ເນື້ອຫາ
- 1. ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ
- 2. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງແຜນການ/ປະເພນີຂອງເຈົ້າ
- 3. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່
- 4. ຮັກສາຕາເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- 5. ເຊັກອິນ ນຳ ກັນ
- 6. ຢູ່ໃກ້
- 7. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄົນພາຍນອກ
- 8. ຢ່າປ່ຽນແຜນ
- 9. ກຳ ນົດເວລາ“ ພວກເຮົາ”
ໃນຖານະເປັນ PACT (ວິທີການທາງຈິດຕະວິທະຍາຕໍ່ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ) ຄູ່ຮັກສາປິ່ນປົວລະດັບ II, ຂ້ອຍເຊື່ອຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ໃນພະລັງຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບປະກັນ.
ຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງ PACT ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານເອົາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າມາເປັນອັນດັບທໍາອິດແລະປະຕິຍານທີ່ຈະປົກປ້ອງເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນພາກເອກະຊົນແລະສາທາລະນະ, ເພື່ອບັນລຸຄວາມສໍາພັນທີ່secureັ້ນຄົງ, ເຊື່ອມຕໍ່ແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ສົນທິສັນຍາທີ່ມີ ຄຳ ຖາມແມ່ນສັນຍາລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານວ່າບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະຢູ່ໃນທີມດຽວກັນສະເີ.
ຄຳ commitmentັ້ນສັນຍາຕໍ່ຄວາມຜາສຸກຂອງກັນແລະກັນອັນນີ້ໄດ້ເພີ່ມທະວີຄວາມປອດໄພແລະຄວາມປອດໄພຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ.
ກັບວັນພັກທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ, ຫຼາຍຄົນລວມທັງຄູ່ຮັກມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານແລະຄອບ ງຳ ຫຼາຍກວ່າຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຢ້ານການໃຊ້ເວລາດົນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ທີ່ອາດຈະທ້າທາຍທີ່ຈະພົວພັນກັບແລະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບການວາງແຜນອາຫານແລະການຊື້ຂອງຂວັນ.
ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ຄູ່ຮັກທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜ່ານວັນພັກ
1. ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍແລະວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ
ເລີ່ມການສົນທະນາກ່ຽວກັບເຫດການຄອບຄົວທີ່ຈະມາເຖິງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແຕ່ຫົວທີເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງສາມາດວາງຫົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນແລະສ້າງແຜນການໄດ້. ການສົນທະນາດັ່ງກ່າວຍັງເປັນສະພາບທີ່ປອດໄພສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຕາບໃດທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຄົນອື່ນຍັງເປີດກວ້າງ, ຍອມຮັບແລະເຂົ້າໃຈກັນ.
ສ່ວນການວາງແຜນຄວນປະກອບດ້ວຍລາຍລະອຽດເຊັ່ນ: ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ດົນປານໃດໃນການເຕົ້າໂຮມວັນພັກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າທັງສອງຈະໃຊ້ສັນຍານຕໍ່ກັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ຖ້າເຈົ້າເປັນເຈົ້າພາບເຫດການ, ເຈົ້າສາມາດມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງແລະໄລຍະເວລາຂອງການເຕົ້າໂຮມ.
2. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງແຜນການ/ປະເພນີຂອງເຈົ້າ
ຈົ່ງມີສະຕິກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກເຮັດສໍາລັບວັນພັກແລະປະເພນີທີ່ເຈົ້າທັງສອງຢາກເລີ່ມຫຼືປູກັງ.
ປະເພນີວັນພັກຂອງເຈົ້າຄວນມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າປະເພນີຄອບຄົວຂະຫຍາຍຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຈັດງານລ້ຽງຫຼືການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວ, ສົ່ງຕໍ່ກັບແຂກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຄົາລົບປະເພນີແລະພິທີກໍາຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກມີໃນລະຫວ່າງການກິນເຂົ້າ.
3. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່
ຖ້າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກໃຊ້ວັນພັກຜ່ອນໃນການເດີນທາງຫຼືຢູ່ເຮືອນແທນທີ່ຈະຈ່າຍເງິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄອບຄົວຂະຫຍາຍ, ຈົ່ງສະບາຍໃຈໂດຍບໍ່ປະຕິເສດ ຄຳ ເຊີນ.
ຖ້າເຈົ້າຊື່ສັດກັບຜູ້ຄົນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມເຫດການວັນພັກ, ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເອົາມັນເປັນສ່ວນຕົວຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ.
ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນແລະຫຍໍ້ວ່າເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢາກໃຊ້ວັນພັກຢູ່ເຮືອນຫຼືບາງທີອາດຈະບິນໄປຄາຣິບຽນ.
4. ຮັກສາຕາເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຊ້ວັນພັກຜ່ອນກັບຄອບຄົວຂະຫຍາຍ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ການສະແດງອອກທາງສີ ໜ້າ, ແລະຂໍ້ຄວາມດ້ວຍວາຈາສໍາລັບສັນຍານໃດ indic ທີ່ບົ່ງບອກວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຖືກຄອບຄົວທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຂົ້າໄປ, ແຊກແຊງໃນທາງທີ່ສ້າງສັນເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຫຍາບຄາຍກັບຄົນອື່ນ.
ກາຍເປັນບ່ອນປ້ອງກັນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄູ່ຂອງເຈົ້າດີ້ນລົນຫຼືຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ.
5. ເຊັກອິນ ນຳ ກັນ
ໃນການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວຫຼືເຫດການ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນໄລຍະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ.
ເຈົ້າສາມາດຕົກລົງກ່ຽວກັບການຊີ້ບອກເຈາະຈົງສະເພາະລ່ວງ ໜ້າ ໄດ້ວ່າເຈົ້າທັງສອງສາມາດໃຊ້ສື່ສານກັບກັນແລະກັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້. ການຕິດຕໍ່ຕາເລື້ອຍ Frequ ແລະການເຊັກອິນດ້ວຍຄໍາເວົ້າອ່ອນtleເຊັ່ນ: "ທຸກຢ່າງບໍ?" ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
6. ຢູ່ໃກ້
ໃຊ້ທຸກໂອກາດທີ່ເຈົ້າໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງຢູ່ຄຽງຂ້າງກັນຢູ່ທີ່ໂຕະອາຫານຄ່ ຳ ຫຼືຢູ່ເທິງຕຽງນອນ, ຈັບມືກັນ, ກອດກັນຫຼືຖູຫຼັງຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ການສໍາຜັດທາງຮ່າງກາຍແລະຄວາມໃກ້ຊິດບົ່ງບອກເຖິງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມັ້ນໃຈ.
7. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄົນພາຍນອກ
ໃນສະຖານະການທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຫຼືບາງທີເຂົ້າຮ່ວມການເຕົ້າໂຮມຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດດດ່ຽວ.
ຖ້າມັນປາກົດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າປະກົດວ່າຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫຼືແຍກອອກຈາກກັນ, ລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນການສົນທະນາຂອງເຈົ້າແລະຢ່າອອກຈາກຂ້າງເຂົາເຈົ້າ.
8. ຢ່າປ່ຽນແຜນ
ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ.
ຢ່າຫັນເຫຈາກແຜນການທີ່ເຈົ້າທັງສອງໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມລ່ວງ ໜ້າ. ຖ້າເຈົ້າທັງສອງຕັດສິນໃຈອອກເດີນທາງຫຼັງຈາກເວລາສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດແລ້ວ. ຢ່າລະເລີຍຄໍາແນະນໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຖືກຄອບງໍາແລະບາງທີອາດຢາກຈະອອກໄປໄວກວ່ານີ້.
9. ກຳ ນົດເວລາ“ ພວກເຮົາ”
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມ່ວນ planned ວາງແຜນໄວ້ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກເຫດການຄອບຄົວ.
ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຕອນແລງທີ່ງຽບສະຫງົບຮ່ວມກັນ, ການພັກຜ່ອນແບບໂຣແມນຕິກຫຼືການສະເຫຼີມສະຫຼອງສໍາລັບພຽງເຈົ້າສອງຄົນ! ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ປະເສີດເພື່ອຫວັງວ່າຈະໄດ້, ຫຼັງຈາກປະຕິບັດພັນທະວັນພັກຂອງເຈົ້າ.