ເນື້ອຫາ
- ເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການຕັ້ງຄ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມການສົນທະນາ
- ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືສົ່ງອີເມວເພື່ອສະແດງຄວາມໂມໂຫບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສື່ສານ
- ໃຊ້ເຄື່ອງມືການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທຸກການຕິດຕໍ່ພົວພັນ
- ຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີແລະສຸຂະພາບດີ
- ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ
- ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ
ການສື່ສານໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຢູ່ເທິງສຸດຂອງລາຍການເປົ້າLifeາຍຊີວິດຂອງຄູ່ຜົວເມຍທັງົດ. ຄູ່ຜົວເມຍຜູ້ທີ່ມີຄ່ານິຍົມໃນການຮັກສາຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ກັນແລະກັນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ສູນຄົ້ນຄວ້າ Pew ພົບວ່າຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມanາຍໂດຍສະເລ່ຍຫ້າຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ. (ອັນນີ້ຢູ່ນອກການສົນທະນາແບບປົກກະຕິ.) ຄວາມລັບອັນໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສື່ສານມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ?
ເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະເasີຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນເພື່ອນສະ ໜິດ ຂອງເຈົ້າ. ເພາະເດົາຫຍັງ? ພວກເຂົາແມ່ນ! ຄໍາເວົ້າ, ພາສາຮ່າງກາຍແລະນໍ້າສຽງຂອງເຈົ້າເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າມີທັດສະນະແນວໃດຕໍ່ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ເຄົາລົບນັບຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໂຕ້ຖຽງກັນ, ບໍ່ຄວນຂັດແຍ້ງຫຼືສະແດງຄວາມດູຖູກຕໍ່ກັນ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າແລກປ່ຽນທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍໃຊ້ຄໍາທີ່ຊ່ວຍສື່ສານຄວາມຄິດເຫັນແລະທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ໃສ່ຮ້າຍຄູ່ສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງກັນດ້ວຍຄວາມຕະຫຼົກແລະອາດຍອມໃຫ້ສອງສາມຈຸດຕໍ່ກັບຜົວຫຼືເມຍຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກຕ້ອງ, ແທ້ຈິງແລ້ວ!
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການຕັ້ງຄ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມການສົນທະນາ
ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເປີດການສົນທະນາທີ່ ສຳ ຄັນເມື່ອຜົວຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງອອກໄປປະຕູບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືເຈົ້າຕ້ອງການນັດາຍ. ນັກສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອວ່າ 1) ທັງສອງທ່ານສາມາດກະກຽມສໍາລັບການສົນທະນາແລະ 2) ທ່ານສາມາດອຸທິດເວລາແລະພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງລະອຽດແລະຮັບປະກັນວ່າທັງສອງທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະ ໄດ້ຍິນ.
ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືສົ່ງອີເມວເພື່ອສະແດງຄວາມໂມໂຫບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສື່ສານ
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍຄູ່ໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າການຂຸດເຂົ້າໄປໃນບັນຫາທີ່ອ່ອນໄຫວ, ອັນທີ່ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງ, ແມ່ນເຮັດງ່າຍກວ່າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ປະເຊີນ ໜ້າ. ແຕ່ການເຊື່ອງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ໜ້າ ຈໍສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນການຮຸກຮານຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນທັງthatົດທີ່ການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງສາມາດຖ່າຍທອດໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການສື່ສານທາງອີເມລ text ຫຼືຂໍ້ຄວາມ, ບັນທຶກວິທີການເຫຼົ່ານັ້ນໄວ້ສໍາລັບ“ ພິເສດ” ເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນກາງເວັນ: ຂໍ້ຄວາມ“ ຄິດຮອດເຈົ້າ” ຫຼື“ ຄິດຮອດເຈົ້າ”. ສໍາລັບການສົນທະນາທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຮ່າງກາຍຢູ່ນໍາຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກໄຫຼຕາມທໍາມະຊາດ. ການໂອ້ລົມ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ ແມ່ນມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຫຼາຍກ່ວາການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ແລະໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢູ່ໃນມື.
ໃຊ້ເຄື່ອງມືການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທຸກການຕິດຕໍ່ພົວພັນ
ຢ່າປະຫຍັດທັກສະການສື່ສານທີ່ດີຕໍ່ຫົວຂໍ້ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ງົບປະມານ, ການພັກຜ່ອນ, ບັນຫາກົດາຍຫຼືການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍ. ພະຍາຍາມປະຕິບັດເຕັກນິກການສື່ສານທີ່ດີຢູ່ສະເwithີກັບການແລກປ່ຽນແຕ່ລະຄັ້ງ. ວິທີນັ້ນເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າຫາເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການໂຈມຕີ“ ຫົວຂໍ້ໃຫຍ່”; ເຈົ້າຈະໄດ້ປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງຂອງເຈົ້າ!
ຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີແລະສຸຂະພາບດີ
ນັກສື່ສານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃຊ້ການຮ້ອງ, ການຮ້ອງ, ການໃຊ້ ກຳ ປັ້ນ, ຫຼືວິທີ“ ມິດງຽບ” ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈໄດ້. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຕໍ່ສູ້ດ້ວຍວິທີນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃຫ້ກັບຕົວເອງ, ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ, ແໜ້ນ ໜ້າ ເອິກແລະເຈັບ, ແລະມີການລະບາຍອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ. ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ“ ການປິ່ນປົວທີ່ມິດງຽບ” ຂອງການສື່ສານພາຍໃນເຮັດໃຫ້ຄວາມໂມໂຫຂອງເຂົາເຈົ້ານໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ເຈັບຄາງກະໄຕແລະເຈັບຫົວ. ໂຊກດີ, ການຮັບຮູ້ວິທີການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານທີ່ດີກວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປີດການສົນທະນາດ້ວຍວິທີທີ່ຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງ are ກໍາລັງຮ້ອນຂຶ້ນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາ“ outົດເວລາ” ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສາມາດໃຈເຢັນລົງແລະຕັ້ງຈິດໃຈໃreset່ໄດ້. ຍ່າງອອກຈາກກັນແລະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ມິດງຽບແລະເປັນກາງ. ເມື່ອເຈົ້າທັງສອງໄດ້ກັບຄືນມາມີຄວາມສະຫງົບໃຈແລ້ວ, ຈົ່ງກັບຄືນມາຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຢູ່ສະເີດ້ວຍຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງການເປີດໃຈຮັບຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ
ນັກສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູ້ວ່າການສື່ສານແມ່ນມາຈາກພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນໃນການເວົ້າແລະການຟັງ. ສະແດງໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຟັງຢ່າງຈິງຈັງໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າ ກຳ ລັງແບ່ງປັນ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ) ໂດຍການຮັກສາຕາ, ກົ້ມຫົວ, ແຕະແຂນຫຼືສ່ວນທີ່ເປັນກາງຂອງຮ່າງກາຍເຂົາເຈົ້າ. ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ. ເມື່ອຮອດຜຽນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເວົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເວົ້າຄືນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ເວົ້າໄປ. "ມັນຟັງຄືວ່າມີຄວາມຜິດຫວັງກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດການງົບປະມານຄົວເຮືອນ," ເປັນຕົວຢ່າງຂອງການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຕື່ມກ່ຽວກັບຈຸດໃດ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດຖາມຫາມັນໄດ້ໂດຍລະບຸວ່າ“ ຂ້ອຍບໍ່ຊັດເຈນວ່າເຈົ້າmeanາຍເຖິງອັນໃດແທ້. ເຈົ້າສາມາດຂະຫຍາຍເລື່ອງນີ້ເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈມັນດີກວ່າບໍ?”. ອັນນີ້ດີກ່ວາ“ ເຈົ້າສັ່ນສະເທືອນສະເີ!”
ການຟັງເປັນສິນລະປະ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມລັບຂອງການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດໃຫ້ສິລະປະການຟັງສົມບູນເຊິ່ງໄປໄດ້ໄກໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລື່ອງເລັກນ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍການໄດ້ຍິນງ່າຍ what ໃນສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເວົ້າ.
ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ
ນັກສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມີໂອກາດ; ເຂົາເຈົ້າບອກຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ອ່ານຄວາມຄິດ (ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຢາກໃຫ້ເລື່ອງນີ້ເປັນຄວາມຈິງ.) ເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຖາມເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ, ມັນບໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ໂອ້, ຂ້ອຍສະບາຍດີ." ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເວົ້າ, ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼັງອາຫານຄ່ ຳ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້, ແລະຈາກນັ້ນສູບຄວັນຢ່າງງຽບເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຮົານັ່ງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໂທລະທັດໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຍັງເຫຼືອເພື່ອເຮັດອາຫານ, ທັງbecauseົດເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ. “ ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ມືລ້າງມືໄດ້; ເຈົ້າຕ້ອງການລ້າງຫຼືເຊັດຖ້ວຍຫຼາຍກວ່າ?” ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລະບຸຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ທາງເລືອກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໃນວຽກງານ. ຈືຂໍ້ມູນການຂໍຂອບໃຈເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ; ມັນຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າເຂົາເຈົ້າກ້າວຂຶ້ນສູ່ຈານໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຖາມ.
ອັນນີ້ໄປຫາຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ໜ້າ ວຽກຄືກັນ. ຜູ້ສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເວົ້າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການສໍາລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມ; ເຂົາເຈົ້າບໍ່ລໍຖ້າໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າເດົາ. “ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈໃນເວລານີ້ແລະສາມາດໃຊ້ການກອດໄດ້,” ເປັນວິທີງ່າຍ simple ທີ່ຈະຮ້ອງຂໍການຕິດຕໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼັງຈາກເຈົ້າມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ.
ການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກເພື່ອການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນວິທີການທີ່ຮັບປະກັນໃນການເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຮັກກັນ. ເຈົ້າຈະພົບວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ, ຈະເກັບກ່ຽວລາງວັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທັງດ້ານສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.