ເນື້ອຫາ
- ຜົນກະທົບຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ coronavirus
- ເຂົ້າໃຈຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ
- ການຈັດການຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ
- ແຜນການປະຕິບັດ
ໂລກລະບາດທົ່ວໂລກ, ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ແລະການຜິດຖຽງກັນໃນຊີວິດແຕ່ງງານມັກຈະໄປນໍາກັນ.
ເນື່ອງຈາກ Covid-19, ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມພາກພຽນ, ທັດສະນະ, ແລະລະບຽບວິໄນບາງຢ່າງ, ຄູ່ຜົວເມຍສາມາດໃຊ້ເວລາເກືອບທັງົດຂອງການບັງຄັບໃຫ້ປິດໂດຍການລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ.
ໃນ blog ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກ່າວເຖິງບຸກຄົນທີ່ດໍາລົງຊີວິດໂດຍຜ່ານການກັກກັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ສູງຂຶ້ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນແມ່ນການທໍລະມານທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຫຼືຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນເສຍຫາຍຂອງການຢູ່ໂດດດ່ຽວຕໍ່ຄູ່ຜົວເມຍ, ການຮັບມືກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ການຈັດການສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມໂດດດ່ຽວໃນການແຕ່ງງານ, ແລະການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດແມ່ນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ຜົນກະທົບຂອງການແຜ່ລະບາດຂອງໂຣກ coronavirus
ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ໄດ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍດ້ານຂອງໂຣກ coronavirus ຕໍ່ກັບບຸກຄົນ, ຄູ່ຜົວເມຍ, ແລະຄອບຄົວ. ໃນການ ສຳ ຫຼວດຫຼ້າສຸດທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍມູນນິທິຄອບຄົວ Kaiser, ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ຜູ້ໃຫຍ່ 45% ໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຈາກຄວາມກົດດັນຕໍ່ກັບໄວຣັດ.
ການຖືກໂດດດ່ຽວແບບບັງຄັບກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມເຄົາລົບຫຼືສູນເສຍຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມwithາຍກັບການເສື່ອມສະພາບໃນການແຕ່ງງານມາເປັນເວລາຫຼາຍປີຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າໃນທາງທີ່ຜິດແມ່ນການຕັ້ງຄ່າຊຶມເສົ້າ, ເຈັບປວດໃຈ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ການຂ້າຕົວຕາຍ ຄວາມຄິດແລະຄວາມພະຍາຍາມ.
ຜົນກະທົບຂອງໄວຣັດ Corona ຕໍ່ຄົນແມ່ນເລີ່ມມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີງຕາມການລາຍງານຂ່າວຫຼ້າສຸດ, ມີ:
- ການຮ້ອງຂໍການຢ່າຮ້າງໃນປະເທດຈີນແລະໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນແຂວງອູຮັ້ນຫຼັງຈາກການຜ່ອນຄາຍການລະບາດຂອງໄວຣັດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່າອ່ຽງດັ່ງກ່າວອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາໃນໄວນີ້.
- ການເກີດຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນນັບຕັ້ງແຕ່ເກີດວິກິດການດ້ານສຸຂະພາບຢູ່ໃນເຂດ Mecklenburg, North Carolina, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍອາໄສຢູ່. ມັນຈະບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ເຫັນທ່າອ່ຽງນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທົ່ວປະເທດໃນຫຼາຍເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເກີດmaັນຮ້າຍຕາມການວັດແທກໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າdreamັນ. ແນ່ນອນອັນນີ້ບໍ່ແປກໃຈເລີຍເພາະຄວາມmirrorັນເປັນແວ່ນແຍງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແລະມັກຮັບໃຊ້ເພື່ອເຕືອນພວກເຮົາເຖິງຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນເວລາຕື່ນນອນຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງໄວຣັດແນວໃດ, ຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກelessົດຫວັງກັບການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຍັງຢູ່ໃນການກັກກັນກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?
ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຄີຍບອກຂ້ອຍວ່າຄົນທີ່ໂດດດ່ຽວທີ່ສຸດໃນໂລກແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ນາງຄວນຮູ້; ໃນການແຕ່ງງານຄັ້ງທໍາອິດຂອງນາງ, ນາງບໍ່ໄດ້ມີຄວາມສຸກກັບຄູ່ຖາປັດຕະຍະກໍາ, ແລະໃນການແຕ່ງງານຄັ້ງທີສອງຂອງນາງ, ກັບພໍ່ຂອງຂ້ອຍ, ນາງໄດ້ແຕ່ງງານຢ່າງມີຄວາມສຸກກັບນັກແຕ່ງເພງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ນາງມີລູກສີ່ຄົນ.
ເຂົ້າໃຈຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສະຫຼາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງທີອາດເປັນການໂຕ້ແຍ້ງ, ເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຍ່າງໄປມາດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ດໍາລົງຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຍັບຍັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີກໍານົດຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຈົມຢູ່ກັບເຫຼົ້າຫຼືຢາເສບຕິດອື່ນ.
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍເຊັ່ນ: ພໍ່ແມ່ທີ່ຮັກຜູ້ທີ່ໄດ້ເສຍຊີວິດໄປ, ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ໃກ້ຊິດທີ່ໄດ້ຍ້າຍ ໜີ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍທີ່ຈໍາກັດການເຄື່ອນທີ່ຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມໂສກເສົ້າອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຕິດພັນກັບການສູນເສຍຄວາມofັນຂອງການແຕ່ງງານຢ່າງມີຄວາມສຸກ.
ການຈັດການຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂ
ຮູ້ສຶກວ່າຖືກປິດບັງໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບໍ? ຊອກຫາວິທີຈັດການຄວາມໂສກເສົ້າບໍ?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດພາພວກເຮົາໄປສູ່ສະຖານທີ່ທີ່ຍອມຮັບໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ມີຄວາມສຸກເມື່ອພວກເຮົາອອກມາອີກ່າຍ ໜຶ່ງ, ເອົາຊະນະຜົນກະທົບຂອງໄວຣັສໂຄໂຣນາຕໍ່ການແຕ່ງງານ, ສຸຂະພາບແລະຊີວິດ.
ຮັກສາວາລະສານຄວາມຮູ້ສຶກ,ໃຊ້ເວລາເພື່ອລະບຸບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າໄວ້, ແລະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ.
ການລົມກັບtrustedູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້, ການຢູ່ໂດດດ່ຽວ, ແລະການເອົາໃຈໃສ່ຄວາມlyັນໃນຕອນກາງຄືນຂອງເຈົ້າແມ່ນກົນໄກທັງົດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບແລະເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງພວກເຮົາ.
ເບິ່ງວິດີໂອນີ້ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໂດຍການຂຽນໃນວາລະສານ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງລະບຸຕົວຕົນແລະເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມໂສກເສົ້າຂອງເຈົ້າ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຄິດອອກວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ?
- ເຈົ້າມີສຽງເວົ້າພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ?
- ເຈົ້າໄດ້ອ່ານປຶ້ມຫົວໃດກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານບໍ?
- ເຈົ້າໄດ້ເຫັນທີ່ປຶກສາຂອງຄູ່ຜົວເມຍບໍ?
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຖາມເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດ ດຳ ເນີນບາດກ້າວເພື່ອຕ້ານກັບຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຂອງໂຣກ coronavirus ຕໍ່ການແຕ່ງງານ.
ທີ່ປຶກສາມືອາຊີບຫຼື therapist ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຖືກທາລຸນທາງຮ່າງກາຍອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງໃນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຫາຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຕ່ເປັນຫຍັງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍຈຶ່ງບໍ່ເforາະສົມສໍາລັບບາງຄູ່?
ການປິ່ນປົວແບບຄູ່ແມ່ນຂັດກັບຜູ້ທີ່ຖືກທາລຸນທາງຮ່າງກາຍຫຼືທາງອາລົມ, ແລະບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ດີກວ່າໂດຍການຕິດຕໍ່ຫາທີ່ພັກອາໄສຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແຜນການປະຕິບັດ
ເມື່ອບຸກຄົນຕ່າງ trying ກໍາລັງພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ບໍ່ວ່າຈະອອກຈາກວຽກຫຼືອອກຈາກການແຕ່ງງານ, ຂ້ອຍມັກຈະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕື່ມ. ສອງໂດຍສອງຕາຕະລາງ.
- ເອົາເຈ້ຍແຜ່ນເປົ່າແລະແຕ້ມເສັ້ນ ໜຶ່ງ ລົງເຄິ່ງກາງຕາມແນວຕັ້ງແລະຈາກນັ້ນເສັ້ນເສັ້ນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເຄິ່ງກາງຕາມແນວນອນ.
- ດຽວນີ້ເຈົ້າຈະມີສີ່ກ່ອງ.
- ຢູ່ຫົວຂອງ ໜ້າ, ໃສ່ຄໍາ ບວກ ຢູ່ສົ້ນເທິງຂອງຖັນ ທຳ ອິດແລະ ຄຳ ດ້ານລົບ ຢູ່ສົ້ນເທິງຂອງຖັນທີສອງ.
- ຢູ່ຂອບຂອບຂ້າງເທິງເສັ້ນແນວນອນ, ຂຽນ ອອກຈາກ ແລະຈາກນັ້ນຢູ່ລຸ່ມນີ້, ຢູ່ຂອບດ້ານລຸ່ມຂ້າງລຸ່ມເສັ້ນແນວນອນ, ຂຽນ ຢູ່.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຂໍໃຫ້ລູກຄ້າເຮັດຄືການບອກຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກທີ່ຄາດໄວ້ຂອງການອອກຈາກການແຕ່ງງານ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ຄາດໄວ້ຈາກການອອກຈາກການແຕ່ງງານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢູ່ລຸ່ມນັ້ນ, ບອກຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກທີ່ຄາດໄວ້ຂອງການຢູ່ໃນການແຕ່ງງານ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ຄາດໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ຂອງການຢູ່ໃນການແຕ່ງງານ.
- ຄໍາຕອບຢູ່ໃນສີ່ຫ້ອງອາດຈະທັບຊ້ອນກັນເລັກນ້ອຍແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງົດ.
- ເປົ້າisາຍແມ່ນເພື່ອເບິ່ງວ່າການໂຕ້ຖຽງໃດ ໜຶ່ງ ເກີນກວ່າອັນອື່ນ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະsureັ້ນໃຈວ່າແງ່ບວກຫຼາຍຢ່າງຂອງການແຕ່ງງານແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າດ້ານລົບຂອງການແຕ່ງງານກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕັດສິນໃຈອອກໄປ.
ຕາຕະລາງສອງຕໍ່ສອງແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຈະມີການສິ້ນສຸດການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດອະຫິວາແລະຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍຂອງໄວຣັສໂຄໂຣນາຕໍ່ການແຕ່ງງານ, ສຸຂະພາບ, ເສດຖະກິດໂລກແລະຊີວິດ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອວາງຍຸດທະສາດຫຼາຍກວ່າເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.
- ຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
- ລົມກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
- ລົມກັບເພື່ອນຜູ້ສະຫຼາດກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
- ໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ.
- ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດຫຍັງໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກຄືກັບສອງໃນສອງຕາຕະລາງ.
ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈແລ້ວ, ພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຫຼືເລືອກຢ່າຮ້າງ.
ການກະ ທຳ ທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນຕອນນີ້ແລະໃນຫຼາຍເດືອນຂ້າງ ໜ້າ ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກການລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ.