ
ບອກຕົວເອງວ່າ,“ ຂ້ອຍເປັນຄົນໂງ່ທີ່ຍັງຮັກລາວຢູ່ຕໍ່ຈາກສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ເຮັດກັບຂ້ອຍ!” ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທັງບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ.
ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນໂງ່. ເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີຄວາມຮັກ, ເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ເຊິ່ງເປັນຫຼັກຂອງຄວາມຮັກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ ໜ້າ ອັບອາຍກ່ຽວກັບການຮູ້ສຶກຮັກຄົນທີ່ເປັນຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນໄດ້ຕັດສິນໃຈຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນ.
ສະນັ້ນ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ຕໍ່າກວ່າຜ່ານການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບແລະຍັງຄົງເປັນບວກ.
ໃຫ້ເວລາຕົວເອງປິ່ນປົວ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວຈາກການຢ່າຮ້າງ, ໂດຍສະເພາະການຢ່າຮ້າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລິເລີ່ມ, ຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະກັບຄືນມາ.
ຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າຈະມີປະຕິທິນຂອງຕົນເອງ, ມີມື້ດີ, ມື້ບໍ່ດີ, ແລະມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ເຊື່ອinັ້ນໃນຂະບວນການ: ຮອຍແຕກນ້ອຍ Those ທີ່ເຈົ້າເຫັນຢູ່ເທິງຂອບຟ້າບໍ?
ມີແສງສະຫວ່າງເຂົ້າມາຜ່ານເຂົາເຈົ້າ. ແລະມື້ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນແລະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າຈະhoursົດຊົ່ວໂມງ, ມື້, ຫຼາຍອາທິດໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢູ່ກັບຜົວເກົ່າຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ເຮັດ.
ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ, ກຳ ຈັດເຮືອນຂອງເຈົ້າເພື່ອເຕືອນລາວ
ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການ“ ຂັບໄລ່” ຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຂອງເຈົ້າ. ເຮັດເຮືອນຂອງເຈົ້າຄືນໃto່ຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງການຫ້ອງຮັບແຂກເຮັດດ້ວຍສີສັນສົດໃສແລະເຄື່ອງຕົບແຕ່ງດ້ວຍໄມ້ໄຜ່ບໍ? ເຮັດເລີຍ!
ຈົ່ງເຮັດເຮືອນຂອງເຈົ້າຄືນເພື່ອສະທ້ອນເຈົ້າ, ແລະຂາຍຫຼືເອົາສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດອັນຕະຫຼົກເຫຼົ່ານັ້ນວ່າ“ ຕອນທີ່ຜົວຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນແນວໃດ.”
ມີສ່ວນຮ່ວມຕົວທ່ານເອງໃນວຽກອະດິເລກໃand່ແລະທ້າທາຍ
ອັນນີ້ເປັນວິທີພິສູດແລ້ວວ່າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງມິດຕະພາບໃwith່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄູ່ຜົວເມຍ. ກວດເບິ່ງຊັບພະຍາກອນໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຂໍ້ສະ ເໜີ ຫຍັງແດ່.
ເຈົ້າຢາກຮຽນພາສາຣັ່ງຢູ່ສະເີບໍ?
ແນ່ນອນວ່າຈະມີຫ້ອງຮຽນການສຶກສາຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ໃນວິທະຍາໄລຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ.
ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບກອງປະຊຸມປະຕິມາກໍາຫຼືສີ?
ເຈົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີວຽກຫຍຸ້ງເທົ່ານັ້ນແຕ່ກັບມາເຮືອນດ້ວຍສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮັກທີ່ເຈົ້າໄດ້ສ້າງ! ການເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືສະໂມສອນແລ່ນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ຄອບຄອງຫົວຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໃນການຍົກໂປຣໄຟລຄືກັນກັບການກິນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ.
ການນັດພົບອອນໄລນ can ສາມາດເປັນປະສົບການໃນທາງບວກ
ພຽງແຕ່ເຈົ້າຊູ້ອອນໄລນ with ດ້ວຍຊ່ວງວັນທີທີ່ມີທ່າແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕ້ອງການແລະຕ້ອງການອີກຄັ້ງ, ເຊິ່ງຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ກັບການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງລົບ (“ ແນ່ນອນເຂົາປະໄວ້ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈແລະເບື່ອ”) ສາມາດເປັນໄດ້. ເປັນການຍົກທີ່ດີໃຫ້ກັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າຫຼັງຈາກການສື່ສານອອນໄລນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ພົບກັບຜູ້ຊາຍຄົນນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ (ເຊັ່ນ: ຮ້ານກາເຟທີ່ມີວຽກຫຍຸ້ງ) ແລະວ່າເຈົ້າໄດ້ອອກລາຍລະອຽດຂອງການປະຊຸມກັບເພື່ອນຄົນນຶ່ງ. .
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກສາມາດໃຊ້ເພື່ອສ້າງສະບັບທີ່ດີຂຶ້ນຂອງຕົວເຈົ້າເອງ
ເອົາຄວາມໂສກເສົ້າແລະໃຊ້ມັນເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ແລກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄວນຈະຖືກຖິ້ມໄປຫຼາຍປີກ່ອນ, ທົບທວນແລະອັບເດດຊີວະປະຫວັດວິຊາຊີບຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນວຽກ. ໃຊ້ພະລັງງານນີ້ເຂົ້າໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.
ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບຂອງເວລາຢູ່ຄົນດຽວແລະເວລາເປັນເພື່ອນ
ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໂດດດ່ຽວຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ.
ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງງານກັນມາດົນ, ເຈົ້າອາດຈະລືມວ່າການຢູ່ກັບຕົວເອງເປັນແນວໃດ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ແຕ່ຫວນຄືນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້: ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໂດດດ່ຽວ; ເຈົ້າ ກຳ ລັງpracticingຶກການດູແລຕົນເອງ.
ໃນວີດີໂອຂ້າງລຸ່ມ, Robin Sharma ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ.
ເພື່ອຈະໄດ້ຮັກອີກຄັ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ດີກັບການຢູ່ຄົນດຽວ. ອັນນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເປີດໃຈໃຫ້ຜູ້ຊາຍຄົນອື່ນ (ແລະມັນຈະເກີດຂຶ້ນ!) ຈາກບ່ອນທີ່ມີຄວາມstabilityັ້ນຄົງແລະບໍ່.ົດຫວັງ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍແລະໂສກເສົ້າເມື່ອຜູ້ຊາຍທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮັກຕັດສິນໃຈວ່າລາວບໍ່ມີຄວາມຮັກກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບຊຸມຊົນໃຫຍ່ຂອງເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງທີ່ລອດຊີວິດແລະໃນທີ່ສຸດກໍຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນຊີວິດຫຼັງການຢ່າຮ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃຫ້ເວລາມັນ, ອ່ອນໂຍນກັບຕົວເອງ, ແລະຍຶດtoັ້ນກັບຄວາມຮູ້ທີ່ວ່າເຈົ້າຈະຕົກຫຼຸມຮັກອີກຄັ້ງ.