ເນື້ອຫາ
- ເປັນຫຍັງອັນນີ້ ສຳ ຄັນ?
- ຮູບແບບການແນບຄໍຂອງຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບແນວໃດ?
- ສະລີລະວິທະຍາຂອງການບາດເຈັບ
- ດຽວນີ້ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?
ການແຕ່ງງານແມ່ນ ຄຳ commitmentັ້ນສັນຍາທີ່ແນບມາກັບຄົນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຊື່ອມຕໍ່ແລະປອດໄພ ນຳ. ຮູບແບບການຕິດຕົວຂອງບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກໍານົດວິທີການຈັດຕັ້ງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ຄົນພັດທະນາຮູບແບບການຕິດຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ຍັງເປັນເດັກນ້ອຍແລະມັກສ້າງແບບ ຈຳ ລອງຄືນໃwith່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Mary Ainseworth, ນັກຈິດຕະວິທະຍາການພັດທະນາອາເມລິກາ-ການາດາໃນປີ 1969, ໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ແນບມາກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ດູແລຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການທົດລອງທີ່ເອີ້ນວ່າສະຖານະການແປກ. ນາງໄດ້ສັງເກດເຫັນສີ່ຮູບແບບການແນບຕິດ: ປອດໄພ, ກັງວົນ/ຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ກັງວົນ/ບໍ່ແນ່ນອນ, ແລະບໍ່ເປັນລະບຽບ/ບໍ່ສະຫງົບ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເດັກນ້ອຍຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງອາໄສຜູ້ເບິ່ງແຍງຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູເປັນເດັກນ້ອຍຈະສືບຕໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຢູ່ໃນໂລກແລະໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມຸ່ງັ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນການທົດລອງແມ່ແລະເດັກນ້ອຍໄດ້ຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງ ນຳ ກັນສອງສາມນາທີ, ຈາກນັ້ນແມ່ໄດ້ອອກຈາກຫ້ອງໄປ. ເມື່ອແມ່ກັບຄືນມາເດັກນ້ອຍມີປະຕິກິລິຍາຕ່າງ various.
ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນຫ່ວງ/ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ສົນໃຈແມ່ຂອງພວກເຂົາແລະຫຼິ້ນຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮ້ອງໄຫ້ແລະຊອກຫາແມ່ຂອງພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກຫ້ອງໄປ; ເຫັນວ່າເປັນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບການບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ/ບໍ່ແນ່ນອນໄດ້ຮ້ອງໄຫ້, ຍຶດຕິດກັບແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍໄດ້; ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ/ຜິດປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄັ່ງຕຶງ, ບໍ່ຮ້ອງໄຫ້, ແລະຈະໄປຫາແມ່, ແລ້ວກັບຄືນໄປບ່ອນອື່ນ; ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການການເຊື່ອມຕໍ່ແຕ່ຢ້ານມັນ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນຖືກພົບວ່າຖືກທາລຸນ.
ເປັນຫຍັງອັນນີ້ ສຳ ຄັນ?
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຮູບແບບການຕິດຕົວຂອງເຈົ້າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ. ຄົນທີ່ມີປະສົບການບາດເຈັບໃນໄວເດັກມັກຈະບໍ່ມີຮູບແບບການຍຶດຕິດທີ່ປອດໄພ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າສະແດງຂຶ້ນແນວໃດໃນສະຖານະການປະຈໍາວັນໃນຄວາມສໍາພັນ. ເຈົ້າຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ ນຳ, ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອອຸກໃຈ, ເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງເຮັດຄືກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງໂຕ້ຕອບກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້. ເຈົ້າອາດຈະປິດແລະບໍ່ເວົ້າ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ດ້ວຍວິທີອື່ນ. ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງຫຼາຍເກີນໄປໂດຍການກວດສອບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງບໍ່ເປັນຫຍັງຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ຂ່າວທີ່ປະເສີດແມ່ນທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ແນບມາດ້ວຍຄວາມັ້ນຄົງຜ່ານຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຮູ້ສຶກປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງ. ການມີສະຕິຕໍ່ກັບການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າ, ຢຸດແລະສັງເກດເບິ່ງພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າແລະອາລົມທີ່ຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກປອດໄພບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກບໍ?
ຮູບແບບການແນບຄໍຂອງຂ້ອຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບແນວໃດ?
ການບາດເຈັບແມ່ນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼາຍ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ບຸກຄົນມີຢູ່ກັບເຫດການ. ວິທະຍາສາດສາທາລະນະສຸກໄດ້ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການບາດເຈັບໄດ້ປັບສູນການຕອບສະ ໜອງ ອັດຕະໂນມັດຂອງເຂົາເຈົ້າຄືນໃthey່- ເຂົາເຈົ້າເຫັນໂລກອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໄດ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງປະສາດເສັ້ນໃnew່ບອກພວກເຂົາວ່າໂລກເປັນຕາຢ້ານ, ຄືກັນກັບຮູບແບບການແນບທີ່ບໍ່ປອດໄພ.
ສະລີລະວິທະຍາຂອງການບາດເຈັບ
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS) ເຊື່ອມຕໍ່ສະandອງແລະສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງເຊິ່ງການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກແລະມໍເຕີ-ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາຂອງປະສົບການຂອງພວກເຮົາໃນໂລກ. CNS ເຮັດດ້ວຍສອງລະບົບ, ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PNS) ແລະລະບົບປະສາດ sympathetic (SNS), ກົນໄກຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກວິກິດການ. ຄົນທີ່ປະສົບກັບການບາດເຈັບໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີເວລາຢູ່ໃນ PNS: ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນແລະພ້ອມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອບຸກຄົນທີ່ມີຮູບແບບການຕິດຂັດທີ່ບໍ່ປອດໄພຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນ SNS ແລະມີປະຕິກິລິຍາເພື່ອເຂົ້າເຖິງຄວາມປອດໄພ. ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບຄົນ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເອົາບາດແຜເກົ່າມາໃສ່ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ. ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກປະສົບການ, ຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະສະneedອງຕ້ອງbeັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າປອດໄພ.
ດຽວນີ້ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ?
- ຊ້າລົງ: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກແລະຫາຍໃຈອອກຍາວກວ່າ, ກຳ ນົດລະບົບ CNS ຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
- ຮຽນຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ໂຍຄະ, ໄຕຈີ, ການນັ່ງສະມາທິ, ການປິ່ນປົວ, ແລະອື່ນ etc. ລ້ວນແຕ່ເປັນວິທີການຮັບຮູ້ທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການ ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກພົບພໍ້ແລະສື່ສານສິ່ງນັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ການເບິ່ງພາຍໃຕ້ພຶດຕິກໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ສື່ສານ: ປຶກສາຫາລືກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະອື່ນ etc. .
- ພັກຜ່ອນ: ໃຊ້ເວລາຫາຍໃຈປະມານ 5-20 ນາທີເມື່ອຢູ່ໃນການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ໄປໃສ, ຈາກນັ້ນກັບຄືນມາແລະລົມກັນ.
- ນັບຖອຍຫລັງຈາກ 20, ການໃຊ້ສະອງຂອງເຈົ້າຢ່າງມີເຫດຜົນຈະຊ່ວຍປັບສົມດຸນຈິດໃຈທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍດ້ານອາລົມ.