ວິທີປິ່ນປົວທ່າມກາງຄວາມເຈັບປວດໃຈຂອງການແຍກກັນແຕ່ງງານ

ເນື້ອຫາ

• ວິທີການຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປວດຫົວໃຈ
• 1. ຢຸດໂທດຕົວເອງ
• 2. ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະໂສກເສົ້າແລະປິ່ນປົວ
• 3. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ
• 4. ຢ່າສູນເສຍຄວາມຫວັງ
• 5. ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ

ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໄດ້ລົງທຶນຢ່າງແທ້ຈິງໃນດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມມີຊີວິດຊີວາຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເຈັບປວດໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງເມື່ອຄໍາວ່າ“ ການແຍກກັນຢູ່” ເຂົ້າສູ່ການສົນທະນາ.

ບາງຄັ້ງ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາເພື່ອແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ຫັກພັງ, ການແຍກແຕ່ງງານກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ແລະເຈັບທ້ອງ. ຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດໃຈ ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍສຸດຫຼັງຈາກທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ແມ່ນຍາກ ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານແຕ່ຍັງ ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ຖ້າຄູ່ຜົວເມຍມີພວກມັນ.

ການແຍກກັນແຕ່ງງານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອາລົມຫຼາຍຢ່າງ ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ, ຕັ້ງແຕ່ 'ຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ,' ໄປຫາ 'ຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມໂສກເສົ້າ.' ການສຶກສານຶ່ງເວົ້າວ່າ, ຟື້ນຈາກການເຈັບປວດໃຈ ສາມາດເປັນວຽກທີ່ຍາກຫຼາຍ - ບາງຄູ່ຕ້ອງການການຟື້ນຕົວທາງດ້ານການເງິນເພື່ອບັນລຸການຄິດຄືນໃindividual່ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກຈົບຄວາມສໍາພັນ.

ແຕ່, ຖ້າ ການແຍກກັນຢູ່ໃນຊີວິດແຕ່ງງານເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ມັນmeanາຍຄວາມວ່າດັງເຂົ້າໄປໃນການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ແລະການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວຂອງສຸຂະພາບໂດຍລວມບໍ? ບໍ່ຈໍາເປັນດັ່ງນັ້ນ.

ການສຶກສາອັນດຽວກັນນີ້ເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າອາລົມທີ່ປະສົບຄູ່ຜົວເມຍແຍກກັນສາມາດເປັນທັງທາງບວກແລະທາງລົບ - ໃນການສຶກສາສະເພາະນີ້, ມີຫຼັກຖານສະແດງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍ, ຄວາມອິດສາ, ແລະຄວາມໃຈຮ້າຍປະສົມກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຫັນໄດ້ໃນຜູ້ຕອບ. ແຕ່ວ່າ, ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກກ່ຽວກັບອິດສະລະພາບ, ຄວາມສຸກ, ແລະຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ໄດ້ບັນທຶກໄວ້ໃນອີກສອງສາມອັນຄືກັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອ່ານ - ປ່ຽນການແຍກຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ກາຍເປັນປະສົບການໃນທາງບວກ

ຈຸດຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ ການປິ່ນປົວຈາກການເຈັບປວດໃຈແມ່ນຍາກ, ມີ ຂັ້ນຕອນເພື່ອປິ່ນປົວຈາກການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ.

ວິທີການຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປວດຫົວໃຈ

ຊອກຫາສັນຕິສຸກແລະເຕີບໂຕດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼັງຈາກການແຍກຕ່າງຫາກການແຕ່ງງານ ມີໃຫ້ກັບທຸກ couple ຄູ່ທີ່ຫ່າງເຫີນກັນ, ແຕ່ການຈົມຢູ່ກັບການວິຈານຕົນເອງບໍ່ແມ່ນວິທີການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈັບປວດ. ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ ບໍ່ວ່າຈະເລືອກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນຄວາມທຸກທໍລະມານ ຫຼືເອົາບາດກ້າວອັນຍັກໃຫຍ່ໄປສູ່ການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານທີ່ຫັກພັງ, ແນວອື່ນຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດ ກ້າວຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບປວດໃຈ, ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອ່ານ - 7 ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອເວົ້າເຖິງການແຍກກັນແຕ່ງງານ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຕອບວ່າມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປວດໃຈ, ແຕ່ບົດຄວາມນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບປວດໃຈແລະການແຍກກັນແຕ່ງງານ.

1. ຢຸດໂທດຕົວເອງ

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບປວດໃຈແລະການແຍກກັນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແມ່ນການເຊົາໂທດຕົວເອງ. ການຊອກຫາຄວາມສະຫງົບແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການຮັບປະກັນການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເມື່ອການແຕ່ງງານ ກຳ ລັງກາຍເປັນບັນຫາ; ການຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງສົມບູນຕໍ່ການລະລາຍຂອງມັນແມ່ນສໍາຄັນ.

ດັ່ງທີ່ປຶກສາຫຼາຍຄົນໄດ້ກ່າວໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, "ມັນໃຊ້ເວລາສອງກັບ tango."ເມື່ອສອງend່າຍຢຸດຕິການພົວພັນ, ທັງສອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງຕໍ່ການສິ້ນສຸດຂອງມັນ.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າກ ການແຕ່ງງານທີ່ລົ້ມເຫລວບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນກັບການລົ້ມເຫຼວ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານບໍ່ໄດ້meanາຍເຖິງຈຸດປະສົງ, ຕົວຕົນ, ແລະອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ.

ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຮັກຕົວເອງ.

2. ໃຫ້ເວລາທີ່ຈະໂສກເສົ້າແລະປິ່ນປົວ

ຄວາມໂສກເສົ້າ presupposes ການປິ່ນປົວ.

ຂ້ອຍmeanາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ຖ້າການແຕ່ງງານມາຮອດຈຸດຈົບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງແລະ ພື້ນທີ່ເພື່ອໂສກເສົ້າຕໍ່ການສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມໃກ້ຊິດ, ແລະອະນາຄົດຮ່ວມກັນ.

ຄວາມໂສກເສົ້າເປັນຂະບວນການທໍາມະຊາດ ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານຫຼັ່ງໄຫຼອອກມາບາງສ່ວນຂອງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສູນເສຍ. ເວົ້າງ່າຍ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮ້ອງໄຫ້, ຮ້ອງ, ຖອນອອກ, ແລະຍິ້ມ. ການປະຕິເສດລັກສະນະອັນສໍາຄັນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

3. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ

ຄວາມຢ້ານກົວປົກກະຕິຂອງການຢູ່ລອດ, ຕັ້ງແຕ່ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ, ການປະຕິເສດ, ເພື່ອຄວາມຢ້ານກົວຂອງ ຖືກຕັດສິນ ຫຼື ໂດດດ່ຽວ, ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ ຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາຄວາມສໍາພັນຫຼາຍຢ່າງ. ແລະຄວາມຢ້ານອັນດຽວກັນຂອງການຢູ່ໂດດດ່ຽວຫຼືການປະຖິ້ມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພິຈາລະນາການແຍກຕົວອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມຢ້ານກົວອັນດຽວກັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍົກຫົວຂຶ້ນມາອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກການແຍກກັນແຕ່ງງານ. ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຈັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອຂຸດຄົ້ນຫາສາເຫດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າແລະຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວພວກມັນ.

ພຽງແຕ່ຈື່! ເຈົ້າຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈແລະຊະຕາ ກຳ ຂອງເຈົ້າ.

4. ຢ່າສູນເສຍຄວາມຫວັງ

ສຸດທ້າຍ, ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຫວັງ. ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຂອງເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າເຖິງລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນຂອງອະນາຄົດຮ່ວມກັນໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງ ຮັບເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ສະຫະພັນແຕ່ງງານອາດຈະສືບຕໍ່.

ໄດ້ ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງອະນາຄົດຜ່ານແວ່ນຕາທີ່ມີຄວາມຫວັງ ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າອາດຈະສາມາດເຮັດໄດ້ ປິ່ນປົວກັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າລືມສະເຫຼີມສະຫຼອງ ແລະ ທະນຸຖະຫນອມຊ່ວງເວລາທີ່ດີ ທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດເທົ່າທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນອາດຈະກາຍເປັນ, ມັນບໍ່ເຄີຍ "ບໍ່ດີທັງົດ."

5. ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ

ໃນບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າຈະສູນເສຍການສໍາພັດກັບຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງເຈົ້າເມື່ອຕິດພັນກັບຄວາມສໍາພັນ. ກ ການແຍກກັນແຕ່ງງານກາຍເປັນສິ່ງເປີດຕາ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ.

ດຽວນີ້ໂອກາດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຕົວເອງກໍາລັງເຄາະຢູ່ທີ່ປະຕູເຮືອນຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກການແຕ່ງດອງ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງສຸມກໍາລັງແລະເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອ ຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະມີພະລັງ.

ມ່ວນຊື່ນກັບການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດໃຈແນວໃດ? ງ່າຍ Simple! ອອກໄປນອກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະລອງສິ່ງໃ່, ຄົ້ນຫາແນວຄວາມຄິດອັນໃ,່, ແລະ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບຕົວເອງຢ່າງມີຄວາມສຸກ.

ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການທົດລອງສິ່ງໃcan່ can ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເຊົາຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ໄປສໍາລັບການມັນ!

1. ອ້ອມຮອບຕົວເອງດ້ວຍຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ຄວາມເຈັບປວດຂອງການແຍກກັນຢູ່ສາມາດເຈັບປວດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ ແລະການບໍາລຸງລ້ຽງ ຄົນ.

ຖືເອົາການແຍກກັນແຕ່ງງານນີ້ເປັນໂອກາດເພື່ອຂະຫຍາຍແລະອອກແບບວົງສັງຄົມຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ຄົນ ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະassັ້ນໃຈຕົນເອງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແລະ ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການກ້າວຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກທີ່ເຈັບປວດໃຈ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອ່ານ - 5 ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຈັດການກັບການແບ່ງແຍກການແຕ່ງງານ

ໄປຄົນດຽວອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບ

ການຢູ່ໂດດດ່ຽວແລະໂດດດ່ຽວຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ວ່າ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຫຼັງຈາກການແຍກກັນແຕ່ງງານເປັນການຍາກທີ່ຈະດໍາເນີນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ເຈົ້າວາງແຜນຈະໄປຫົວ ໜ້າ ຫຼັງຈາກທີ່ອອກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າຢ້ານບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າບໍ?

ເຈົ້າເຕັມໃຈພິຈາລະນາການພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນໃafter່ຫຼັງຈາກທີ່ແຍກກັນຢູ່ບໍ?

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອປະມວນຜົນແລະປິ່ນປົວຈາກອະດີດຂອງເຈົ້າເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າເຈົ້າຢາກເປັນໃຜໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະນາຄົດ. ເມື່ອເຈົ້າເປັນຕົວແບບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະດຶງດູດຄົນທີ່ນັບຖືແລະນັບຖືເຈົ້າ. ການສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວແລະການສ້າງເອກະລັກແລະຈຸດປະສົງຂອງເຈົ້າຄືນໃas່ເປັນບຸກຄົນສ່ວນຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າໃຜເbestາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະໃຜອາດຈະຕ້ອງບອກລາ.